Jak připravit ženu na těhotenství

Úkolem ženy, která sní o zdravém dítěti, je najít dobrého otce a postarat se o vlastní tělo. Plánování těhotenství začíná za rok, nejméně 6 měsíců, aby bylo možné zbavit se skrytých nemocí a léčit chronická onemocnění, opustit špatné návyky a mentálně naladit budoucí změny.

Ve zdravém těle - silné dítě

Prvním krokem je konzultace s gynekologem nebo rodinným lékařem. Vyšetření štítné žlázy a pohlavních orgánů, zažívacího traktu a srdce. Krevní testy na hladinu cukru a hormonů jsou povinné, protože někdy nastávající matka neuvědomuje, že má sklon k diabetu nebo nadbytek testosteronu.

Těhotenství není pohádka a po dobu devíti měsíců se žena nebude štěstím potřást na křídlech. Vyvíjející se organismus je kolosální test pro matčino tělo, protože dítě potřebuje vápník, vitamíny a minerály, které bere od rodičů. Během tohoto období se zhoršují staré problémy, zvyšuje se riziko vzniku několika nových nemocí. Žena, která se rozhodne porodit dítě, by se měla starat o své zdraví, aby těhotenství pokračovalo s minimálními komplikacemi.

Během přípravy na početí tedy stojí za to absolvovat testy na:

1. Červi, kteří tvoří téměř 90% světové populace;
2. Toxoplazmóza, pokud kočka žije v domě, nebo ji musíte často kontaktovat;
3. Sexuálně přenosné nemoci, protože některé se přenášejí nejen v intimní blízkosti, ale také domácím způsobem: prostřednictvím potřesení rukou, polibků (i na tvář), hygienických předmětů, například ručníku;
4. AIDS, dokonce i ženy, které jsou 100% důvěryhodnými manžely;
5. Rhesusův faktor manželů. Někdy je to právě tato položka, která způsobuje předčasné narození nebo potrat;
6. Pokud má rodinná anamnéza příbuzné s genetickým onemocněním, není na škodu zjistit, jak pravděpodobné je předat tento problém dítěti.

Drobné potíže
Budoucí matka nebolí chodit do ordinace a vyléčit všechny zuby postižené zubním kazem. Během těhotenství sklovina dostává méně vápníku a díky toxikóze je tenčí. Bakterie se vyvíjejí aktivněji, zánětlivý proces začíná, s rizikem vývoje na pulpitidu nebo jiné nepříjemné věci.

Očkování a léky
Zarděnky, příušnice, spalničky a plané neštovice ohrožují život matky a vyvíjející se plod. Mohou vést k hluchotě, onemocněním mozku a nervového systému dítěte. Testy pomohou určit, zda má žena na tyto infekce protilátky. V případě jejich nepřítomnosti je nutné očkovat nejméně 3 měsíce před početí.

Těhotní plánovači by se měli vyhýbat některým hormonálním lékům, antibiotikům a jiným lékům, díky nimž se děti narodí s patologiemi.

Informovaná volba

Během těhotenství se nejen testuje síla, ale také nervový systém ženy. Ranní toxikóza v prvních měsících, zvyšování hmotnosti a změna tvaru postavy. Někdo se cítí sebevědomější a přitažlivější, když jsou ostatní v depresi.

Břicho poroste, mohou se objevit problémy s nehty nebo vlasy, budete muset změnit šatník a pokusit se zůstat v klidu, když se jiný příbuzný pokusí dotknout „roztomilého břicha“. Budoucí matka by se měla naučit vztahovat se ke všem změnám a problémům s humorem, nebo alespoň s porozuměním, nebojovat se o maličkosti a bezdotyných lidí.

Psychologické triky
Můžete nakreslit tabulku do dvou sloupců: v prvním zadejte všechny miny zajímavé pozice a obavy spojené s ložiskem. Druhý je plný příjemných asociací a myšlenek, plusy, které těhotenství dává. A pokud bude více mínusů, stojí za to odložit pojetí potomstva. Pokud jste získali výhody, můžete bezpečně pokračovat v realizaci plánu.

Materiál základny

Dítě je drahé potěšení. Těhotná žena musí podstoupit pravidelné testy a ultrazvukové vyšetření. Navíc správná výživa nastávající matky, výměna šatníku, výběr dobré kliniky a kvalifikovaných lékařů. Můžete využít služeb bezplatných specialistů, ale ve většině případů je skromná vděčnost klíčem k pečlivému přístupu porodníků a snadnému doručení.

Jednotky rodičů přemýšlejících o dítěti rozumějí, jaké částky budou muset být investovány do vývoje dítěte. Peníze jsou potřeba na další vyšetření, která pomohou zjistit, jak zdravý bude plod. Opravit místnost pro školku a nákup doplňků pro porod i samotné dítě.

Stabilní plat plus úspory za deštivého dne je klíčem k klidu těhotné ženy. Po vyhlášce by se nemusela starat o to, kde získat dalších sto rublů na nákup chleba, nebo od koho si půjčit peníze na císařský řez (pokud by to potřebovala).

Nedostatek stresu je zdravé dítě, které snižuje riziko předčasného porodu nebo hrozí potratu. Proto se vyplatí ušetřit na těhotenství, jako je například nákup automobilu nebo relaxace na moři.

