هل يمكن إعطاء السمسم أثناء الرضاعة؟

يعتبر السمسم منتجًا مفيدًا له تأثير مفيد على جسم الإنسان. عرف السمسم منذ فترة طويلة بأنه دواء فعال للقضاء على العديد من الأمراض. نظرًا للصفات الإيجابية العديدة لهذه العشبة ، يُسمح باستخدامها من قبل الأمهات المرضعات. أيضا ، يمكن للمرأة أن تدخل في النظام الغذائي عصر بذور السمسم - هذا منتج على شكل زيت. ومع ذلك ، يجب ألا تنسى بعض القواعد لاستخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية.

ما فائدة السمسم وما هو تركيبته؟

1. يحتوي النبات على العديد من المعادن المفيدة والأحماض المفيدة والفيتامينات (أ ، ج ، ب ، ب). يلعب فيتامين مجموعات PP دورًا رئيسيًا في تكوين الأحماض الأمينية ، والتي لها تأثير مفيد على حياة الإنسان. لذلك ، يعتبر النبات ضروريًا لصحة الأم وطفلها أثناء الرضاعة الطبيعية.
2. يحتوي السمسم على مادة مهمة - النياسين. يساعد هذا الفيتامين على تطبيع الكولسترول ويزيله بشكل طبيعي من الدم. باستخدام بذور السمسم ، يمكنك تقليل عدد الرواسب الضارة وتحسين حالة الأوعية الدموية والقلب.
3. النياسين في البذور يساعد على هضم الطعام وحرق الدهون. بفضل الخصائص المعجزة للسمسم ، لا تتراكم الدهون تحت الجلد ، ولكن يتم معالجتها في الطاقة اللازمة.

من المعروف أن زيت عصر السمسم يساعد الأم المصابة حديثًا على محاربة العديد من الأمراض:

• يساعد السمسم على استعادة الجسم بعد مرض طويل ؛
• يؤثر بشكل إيجابي على عمل الغدة الدرقية ؛
• يساعد على التخلص من آلام المفاصل ؛
• يزيل الطفيليات من الأمعاء.
• تطبيع عمل عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

هل من الممكن تناول الطعام خلال فترة GV؟ رأي الخبراء

تحتوي بذور السمسم على كمية كبيرة من الكالسيوم ، والتي يمتصها الجسم بسهولة. وبسبب هذه الخصائص المواتية ، يعتبر النبات العشبي مفيدًا للنمو الكامل للطفل وصحة الأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

ومع ذلك ، على الرغم من جميع الصفات المفيدة لهذا المنتج ، لا ينبغي إساءة استخدام الأم الجديدة كثيرًا. إذا كنت تأكل البذور بكميات كبيرة ، فإن رائحتها النفاذة يمكن أن تؤثر على طعم الحليب. يؤثر السمسم أيضًا على محتوى السعرات الحرارية في حليب الثدي.

الرضاعة الطبيعية السمسم

لمدة تسعة أشهر من الحمل ، يفقد جسم الأنثى الكثير من الكالسيوم الصحي. وبسبب هذا ، تشعر الأم الشابة بمشاكل في صحة الجسم: الأسنان تتدهور ، والعظام تتقلص ، والشعر يصبح ضعيفًا. لمنع فقدان الأسنان أو تطور مرض مثل هشاشة العظام ، يجب تجديد كمية الكالسيوم في الجسم. ينصح الأخصائيون النساء في العمل بإدخال منتجات تحتوي على هذا العنصر في نظامهم الغذائي. من بينها ، يمكن تمييز بذور السمسم.

إذا قررت الأم المرضعة إدخال السمسم في نظامها الغذائي ، فسيكون جسمها قادرًا على الحصول على الكالسيوم الصحي بشكل طبيعي. سيساعد هذا العنصر النزري الطفل على النمو والتطور. للحصول على الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية ، يكفي تناول ملعقة صغيرة من السمسم خلال اليوم.ويقول الخبراء إن نتيجة استخدام البذور يمكن رؤيتها بعد شهر. تتحسن حالة الأسنان والجلد والشعر بشكل ملحوظ.

