هل يمكنني النوم على معدتي بعد الولادة؟

بعد ولادة الطفل ، تعيد المرأة الرغبة في الحركة بحرية كما كانت قبل الحمل ، وكذلك النوم في أي وضع مريح. هذا أمر مفهوم ، لأنه لفترة طويلة كانت المرأة محدودة في الحركة وراحتها الخاصة. الخيار الأكثر ملاءمة أثناء الحمل هو وضع الاستلقاء ، حيث يُمنع النساء الحوامل من الاستلقاء على بطنهم. بعد ولادة الطفل ، لا تزال العديد من النساء تشك في ما إذا كان بإمكانهن الآن الاستلقاء على بطنهم أثناء النوم. هل سيتداخل هذا الموقف مع عمليات الاسترداد الداخلية؟

إيجابيات وسلبيات الاستلقاء على معدتك بعد الولادة

يرتبط الشفاء بعد المخاض في الغالب بالرحم. يجب أن يحرر هذا الجسم نفسه تمامًا من الأنسجة غير الضرورية ، ويعود إلى حجمه السابق ، الذي كان قبل الحمل ، وكذلك تطبيع الطبقة الداخلية. مباشرة بعد الولادة ، يكون حجم الرحم كبيرًا جدًا ، في بعض النساء ، بسبب ذلك ، يزداد البطن بشكل كبير ، والذي يبدو كما لو كانت في الشهر الخامس من الحمل. يؤدي هذا أحيانًا إلى استياء الأمهات الشابات ، لأنه بعد الولادة أريد حقًا أن أفقد الوزن في أسرع وقت ممكن.

يتم دمج إعادة تأهيل الرحم بالضرورة مع الإفراج عن lochia - إفرازات خاصة مع شوائب الدم. هذه العملية طبيعية تمامًا ، ومع ذلك ، تنشأ في بعض الأحيان بعض الصعوبات بسبب وضع الرحم أو ملامح شكله. من أجل خروج اللوكيا بشكل جيد ، من الضروري تقلصات الرحم. موقف ضعيف يساهم في ذلك.

يحدث انخفاض في الرحم أيضًا بسبب تقلصاته. يجب أن تتخلص العضلات الملساء من هذا العضو من بعض الخلايا التي تكونت أثناء الحمل. إذا لم يكن للأنسجة العضلية للرحم نغمة كافية ، فسيظل حجمها كما هو ويتجاوز القاعدة. علاوة على ذلك ، هناك خطر حدوث عملية التهابية داخل الجسم. هذه العمليات هي الأسباب الرئيسية والرئيسية التي تجعل المرأة بحاجة إلى الاستلقاء على بطنها بعد الولادة. تسرع هذه الوضعية بشكل كبير من عملية القضاء على اللوكيا وتساعد على تقليل الرحم إلى الحجم الطبيعي.

هناك أيضًا ظروف أخرى تتطلب أيضًا أن تستلقي المرأة على بطنها:

1. الإمساك تواجه معظم الأمهات الشابات هذه المشكلة. تكمن المشكلة هنا في أنه بعد الولادة مباشرة ، لا يمكن للمرأة أن تتحرك بنشاط ، ولا تسهم المنتجات المدرجة في النظام الغذائي في التحفيز المعوي. إذا كانت المرأة لا ترقد على ظهرها فقط أثناء النوم ، بل تقوم أيضًا بتشغيل بطنها ، فهذا ينشط الأمعاء ويجعله يعمل بشكل أفضل.
2. عضلات البطن ضعيفة جدا. خلال فترة الحمل ، تكون هذه الأنسجة العضلية ممتدة للغاية ، ونتيجة لذلك لا تصبح زخرفة للبطن ، وتكون الأعضاء الداخلية ضعيفة جدًا. لبدء العمل الجاد في هذه المنطقة مباشرة بعد الولادة مبكرًا جدًا ، لذا يمكنك البدء بشكل صغير: الاستلقاء على معدتك يسمح لك بشد عضلات بطنك. تساهم هذه العملية في عودة الأعضاء الداخلية إلى مكانها السابق ، بحيث تبدو المرأة أكثر نحافة وأكثر جاذبية.
3. عضلات العمود الفقري. تحمل الأنسجة في هذه المنطقة حمولة كبيرة أثناء الحمل. بعد ولادة الطفل ، فيما يتعلق بانخفاض الحمل ، يمكن أن تصبح عضلات الظهر ضعيفة وخاملة. لمنع حدوث ذلك ، يجب على المرأة أيضًا الاستلقاء على بطنها أثناء النوم ، لأن هذا الموقف يساعد على الحفاظ على نغمة الأنسجة العضلية على ظهرها.
4. الحاجة إلى إجازة طال انتظارها. خلال فترة الحمل ، لم تستطع المرأة الاستلقاء على بطنها بسبب حجمها الكبير وخطر إيذاء الطفل.بعد المخاض ، يمكن أن تعود المومياء الجديدة إلى وجودها المعتاد وتبدأ في النهاية في النوم على بطنها ، إذا كانت هذه الوضعية أكثر راحة لها. في فترة الشفاء بعد الولادة ، تكون المشاعر الإيجابية جزءًا مهمًا للغاية ، مما يساعد على تحسين الخلفية الهرمونية.

