Je možné kojit semena?

Nověji byla semena povinným atributem vesnických shromáždění. I když se časy mění, dobré tradice přetrvávají. Slunečnicová semínka jsou dnes velmi populární. Jejich ženy jsou zvláště rády. Ve skutečnosti tento produkt, který mnozí považují za druh pochoutky, obsahuje mnoho užitečných látek. Kromě toho mají semena příjemnou chuť a rychle vyvolávají pocit sytosti. Proto se mladé matky chtějí po narození hýčkat tímto přírodním produktem. Ale přísná dietní omezení, která kojící matky přísně dodržují, nutí je odložit takovou relaxaci ve stravě na lepší časy.

Nebo možná byste se neměli popírat trochu potěšení? Zkusme na tuto otázku odpovědět.

Výhody semen

Všechna omezení ve stravě matky jsou způsobena potřebou snížit rizika, která mohou poškodit zdraví dítěte. Co se týče semen, patří do skupiny produktů, které nepředstavují jasné nebezpečí pro dítě. I když v této záležitosti existují určité kontroverzní otázky. Nejprve se ale pokusíme vyzdvihnout výhody slunečnicových semen, dýní a jiných plodin, které lze jíst.

Hlavní výhodou semen je jejich jedinečné složení, které dokáže rychle uhasit i silný hlad. Kojící matka obvykle nemá čas normálně jíst. Semena jsou proto schopna zaplnit mezeru ve stravě, například při procházce s dítětem na ulici. Druhou pozitivní vlastností produktu je to, že s jeho pomocí můžete projít čas procházek. Ještě jedna věc, kterou nezapomeňte přidat k těmto dvěma výhodám - lámání semen má uklidňující účinek na nervový systém. Kojící matka je nabitá každodenními starostmi od rána do pozdní noci. Proto prostě potřebuje takové pauzy, když se může alespoň trochu uvolnit. Za tímto účelem není přípustné spolknout léky pro kojící matku a semena mohou sedativa dočasně nahradit.

Dávejte pozor! Přestože lékaři nezpochybňují užitečnost semen, doporučuje se při jejich používání dodržovat opatření.

Jak vybrat nejlepší produkt

Vzhledem k tomu, že jádra semen přicházejí v několika odrůdách, potřebuje kojící matka vědět o vlastnostech každé odrůdy. Dokonce i slunečnicová semínka jsou na prodej jiná: bílá a černá, velká a malá. A jsou tu dýňová semínka, která jsou známá svými blahodárnými vlastnostmi a vysokou nutriční hodnotou. Neméně bohaté složení sezamových semen. Jedním slovem, každá žena si může vybrat pochoutku podle chuti. Je však třeba mít na paměti, že každý typ produktu se liší složením a nutriční hodnotou.

Slunečnicová semínka

Možná je to nejoblíbenější varianta tohoto produktu. Slunečnicová semínka mají vysoký obsah kalorií: v 100 g - 600 kcal. Zahrnují:

• celý vitaminový komplex;
• vlákno;
• minerální soli;
• kyselina listová;
• proteiny;
• tuky ve velkém množství;
• popel;
• uhlohydráty.

Užitečné vlastnosti
Slunečnicová semena jsou díky bohatému složení schopna ovlivnit fungování orgánů a systémů. I v malém množství může tento produkt:

• normalizovat funkci střev;
• eliminovat pálení žáhy;
• stimulovat srdeční aktivitu;
• nižší cholesterol;
• stimulovat laktaci;
• očistit tělo toxinů;
• aktivovat funkci ledvin;
• zmírnit nevolnost.

Kromě těchto charakteristik jsou slunečnicová semena schopna udržet pozitivní emoční pozadí díky skutečnosti, že ovlivňují produkci serotoninu, který se nazývá hormon „štěstí“. A protože semena tohoto druhu obsahují vitamin "D", vstupuje spolu s mateřským mlékem do těla dítěte a je prospěšný pro jeho duševní a fyzický vývoj.

Dobré vědět! Slunečnicová jádra mohou pomoci rozejít se špatným zvykem, jako je kouření. Odborníci říkají, že pokud si chcete vzít cigaretu, měli byste jíst několik semen, protože touha po kouření zmizí.

