Jak připravit tělo na těhotenství

Během těhotenství se zátěž na ženské tělo zvyšuje dvakrát. Nastávající matka zhoršuje staré nemoci a objevují se nové. Trávicí trakt je narušen, hormonální pozadí se mění. Extrémy nabobtnají, žaludek a tlaková porucha. Rozpadají se zuby a vlasy a nehty jsou křehké a tenké. Negativní účinky těhotenství lze minimalizovat, pokud své tělo a mysl připravíte předem na početí a nový život.

Úplné vyšetření

Gynekolog je odborník, u kterého to všechno začíná. Ženský lékař provádí vizuální vyšetření genitálií, provede nátěr, aby vyloučil zánět, který způsobuje průchodnost ve vejcovodech. Předepisuje ultrazvuk, pošle pacienta na krevní testy, aby určil hladinu hormonů a ujistil se, že dívka nemá pohlavně přenosná onemocnění. K tvorbě adhezí přispívá mnoho sexuálně přenosných infekcí. Zvyšují riziko mimoděložního těhotenství a přirozeně snižují pravděpodobnost početí.

Sexuálně přenosné infekce mohou způsobit mutace plodu, takže nastávající matka musí darovat krev na syfilis, kapavku, HIV, chlamydii, herpes genitálií a Trichomonas. Je lepší, aby podobné zkoušky byly složeny a muž, který se stane otcem.

Pokud kočka žije v domě, měla by být žena vyšetřena na toxoplasmózu a zkontrolovat, zda je zvíře nositelem této choroby. Pokud jsou výsledky pozitivní, je zvíře během těhotenství zasláno rodičům nebo přátelům.

Gynekolog vypracuje plán dalších akcí a seznam lékařů, které mají být navštíveny. Před těhotenskou kontrolou:

• štítná žláza;
• zažívací trakt;
• srdce
• genitourinary system.

Nezapomeňte si domluvit schůzku se zubním lékařem a ošetřit všechny zuby postižené zubním kazem. U žen nesoucích dítě se mění složení slin. Bakterie, které vstupují do ústní dutiny, neumírají, ale množí se, což vyvolává zhoršení všech zubních onemocnění. Zubní zuby v důsledku infekce a nedostatku vápníku jsou ztenčeny a zničeny.

Další fází je návštěva oftalmologa. Lékař diagnostikuje fundus a rozhodne, jak žena porodí: přirozeně nebo pomocí císařského řezu.

Partneři plánující koncepci budou potřebovat genetické poradenství. Nezáleží na tom, jak se zdraví rodiče považují za sebe. Děti s patologiemi se také rodí u lidí bez odchylek, proto je lepší to riskovat. Specialista provede podrobnou studii a určí, jak vysoké jsou šance na genetické mutace. Rovněž poskytne doporučení, jak otěhotnět zdravé a plnohodnotné dítě.

Pokud si dívka nepamatuje, zda byla nemocná zarděnkami nebo ne, daruje krev na protilátky proti této infekci, jakož i na cytomegalovirus a herpes. Žena, která nemá imunitu vůči nebezpečným onemocněním, je očkována 3–4 měsíce před početí.

Pacienti s diabetem a dalšími závažnými problémy se budou muset poradit s odborníky. Lékaři vyhodnotí stav budoucí matky, řeknou, zda může porodit dítě, a také poradí, jak tělo připravit na početí a porod.

Vitamínová strava

Hladovění přináší tělu ženy o nic menší újmu než zneužívání alkoholu nebo nikotinu. Nízkokalorická strava je důvodem nedostatku ovulace. Ale bez vajíčka se početí nestane.

Tělo nastávající matky potřebuje stopové prvky a vitamíny:

• kyselina listová;
• draslík
• železo
• kyselina askorbová;
• omega 3;
• vápník
• tokoferol;
• beta karoten;
• jod;
• vitamíny K a D.

Minerály snižují zátěž srdce, posilují nervový systém a zabraňují malformacím u dítěte. Vitaminy zvyšují imunitu, obnovují reprodukční funkce a potlačují latentní infekce a zánětlivé procesy.

Aby ženské tělo získalo dostatek užitečných složek, měla by mít její strava spoustu ovoce, kyselých mléčných nápojů, syrové a vařené zeleniny, ořechů a různých obilovin: pšenice, pohanka, proso, oves.

Kyselina listová, jeden z nejdůležitějších prvků, se nachází v brokolici, hrášku, čočce, růžičkách a květáku, kukuřici a celeru. Červená řepa obsahuje vitamín B9 a také železo, které normalizuje hladiny hemoglobinu. Mrkev a dýně nasycují ženské tělo kyselinou listovou i beta-karotenem. A mořské ryby budou užitečným zdrojem omega-3.

