Obsah článku
Neočekávaná „bolest zad“ v dolní části zad nebo prudká bolest při ohýbání? To ještě není známkou senilní radikulitidy - podobné projevy se mohou objevit iu mladých lidí. Důvody jsou různé, ale měly by být identifikovány při první symptomatologii a okamžitě odstraněny.
Příčiny ovlivňující bolesti zad
I u starších lidí není bolest v dolní části zad známkou blížícího se stáří. Jednoduše, čím starší člověk, tím více zanedbával své zdravotní problémy.
Faktory ovlivňující bolest dolní části zad nejsou vždy věkovou charakteristikou. Část z níže uvedených příčin se může objevit iu dětí.
- Časté „provokatéři“ bolesti dolní části zad zahrnují poranění páteře. A tyto nepříjemné pocity se projeví po dlouhou dobu i po rehabilitační léčbě.
- Nesprávné držení těla má za následek zakřivení páteře. Protože „bere“ převážnou část těla a při skolióze je pozorován posun těžiště, znamená to nerovnoměrné rozdělení gravitace na obratle. Současně je to právě bedra, která „dostane“ nejvíce (jak zde „nestonat“).
- Zánět kostní tkáně obratlů nebo meziobratlové kýly je další odchylkou od normy, která je doprovázena bolestí v bederní oblasti.
- Onemocnění vnitřních orgánů (ledviny, játra, reprodukční systém) jsou však doprovázeny bolestí v lumbosakrální páteři. Zde již bolest není lokalizována v páteři - bolí se zádové svaly, které „interagují“ s problémovými oblastmi těla.
Všechny tyto faktory byly „místního významu“, ale existují i vnější příčiny, které mohou vyvolat bolest (často krátkodobé a někdy i protahované).
- Nesprávně rozložené zatížení při přenášení těžkých břemen přetíží páteř, což se projevuje bolestí v její dolní oblasti.
- Prodloužené nepohodlné postavení těla namáhá svaly zad, což se pak projevuje bolestí zad.
- Není nutné „diskontovat“ průvan - ztuhlý nerv může ukazovat svou „úzkost“ po dlouhou dobu.
Dalším důvodem, který může způsobit bolest dolní části zad, je charakteristická pouze pro ženy - to je těhotenství. Během toho dochází k významnému posunu obratlů, které spolu s nimi táhnou svaly.
Nespouštějte bolest
Každá bolest je signálem, že něco v těle není v pořádku. Důvod by měl být hledán okamžitě. Ale sám o sobě není vždy možné se přesně diagnostikovat. Protože někdy důvod nemusí být v místě, kde je cítit bolest.
Prvním krokem by mělo být rozhodnutí navštívit lékaře - neurologa nebo ortopeda. Po prostudování všech příznaků bolesti budou schopni identifikovat zdroj problému. A pak bude předepsáno vhodné ošetření. Koneckonců, bolest nebude nutné odstranit - je třeba odstranit příčinu, která ji způsobila.
Na vlastní pěst si můžete nejprve předepsat anestetikum, dokud lékaři nezačnou léčit. Obecně dostupné, prodávané v lékárně bez lékařského předpisu, léky, které zmírňují bolest různého druhu, jsou analgin, aspirin, ibuprofen.
Kromě nesteroidních léků proti bolesti si můžete doma pomoci i jinými metodami, ale přinášejí pouze krátkodobou úlevu, pokud nejsou doprovázeny léčbou základního onemocnění.
Jak ulevit od bolesti zad
Z nějakého důvodu neexistuje způsob, jak okamžitě konzultovat lékaře, a neexistovaly žádné protizánětlivé léky pod pažemi, ale dolní část zad nesnesitelně bolí. Stav může zmírnit několik doporučení.
Někdy za studena aplikuje na spodní část zad pomáhá. Existuje několik způsobů, jak „zmrazit“ bolest:
- Můžete použít běžné kostky ledu z mrazničky zabalené v plastovém sáčku;
- mokrý ručník v balení musí být nejprve uložen v mrazáku po dobu nejméně půl hodiny;
- Jakékoli zmrazené potraviny (kuře, zelenina, atd.) Budou dělat.
Po přivázání takového obkladu k dolní části zad je třeba ho držet, dokud bolest nezmizí.
Někdy naopak, místo tepla je vyžadováno teplo. Taková topná podložka na spodní části zad je držena po dobu asi 30-40 minut.
- Lékárna prodává Thermal Wrap, což je dobré pro radikulitidu.
- Staré gumové vyhřívací podložky (používané našimi babičkami) to zvládnou. Musí být naplněny vroucí vodou. Ale topná podložka bude pohodlnější - umožní vám pohodlně sedět v posteli. Ale zkuste usnout současně - neměli byste přehřívat dolní část zad.
