Jak se rychle zbavit zácpy lidových prostředků

Statistiky ukazují, že 70% lidí alespoň jednou v životě narazilo na problém jako zácpa. Moderní životní podmínky nám diktují nová pravidla ve formě nedostatku fyzické aktivity a obrovského množství nevhodného jídla. Bohužel, často máme sousto na cestách, spěcháme na další schůzku a nemyslíme na kvalitu konzumovaného jídla. Zácpa je delikátní problém, který nechodí k lékaři, dokud se účinky zácpy nesnesou. A důsledky jsou velmi závažné. Při nepravidelných pohybech střeva začíná intoxikace těla. Střeva jsou natažená, nadouvají se, tvoří se plyny, objevují se nepříjemné pocity v břiše. Ale proč lidé trpí zácpou?

Příčiny zácpy

1. Nesprávná výživa. To je hlavní příčina zácpy. Často jíme výrobky rychlého občerstvení, které se skládají hlavně ze sacharidů. V takovém jídle je málo zeleniny, a tedy i hrubých vláken, která by měla ve střevě bobtnat a vytékat stolici.
2. Pijeme trochu vody. To je další pohroma moderního světa. Přestali jsme pít čistou čistou vodu. Používá se cokoli - džusy, káva, alkohol, ale ne voda. Ale bez vody nemohou střeva vytlačit suchý, pevný a kamenný odpad lidské činnosti k východu.
3. Nedostatek fyzické aktivity. Většina moderních profesí zahrnuje sedavý životní styl. Sedíme u počítače a nevšimneme si, že jsme celý den nechávali jen stůl na oběd. Díky tomu jsou vnitřní orgány nehybné a statické. Střevo ztrácí perilstatikum, kterým podporuje výkaly při opouštění těla.
4. Na stěnách střev je obrovské množství nervových zakončení. Poskytují perilstatika. Tyto konce však velmi citlivě reagují na změny emočního stavu člověka. Někteří lidé se stresem a pocity mají obvykle průjem (perilstatika se zesiluje), zatímco jiní naopak trpí těžkou zácpou (perilstatika se zpomaluje).
5. Zácpa může být někdy příznakem nějaké choroby zažívacího traktu. Proto, pokud se nemůžete dlouhodobě potýkat se zácpou, okamžitě vyhledejte lékaře.

Jak změnit výživu, abyste se zbavili zácpy

1. Použití rafinovaných a zpracovaných potravin, zneužívání živočišných bílkovin vede k nevyhnutelnosti zácpy. Proto, abyste se s nimi mohli vyrovnat, musíte změnit stravu. Měli byste jíst více syrové zeleniny a ovoce - obsahují vlákninu a hrubá vlákna.
2. Pijte více čisté vody. Jeden jednoduchý způsob může vyřešit problém zácpy. Ráno vypijte sklenici čisté vody v malých doušcích na lačný žaludek. Tam můžete přidat trochu citronové šťávy nebo lžíci medu. Po 20 minutách se střeva probudí a budou fungovat.
3. Je velmi důležité zavést do vaší stravy mléčné výrobky. Měli by být čerství, jeden den. Opravdu už ke třetímu dni kefír ztrácí své projímavé vlastnosti, začíná se posilovat.
4. Jezte více sušených meruněk - to je nádherné přírodní projímadlo. Syrová a vařená řepa mají také vynikající účinek na střeva. Šťáva z červené řepy se podává i malým dětem, aby se mohly vyprázdnit. Jezte více zeleninových salátů, pamatujte však, že by neměly být ochuceny majonézou, ale čistým rostlinným olejem. To je také užitečné pro zácpu.
5. Je nutné omezit spotřebu moučných výrobků. Místo bílého chleba musíte jíst žito, otruby, obilí. Střeva by měla začít fungovat, jinak je úplně vylita!
6. Velmi užitečná dýně. Může se jíst v jakékoli formě - vařené, pečené, syrové. Můžete pít dýňový džus, což pomáhá zlepšit funkci střev.
7. Další populární lék na zácpu jsou čerstvé nebo suché švestky. Z toho můžete takto vařit kompot, džem nebo jíst.

A nezapomeňte žvýkat jídlo pečlivě. Udělejte si čas, věnujte určitý čas jídlu a nezkracujte jej.

Léčíme zácpu odvarem bylin

V přírodě existuje několik rostlin, které mají projímavý účinek. Jemně a jemně řeší úkol. Mohou být opilí jednou, aby dosáhli správného účinku nebo aby byli průběžně léčeni. Zde jsou některé rostliny, které vám pomohou vyrovnat se se zácpou:

• listy senny;
• listy nebo kůra rakytníku;
• plody kohouta;
• léčivý heřmánek;

Z těchto rostlin můžete připravit odvar. Lze je smíchat dohromady nebo vařit samostatně. K tomu si vezměte lžíci trávy a nalijte ji litrem vroucí vody. Nechte to trvat několik hodin. Pak musíte napěnit vývar a vypít jednu třetinu sklenice ráno a večer.

