Sådan slipper man af med smerter i hælen derhjemme

Hvis du konstant føler ubehag i hælområdet - dette er en alvorlig grund til at tænke over dit helbred, fordi et sådant symptom ofte signaliserer tilstedeværelsen af ​​sygdomme. For at genoprette et godt helbred er det vigtigt ikke kun at fjerne smerten, men også for at finde ud af årsagen til deres forekomst.

Årsager til hælsmerter

Følelsen af ​​ubehag kan være forårsaget af en række faktorer:

1. Idræt. Smerter i den calcaneale region forekommer undertiden efter jogging eller andre fysiske øvelser, der involverer store belastninger.
2. Skade. Blå mærker, forstuvninger, brud eller enhver anden type skade kan føre til akut smerte. I dette tilfælde skal du straks kontakte en traumatolog. For at undgå ubehagelige konsekvenser er det bedre at ikke træde på en ond fod.
3. Uegnede sko. Hvis du plejede at gå kun i hæle og derefter begyndte at have sko med en flad sål, kan dette have en negativ indvirkning på benets helbred.
4. Overvægt. På grund af overvægt øges belastningen på fødderne, hvilket resulterer i, at personen oplever alvorlige smerter under gåturen.
5. Gigt. Betændelse i vævet, der forbinder calcaneus og fingre, kan føre til ubehagelige fornemmelser, som gradvist vil stige. Især intens i denne sygdom manifesterer sig smerten om morgenen.
6. Fasciitis af sålen. Luk ubehagelige sko eller daglig forlænget stående kan provokere patologi. Som et resultat dannes en opbygning på dem, der udøver pres på vævene og forårsager en følelse af ubehag, som mærkes stærkst efter søvn.
7. Hælspor. Hvis fasciitis ikke kureres i tide, kan der forekomme en knogledannelse på hæloverfladen, hvilket vil føre til alvorlige smertefulde fornemmelser, som især ofte forekommer om morgenen.
8. Betændelse eller brud på akillessenen. Skade kan forekomme som et resultat af intens fysisk anstrengelse, eller for eksempel med et mislykket spring.
9. Infektion. Senebetændelse kan være forårsaget af infektionssygdomme, såsom klamydia. Sygdommen ledsages af konstant smerte, som om aftenen bliver endnu stærkere.
10. Ondartede tumorer. Hvis der er neoplasmer på fødderne, forekommer komprimering af karene og nerveender, hvilket igen forårsager kronisk smerte.
11. Revner i hæle, der optræder som et resultat af dermatitis, mycosis eller enhver anden sygdom.

Sådan slipper du af smerter i hælen

For at fjerne ubehagelige fornemmelser skal du først bestemme årsagen til deres forekomst ved at kontakte en reumatolog, traumatolog eller dermatolog. Behandling kan udføres på forskellige måder, den ordineres først efter en fuldstændig diagnostisk undersøgelse, herunder en blodprøve, radiografi og ultralyd.

Hvis der er revner i hælene, er det nødvendigt at aftale en hudlæge, hvis det viser sig, at de er påvirket af en svamp, vil han ordinere den passende behandling. Dette problem kan også være forårsaget af tør hud. For at slippe af med revner anbefales det at smøre fødderne med fløde dagligt og fjerne keratiniserede områder med pedikyrværktøj.

Hvis årsagen til ubehag er ubehagelige sko, anbefales det at købe produkter med en behagelig sko, der ikke giver en stor belastning på hælen. Fra tid til anden skal sko fjernes, så dine ben kan hvile.

Til behandling af hælsporer er det nødvendigt at tage omfattende foranstaltninger:

• slippe af med overskydende kropsvægt;
• fysioterapi (mineralbade, ultralydbehandling, mudderapplikationer);
• anvendelse af ortopædiske indlægssåler;
• reduceret fodbelastning;
• lægemiddelbehandling;
• kirurgisk fjernelse af knoglevækst (i især alvorlige tilfælde).

I nærvær af inflammatoriske processer forårsaget af infektiøse sygdomme eller ledssygdomme ordineres medicin af lægen.