- Od „bolesti zad“ ve spodní části zad pomáhají koupele dobře - ne sauny, ale s mokrou parou. Účinek může mít také střídavé teplo a chlad (každých půl hodiny). To stimuluje normální krevní oběh, takže zmírňuje bolest.
Cvičení pro dolní část zad je vynikající. Snažte se to však přehánět a vybrat si jemná cvičení - možná „viníci“ bolesti jsou nestabilní obratle.
Fyzikální terapie pro bolest dolní části zad
Zdálo by se, že s jakoukoli bolestí je těžké se znovu pohnout (a najednou se pocity zesílí). Ale ve skutečnosti je to právě „zmrzlá“ pozice, která „bolest“ „udrží“. Je nutné ji hnětet, jako by nutilo svaly k pohybu.
Je to pohyb, který podporuje dobrý krevní oběh. Díky tomu jsou svaly pružné a méně citlivé na negativní faktory. Navíc se zaměřením na provádění cvičení je člověk jednoduše rozptylován od nepříjemné bolesti.
Chůze je nejjednodušší a nejvíce nenápadný druh cvičení. Stačí se projít a pomalu se pohybovat místními ulicemi. A můžete jít po simulátoru. Hlavní věc je, že „cesta“ trvá nejméně 1 hodinu.
Někdy je bolest tak ostrá, že je nejlepší si lehnout. Ale ne na posteli nebo na pohovce - potřebujete pevný, rovný povrch. Proto by nejlepší možností bylo pohlaví. Po několika minutách ležení v poloze vhodné pro úlevu od bolesti se můžete převrátit na záda a zvednout nohy a položit je na zeď.
Tím odstraníte zátěž z páteře. Svaly by se však měly napnout takto:
- mačkání a relaxaci hýždí;
- vytahování nohou nohou.
Strie pomáhá dobře. Doporučuje se provádět několik typů cvičení při sezení a ležení, střídavě protahování a ohýbání jedné nohy nebo druhé, jakož i zaklenutí hřbetu. Některým bodům je však třeba se vyhnout:
- Nehýbejte nohama - pouze strie;
- Nestahujte tisk;
- odmítnout dřepy;
Manuální postupy pro bolest dolní části zad
Různé bolesti rukou jsou dobré pro bolest dolní části zad. Měla by je však provádět pouze kvalifikovaná osoba v tomto oboru. Když neznáme anatomické rysy, můžeme místo úlevy ublížit.
- Pokud je příčinou bolesti zad páteřní problémy, pomohou chiropraktici. Manipulace páteře je součástí fyzioterapie, která je součástí komplexní léčby.
- Díky zručným rukou masážního terapeuta můžete zbavit bolesti způsobené jakýmkoli důvodem. Pokud však manipulace ovlivní páteř, pak masáž více ovlivňuje svaly.
- Akupunktura je cílená akce na nervových zakončeních, které je třeba uklidnit.
Nízké bolesti zad během těhotenství
Ne všechna výše uvedená doporučení jsou vhodná pro těhotné ženy.A vzhledem k této „zajímavé situaci“ není vždy možné tuto bolest odstranit. Protože hlavním důvodem dlouhodobé bolesti v dolní části zad je těhotenství, nebo spíše změny, které to vyvolalo.
Příčiny bolesti zad v průběhu těhotenství
- Rostoucí břišní část svalů se „přitahuje“ na sebe, čímž vytváří napětí v zádech.
- Páteř se ohýbá do polohy, která pro ni není zcela vhodná, přičemž zaujímá ještě větší zatížení.
- Zvětšený plod začíná vyvíjet tlak na močový měchýř, prostatu a další orgány. Neúspěch v jejich práci také způsobuje bolestivé příznaky.
Aby se nějak zmírnil její stav, těhotná žena bude muset přijmout několik doporučení.
- Nejprve byste měli opustit nepříjemné boty - je lepší, pokud jsou bez podpatků.
- Spát pouze na tvrdé matraci.
- Masáž bolestivých oblastí by měla být jemná.
- Obklady by neměly být přenášeny (zvláště horké).
- Ujistěte se, že dělat cvičení pro těhotné ženy. Jsou navrženy tak, aby zmírňovaly jakoukoli bolest.
Abyste se ochránili před různými problémy se spodní částí zad, musíte sledovat své zdraví a fyzický stav těla. Pohodlná obuv, správné držení těla, nejen při chůzi, ale také při sezení u stolu, optimální rovnoměrné zatížení páteře - to vše jsou preventivní opatření, která nedovolí rozvoji bolesti.
Video: jak odstranit akutní bolest v dolní části zad za pouhých 5 minut
Odeslat