Jak se zbavit skoliózy doma

Skolióza je zakřivení páteře, které má nefyziologické ohyby. Skolióza může mít tvar C, S, Z, v závislosti na tvaru zakřivení. Těžká deformace páteře vede k asymetrii boků, ramen a lopatek. Skolióza se může objevit u dětí i dospělých. Nejčastěji je toto onemocnění diagnostikováno v adolescenci. Asi 10% všech adolescentů má skoliózu různého stupně. Terapeutická léčba však vyžaduje pouze 1 procento. Nelze však zavřít oči před skoliózou. Se správnou korekcí životních podmínek a integrovaným přístupem lze skoliózu eliminovat.

Jak rozpoznat skoliózu

Skolióza se vyvíjí postupně a nemusí být patrná ani pro nejpozornější rodiče. Je vhodné věnovat pozornost dítěti, pokud se sklání, pokud je hlava vždy mírně nakloněna stejným směrem. Vyčnívající nebo asymetrické lopatky nejsou normální. Zjevná skolióza je pozorována u asymetrie ramen, boků a pasu. U dospívajících dívek může být asymetrie v oblasti mléčných žláz. Hrudník může být zdeformován, dítě spočívá více na jedné noze. Skolióza u dítěte lze rozeznat takto: musíte stát vzpřímeně, podpatky spolu, ponožky od sebe. Dítě by se mělo ohýbat, aniž by se ohýbalo kolena. Normálně by záda měla tvořit hladký oblouk. Při skolióze jsou pravá a levá strana při pohledu zezadu asymetrická. Také s touto chorobou je pro dítě obtížné stát nebo sedět na dlouhou dobu.

Diagnostika skoliózy je dlouhý úkol. Nejprve lékař provede vyšetření a provede fyzické testy, při nichž se pacient musí podrobit nohám, v patách, aby provedl několik charakteristických pohybů. Poté se pomocí skoliografu odebere rentgen, MRI a zakřivení. V závislosti na všech těchto údajích je stanoven typ a závažnost onemocnění.

Příčiny skoliózy u dětí a dospělých

Skolióza u dětí se nejčastěji vyvíjí v důsledku sedavého životního stylu, slabého svalového korzetu a nesprávného postavení těla. Nedostatek vitamínů může způsobit flexibilitu a křehké kosti, křivice. Skolióza může nastat v důsledku různých zranění a deformací žeber a páteře. Rizikovým faktorem se mohou stát také nemoci nervosvalového systému (například mozková obrna). Někdy se skolióza objevuje při delších hodinách v určitých sportech - například při tenisu, badmintonu, oštěpu a házení jádra, kde jsou obě ruce nerovnoměrně zapojeny. Hraní na housle může mít stejný účinek. Skolióza dospělých je ve většině případů stejná dětská nemoc, která v průběhu let stojí nebo se vyvíjí.

Stupeň skoliózy

Skolióza je rozdělena do stupňů v závislosti na závažnosti onemocnění.

1. První stupeň - Nejlehčí a obvykle neviditelný pro samotného pacienta nebo pro ostatní. Tato odchylka od osy je menší než 10 stupňů. To je často považováno za normu, protože lidé jsou ve většině případů asymetričtí. Při diagnostice skoliózy prvního stupně u dítěte se předepisují fyzická cvičení, obvykle to stačí.
2. Druhý stupeň skoliózy - Jedná se o odchylku od normy o 10-25 stupňů. Tento stupeň vyžaduje neodkladnou opravu, aby se zastavil průběh zakřivení. V tomto případě můžete provést domácí léčbu pro skoliózu, ale pod dohledem zkušeného ortopeda.
3. Třetí stupeň skoliózy - Jedná se o výrazné změny páteře, charakterizované zakřivením 25–50 stupňů. Toto je vážná patologie, která vyžaduje obvaz a korzet.
4. Čtvrtý stupeň skoliózy - zakřivení více než 50 stupňů. Tento stupeň je poměrně vzácný a téměř vždy je doprovázen svalovými neurologickými chorobami.

V závislosti na stupni vývoje skoliózy musíte správně přistupovat k metodám léčby nemoci.

Fyzikální terapie proti skolióze

V prvním stupni skoliózy musí být dítě dáno do sportovní sekce, aby se posílil jeho svalnatý korzet. Při zakřivení páteře je nejlepší jít lyžovat, gymnastiku. Každé ráno by měl pacient provádět cvičení k napínání a posilování svalů. Musíte se pokusit vést aktivní životní styl. Ve škole se musíte během přestávek pohybovat více, udělat lehké cvičení, protože posezení u stolu je vážným testem na nemocnou páteř.

