Jak se zbavit plynatosti a nadýmání

Z důvodu trávicí patologie jsou plyny koncentrovány ve střevním traktu, což vyvolává otoky břicha. Tento bolestivý jev se nazývá jedno slovo - nadýmání.

Každý člověk alespoň jednou v životě pocítil nepříjemné nadýmání, bolest v gastrointestinálním traktu (GIT). Když se ve střevech shromažďuje přebytečné množství plynu, někdy se zdá, že se to přejídá, a kolika vás nutí svíjet se od bolesti a vytvářet nepříjemný pocit nepohodlí.

Nadýmání by mělo být prvním zvonkem k obavám. Jeho časté projevy mohou naznačovat poruchu trávicího systému a skrývat nejzávažnější onemocnění.

Příčiny nadýmání

Při vstřebávání potravy lidé nemyslí na to, jak bude tělo reagovat na konkrétní složku. Potraviny s vysokým obsahem škrobu a vlákniny, stejně jako mléko, mohou vyvolat hromadění plynů ve střevech iu lidí, kteří netrpí touto chorobou.

Ohroženi jsou také fanoušci sycených nápojů. Pokud je tělo zdravé, vyrovná se s přicházejícími plyny. Stěny střeva jej rychle přirozeně odstraní nebo absorbují.

Nespěchejte při jídle. Vzduch přijímaný potravou vstupuje do žaludku, což způsobuje další nepříjemnosti ve formě říhání nebo nadýmání.

Příčinou nadýmání může být někdy pokus zbavit se pálení žáhy a uchýlit se k použití jedlé sody. Při vystavení kyselému prostředí žaludeční šťávy je neutralizováno. To může zvýšit produkci plynu.

Nezapomeňte, že určitá kategorie výrobků, konzumovaných ve velkých objemech, vyvolává kvašení a v důsledku toho další nadýmání, nadýmání. Měli byste se omezit nadměrnou konzumací žitného chleba, luštěnin, zelí.

Domácí způsoby, jak se zbavit plynatosti

Zvažte dostupné domácí prostředky pro přebytečné plyny nahromaděné ve střevech, nepohodlí, bolest.

1. Účinnou a levnou možností dobrého trávení je lékárna heřmánek. Vařte jednu polévkovou lžíci suchého heřmánku lékárny v jedné sklenici vody po dobu 3-5 minut. Tento vývar by měl být konzumován před jídlem v teplé formě.
2. Při silném křeče přinese prasknutí žaludečního úlevu zázvorový čaj nebo čaj z tymiánu.
3. Každý ví, že kopr je nejbezpečnější způsob, jak zmírnit mnoho onemocnění žaludku. Infuze kopru se podává i novorozencům s kolikou. Recept na koprovou infuzi pro dospělé je následující - vezměte 1 šálek semen kopru a 1 šálek vroucí vody. Semena napařujeme vroucí vodou a trváme na tom v termoskách asi jednu hodinu. Po jídle byste měli pít celý den sklenici. Mají silný baktericidní účinek, koprové zelené zabíjí škodlivé prostředí ve střevech.
4. Aktivní uhlí je přírodní absorbent. Při nákupu v lékárně není nutný předpis. Uhlí inhibuje a neutralizuje škodlivé látky v našich střevech. Vezměte 1 tabletu na každých 10 kg. vaše váha.
5. Citronová kůra pomáhá vylučovat plyn ze střev. Pro větší účinek můžete kombinovat citron se zázvorem. Tento recept vyžaduje sekání zázvoru. Vezměte 5 gramů prášku a přidejte 1 polévková lžíce. lžíci citronové šťávy a špetku soli. Tato směs se odebírá po dobu sedmi dnů. Zlepšuje trávení.
6. Při silném nadýmání a bolesti, semena mrkve zmírní utrpení. Semena rozemele na prášek a vezměte 1 čajovou lžičku třikrát denně.

