Mohou těhotné ženy jíst arašídy?

Výživa těhotné ženy je velmi důležitým tématem, kterého by se měla věnovat každá nastávající matka. Jídlo by mělo být zdravé a přirozené, strava by měla být pestrá, vyvážená, aby dítě v lůně nepotřebovalo nic. Žena by měla každý den konzumovat mléčné výrobky, maso, cereálie, zeleninu, byliny, ovoce. 1-2krát týdně musíte do nabídky přidat ryby, bobule, ořechy. Dnes budeme hovořit o arašídech, jeho blahodárných vlastnostech a kontraindikacích během těhotenství. Koneckonců, je to velmi častý host v pytlích nastávajících matek - solené arašídy jsou nejen zdravé, ale mají hlubokou atraktivní chuť, kterou je těžké odmítnout!

Blahodárné vlastnosti arašídů během těhotenství

Arašídy nebo arašídy jsou luštěniny, které se na našem stole často vyskytují. Konzumuje se syrové, smažené a máčené, ale arašídové máslo je mnohem běžnější. Jedná se o skvělou výživnou snídani, která osloví každého člověka, zejména těhotnou ženu. Kromě úžasně bohaté chuti mohou být arašídy neuvěřitelně zdravé. Ve svém složení najdete řadu vitamínů a minerálů, vlákniny, sacharidů, škrobu. Arašídy mají nízkou cenu, dokonale se skladují a přizpůsobují, což činí produkt nepostradatelným ve stravě těhotné ženy.

1. Arašídy jsou schopné rozšířit krevní cévy, což pomáhá zbavit se bolesti hlavy a krevního tlaku.
2. Vědecké studie prokázaly, že arašídy přispívají k aktivaci mentálních schopností, zvyšují koncentraci a výkon. To je užitečné zejména pro těhotné ženy, které nadále pracují a studují.
3. Arašídy snižují hladinu cholesterolu v krvi.
4. Arašídy jsou užitečné pro křečové žíly. Pravidelná konzumace krevních cév vlašských ořechů je činí pružnějšími a pohyblivějšími. S rostoucí hmotností během těhotenství a destabilizací hormonů je riziko vzniku křečových žil velmi vysoké.
5. Arašídy přispívají k produkci tryptofanu - látky pro syntézu serotoninu, hormonu radosti a potěšení. To znamená, že arašídy jsou schopné rozveselit, zmírnit depresi a skleslost.
6. Arašídy normalizují hormonální pozadí ženy během těhotenství, což pomůže zbavit se výkyvů nálad, slzy a podrážděnosti.
7. Množství vlákniny pomáhá bez obtíží vyrovnat se se zácpou.
8. Arašídy patří mezi luštěniny, perfektně snižují hladinu cukru v krvi.

Arašídy mají hodně rostlinných bílkovin, které jsou stavebním materiálem pro svaly a tkáně. Proto se arašídy doporučují pro vzpěrače, kulturisty a těhotné ženy. Ale jsou ořechy, které potřebujete s velkou péčí.

Jaké je poškození arašídů během těhotenství?

Američtí lékaři dnes znějí na poplach - počet alergiků na arašídy neustále roste. Vědecké studie prokázaly, že v 70% případů je dítě alergické na arašídy, pokud matka tento produkt během těhotenství konzumovala pravidelně. Arašídy jsou považovány za nejsilnější alergen a reakce je doprovázena kašlem, udušením a dokonce i anafylaktickým šokem. Proto jsou arašídy klasifikovány jako vysoce rizikové produkty. Pokud nejste alergičtí na ořech, neměli byste se o produkt během těhotenství opírat, abyste snížili riziko alergií u dítěte. Zneužívání arašídů může mít další nepříjemné následky.

1. Arašídy mají velmi vysoký obsah kalorií, pouze 100 gramů jader obsahuje více než 500 kcal.Kromě toho, arašídy zvyšují chuť k jídlu, díky čemuž jíte ještě více z této ořechy.
2. Arašídy jsou velmi obtížné a dlouho strávitelné, měly by být konzumovány odděleně od ostatních produktů, nejlépe během svačinu - na odpolední čaj nebo oběd.
3. S obezitou a sklonem k nadváze jsou arašídy přísně kontraindikovány. Pokud se žena během těhotenství bojí krmit plod, je lepší takové ošetření odmítnout.
4. Střeva je obtížné trávit arašídy, takže po jídle může u ženy dojít k nadýmání, nadýmání, tvorbě plynu. Během těhotenství to způsobuje vážné nepříjemnosti, protože zvětšené střevo vyvíjí velký tlak na rostoucí dělohu.
5. Zneužívání arašídů může způsobit aktivní produkci žluči, po takovém hojném jídle může nastat nevolnost a zvracení. Pamatujte, že dehydratace je pro dítě v děloze extrémně nebezpečná.
6. Na prodej není často jednoduché, ale solené arašídy, které se kupují mnohem rychleji. Arašídy samy o sobě jsou pochybným a velmi kontroverzním produktem a slaný způsobuje mnoho dalších rizik. Koneckonců, sůl je zadržování tekutin v těle, otoky, pálení žáhy atd.
7. Arašídy jsou bohaté na kyselinu erukovou, která je ve velkém množství nebezpečná pro srdce a játra.

Souhrnně lze říci, že arašídy lze jíst během těhotenství, ale v malém množství, při dodržení přípustné normy. Pokud žena jí 50-70 gramů loupaných jader jednou týdně, pak se jí a jejím dítěti nestane nic špatného, ​​riziko vzniku alergie je minimální. V kůži červeného ořechu se nachází velké množství alergenu. Proto je nejlepší jíst pražené arašídy, které se snadno olupují. Samozřejmě to nebude fungovat úplně, jak se zbavit alergenu, ale můžete minimalizovat jeho koncentraci v produktu. Kromě toho se při smažení množství užitečných antioxidantů ve složení ořechu několikrát zvyšuje.

Někdy jsou ženské preference během těhotenství velmi silné a neexistuje způsob, jak je odmítnout. Pokud se chcete hodit na arašídy, znáte opatření - buďte opatrní, abyste to přeháněli. Lepší náhradu arašídů za jiné ořechy - mandle nebo kešu. Jsou mnohem bezpečnější!

Video: Jak si vybrat zdravé arašídy