Det er muligt at afhjælpe tilstanden med plantar fasciitis ved at reducere fysisk aktivitet, for eksempel at opgive sportsgrene som gå eller løb. Derudover anbefales det at udføre specielle øvelser hver morgen:

• Læg en kuglepen under dine fødder, indtage en siddeposition og rulle den over i flere minutter ved hjælp af trinnet. Gentag proceduren flere gange dagligt for at opnå den ønskede effekt.

Årsagen til ubehag er ofte forbundet med lav bevægelighed i lægemusklerne. Du kan slippe af med et ubehageligt symptom ved hjælp af følgende øvelse:

• Stå tæt på væggen, læg håndfladerne mod det, ret højre ben og træd frem med din venstre. Bøj derefter mod væggen og forbliv i denne position i et halvt minut. Gentag derefter alle trinene og skift benene.

Sådan slipper man hurtigt af med smerter i hælen

Følgende metoder hjælper med at afhjælpe tilstanden:

1. Hvis der ikke er nogen medicinsk kontraindikation, skal du tage isen, sætte den på fødderne og derefter gnide dem. Denne procedure anbefales at udføres dagligt en gang i 20 minutter.
2. Du kan slippe af med smertefulde fornemmelser ved at dampe benene i en håndvask med varmt vand.
3. Bedøvelsesmidler, der indeholder ibuprofen, har en hurtig effekt. Før du begynder at tage dem, skal du dog konsultere din læge.
4. Antiinflammatoriske salver (butadien, indomethacin) lindrer smerter i hælområdet.

Behandling af hæle smerter derhjemme

Du kan slippe af med problemet ved hjælp af påviste folkemiddel:

1. Riv rå kartofler, fastgør det på benet og indpak det ovenpå med polyethylen. Denne opskrift giver dig mulighed for hurtigt at lindre smerter.
2. Gryde hjælper med at slippe af med calcanealsporer. Påfør arket på det ømme sted, og udskift det, så snart det tørrer. Efter denne procedure kan der forekomme alvorlige smerter, men i fremtiden kan du glemme eksistensen af ​​knoglevækster.
3. En sort radise er velegnet til behandling, den skal gnides fint, påføres hælen og indpakkes i polyethylenfod. Om morgenen skal puré vaskes med varmt vand.
4. Hvis der hjemme er en "Triple Cologne", kan den opvarmes i enhver emaljeret beholder og derefter dampede ben i den.
5. Hvidløg har en fremragende terapeutisk virkning, moset derfra og fastgøres til hælen i fire timer. Hvis du udfører sådanne komprimerer dagligt, kan du hurtigt slippe af med følelsen af ​​ubehag.
6. Slib to aspirintabletter, bland dem med en ske med 3% jod, påfør sammensætningen på bomuldsuld, og fastgør den derefter på det ømme sted, indpak det med plastfolie og et varmt håndklæde. Gentag denne procedure mindst tre gange om dagen.

Ved hjælp af folkeopskrifter kan du uafhængigt slippe af med smertefulde fornemmelser derimod, men inden du fortsætter med behandlingen, skal du først konsultere en specialist.

Undgå hælsmerter

For at opretholde et godt helbred skal du være forsigtig med dit helbred og tage forebyggende foranstaltninger for at undgå udvikling af alvorlige problemer.

1. Overvægt bliver ofte årsagen til øget stress på fødderne, så det skal opretholdes i normen, så du ser på din kost.Særlig præference anbefales at give protein- og plantefødevarer, da smerter i hælen ofte provoserer inflammatoriske processer, der skyldes metaboliske forstyrrelser.
2. Fødevandspænding kan undgås ved at købe behagelige sko med lave hæle, hvilket vil fordele belastningen jævnt.
3. Ortopædiske indlægssåler hjælper med at beskytte hælen, takket være hvilke ledbånd i fødder og muskler understøttes.
4. Til forebyggende formål kan du dagligt udføre specielle øvelser, der forhindrer bensygdomme.

For at løse problemet er det nødvendigt at anvende omfattende foranstaltninger. Behandling kan tage flere måneder, dog ved at tage sig af dit helbred og iagttage alle lægeres anbefalinger, kan du til sidst slippe af med de følelser, der generer dig.

Video: hvorfor vises smerter i hælen, og er det altid en hælspor