Kuinka päästä eroon apatiasta

Elämämme on jatkuvasti täydennetty tunteiden rinnalla. Joka päivä koemme positiivisia ja kielteisiä tunteita. Tämä täyttää meidät vaikutelmilla, auttaa meitä näkemään kontrasti ja siirtyä elämän tielle. Tätä hetkeä, jolloin ero kaiken tapahtuvan välillä hämärtyy, kutsutaan apaatiaksi.

Mikä on apatia

Apatia on henkinen välinpitämättömyyden, irrotumisen ja stoisen rauhallisuuden tila. Tämä termi tuli meille antiikista lähtien, kun sellaista tilaa kutsuttiin sielun kohtuuttomaksi liikkeeksi. Psykologiassa ja psykiatriassa tällaista häiriötä pidetään patologiana, joka vaatii oikea-aikaista diagnoosia ja asianmukaista hoitoa. Apatiaa voi seurata erilaisia ​​mielenterveyshäiriöitä, joista yksi on skitsofrenia.

Apatian syyt

Taudin syyt voivat olla sekä ulkoisia että sisäisiä tekijöitä. On täysin mahdollista, että tällainen tila ilmenee täydellisen fyysisen terveyden taustalla, mutta johtuen kuormien suorituskyvystä, joka on useita kertoja kehon kykyjä korkeampi. Apatia voi kärsiä ihmisistä, joiden sukupuoli, tila ja ikä ovat täysin erilaiset. Joidenkin elämän olosuhteiden yhdistelmällä sen syyt voivat olla:

1. Ylityö - pitkäaikaisen kovan työn seurauksena. Tässä tapauksessa on tapana puhua “uupumisesta”.
2. Hormonaalinen vajaatoiminta - raskaus, synnytyksen jälkeinen aika, vaihdevuodet, endokriiniset järjestelmät.
3. Aivovauriot - jopa apua voi esiintyä melko pitkän ajan kuluttua neuroinfektiosta, pää traumaan tai muihin sairauksiin, joihin liittyy aivokudoksen osallistuminen. Tässä tapauksessa apaattinen tila voi viitata vakavampiin sairauksiin - Alzheimerin tautiin tai seniili dementiaan.
4. Pitkäaikainen alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö.
5. Pillereiden, kuten hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, joidenkin sydänlääkkeiden sekä masennuslääkkeiden hallitsematon käyttö.
6. Pitkäaikainen stressi - epäsosiaaliset perheenjäsenet, tyranniset pomot ja paljon muuta voivat johtaa tilanteeseen täydelliseen luopumiseen ja seurauksena apatiaan.
7. Ravinteiden ja vitamiinien puute kehosta.
8. Psyykkiset sairaudet ja häiriöt.

Apathy lievässä muodossaan todennäköisesti koski meitä kaikkia. Syksyinen perna, kevään vitamiinin puute, väsymys, pitkittynyt sairaus tai elämäkriisi ovat lyhytaikaisen emotionaalisen laskun ja välinpitämättömyyden syitä. Ahdistuneisuutta ja ahdistusta tulisi aiheuttaa tapaukset, joissa muistin, älyn tai muiden mielenterveyden toimintahäiriöt ovat selvästi jäljitettävissä, pitkäaikainen välinpitämättömyys, passiivisuus, ulkoasun laiminlyönti ja henkilökohtainen hygienia. Jos huomaat jotain tällaista rakastesi keskuudessa, etsi heti apua asiantuntijoilta.