Granátová jablka, citrusové plody, libové maso a čerstvě vymačkané ovocné šťávy se doporučují ženě, která plánuje početí. Užitečné jsou pečivo a otruby, hovězí, kuřecí a vepřové játry, avokádo, rostlinné oleje, tvaroh a sušené ovoce.

Nastávající matka pečlivě sleduje obsah stravy a kalorie u každého produktu. Nemůžete hladovět, ale také se přejídat. Nadváha je příčinou hormonálních poruch, problémů se zády a nohama a komplikací při porodu. Pro udržení normální tělesné hmotnosti konzumují dívky hodně zeleniny a obilovin, odmítají smažená jídla, rychlé občerstvení, sodu, sladkosti a lehká jídla.

Fyzická aktivita

Sport zvyšuje výdrž ženského těla a napomáhá snadnějšímu těhotenství. Ale nastávajícím matkám se nedoporučuje přetížit tělo. Činky, těžké činky, intenzivní běh a cvičení ovlivňující svaly abs a boků jsou kontraindikovány.

Užitečné:

• Pilates
• Jóga
• flex těla;
• plavání
• válečky a bruslení;
• chůze

Dívkám, které neuspějí v otěhotnění, se doporučuje, aby vyzkoušely speciální jógový komplex pro početí. A ženy, které se během porodu bojí slz a zranění, provedou cviky. Zvyšují elasticitu stehenních a pánevních svalů.

Užitečný je také Kegelův komplex. Cvičení jsou určena k tréninku vaginálních svalů. Usnadňují doručení a rychleji se zotavují. Ale v období porodu dítěte může být komplex Kegel proveden až po povolení gynekologa, protože cvičení stimulují zmenšení stěn dělohy.

Cvičte před těhotenstvím a během těhotenství 2 až 4krát týdně. Pokud má žena nejen nadváhu, ale také práci spojenou s pravidelným stresem, měla by střídat nordic walking nebo plavání s jógou nebo meditací. Potom se tělo i nervový systém vrátí do normálu.

Špatné návyky

Dívka, která sní o zdravém dítěti, se doporučuje vzdát se cigaret 3-4 měsíce před údajným těhotenstvím. Nikotinové pryskyřice narušují cirkulaci v pánevních orgánech. Stěny vejcovodů se stávají méně aktivní, takže zralé vajíčko se pohybuje příliš pomalu směrem ke spermiím a šance na početí jsou 2-3krát sníženy.

Pokud těhotná žena kouří, dítě dostává nedostatečnou výživu a kyslík kvůli špatnému oběhu. Výsledkem bude hypoxie. Pravidelné hladovění kyslíkem je příčinou patologií fetálního nervového systému a vývojových zpoždění.

Riziko odchylek se zvyšuje s pravidelným zneužíváním lihovin. Obsahují ethylalkohol, který otravuje ženské tělo a brání tak početí. Alkohol a cigarety jsou kontraindikovány pro budoucí otce, protože zdraví dítěte závisí na kvalitě spermií.

Ženám, které přestaly kouřit nebo zneužívaly silné nápoje, se doporučuje, aby před počátkem očistily tělo. Toxiny jsou schopné odstranit bylinné odvarky, želé z rýže a ovsa, jakož i ovocné šťávy bohaté na vitamíny a vlákninu.

Psychologický aspekt

Před těhotenstvím se dívka doporučuje, aby si dobře odpočinula. Změňte si harmonogram spánku a probuzení. Přestaňte přetrvávat až do rána u počítače. Zvykněte si, že půjdete spát v 10–11 hodin.

Rovněž stojí za to vzít si dovolenou a podniknout výlet k moři. Strávte celý den v posteli knihami, televizními pořady a chutným jídlem. Navštívit divadla a muzea, ve kterých dlouho snila o návštěvě. Hodně chůze a chatování s přáteli.

Těhotenství není jako pohádka. Jedná se o pravidelné vyšetření, toxikózu, otoky, nadváhu, skoky v hormonech a náhlé výkyvy nálad. A v prvním roce po porodu je mladá matka s plačícím dítětem sama. Příjemné vzpomínky a poznání, že udělala vše, o čem snila, pomůže v boji proti depresím a špatné náladě.

Dobří rodiče přistupují ke koncepci dítěte zodpovědně. Nezanedbávají rady lékařů, trénují tělo a pečlivě sledují, co jedí. Nastávající matky a otcové se vzdají kouření a alkoholu, poraďte se s genetikem a venereologem. Ve skutečnosti tedy mladí rodiče zvyšují šance na zdravé a silné dítě a také na snadné a bezproblémové těhotenství.

Video: jak se připravit na těhotenství