الماء أثناء الحمل - كم وماذا يشرب الماء؟

جسد المرأة الحامل هو آلية فريدة أعيد بناؤها منذ لحظة الحمل وتبدأ في العمل وفقًا للقواعد الجديدة. الآن كل شيء يحدث لمصلحة الطفل. يتطور الجنين في الرحم بسرعة كبيرة ، ويحتاج إلى العناصر النزرة والفيتامينات. هذا هو السبب في أن المرأة يجب أن تراقب صحتها عن كثب ، ما تأكله ، تشربه ، حتى الهواء الذي تتنفسه. بمجرد ظهور شريطين عزيزين في الاختبار ، ينصح العديد من الأم الحامل بتناول المزيد من الفواكه والخضروات. لكن قلة من الناس يعتقدون أن نظام الشرب للمرأة الحامل يحتاج إلى تصحيح. في هذه المقالة ، سنتحدث عن دور الماء في جسم الأم المستقبلية ، وسنكتشف أي الماء أفضل للشرب وكم تشرب لتجنب الوذمة أثناء الحمل.

فوائد الماء أثناء الحمل

تشكل الأساطير فوائد الماء - فهي ضرورية حقًا للشخص ، ومن الصعب فقدان الوزن بدون نظام مائي طبيعي ، ومن المستحيل تطهير الأمعاء ومن الصعب جدًا علاج العديد من الأمراض. ولكن ما هو الدور الذي تلعبه المياه في جسم المرأة الحامل؟

كمية كافية من الماء تنظم الحجم المطلوب من السائل الأمنيوسي ، أي السائل الأمنيوسي. هذه فقاعة تحمي الطفل من الإصابة والتأثيرات الجسدية الحادة من الخارج.

كما تعلمون ، منذ تطور المشيمة ، تزداد كمية الدم في الجسم ، لأنه الآن يجب أن يحافظ الجسم على قابلية البقاء في جسدين. كمية كافية من الماء ضرورية لزيادة حجم الدم.

عند الجفاف ، يصبح الجلد جافًا ، وأقل مرونة ، مع أي توتر ، تنكسر الطبقة الداخلية للبشرة. لذلك ، فإن نظام المياه الكافي هو ، أولاً وقبل كل شيء ، أفضل الوقاية من علامات التمدد.

في المراحل الأخيرة من الحمل ، يسمح لك الماء بجعل القماش أكثر نعومة ومرونة ونضارة. هذا هو شرط أساسي للإعداد للولادة. ستسمح الكمية الصحيحة من الماء لعنق الرحم بالفتح بسهولة أكبر ، وتخفيف الاحتكاك الزائد ، وتسهيل عملية الولادة.

تعرف جميع النساء الحوامل المشكلة الأبدية للإمساك. ستساعد كمية كافية من الماء مع الألياف في حل المشكلة. اشرب كوبًا من الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة في رشفات صغيرة ، بدون وجبة إفطار. وبعد نصف ساعة ستشعر بالرغبة ، ستنظف الأمعاء بلطف. سيساعد ذلك على التخلص من الإمساك بدون حبوب وأدوية غير مرغوب فيها أثناء الحمل.

لا يجب أن تكون المرأة الحامل مريضة ، ولكن للأسف ، الحياة ليست بهذه البساطة. مرة واحدة على الأقل خلال فترة الحمل ، تصاب الأم الحامل بالبرد. ماذا تفعل إذا كان من غير المرغوب فيه شرب الأجهزة اللوحية؟ هذا صحيح - اشرب! إن كمية كافية من الماء أثناء العدوى الفيروسية التنفسية الحادة ستقلل بشكل كبير من وقت المرض ، وتخفف من المضاعفات ، وستزيل الفيروس من الجسم بسرعة. إنها ليست فعالة فحسب ، بل علاج آمن أيضًا. ومع ذلك ، تذكر أن الماء سيساعد فقط في الإصابة بعدوى فيروسية ، أما البكتيرية فتحتاج إلى الأدوية ، وربما المضادات الحيوية. لذلك ، تأكد من استشارة طبيبك مسبقًا.

تؤثر عادة شرب الكثير من الماء أيضًا على فترة الرضاعة الطبيعية - وهذا سيوفر للطفل ما يكفي من حليب الثدي.

عيب شرب الكثير من السوائل هو أن المرأة يجب أن تذهب إلى المرحاض في كثير من الأحيان ، على الرغم من أن هذا أمر طبيعي تمامًا للحمل. ولكن كيف نفهم أن جسم الأم المستقبلية يحتاج إلى رطوبة إضافية؟

علامات الجفاف أثناء الحمل

مع الجفاف الشديد المرضي ، يصبح بول المرأة مظلماً ومركزاً. ينخفض ​​ضغطها ، ويسرع تنفسها ، ويتباطأ نبضها ومعدل ضربات قلبها ، وتصبح عينيها غارقة. يمكن أن يحدث هذا الجفاف مع القيء المتكرر ضد التسمم. يزداد خطر الجفاف في الموسم الحار ، مع ممارسة التمارين والتسمم والإسهال. لتجنب هذه الحالة والحفاظ على حياة وصحة الطفل في الرحم ، تحتاج إلى شرب الماء ، وتفعل ذلك بشكل صحيح!

