Mořské řasy během těhotenství - výhody a poškození

Požadované těhotenství zcela mění ženu a její přístup k jejímu vlastnímu zdraví. Nyní se nemůžete léčit, nemůžete brát drogy nekontrolovatelně, musíte být častěji na čerstvém vzduchu, chodit více, a co je nejdůležitější, musíte jíst správně. Ve stravě těhotné ženy by mělo být ovoce a zelenina, obiloviny, maso, ryby, mléčné výrobky. Je třeba upřednostňovat zdravé metody vaření - v páře, v troubě, vaření. A co je nejdůležitější, jídlo musí být zdravé, čerstvé a zdravé. Koneckonců, zdraví dítěte v děloze závisí na tom, co žena během těhotenství sní. Pokud žijete v oblasti s nedostatkem jódu, musíte do své stravy zahrnout mořský kale.

Užitečné vlastnosti mořských řas pro těhotné ženy

Sea kale je řasa, která roste pod vodou na mořském dně. Řasy jsou velké zelené listy, které se sklízejí ručně. Dnes se mořské řasy pěstují uměle na zvláštních mořských farmách. Vytvářejí podmínky, které jsou blízké přírodním podmínkám, řasa se zasévá do písečného mořského dna. Když řasy rostou, sklízejí je muži - práce není snadná. Velké listy řasy jsou zasílány do kosmetického průmyslu - používají se k zábalům proti celulitidě a jiným kožním problémům. Drcená řasa se promyje a posílá k jídlu. Můžeme najít mořské řasy na prodej v sušené nebo nakládané formě. Složení mořských řas je velmi bohaté - obsahuje vitamíny, fruktózu a polysacharidy. Jak přípravek ovlivňuje tělo těhotné ženy?

1. Jód. Jedná se o velmi důležitý mikroelement, který je nezbytný pro každého člověka, zejména pro těhotné ženy. Intelektuální vývoj dítěte v lůně, stejně jako utváření zdravé kostry dítěte, závisí na hladině jódu. Nedostatek jódu může vést k vývojovým abnormalitám plodu, potratu a předčasnému porodu. Potřeba jódu během těhotenství několikrát stoupá, proto lékaři doporučují užívat jód samostatně nebo jako součást multivitaminového komplexu. Zvláště pokud žijete v oblasti s malým množstvím jódu v půdě. Nedostatek jódu lze doplnit pomocí mořských řas - obsahuje rekordní množství jodu. Pouze 300 gramů řasy denně vám pomůže saturovat tělo tímto důležitým stopovým prvkem.
2. Kyselina listová. Vitamin B9 hraje velmi důležitou roli při tvorbě plodu, zejména v raných stádiích. Kyselina listová je nezbytná především pro nervový systém nenarozeného dítěte, chrání dítě před vrozenými malformacemi. Dnes lékaři nedoporučují pít komplexní vitamíny, pokud lze výživu ženy považovat za přiměřenou. Kyselina listová, jód a hořčík však musí být opilá, vitamín B9 by měl být zahájen od okamžiku, kdy je dítě naplánováno, a do 14. týdne, kdy je tělo dítěte zcela formováno. Mořské řasy obsahují velké množství kyseliny listové, jsou nejen účinné, ale také chutné.
3. Proti zácpě. Mořské řasy jsou přírodní rostlinné vlákniny, které tlačí stolici do střev. To je velmi důležité, protože zácpa během těhotenství nastává téměř neustále - je to kvůli hormonu progesteronu, který zpomaluje střevní motilitu.
4. Ze stresu a úzkosti. Bohužel se těhotná žena stává zranitelnější a slznější. Každá, i nevýznamná událost ji může vyvést z rovnováhy. Brominy a vitaminy B v řase umožňují stabilizovat psychoemotivní stav ženy, zvýšit odolnost vůči stresu a pracovní kapacitu.
5. Proti anémii. Mořský kale obsahuje hodně železa, které je nezbytné pro anémii s nedostatkem železa. Téměř každá druhá žena v těhotenství trpí nízkým hemoglobinem, protože množství krve neustále roste.
6. Vápník Laminaria je bohatá na vápník, je také důležitým stopovým prvkem těhotenství, zejména v pozdějších fázích. Nedostatek vápníku v těle se může objevit při záchvatech v končetinách. Pokud konzumujete mořský kale nepřetržitě, nemůžete se bát zdravé tvorby kostry dítěte, stejně jako zubů, vlasů a nehtů matky.
7. Vitamin C. A v kyselých řasách je kyselina askorbová, která chrání ženu před nachlazením a chřipkou. Nezapomeňte zahrnout zelí do svého jídelníčku v zimě a na jaře, když nedostáváme vitamíny z přírodní zeleniny a ovoce.

Mořský kale dokonale bojuje s otoky a nespavostí - to jsou nejčastější problémy během těhotenství. Laminaria je také bohatá na vitamín A, který ovlivňuje vidění dítěte. K výše uvedenému můžete přidat, že mořské řasy mají velmi nízký obsah kalorií - nemůžete si dělat starosti s vaší postavou a užívat si pochoutku po celou dobu.

Škodlivé mořské řasy pro těhotné ženy

Mořské řasy jsou nejen neuvěřitelně zdravé, ale také neuvěřitelně chutné pochoutky, které jistě zpestří váš stůl. Stačí vyschnout sušenou řepu v horké vodě, opláchněte a osolte solí, česnekem a rostlinným olejem. Mořský kel lze jíst jako samostatný příkrm nebo použít mořské řasy jako součást salátů. Jezte mořské řasy - lahodný lék pro těhotnou ženu.

Video: sea kale - sklad užitečných prvků