لا تخافي أنه بعد الولادة يمكن أن يلحق بطنك ضرراً بطريقة ما بعملية التعافي أو يسبب ضغطاً مفرطاً على هذه المنطقة. أثناء النوم ، يقلب الشخص دائمًا عدة مرات بحثًا عن وضع أكثر راحة. تقريبا نفس الشيء يحدث في وضح النهار. بالإضافة إلى ذلك ، بعد الولادة ، غالبًا ما تنهض المرأة للذهاب إلى المرحاض. في هذا الصدد ، على أي حال ، لن يكون هناك حمل خطير على المعدة. لذلك ، لا تخف ، تحتاج إلى اختيار وضع مريح لنفسك.

لماذا يمكن أن تصبح وضعية الكذب ضارة للمرأة؟

ما إذا كانت المرأة بحاجة إلى الاستلقاء على بطنها بعد الولادة لا يتم تحديدها فقط من خلال عمليات إعادة التأهيل ، ولكن أيضًا من خلال بعض الميزات الأخرى المرتبطة برفاهية الأم الشابة. البقاء في هذا الوضع لفترة طويلة يمكن أن يصبح ضارًا في الظروف التالية:

1. عندما تنحني المرأة في الرحم. في هذه الحالة ، إذا استلقيت المرأة على بطنها ، فقد يكون من الصعب إزالة اللوكيا. يمكن لظاهرة مماثلة أن تؤدي إلى تطور التهاب بطانة الرحم أو العمليات الالتهابية الأخرى في الرحم.
2. عندما تعاني الأم الشابة من خلل في القلب. والحقيقة هي أن هذا الوضع يضغط على الصدر ، مما يؤدي إلى صعوبة في عملية التنفس ، ويمكن أن يسبب أيضًا تغيرًا في معدل ضربات القلب.
3. إذا كانت المرأة ثقيلة. في مثل هذه الحالة ، يكون وضع الاستلقاء خطيرًا حيث يمكن للمرأة ببساطة ضغط الأعضاء الداخلية في تجويف البطن وتحويل موقعها ، وإزالتها من القاعدة.
4. عندما تعاني النساء من أمراض العمود الفقري ، خاصة إذا كانت موضعية في منطقة أسفل الظهر أو الرقبة. يمكن أن تؤدي الإقامة الطويلة في البطن في الحلم إلى انزعاج غير مريح في هذه المناطق ، مما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى تفاقم المشاكل.
5. إذا كانت المرأة في هذا الموقف تعاني من الألم. تشعر بعض الأمهات الشابات بانقباضات رحمية شديدة ، بينما يعانين من الألم ، لذا لا يوصى بتدحرج معدته في الأيام 3-4 الأولى بعد الولادة.

وتجدر الإشارة إلى أن هذه الصعوبات لا تفرض حظراً مطلقاً على حرية الحركة ولا تجبر النساء على الاستلقاء باستمرار على ظهورهن. لتحفيز خروج عمليات اللوكيا والشفاء في الرحم ، سيكون كافياً قلب المعدة لمدة 15-20 دقيقة في اليوم.

الانزعاج الذي قد يحدث

استلقي في وضع مريح على معدتك واستلقي لبضع ساعات ، وقد تتداخل بعض الظروف:

1. الولادة المصابة. يؤدي المخاض في بعض الأحيان إلى تمزق العجان ، مما يجعل أي حركة مؤلمة للمرأة. في مثل هذه الحالات ، ينصح الأمهات الصغيرات بالحد الأدنى من النشاط البدني ، سيكون خيارًا رائعًا هو تشغيل معدتهم.
2. الولادة القيصرية. يخشى الكثير من الاستلقاء على بطونهم في هذه الحالة ، لأنهم يخافون من تباعد اللحامات. ومع ذلك ، فإن الشفاء السريع هنا ، على العكس من ذلك ، مهم للغاية ، والكذب على بطنه يسرعه فقط.
3. ظهور الحليب في الصدر. عندما يمتلئ الثدي بالحليب ، تشعر المرأة بعدم الراحة ، خاصة إذا شعرت عندما أتدحرج على معدتي.

إن العودة إلى وضع مألوف لا يجلب الكثير من المشاعر الإيجابية فحسب ، بل يسمح للأم الشابة أيضًا بتحديد وجود المشاكل. لأية انزعاج في وضعية ملقاة على معدتك ، يجب استشارة أخصائي.

بالفيديو: هل تستطيع المرأة الحامل النوم على بطنها؟