Apatian oireet

Apatian oireet voidaan yhdistää kahteen sanaan - tämä on välinpitämättömyys ja irrallaanolo. Kaikista apatiatilan ilmenemismuodoista yleisimmät ja ohjeelliset ovat:

1. Kieltäytyminen suorittamasta tehtäviä tai työtä - voi saavuttaa äärimmäisen pisteen, kun potilas ei pysty pakottamaan itseään suorittamaan edes hygieniatoimenpiteitä, nousemaan sängystä, syömään.
2. Sosiaalinen eristäytyminen. Tapahtuu, että "sieluyhtiön" henkilö äkillisesti kieltäytyy menemästä tapahtumiin, vähentää ystävien määrää tai jopa poistaa heidän elämästään.
3. Jatkuvasti paha tuulella. Kiinnostuksen puute aikaisemmista harrastuksista. Harrastukset ovat yksi tärkeimmistä positiivisten tunneiden lähteistä.Apatiaisessa tilassa oleva ihminen menettää vähäisen kiinnostuksen rakastettuun liiketoimintaansa.
4. Huimaus, pahoinvointi, yleinen heikkous, heikentynyt muisti ovat eläviä apatian oireita.
5. Jatkuva hylkäämisen tunne ja akuutti yksinäisyys. kohtuuton pelon ja ahdistuksen tunne.

Edellä olevasta luettelosta ahdistuksen ja välittömän vetoomuksen asiantuntijoihin pitäisi aiheuttaa jatkuvaa huimausta, heikentynyttä muistia, pelkoa ja ahdistusta. Vaikka rakkaasi vakuuttaa olevansa hyvin, etsi mahdollisuuksia nähdä lääkäri neuvotteluun. On myös tärkeää olla sekoittamatta apatiaa ja masennusta. Masennukselle on ominaista fyysisen ja moraalisen voiman puuttuminen tehdä mitään, apatia on ensinnäkin halua jatkaa työtä, viestintää, elämää.

Apatian tyypit

Apatiaa on vain kolme tyyppiä. Ensimmäinen - se on myös vaarallisin - aktiivinen apaatia. Karakterisoitu täydelliseen välinpitämättömyyteen työn, viihteen ja viestinnän suhteen. Potilas kieltäytyy jättämästä sänkyä, syödä, huolehtia itsestään. Ulkoisesti henkilö voi näyttää aivan normaalilta, eikä hänellä voi olla merkkejä sisäisestä itsensä tuhoutumisesta. Tämän tyyppiset sairaudet kärsivät itsemurhista.

Toinen tyyppi on passiivinen apaatia. Se on melko huomattava välinpitämättömyys elämään, työhön, ihmisiin. Keskittymisen puute tulokseen ja jopa sen saavuttaminen on ehdottoman välinpitämätöntä. Kolmas tyyppi on traumaattinen apatia. Itse määritelmä puhuu sen esiintymisen syistä. Pään vammat voivat johtaa kohtuuttomaan aggressioon, hermostuneisuuteen, tantrumiin. Aivosairauden poistamisen jälkeen myös apatiatila menee.

Kuinka taistella ja päästä eroon apatiasta

Jokaisella meistä on vaara joutua apatiatilaan. Mutta lyhytaikainen häiriö on helpompi ja helpompi voittaa kuin laiminlyöty ja syvä. Mitä sinun pitäisi tehdä, jos tuntuu yhtäkkiä sairauden vankina?

