هل يمكن أن يرضع الزيتون؟

زيتون البحر الأبيض المتوسط ​​- وجبة لذيذة على المائدة الاحتفالية. الأم المرضعة أثناء الرضاعة لديها الكثير لتنكره ، لذلك يطرح السؤال ، هل من الممكن تناول هذه التوت اللذيذ دون الإضرار بالطفل.

لسوء الحظ ، يتم تقديم معظم الفواكه في شكل معلب صناعي ، وبالتالي ، من غير المرجح أن تكون مفيدة للأم والطفل. من المهم أن تعرف بالضبط كيفية التمييز بين الزيتون الطبيعي والزيتون المعالج ، وما هي العواقب المتوقعة من تناوله.

فوائد الزيتون في الرضاعة

يقول العلماء أن التوت الناضج له تأثير إيجابي على جودة الحليب. يتم حصاد الزيتون المملح بطريقة التخمير المستمر لحمض اللاكتيك ، ونتيجة لذلك لا يفقدون خصائصه المفيدة.

بادئ ذي بدء ، تحتوي على عدد من الأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوليك ، أوميغا) ، والتي تضمن صحة الجلد والشعر والأظافر. هذه الخاصية مهمة للطفل في الشهر الأول من الحياة ، عندما يكون هناك تجديد كامل لبشرته ، تتطور بصيلات الشعر. أيضا ، في الهيكل ، تشبه هذه الأحماض الدهنية الدهون التي يحتوي عليها حليب الثدي ، مما يجعلها مادة بناء جيدة للمناعة ، أنسجة المخ ، القلب والأوعية الدموية والأنظمة الهرمونية.

فيتامين E في تكوين الفاكهة هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع أكسدة وشيخوخة الخلايا ، ويساعد على امتصاص الفيتامينات الأخرى (A ، K) ، ويحارب الجذور الحرة.

يحمي البوليفينول الموجود في الزيتون القلب والأوعية الدموية ، ويقوي جدرانها ، وهو أمر مهم في الأشهر الأولى من حياة الفتات.

يحتوي طبق البحر الأبيض المتوسط ​​على الألياف الغذائية ، مما يحسن حركة المعدة وحركة الأمعاء ، ويمنع الإمساك. يعتقد أن الزيتون في النظام الغذائي للأم المرضعة يساعد على تقليل المغص في الفتات ، وتحسين شهيته.

زائد آخر محدد هو انخفاض السعرات الحرارية. لا تزال ثقافة الزيت التي تحتوي على الأحماض الدهنية منتجًا غذائيًا يمكن أن يذوق بسلاسة سلطات الخضار والبيتزا محلية الصنع.

كيفية اختيار المنتج

عند الرضاعة الطبيعية ، يكون الزيتون الطبيعي مفيدًا فقط ، والذي يتميز بالسمات التالية.

1. السعر الفاكهة غير المصنعة أغلى عدة مرات.
2. علامة الجودة. ابحث عن نقش على برطمان المنتج يشير إلى التخمير الطبيعي أو غياب طرق المعالجة الكيميائية.
3. نقص غلوكونات الحديد. يضاف المكون E579 في كل مكان إلى الزيتون المعلب لمنحه لونًا داكنًا جميلًا ودائمًا. يبدو التوت الطبيعي المخمر غير واضح وملون بشكل غير متساوٍ وبقع ، في حين يمكن أن يلقي كصبغة أرجوانية وبنية.
4. نقص الصودا الكاوية. يسرع المكون E524 عملية تخمير الزيتون ويسمح لهم بالتخلص من المرارة. ومع ذلك ، فهو خطير جدًا على الصحة - فهو يوقف انقسام الخلايا ، ويتلف الجلد والأغشية المخاطية. بالطبع ، تركيزه في الزيتون منخفض ، ولكن فجأة سيكون كافياً لإيذاء الطفل الهش؟
5. الذوق. الزيتون الطبيعي أكثر غضًا ويحافظ على الرطوبة جيدًا ، ولكنه في نفس الوقت ناعم. غالبًا ما يكون التوت الصناعي مرنًا للغاية وله نغمة جيدة ، وهو ما يشير في هذه الحالة ، للأسف ، إلى رداءة الجودة.

آثار جانبية

يسمح خبراء التغذية في كل مكان باستخدام الزيتون بسبب تركيز الأحماض الدهنية غير المشبعة وانخفاض نسبة السعرات الحرارية. لا توجد موانع صارمة لاستخدام التوت ، ومع ذلك ، هناك آثار جانبية مرتبطة باستخدام منتج صناعي:

• تشنج في البطن.
• اضطرابات الجهاز الهضمي (الإسهال الحاد والغثيان والقيء) ؛
• الضعف العام والدوخة.
• حساسية الطعام الحادة (بما في ذلك أهبة عند الطفل).

مع تعاطي الزيتون لفترة طويلة ، يزيد خطر حدوث المضاعفات:

1. انتهاك عمل الأعضاء الداخلية (الكلى والكبد والدماغ).
2. تدمير الجلد أو الأسطح المخاطية نتيجة التعرض للصودا الكاوية.
3. عمل القلب غير المستقر.
4. انخفاض نفاذية الأوعية الدموية والمرونة.
5. القرحة الهضمية في المعدة والأمعاء ، بالإضافة إلى خطر التهاب المعدة والتهاب الأمعاء والقولون والحموضة العالية.

نعم ، إن استهلاك الزيتون الصناعي خطير للغاية على الصحة. يجب على كل أم أن تفكر فيما إذا كانت لديها الفرصة لتزويد نفسها بمنتج طبيعي مضمون. وهل يستحق فرصة الانغماس في توت المخاطر التي يمكن أن تلحق بصحة الطفل.

فيديو: مدى فائدة الزيتون والزيتون