Užitečné kombinace zdravotních produktů

Díky četným studiím bylo zjištěno, že mnoho známých produktů má nejpříznivější účinky na zdraví při použití s ​​jinými složkami. Výrobky tedy spolupracují a zvyšují vzájemné prospěšné účinky na tělo.

To pomůže nejen vymyslet kreativní nápady v kuchyni a diverzifikovat vaši stravu, ale také zvýšíte vstřebávání důležitých materiálů, které mohou jednoho dne předcházet strašlivým onemocněním, udržovat zdraví srdce a fungování imunitního systému a obecně vést ke zlepšení kvality života.

Níže se dozvíte 9 neuvěřitelně užitečných kombinací produktů.

Červené víno + mandle

Přínos pro zdraví: Skvělý způsob, jak udržet vaše srdce zdravé.

Proč to funguje: červené víno obsahuje antioxidant zvaný resveratrol. Mandle obsahují velké množství vitamínu E, který společně s antioxidanty vína zlepšuje krevní oběh a obecně má příznivý účinek na krevní cévy.

Tip: upřednostňujte ekologické víno, protože některé odrůdy pesticidů mohou zůstat v běžných odrůdách, v nejlepším případě v malém množství. Totéž lze říci o mandlích.

Tortilla + zelenina

Výhody pro zdraví: snížené nadýmání a plyny.

Proč to funguje: pokud trpíte nadýmání nebo kontaminace plynem, nejlepším řešením by bylo kombinovat zeleninu s plodinami nebo zrny, jako jsou semena (proso, quinoa), odmítání masa.

Zelený čaj + citron

Výhody pro zdraví: Boj s rakovinou a nadváhou.

Proč to funguje: citrony mají vysokou hladinu vitamínu C, což zvyšuje schopnost těla absorbovat katechiny, antioxidanty v zeleném čaji, které pomáhají bojovat proti nemocem a stárnutí.

Tip: Pokud pijete hodně čaje (což je dobrý nápad), vařte organický čaj s odtrhávacími listy v misce z nerezové oceli, aby mohl být použit opakovaně (ke snížení odpadu z balení).

Kurkuma + černý pepř

Výhody pro zdraví: Jedná se o jednu z nejlepších kombinací, na kterou si vzpomenete! Ničí zánět, pomáhá v boji proti Alzheimerově chorobě, snižuje cholesterol a zlepšuje funkci jater.

Proč to funguje: Kurkuma ve formě koření je velmi oblíbená nejen díky své chuti. A pokud jej zkombinujete s černým pepřem, který pomáhá tělu vstřebat asi tisíckrát více kurkuminu - aktivní složky v kurkumě (kterou lze zakoupit také v lékárnách ve formě tablet), můžete pro své zdraví získat mnohem více výhod.

Vepřové + zelí

Přínosy pro zdraví: zlepšuje trávicí systém a udržuje gastrointestinální trakt zdravé díky absenci škrobů a kombinaci fermentovaných rostlinných a živočišných bílkovin.

Proč to funguje: když jíte maso, nejlepší volbou pro váš trávicí systém je odmítnutí škrobu, který zhoršuje vstřebávání masných bílkovin v těle. Pokud po jídle neustále trpíte kontaminací plynem, nadýmáním nebo pálení žáhyZkuste do své stravy zahrnout zeleninu. Probiotika v nich obsažená posílí imunitní systém a také výrazně zlepší trávení.

Hovězí + Rosemary

Výhody pro zdraví: Když se maso vaří při teplotách vyšších než 325 stupňů Fahrenheita (162 ° C), jsou všechny karcinogeny neutralizovány.

Proč to funguje: heterocyklické aminy jsou materiály, které mohou přispívat k tvorbě rakovinných buněk. Rozmarýn je bohatý na kyseliny, které bojují s heterocyklickými aminy a brání jejich tvorbě ve vařeném masu.

Ryby + brokolice

Přínos pro zdraví: Potlačení růstu rakoviny.

Jak to funguje: Sloučeniny, které se vyskytují v mnoha rybách (např. Losos a makrely) v hojném množství, ve spojení s brokolicí, zeleninou bohatou na sulforafan, se až 13krát silněji a účinněji zpomalí růst nových rakovinných buněk než při konzumaci rybí maso samostatně.

Tip: Zkuste koupit losos pěstovaný ve studených vodách, protože se jedná o nejpřirozenější produkt, který má největší šanci vyhnout se parazitům a znečištění.

Vejce + sýr

Výhody pro zdraví: Vylepšená kognitivní funkce, lepší informovanost, úleva od příznaků PMS a hubnutí.

Proč to funguje: Je známo, že hlavní výhodou vaječného žloutku je to, že je bohatý na vitamín D, který zvyšuje rychlost, s jakou tělo absorbuje živiny sýra, například nejdůležitější vápník pro tělo. Dobré hladiny vápníku pomáhají neurotransmiterům lépe fungovat (kognitivní funkce) a stabilizují hormony v těle, což zmírňuje příznaky PMS a účinně snižuje hmotnost.

Řepa zelená + hrášek

Výhody pro zdraví: Zlepšování nálady díky obsahu tolik potřebného minerálu.

Jak to funguje: Hořčík je potřebný ke zmírnění úzkosti a zvýšení pocitu štěstí, ale 70 procent Američanů to nedostane dost. Řepa zelená je mimořádně bohatá na tento minerál a vitamín B6 a hrách maximalizuje vstřebávání hořčíku v těle.

Video: Perfektní kombinace produktů