ما المياه للشرب أثناء الحمل؟

من المهم جدًا الحفاظ على توازن الماء ، ولكن يمكن اعتبار الماء النظيف فقط سائلًا ، وتعتبر المشروبات المختلفة - الحليب والقهوة والشاي والكومبوت طعامًا ، لأنها تحتوي على ما يكفي من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات. أثناء الحمل ، من المهم إيلاء اهتمام خاص لجودة الطعام والسائل ، لأن التسمم يمكن أن يكون خطيرًا حقًا ، سواء بالنسبة للطفل أو للأم نفسها. لذلك ، فإن مياه الصنبور ليست مستحيلة بأي حال من الأحوال. قد يحتوي على الكلور والرصاص ، بالإضافة إلى مسببات الأمراض المختلفة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للمياه المعدنية المعبأة في زجاجات ، لأنها تحتوي على الكثير من العناصر النزرة المفيدة.

إذا كنت لا تحب المياه المعدنية ، يمكنك تصفية مياه الصنبور. يقوم الفلتر الواقي بتنظيف السائل ليس فقط من البقع المادية الصغيرة ، حيث تقوم المنتجات عالية الجودة بتطهير السائل حقًا. إذا كنت تشرب هذا النوع من الماء ، فلا تنس تغيير الفلاتر في الوقت المناسب.

كثير من الناس يشربون الماء المغلي ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. والحقيقة هي أنه مع الغليان لفترات طويلة ، يصبح الماء كما لو كان "ميتًا" - لم تتبق فيه عناصر تتبع مفيدة. ماذا تفعل؟ يمكنك غلي الماء ، ولكن عليك القيام بذلك بشكل صحيح. بمجرد أن تصل درجة حرارة الماء إلى 90-95 درجة ، يجب إزالته على الفور من الحرارة. ستفهم ذلك من خلال الفقاعات الصاعدة الصغيرة عندما يبدأ الماء في الغليان. عند درجة الحرارة هذه ، تموت جميع الميكروبات والبكتيريا في الماء ، لكن الماء لا يزال "على قيد الحياة".

نظام الشرب الأمثل أثناء الحمل

عادة ، يجب على الشخص شرب 1-1.5 لتر من السوائل يوميًا ، اعتمادًا على الوزن وظروف المعيشة ودرجة الحرارة المحيطة والخصائص الفردية الأخرى. خلال فترة الحمل ، تزداد هذه الكمية إلى لترين من السوائل. هذا ينطبق بشكل خاص على الثلث الأول والأخير من الحمل. هناك حاجة إلى الماء في المراحل المبكرة ، وهذا يزيل السموم الزائدة من الجسم - فهي عديمة الفائدة عندما تتكون أعضاء الطفل فقط في الرحم. يجب شرب الماء أيضًا في المراحل اللاحقة - سيساعد ذلك على الاستعداد للولادة ، وتخفيف نقص المياه ، وحماية الجلد من علامات التمدد ، وتحقيق الاستقرار في الحالة العاطفية للمرأة. لجعله مريحًا ، يمكنك أخذ الماء في أكواب - ستحتاج إلى 8 أكواب في اليوم. من المهم شرب الماء طوال اليوم ، وعدم شرب الحجم الكامل في الصباح. اشرب الماء في رشفات صغيرة ، حتى تشبع الرطوبة كل خلية في جسمك.للطعم والفائدة ، يمكنك إضافة عصير الليمون والتوت البري إلى الماء. حاول ألا تشرب الماء الفوار - فالغازات تضخم المعدة ، وهي في حالة ضغط بالفعل. يمكن أن تؤدي الصودا إلى زيادة حرقة المعدة والتجشؤ المفرط.

التورم أثناء الحمل - شراب أم لا شراب؟

في مكافحة تورم الساقين ، لا يمكنك شرب الماء فحسب ، بل يمكنك أيضًا استخدام أوراق مغلفة ضعيفة من أوراق الزعرور أو أوراق lingonberry. لديهم تأثير مدر للبول معتدل ، يسمح للسائل بعدم البقاء في الأنسجة. تذكر أن التورم البسيط هو الوحيد المقبول. إذا كان الانتفاخ مرتفعًا حقًا ، فمن الضروري إجراء تحليل ومعرفة السبب ، لا يجب الرجوع إلى الحمل نفسه. يمكن أن يتطور التورم بسبب تشخيصات مثل مقدمات الارتعاج ، وتسمم الحمل ، والاستسقاء ، واعتلال الكلية لدى النساء الحوامل. يتم علاج جميع الأمراض بنجاح ولن تضر بالطفل ، ولكن فقط مع العناية الطبية في الوقت المناسب.

الحمل فترة صعبة ومسؤولة ، لأن حياة وصحة الرجل الصغير تعتمد عليها. يمكن للمواد الكيميائية والسموم التي نحصل عليها بالهواء والطعام والشراب والأدوية أن تؤثر على نمو الجنين في الرحم. لذلك ، خلال فترة الحمل ، تحتاج إلى تناول المنتجات الطازجة والعالية الجودة فقط ، وشرب الماء النقي فقط. الماء هو الحياة التي تعطيها لطفلك. اشرب أكثر - سوف يفيد الفتات فقط!

فيديو: أمومة سوبر فود