Lidové léky na plyn

Ve starověku lidé našli způsob, jak bojovat s touto nemocí pomocí bylin. Do naší doby přežilo mnoho receptů. Podívejme se na některé z nich:

1. Pro tento recept potřebujeme sušené listy máty peprné, fenyklové plody a kořen kořene. Podíl těchto bylin se bere takto: jedna část fenyklu a valeriána, dvě části máty. Vezmeme dvě čajové lžičky výsledné kolekce, napařené vroucí vodou 200 ml. Trváme na tom, 20 minut, filtr. Vezměte dvakrát denně, ráno a večer, 100 ml.
2. Vyrábíme kolekci bylin z třezalky tečkované, sušené skořice a řebříčku - každý po 100 gramech. Z této směsi oddělíme 3 polévkové lžíce, nalijeme horkou vodu, necháme ji vařit. Vývar by se měl brát 3 až 4krát denně.
3. Šalvěj země - 2 polévkové lžíce, vroucí voda - 400 ml. Nalijte uvedené množství šalvěje horkým množstvím vody, nechte působit 2 hodiny. Používáme 4krát denně na 100 ml.
4. Vynikající výsledek při pravidelném příjmu dává odvar následující složení: kentaura, rebarbora, kalam (pouze oddenky), andělika. Dvě polévkové lžíce bylinné sklizně nalít studenou vodu. Tomim ve vodní lázni asi půl hodiny. Vezměte 0,5 šálků trochu teplé.
5. Pokud máte všechny bylinky k dispozici pro tento recept u vás doma, můžete si připravit efektivní odvar. Smíchejte listy máty peprné a valeriánu ve dvou lžičkách. lžíce a jeden lžíce. lžíce fenykl. Bylinný přípravek, který jsme připravili, byl napařen 200 ml. vroucí voda. Vývar bude připraven po 30 minutách. Recepce v ranních a večerních hodinách.

Fyzické cvičení z nadýmání

Pro zmírnění bolesti při tvorbě plynu a odstranění koliky není vždy jedna léčebná metoda použitelná. Je nutný integrovaný přístup. Cvičení přijde na záchranu. Je vhodné provádět je pro prevenci a v případě nadměrné akumulace plynů a úzkosti v břiše budou dobrým řešením. Zde je několik z nich:

1. Namáháme abs svaly, zadržujeme dech na krátkou dobu, 15 sekund, pak uvolněte abs. Toto cvičení pomáhá zlepšit pohyblivost střeva.
2. Přijímáme vodorovnou polohu. Ohněte si nohy na kolena. Se sepjatýma rukama stiskneme do žaludku. Zmrazte dvě minuty. Tuto akci opakujte nejméně desetkrát.
3. Periupikální masáž je u lidí s nadýmáním velmi oblíbená. Udělej to pravou rukou. Kruhovým pohybem hladil žaludek a trochu stiskl.

Jak se navždy zbavit plynatosti

Chcete-li se trvale zbavit plynatosti, netrpět bolestmi břicha, musíte změnit stravu. Musíte vyloučit některá jídla z vaší stravy po dobu 14 dnů, které přispívají ke zvýšené tvorbě plynu. Zapamatujte si tento seznam tabu a pokuste se vyhnout jejich spotřebě: celá třída luštěnin, ovoce (banány, jablka, hrušky), sušené ovoce, zelenina (zelí, cibule, ředkvičky), moučné výrobky, bobule, vysoce sycené nápoje, stejně jako hotová jídla , které obsahují alespoň jednu z výše uvedených složek.

Často existují lidé s vrozeným nedostatkem enzymu, který štěpí laktózu. V důsledku toho se bakterie rozkládají a tvoří se plyny. Použití mléka, smetany a sýrů je u těchto pacientů kontraindikováno.

Dodržováním diety a cvičením výrazně zmírníte své onemocnění. Pokud však některé návyky neupravujete, zůstane veškeré úsilí zbytečné. Učíme se tedy:

• brát jídlo pomalu, pomalu;
• žvýkat dobře, vyhýbat se požití velkých kusů v žaludku;
• nepijte tekutinu v hlubokých doušcích;
• mluvit při jídle není přípustné;
• Pokud to není nutné, nežvýkejte žvýkačku.

Provedením těchto nekomplikovaných doporučení, výběrem správného úplného menu se můžete rozloučit s nadýmáním neodvolatelně.

Pokud jste přijali všechna opatření a střevní poruchy se nepřestávají dlouho trápit, musíte podstoupit vyšetření.Nadýmání může být zvonem na závažnější onemocnění - jedná se o infekce střev, helminti, které brání uvolňování plynů, kolitida, pankreatitida a neuróza.

Příznaky plynatosti se mohou lišit a vyžadují individuální přístup ke každému případu. Chraňte své zdraví dnes, abyste byli zítra zdraví.

Video: jak se zbavit nadýmání