Lidové léky, jak se zbavit zácpy

Z generace na generaci naši prarodiče shromáždili všechny nejužitečnější a nejúčinnější recepty, jak se zbavit veškerých nemocí a neštěstí. Můžete také úspěšně zbavit zácpy pomocí populárních tajemství a receptů. Zde jsou některé z nich.

1. Nalijte pět polévkových lžic otrub vodou a nechte hodinu a půl. Bran lze vařit s vroucí vodou v termoskách na noc. Ráno musíte vypustit přebytečnou vodu a jíst oteklé otruby kefírem, fermentovaným pečeným mlékem nebo jogurtem. Musíte jíst otruby na lačný žaludek a poté už asi hodinu ne snídat. Tento produkt se nejen vyrovná se zácpou, ale také obnovuje střevní mikroflóru a absorbuje toxické sekrece.
2. Odvar lnu je velmi užitečný pro léčbu zácpy. Tři polévkové lžíce semen musí nalít sklenici vroucí vody a vařit na mírném ohni. Po 20 minutách by měl být vývar ochlazen a zfiltrován. Pijte třikrát denně, jednu polévkovou lžíci.
3. Aloe má také projímavý účinek. 15-20 listů aloe musí být nařezáno a nasekáno. Rostlina musí být dospělá, její věk musí být nejméně tři roky. Pouze takové aloe má správný projímavý účinek. Rozdrcené listy je třeba nalít do dušeného přírodního medu. Trvejte na tom, že připravený produkt trvá asi tři dny, a pak jej namažte. Vezměte si jednu čajovou lžičku ráno na lačný žaludek.
4. Oloupejte jablko a naplňte jej mlékem. Jablko vařte v mléce asi půl hodiny. Toto mírné projímadlo by mělo být opito před spaním. Obvykle se doporučuje pro starší lidi a děti.
5. V Rusku byl jako projímadlo použit lopuch nebo jeho semena. Hrst semen by měla být nalita sklenicí vroucí vody, vařená ve vodní lázni asi hodinu. Přikryjte a nechte stát, dokud nevychladne. Pak musíte napnout vývar a vypít celý objem najednou.
6. Vlašské ořechy musí být nasekané a naplněné mlékem. Vařte 20-30 minut. Po vyjmutí z horka nechte vývar po nějakou dobu vyluhovat a poté vařený produkt napněte. Přidejte lžíci medu. Pijte ořechové mléko jednu polévkovou lžíci 20 minut před každým jídlem.
7. Chcete-li připravit tento odvar, musíte sbírat kořeny pampelišky, důkladně je opláchněte a nasekejte. Lžíce rozdrcených kořenů nalije sklenici vroucí vody a připraví nasycený vývar. Pijte takový odvar ve dvou polévkových lžičkách před snídaní, obědem a večeří.
8. Připravte odvar z řebříčku a kopřivy. Za dvě polévkové lžíce řebříčku vezměte čtyři polévkové lžíce kopřivy a litr vody. Vařte na nízkém ohni, ochlaďte a namáhejte. Pijte půl sklenice večer před spaním.

Pokud někdy ve své stravě zahrnujete dýňovou kaši se švestkami, můžete na zácpu navždy zapomenout!

Jak se zbavit zácpy u dítěte

U dětí a starších osob je zácpa mnohem častější než u dospělých. Dětská zácpa je velmi nepříjemná, protože pokud je dítě velmi malé, nemůže říct, co ho znepokojuje a kde to bolí. Jen pláče a slzy. V tomto případě potřebujete okamžitou pomoc.

Kojenci prvních měsíců života jsou vyprázdňováni 3-9krát denně, téměř po každém krmení. A pokud je dětská plenka po dlouhou dobu prázdná, musíte se neprodleně poradit s lékařem.

1. Můžete pomoci vašemu dítěti vyprázdnit se odvarem sušených meruněk. Nalijte 2-3 plody s půl sklenicí vroucí vody a nechte trvat na tom přes noc. Ráno dejte dítěti čajovou lžičku připraveného vývaru. Takový nástroj nelze použít pro děti starší než tři měsíce.
2. Pokud matka krmí dítě mateřským mlékem, můžete se jím zabývat. Za tímto účelem může k zácpě použít jakýkoli lidový lék. Nezanedbatelná bezpečná část projímadla projde do dítěte mateřským mlékem.
3. Pokud je dítě na umělém krmení, pak se chcete zbavit zácpy, můžete jíst speciální kojeneckou kojeneckou výživu.
4. Děti v prvních šesti měsících života trpí poměrně často zácpou. Lékaři to vysvětlují tím, že některé dětské organismy zcela absorbují mateřské mateřské mléko, prostě nemají co dělat. Tento problém je vyřešen sám po šesti měsících, kdy se do stravy dítěte začnou zavádět doplňkové potraviny.
5. Chcete-li léčit starší děti, musíte se pokusit změnit stravu. Základní principy se neliší od výživy dospělých, ale zde chci poznamenat, že dítě by mělo být v používání sladkostí omezeno. K zácpě přispívá velké množství sladkostí.

Zácpa je obranná reakce na nerovnováhu. Tělo se vám snaží říci, že děláte něco špatně. Poslouchejte své tělo, změňte svůj jídelníček tak, aby se cítil lehce!

Video: jak se vyhnout zácpě