Zastavte nikotin

Kouření je či není věcí ženy, ale pokud přemýšlí o plození, existuje pouze jedna možnost: přestat. Nikotin je srdeční choroba, nízká hmotnost, pomalý vývoj plodu. Odmítnout cigarety by měly být 4 až 7 měsíců před početí, což dává tělu příležitost a čas, aby se očistil od dehtu a zotavil se.

Doporučuje se, aby budoucí otec zapomněl na existenci nikotinu po dobu nejméně 3 měsíců, aby se zlepšila kvalita spermií. Ideální možností je vyhodit balíček cigaret a nikdy se k nim nevrátit, protože žena v pozici je kontraindikována ve stejné místnosti s kuřákem.

Jsme pro střízlivost

Druhým špatným zvykem je alkohol. Žádné tvrdé nápoje 4 měsíce před těhotenstvím. Výjimkou je sklenka vína, ale neměli byste se nechat unést ani červenou nebo bílou. Chytrá žena nemusí říkat, s čím je zneužívání alkoholu nebo drog spojeno. A dospělí muži chápou, že i oni jsou zodpovědní za zdraví dítěte a společně se svým milencem přecházejí na čerstvě vymačkané šťávy a minerální vodu.

Síla v jídle

Zvláštní pozornost je věnována stravě ženy, která se rozhodla porodit dítě. Denní menu by mělo být bohaté na vitamíny a minerály, bílkoviny a uhlohydráty. Je nutné opustit přísnou stravu a hladovění 6 měsíců před početí, aby nedošlo k poškození těla. Existuje seznam složek, které by žena měla dostat denně, a to v dostatečném množství.

Vápník (prevence osteoporózy a ztráty zubů):

• Plnotučné mléko;
• Přírodní jogurty;
• Tvaroh a sýr;
• Kale;
• Fazole
• Brokolice
• Dietní ryby;
• Obr.
• Řasy;
• Mandle

Železo (prevence anémie a nedostatku kyslíku plodu):

• Kuřecí a červené maso;
• Hovězí játra;
• Žloutky
• Tmavá čokoláda;
• Sušené hrušky
• Švestky
• Ořechy
• Pivovarské kvasnice;
• Ovesné vločky (nezaměňovat s různými druhy rychlého vaření).

Kyselina listová nebo B9 (pro prevenci potratů a normálního vývoje dítěte):

• Špenát;
• Tvrdý sýr;
• Tresčí játra;
• Chřest
• Arašídy
• Vařená nebo surová řepa;
• Růžičková kapusta.

Užitečné cereálie, saláty z čerstvé zeleniny, ovoce a bobulovin, rostlinné oleje. Je vhodné vyvarovat se rychlého občerstvení, margarínu, smažených potravin a živočišných tuků.

Hmotnostní kategorie

Velké dámy se doporučuje myslet na hubnutí, protože během vývoje dítěte žena získá další kilogramy. A nadváha je plná komplikací při porodu a porodu dítěte.

Je třeba ztratit tělesný tuk rok před plánovaným početím, dodržováním správné stravy nebo přísné stravy. Konzultace s lékařem je povinná, aby úbytek hmotnosti nevyvolával gastritidu nebo vřed.

Důležité: Po dosažení požadovaných ukazatelů je třeba výsledek opravit alespoň po dobu 6 měsíců a pokusit se neztratit libry a nezlepšovat se.

Dívka s křehkou postavou hraničící s anorexií se doporučuje dietou pro získávání svalové hmoty (nikoli tuku). U tenkých žen, stejně jako s nadváhou, je těžší porodit dítě, aniž by byly zachráněny.

Fyzická aktivita

Sport je skvělá možnost, jak tělo připravit na 9 měsíců těhotenství. Běh vyvíjí vytrvalost a dýchání, posiluje záda a nohy. Můžete navštívit bazén, přihlásit se na fitness nebo se učit jógu, která se praktikuje i při přenášení dítěte.

Silový cvik není nejlepší volbou. Doporučuje se upřednostňovat kardio trénink. Doporučuje se věnovat zvláštní pozornost břišním svalům a nejméně 15 minut denně pumpovat lis. Tělo zůstává díky fyzické aktivitě v dobrém stavu až do těhotenství a po porodu se rychle vrátí ke svým původním parametrům.

Specifický komplex
Cvičení Kegel zaměřená na rozvoj svalů vagíny budou pro ženy užitečné. Dívky, které zvládly tento komplex, s větší pravděpodobností snášejí proces porodu s minimálním zraněním a slzami. Můžete studovat doma nebo najít centrum, kde vám speciální trenér naučí všechny komplikace a ukáže, jak pracovat se simulátory a bez nich.

Trénink otce

Budoucí otec nezasahuje do duševní přípravy na obtíže, které bude muset překonat během porodu plodu, stejně jako po objevení dítěte v rodině.

Těhotenství je spojeno s určitým rizikem a nepříjemnostmi, není tak pohádkové, jak je popsáno na ženských fórech. Ale pokud se připravíte správně, bude 9 měsíců nového života letět rychle a bez komplikací.

Video: plánování těhotenství