1. Säädä ruokavaliota. Tuotevalikoima voi auttaa sinua voittamaan ei-toivotun tilan. Suklaa, banaanit, kibiirinmarja tinktuura, tyrni tee, mehiläinen hunaja, jäätelö, maito ovat tuotteita, jotka lisäävät onnellisuushormonin tuotantoa.
2. Seuraava askel kohti paranemista on uni. Aina ja kaikkialla, hyvä lepo ja hyvä terveellinen uni ovat avain erinomaiseen mielialaan ja hyvään tunnelmaan. Muista tuuleta makuuhuone ennen nukkumaanmenoa. Ja nukutessasi, jätä ikkuna hiukan aukkoksi - veren kylläisyys hapolla yöllä antaa sinun tuntea olosi hyväksi koko työpäivän ajan.
3. Fyysinen aktiivisuus kuuluu myös pääasiallisiin apatian torjuntamenetelmiin. Urheilu, liike on elämää. Jos vierailet jo kuntosalilla, voit yksinkertaisesti muuttaa päivittäisen ajoreitin lisäksi. Mene töihin toisella tavalla, kieltäytyy julkisesta liikenteestä, kävele ylimääräinen kävelymatka.
4. Seuraava menetelmä apatian käsittelemiseksi voi olla viestintä. Älä aita itseäsi läheisten läheisyydestä. Jos sinulla on halu itkeä, ja se voi myös auttaa, älä pidä rauhoittua. Rakastuneen liivillä, myötätunnolla, halulla kuunnella ja auttaa voi olla erittäin myönteinen vaikutus tilaasi.
5. Lisäksi on helppo, mutta erittäin tehokas puhdistaa talo, puhdistaa talo pölystä, heittää turhaa roskia, vanhoja asioita, purkaa ikuinen raunio parvekkeelta. He sanovat, että jopa psykologisella tasolla ei voi tallentaa vanhoja asioita - se on negatiivisten ajatusten lähde. Alas negatiivisen kanssa. Ja sen mukana roskat kotona!
6. Saunavierailu, tapaamiset ystävien kanssa, loman "en halua" järjestäminen ovat tapoja päästä eroon apatiasta, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi.
7. Voit myös huomata vanhan hyvät ostosmahdollisuudet, kauneussalonki tai kylpylä.Sinun ei tarvitse muuttaa radikaalisti apatiatilassa! Voit aina värjätä hiuksia tai leikata hiuksia, mutta epäonnistunut kampaus ja etenkin epäonnistunut hiusväri voi ajaa kaikkein tasapainoisimman ihmisen kyyneliin ja hysteriaan.

Apatialääkkeet

Psyykkisen tilan äärimmäisen laiminlyönnin tapauksessa asiantuntijoiden apua ei voida välttää. Tällaisessa tilanteessa sinun täytyy käydä yleislääkärillä. Tutkimuksen ja testien tulosten perusteella hän voi ohjata sinut endokrinologille, kardiologille, onkologille, gynekologille neuvottelemaan psykiatria tai psykoterapeuttia. Yksinomaan lääkärin on määrättävä lääkehoito. Taudin vakavuudesta ja sen erityispiirteistä riippuen määrätään vitamiineja ja adaptogeenejä sekä voimakkaampia nootropiikkiryhmän lääkkeitä. Vakavaan mielisairauteen psykiatri voi määrätä rauhoittavia lääkkeitä ja psykoosilääkkeitä.

Apatiaisten olosuhteiden ehkäisy

Noudata muutamaa yksinkertaista sääntöä, jotta et joutuisi apteekeiseen tilaan. Joten, enemmän raitista ilmaa, liikettä, terveellistä ruokaa, vähemmän stressiä ja hätää ilman mitään, alkoholia. Joten elämä ei muutu loputtomaksi sarjaksi talotaloja, löydä uusia harrastuksia ja harrastuksia. Aloita juokseminen aamuisin, brodeeraa ristipistopakkaus, tee hankaus, kirjaudu joogaan. Mutta samalla, älä unohda, että vartalo ei ole rautaa, ja arvioi todella vahvuutesi.

Toisin sanoen, älä ylikuormita itseäsi liiallisella fyysisellä rasituksella, älä salli tunneväsymystä ja hermostuneisuutta. Rentoudu useammin ja etenkin minkä tahansa työn tekemisen jälkeen. Älä lannistu, jos vika tai menetys tapahtuu. Sinun on aina muistettava, että katkeraista pettymyksistä elämässä ei ole paeta, ja ota kaikki lakkoja arvokkaasti. Yritä vaihtaa nopeasti negatiivisesta positiiviseen, ja sitten dekadentti tila ei kiinnitä sinua yllätyksenä eikä tee sinulle kärsimystä.

Kehon kylläisyys vitamiineilla, hapella ja positiivisilla tunneilla tukee sinua aina erinomaisessa fyysisessä kunnossa ja, kuten tiedät, terveessä kehossa - terveellisessä mielessä! Rakasta itseäsi ja ole terveellinen!

Video: miten voittaa masennus, apatia ja laiskuus