Dospělý, který má skoliózu a má sedavou práci, by měl pravidelně brát přestávky. Cvičení je velmi efektivní, při kterém musíte stát zády ke zdi a tlačit proti němu oběma lopatkami. Dobrá cvičení na vodorovné liště, terapeutická cvičení, pilates, kurzy na fitball. Dospělí těží z toho, že chodí do posilovny a pod dohledem zkušeného instruktora. Zde je několik terapeutických cvičení pro skoliózu, které můžete provádět doma.

1. Postavte se rovně, nohy mají šířku ramen od sebe, ruce na hradě před očima. Pomalu vytáhněte hlavu nahoru, jako byste chtěli dávat pozor na ruce. Držte krk natažený na několik sekund. Potom ji pomalu otočte doprava a poté doleva.
2. Postavte se rovně a držte hlavu stranou. Zkuste vidět patu protilehlé nohy. To znamená, že pokud otočíme hlavy doleva, pokusíme se upřít náš pohled na pravou patu a naopak. Obzvláště trénujeme stranu, která je „pevná“. Pohyby by měly být pomalé a plynulé.
3. Přímý stojan, ruce ve švech. Opatrně stlačte a uvolněte lopatky lopatek, přesuňte je k páteři a poté různými směry.
4. Nastupte na všechny čtyři a pečlivě zaklente záda jako kočka. Držte záda v této poloze a ohněte ji v opačném směru a vytvořte oblouk. Pohyby by měly být pomalé, musíte cítit svaly.
5. Postavte se na všechny čtyři a současně zvedněte pravou nohu a levou ruku. Pokuste se naklonit končetiny co nejdále dozadu, zatímco se budete klenout zády. Nezapomeňte pracovat na opačné straně.
6. Lehněte si na záda a natáhněte ruce k pokračování těla. Natáhněte páteř, jako byste ji chtěli natáhnout. Opravte v napjatém stavu po dobu tří sekund, odpočívejte po dobu 15 sekund a opakujte cvičení.

Jak se zbavit skoliózy doma

Zde jsou základní kroky, které musíte podniknout, aby se vaše páteř dostala do pořádku.

1. Nábytek Je velmi důležité věnovat pozornost objektům, které vás obklopují. Židle a stůl pro pacienta se skoliózou by měly odpovídat jeho výšce, aby se osoba nesklonila a neseděla u stolu se zvednutými rameny. Je velmi důležité spát na tvrdé posteli - matrace by měla být tenká.
2. Masáž To je dobrý způsob, jak zvýšit krevní oběh v zádech. Amatéři v této věci však mohou být nejen k ničemu - někdy situaci jen zhoršují. Masáž skoliózou by měla být prováděna pouze zkušeným odborníkem, lepším manuálním terapeutem.
3. Plavání To je jedna z nejlepších fyzických aktivit, která je velmi užitečná pro skoliózu. Ve vodě tělo váží mnohem méně, páteř zažívá méně stresu. Obratle a svaly jsou tak narovnány a vyvíjeny. Denní hodinová plachtění a vodní aerobik mohou dokonce napravit vážné zakřivení.
4. Fyzioterapie. Spočívá v různých způsobech ovlivňování slabých a atrofovaných svalů zad. Po takovém účinku se zlepší prokrvení tkání a vytvoří se svalový korzet. Elektroforéza je stimulace svalů nízkofrekvenčními proudy, které stahují svalová vlákna a nutí je, aby fungovaly.Také se skoliózou se používá terapie UHF, Charcotova douche, laser, magnety, elektrická stimulace.
5. Jídlo. Je velmi důležité, aby tělo dostalo denně správnou dávku vápníku, který je schopen podporovat slabé kosti. Pamatujte, že vápník se užívá s vitaminem D3, který bez něj nemůže být absorbován.

Pamatujte, že léčba skoliózy je složitá událost. Ve všech směrech můžete nejen zabránit rozvoji nemoci, ale také ji úplně vyléčit.

U skoliózy je velmi důležité pravidelně diagnostikovat diagnózu každých šest měsíců. Pokud skolióza postupuje, obvykle se používají závažnější metody expozice - nošení korzetu, obvaz, chirurgický zákrok. Nemoc je mnohem snazší porazit, pokud ji ovládáte!

Video: jak se zbavit skoliózy