Nevýhody slunečnicových semen
Používáte-li semena s mírou, je riziko, že se setkáte s nepříjemnými projevy, minimální. Bohužel, některé ženy jsou tak přitažlivé k svému oblíbenému produktu, že někdy tato příloha nabývá funkcí podobných závislosti. Díky nadměrnému nadšení pro semena lze získat:

1. Alergická reakce.
2. Zvýšené laktace, když se příliv mateřského mléka několikrát zvyšuje a tento proces nelze regulovat.
3. U dítěte mohou excesy matky způsobit nadýmání a střevní koliku.
4. Semena ve velkém množství mohou způsobit zácpu u matky a dítěte.
5. Nesmíme zapomenout, že neustálé klikání semen nepříznivě ovlivňuje zubní sklovinu.

Důležitý bod! A ještě jedna připomínka kojícím matkám - pokud chcete jíst semena, musíte si být jisti, že je produkt čistý. Špatně zpracovaná semena jsou vynikajícím prostředkem pro růst patogenních mikroorganismů. Proto je před použitím, jen pro případ, je vhodné je trochu znovu smažit.

Vlastnosti dýňových semen

Dýňová semínka nemají nižší popularitu než produkt získaný ze slunečnice a v některých ohledech je dokonce překonává. Například protein v dýňových semenech je o 14% vyšší a existuje téměř tolik uhlohydrátů, vlákniny a olejů. Přestože kalorický obsah 100 g je 500 kcal, což je o 100 kcal méně než slunečnicová jádra. Ve složení jsou pozorovány nesrovnalosti. V dýňových semenech jsou tyto prvky:

• glykosidy;
• alkaloidy;
• pryskyřice;
• aminokyseliny;
• hodně vitamínů;
• celá skupina užitečných stopových prvků, včetně manganu, fosforu, selenu a dalších.

Tato sada užitečných komponent pomáhá eliminovat tyto problémy těla:

• účinně bojovat proti hlístům;
• normalizovat tělesnou hmotnost;
• eliminovat zažívací potíže;
• zlepšit paměť aktivací mozku;
• obnovuje strukturu vola a hřebíků a také zlepšuje stav pokožky obličeje.

Dýňová semínka jsou užitečná pro preventivní účely: přítomnost zinku v jejich složení pomáhá udržovat dobrý zrak. Tento prvek má pozitivní vliv na imunitu a zdraví reprodukčního systému. A protože dýňová semínka téměř nikdy nezpůsobují alergie, jejich použití přinese velké výhody rostoucímu tělu dítěte.

Sezamová semínka

Tento produkt není tak rozšířený jako jeho konkurenti. Důvod je pochopitelný - sezamová semínka se na regálech obchodů neobjevují tak často a jejich hodnotu nelze nazvat loajální. Možná to jsou všechny nevýhody produktu. V opačném případě tento typ semen překvapí jen spoustu užitečných vlastností, proto se považuje za dietní produkt.

Sezam je ve skutečnosti přirozeným imunomodulátorem se silným účinkem. Obrovský obsah solí vápníku v produktu zajišťuje růst kostních tkání, nehtů a zubů. Tělo dítěte takovou podporu skutečně potřebuje. Pro kojící ženu je také užitečné tento cenný produkt konzumovat, protože posiluje stěny krevních cév, nedovoluje hromadění tuku a snižuje hladinu cholesterolu. Postačí pravidelně jíst pouze jednu čajovou lžičku sezamových semen, aby se posílila síla těla.

Optimální podávání semen

Pokud bylo odstraněno mnoho obav týkajících se kojících matek ohledně kvality, zůstává stejně důležitý problém otevřený - množství produktu, které je bezpečné pro matku a dítě. Musíte dodržovat některá pravidla:

1. Slunečnicová semena se nedoporučují kombinovat s jinými druhy potravin.
2. Je lepší je jíst mezi jídly.
3. Semena smažte sami a přidejte malé množství oleje.
4. Nemůžete začít vstoupit do této složky potravin okamžitě ve velkém množství, je vhodné začít s malými porcemi - 20 g.
5. Dávka použitá denně by neměla překročit 100 gramů.

Otázka správné výživy je velmi choulostivé téma. Proto je na ošetřovatelské matce, aby rozhodla o moudrosti zavádění jednoho nebo jiného produktu do stravy sama, s přihlédnutím ke všem radám odborníků. Pokud žena nemá kontraindikace a má představu o proporci, pak semena obohatí nabídku a poskytnou neocenitelnou pomoc dvěma organismům.

Video: poškození a výhody semen