Mohou těhotné ženy žampiony jíst?

Těhotná žena je skutečná sopka vášní a nejde jen o časté výkyvy nálad. Budoucí matka se zavázala ke správné, vyvážené a zdravé stravě. Přesto, že nyní má žena prioritu ve zdraví dítěte v lůně, snaží se získat minimální částku navíc, tj. Během těhotenství nejíst. Chcete-li, aby vaše strava byla nízkokalorická, ale zároveň chutná a rozmanitá, můžete použít žampiony. Na světě existuje velké množství odrůd této houby, drtivá většina je jedlých. Champignon je považován za nejběžnější houbu na světě, jeho podíl na celém houbovém průmyslu je více než 80%. Jaké jsou výhody a poškození žampiony pro tělo těhotné ženy, pokusme se na to přijít.

Výhody žampionu během těhotenství

Houby, jmenovitě žampiony, jsou velmi cenným proteinovým produktem, který se dobře vstřebává a snadno zpracovává. Champignon je hodné měření živočišných bílkovin, vynikající vegetariánská spása. Složení houby je nápadné ve své rozmanitosti. Obsahuje vitamíny - A, C, PP, E, celou paletu vitamínů B. V hubách je spousta různých mikro a makro prvků. Žampiony obsahují více než 20 typů aminokyselin, z nichž většina není jednoduše syntetizována v lidském těle. To vše dělá produkt nepostradatelným pro těhotnou ženu.

1. Houby s různorodým složením mají velmi nízký obsah kalorií - to je vynikající řešení pro těhotné ženy, které se bojí přibývání na váze.
2. Žampiony snižují hladinu cholesterolu v krvi a uvolňují plaky z cholesterolu. Zlepšení krevního oběhu chrání dítě před hypoxií.
3. Champignon dokonale zvládne urologické problémy, usnadňuje práci ledvin, zátěž, na kterou se během těhotenství výrazně zvyšuje.
4. Velké množství antioxidantů v houbě se může zbavit toxinů a toxinů v těle.
5. Někdy jsou žampiony jediným produktem, který nezpůsobuje nevolnost a zvracení toxikózou, snadno se vstřebává a vyživuje oslabené tělo.
6. Složení houby je poměrně vysoké u vitamínu C, což je vynikající obrana v období chřipky a nachlazení.
7. Champignon je velmi dobrý pro srdce, protože má vysoký obsah draslíku. Pravidelná konzumace houby navíc pomůže ženě zbavit se otoků.
8. Žampiony jsou bohaté na kyselinu listovou - je to nezbytný vitamín během těhotenství, což snižuje riziko vzniku nervových patologií u dítěte v děloze.
9. Houby obsahují obrovské množství vitamínů B, které zlepšují stav nervového systému, chrání před stresem, depresí, podrážděností a záchvaty paniky. Na pozadí hormonálních změn dochází často k takovým změnám nálad.

Kromě toho, žampiony jsou nejen užitečné, ale také neuvěřitelně chutné. Z hub můžete uvařit bohatou polévku, přidat do salátu vařené houby, smažit je bramborami a cibulkou. Může budoucí maminka takovou léčbu odmítnout? Jsou ale houby opravdu bezpečné, pokusme se na to přijít.

Jaká je nebezpečí konzumace žampionů během těhotenství?

Nejprve chci poznamenat, že houby pro těhotnou ženu by měly být přísně kupovány v supermarketech. Dodavatelé zpravidla pěstují uměle ve zvláštních teritoriích - není pochyb o tom, že jsou vhodné ke spotřebě. Pro každou šarži hub navíc existuje odpovídající ověřovací osvědčení.Houby si také můžete sbírat sami, ale pouze pokud jste zběhlý v tichém lovu a můžete rozlišit jedlé houby od jedovatých. Pamatujte, že houby nemůžete sbírat v blízkosti silnic a průmyslových zón - dokonale odrážejí stav vnějšího prostředí a absorbují všechny toxiny. Je zakázáno kupovat houby z ruky, protože nevíte, kde byly shromážděny. Zejména pokud se jedná o žampiony určené pro těhotnou ženu.

1. Před vařením pečlivě rozdělte houby a zlikvidujte zmačkané, potemněné a plesnivé vzorky.
2. Vařené, smažené a dušené houby budou mít prospěch, ale je lepší odmítnout konzervované a nakládané houby. Způsobují pocit žízně, otoku, pálení žáhy.
3. Žampiony v některých případech mohou způsobit nadýmání a nadýmání. Proto, pokud dojde k poruše střev, je lepší houbová jídla odmítnout. Při kojení jsou houby přísně zakázány, protože mohou způsobit výskyt koliky dítěte.
4. Předpokládá se, že houby snižují absorpci jiných látek ve střevě. Proto by se vitamíny a léky měly brát odděleně od hubových jídel - hodinu před jídlem nebo 3 hodiny po jídle.
5. Kromě toho může dojít k individuální nesnášenlivosti žampionů, což se projevuje silným nadýmáním, kopřivkou, kašlem nebo jinými alergickými reakcemi.

Aby byly houby chutné a zdravé, měly by být správně uvařeny. Nejprve je třeba houby očistit, poté důkladně a jemně opláchnout. Dále se houby ponoří do vroucí vody a vaří se 20-25 minut. Poté se houby odstraní a promyjí. Všechno pak s nimi můžete dělat, co se vám líbí - přidejte do polévky, uvařte přílohu, kaši, smažte brambory nebo ozdobte salát. Žampiony vždy proměňují chuť misky a dodávají jí lehkou pikantní aroma hub.

Chutě těhotné ženy se často mění, tolik nastávajících matek maso odmítá, prostě ho nemůže jíst. Maso však obsahuje důležitý protein, který je nezbytný pro růst a vývoj dítěte v děloze. V tomto případě lékaři doporučují nahradit maso houbami. Je to nejen efektivní, ale také bezpečné a velmi chutné řešení problému!

Video: výhody a poškození žampionů