Je to možné pro těhotné zelí?

Kysané zelí v hromadění kyseliny askorbové může konkurovat citrusovým plodům. Vitamin C je nezbytný pro každého, bez výjimky, protože je současně stimulátorem lidské imunity a antioxidační látky. Těhotné ženy, zejména v raných stádiích, potřebují kyselinu askorbovou. Jejich obrana klesá kvůli vznikajícímu embryu. Proto se mnoho budoucích matek zajímá, zda je možné jíst zelí, v jaké formě a množství. Zkusme to zjistit společně.

Složení zelí

Doktorky a odborníci na výživu jednomyslně říkají, že zelí tohoto přípravku musí být zahrnuto do stravy nastávajících matek. Zaprvé zvyšuje stravitelnost proteinových produktů, které jsou potřebné pro správnou tvorbu plodu v děloze. Za druhé, je bohatá na minerály a vitamíny nezbytné k ochraně matky před virovými infekcemi.

Během epidemií chřipky a SARS je obzvláště důležité jíst zelí. Také jídlo nebude špatné, když se pohybuje, během dovolené nebo mimo sezónu, když tělo postrádá vitamíny. Hlavní hodnota spočívá v obsahu kyseliny askorbové, jak již bylo uvedeno.

Ve složení jsou také vzácné vitaminy, jako jsou U a H. Zelí není zbaveno vitamínů skupiny B, které jsou potřebné pro těhotnou ženu a plod v děloze. Za tvorbu centrálního nervového systému dítěte je zodpovědný zejména riboflavin a kyselina pantothenová.

Ve zelí je ve velkém množství přítomen retinol, vitamin E, vitamin PP a vitamin K. Nikl, železo, fosfor, hořčík, jód, draslík, vápník, hliník a další se získávají z minerálů. Miska není zbavena vlákniny, normalizuje trávicí systém a přírodní sacharidy.

Výhody zelí

Z existujících látek se berou v úvahu všechny pozitivní nebo negativní účinky. Pro těhotné ženy je prezentované jídlo velmi užitečné.

1. Zelí potlačuje příznaky toxikózy, eliminuje intoxikaci ženského těla v raných stádiích těhotenství. Miska se konzumuje za účelem normalizace celkového zdraví a posílení imunitního systému.
2. Budoucí matky velmi často trpí problémy, které přímo souvisejí s činností zažívacího traktu. Jedno jídlo se snědlo, jakmile začne nadýmání, žaludek „stoupá“, putují po střevech. Zelí eliminuje takové nepříjemné příznaky a slouží také jako prevence zácpy a hemoroidů.
3. Hodnotné vlastnosti jsou určeny akumulací kyseliny listové. Je třeba, aby utvořila centrální nervový systém dítěte a stabilizovala psycho-emoční pozadí žen. Přicházející železo se používá k prevenci anémie (anémie).
4. Kromě toho je užitečné jíst nejen rozdrcenou fermentovanou zeleninu, ale také solanku. Uvolní pálení žáhy, plyn. Budoucí matky čelí těmto problémům po třetím měsíci těhotenství.
5. Díky nízkému obsahu kalorií a schopnosti eliminovat otoky se jídlo konzumuje, aby se v těle zbavilo přebytečné tekutiny. Na tomto pozadí mizí syndrom těžké nohy. Zelí příznivě ovlivňuje spánek, eliminuje noční můry a probuzení.
6. Zajímavým vlivem diskutovaného produktu je, že pozitivně ovlivňuje vzhled ženy. Zelí se užívá orálně, aby se zbavilo pigmentace, jakož i nepravidelností v kůži a ostříhaných vlasů.

Jíst zelí během těhotenství

Nezapomeňte jíst zelí alespoň každý druhý den. Existuje mnoho možností konzumace, od salátu po polévky.Je ideální kombinovat produkt s rybami nebo libovým masem a také si trochu sníst s chlebem.

1. Zelná polévka. Na základě zelí připravte lahodnou zelnou polévku. Vaření je snadné. Vaří se 600 ml. vodu, poslat kousky hovězího masa na vaření. Představte cibuli a pečenou mrkev, sezónu podle vašich představ. Vařte alespoň 1 hodinu 20 minut. Pak přidejte 500 g. zelí, nakrájené brambory a koření. Sůl a počkejte, až se brambory uvaří. Před ochutnáním posypte bylinkami.
2. Salát se zelím. Kysané zelí lze jíst v různých variantách. Z takového přípravku se získá vynikající salát, který bude skvělým doplňkem ve formě příkrmu pro ryby nebo bílé maso. Toto jídlo je nejlepší k jídlu na večeři, protože je snadno strávitelné a nevypadá jako pocit těžkosti. Kromě toho úspěšná kombinace produktů přispívá k vynikající absorpci bílkovin.
3. Brine Zelí okurka se ukázala jako dobrá léčba pro časté pálení žáhy. Pokud tedy pravidelně trpíte podobným problémem, složení vám velmi pomůže. Pokaždé před jídlem stačí vypít malé množství solanky. Nepříjemný pocit brzy zmizí. Kromě toho je nápoj považován za vynikající prostředek proti nevolnosti. V tomto případě se solný roztok nejlépe spotřebuje v době útoku (toxikóza).

Odborníci na výživu důrazně doporučují těhotným dívkám, aby systematicky trávily půst. Zelí proto bude pro tyto účely vynikajícím produktem. Mějte na paměti, že je důležité dodržovat denní sazbu. Budoucí maminka smí jíst nejvýše 200 - 250 gr. zelný salát denně. Důrazně doporučujeme, abyste prezentovaný produkt nezneužívali.

Kontraindikace kysaného zelí

1. Není žádným tajemstvím, že téměř všichni zástupci slabšího pohlaví při čekání na dítě opravdu chtějí kyselá a slaná jídla. Proto je zelí považováno za oblíbené občerstvení mnoha žen v obtížném období.
2. Přes všechny pozitivní vlastnosti daného produktu byste si měli být vědomi některých kontraindikací a nevýhod. Zelí má výraznou nevýhodu, vyvolává tvorbu otoků. Dívky ve 3. trimestru často čelí problému ve formě gestózy.
3. S touto patologií se objevují další problémy ve formě otoků a vysokého krevního tlaku. Pokud nesmíte jíst zelí, nedá se vývoji gestózy zabránit. Proto při konzumaci produktu stojí za zvážení všechny jemnosti. Snack obsahuje velké množství solí a dalších minerálů.
4. Produkt může být kategoricky kontraindikován, pokud nastávající matka má problémy s kardiovaskulárním systémem. Kromě toho je v případě pankreatitidy nebo selhání ledvin zakázáno zelí. V extrémních případech můžete produkt po konzultaci s odborníkem jíst v omezeném množství.

Kysané zelí během těhotenství může dívce přinést mnoho výhod. Bohaté složení poskytuje matce a dítěti vše potřebné. Systematické stravování občerstvení vám umožní obejít vývoj nedostatku vitamínů a sezónní nachlazení. Zelí by se mělo jíst v omezeném množství, jinak riskujete, že se setkáte s vážnými problémy. V případě pochybností si připravte dietu s odborníkem.

Video: užitečné vlastnosti zelí