يوصي خبراء التغذية بتناول بذور السمسم للأمهات المرضعات لزيادة قيمة الطاقة من حليب الثدي. إذا كانت المرأة تعاني من الرضاعة السيئة أثناء الرضاعة الطبيعية ، فيمكن زيادة تدفق الحليب على وجه التحديد بفضل بذور السمسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النبات له تأثير فعال مضاد للالتهابات ، ويساعد على محاربة بعض أمراض الغدد الثديية.

تساهم بذور النباتات في تحسين جهاز المناعة ، وتساعد على تجديد المكونات المهمة لحياة جسم المرأة بالكامل. وتساعد المعادن والفيتامينات الموجودة في بذور السمسم على تحسين عمل الأعضاء الداخلية. تزيل البذور المواد السامة من الجسم ، وتساهم في تحسين القلب والأوعية الدموية.

أيضا ، في فترة ما بعد الولادة ، تواجه العديد من الأمهات صعوبات في عمل الأمعاء. للقضاء على مشاكل البراز ، يجب على النساء في المخاض استخدام السمسم. الشيء هو أن المكونات الموجودة في البذور هي ملينات طبيعية. بالمناسبة ، يستخدم السمسم أيضًا على نطاق واسع اليوم لتفتيح البشرة من البقع العمرية التي تظهر بعد الولادة على جسم العديد من النساء.

حقيقة! السمسم ذو قيمة كبيرة لصحة الأم والمولود الجديد أثناء الرضاعة. يساعد على تجديد جسمها بالفيتامينات والمعادن المفقودة. لذلك ، يجب على الأمهات المرضعات بالتأكيد إضافة بذور السمسم إلى نظامهن الغذائي.

حتى كمية صغيرة من البذور يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية ونوعية حليب الثدي. تناول أفضل السمسم في أجزاء صغيرة. الإفراط في تناوله لا يستحق ذلك ، لأن كثرة المنتج لن تجلب أي شيء مفيد للجسم. في هذه الحالة ، قد يتغير طعم حليب الأم ، والذي بدوره قد لا يرضي الطفل. لذلك ، فإن الإفراط في تناوله مع بذور السمسم لا يستحق ذلك بالتأكيد.

لا ينبغي أن تكون الجرعة الموصى بها من السمسم أكثر من ملعقة صغيرة خلال اليوم. فقط مع جرعة صارمة يمكن للجسم الحصول على أكبر قدر ممكن من المواد الضرورية. لذلك ، يجب ألا تشتري الكثير من بذور السمسم دفعة واحدة.

انتبه! إذا تم تخزين البذور لفترة طويلة جدًا ، فقد يصبح طعمها حامضًا. وهذا يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة المنتج.

توصيات الاختيار

عند شراء بذور السمسم ، من المهم الانتباه إلى بعض التوصيات:

1. يمكن تحديد الجودة العالية للسمسم من خلال مظهر المنتج. يجب أن تكون البذور الجيدة جافة ، وأن تنهار بسهولة ، ويجب ألا يكون هناك أي قالب على السطح.
2. قبل الشراء ، يجب عليك التحقق من طعم بذور السمسم. يجب ألا يكون للبذور الجيدة مذاق مر. إذا كانت المرارة لا تزال موجودة ، فقد خضع النبات للمعالجة الكيميائية.
3. إذا قررت المرأة المرضعة شراء زيت السمسم ، فمن الجدير التأكد من نضارته ومدة صلاحيته الطبيعية للمنتج.
4. لا تشتري على الفور كمية كبيرة من السمسم ، وإلا قد يتدهور المنتج وسيكون له طعم حامض.
5. للحفاظ على جودة المنتج لفترة طويلة ، من الأفضل تخزين البذور في وعاء زجاجي مع غطاء مسدود. يجب ألا تكون درجة الحرارة في الغرفة التي يتم تخزين السمسم فيها دافئة للغاية - من الأفضل تبريدها.

اعتاد العديد من المشترين على رؤية نوع واحد فقط من السمسم على رفوف محلات السوبر ماركت - أبيض. ومع ذلك ، فإن الأصناف السوداء والبنية والأحمر لهذا النبات معروفة أيضًا في الطبيعة. علاوة على ذلك ، كلما كانت فاكهة السمسم أغمق ، زاد عدد الخصائص المفيدة للنبات. ينصح خبراء التغذية النساء أثناء الرضاعة بتوجيه انتباههن إلى المظهر الأسود للسمسم.

فيديو: الخصائص العلاجية لبذور السمسم