محتوى المقالة
تعتبر مشروبات اللبن الزبادي مفيدة للغاية ، ويعرف عنها جميع أتباع النظام الغذائي الصحي. في كثير من الأحيان أثناء الرضاعة ، تطرح النساء أسئلة حول إمكانية أو استحالة تناول الزبادي مع HS. بالطبع ، يُسمح باللبن. علاوة على ذلك ، سيجلب فوائد هائلة لأمي وطفلها. تحتوي التركيبة على البيفيدوباكتيريا ، وتطبيع نشاط الجهاز الهضمي. ولكن لنأخذ خطوة بخطوة ، ما هو محفوف بتناول مشروب اللبن الحامض هذا؟
فوائد الزبادي
- إذا لم يكن الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز الفردي ، فمن المفيد استخدام الزبادي الطبيعي أثناء الرضاعة من أجل تحسين جودة وكمية الحليب. من الأفضل القيام بالاستعدادات بنفسك عن طريق شراء جهاز خاص (صانع الزبادي).
- القيمة الرئيسية لهذا المنتج هي محتوى الكالسيوم ، المسؤول عن ضغط العظام والأسنان والأظافر. أيضا ، هذه المادة المعدنية بالاشتراك مع النحاس تحسن من عمل القلب وتمنع الانحرافات في عمل العضلات الرئيسية.
- من خلال الحليب ، سيتم تسليم الكالسيوم إلى الطفل ، وبالتالي تحسين تكوين نظامه العضلي الهيكلي. إذا كانت الأم تعاني من نقص في الكالسيوم في جسمها ، فستبدأ أسنانها في الانهيار وتتساقط أظافرها.
- من المفيد تناول منتج من منتجات الألبان لتثبيت نشاط الجهاز العصبي المركزي للأم والطفل. سوف ينام الطفل أكثر ويكون أقل نزوة ، وستتخلص الأم بدورها من القلق والأرق وآثار التوتر واللامبالاة.
- لكن أكبر فائدة تكمن في التأثير على المريء. بسبب البكتيريا المفيدة ، يعمل الجهاز الهضمي على التطبيع والانتفاخ والإمساك وحرقة المعدة. يؤكل الزبادي لزيادة التمثيل الغذائي وتنظيف السموم والخبث. سوف يفقد الطفل تكوين المغص والانتفاخ والغازات.
- بالإضافة إلى تطبيع البراز ، لوحظ تأثير إيجابي على جهاز المناعة. تعزز البروبيوتيك وظيفة الحماية ، لذلك ، أثناء انتشار العدوى الفيروسية ، سيكون الطفل أقل مرضًا ، وستهاجم الأم بالفيروسات.
- نظرًا لأن جميع منتجات الألبان المخمرة تقريبًا تعتبر أكثر مصادر البروتين قيمة ، فلا يتم تضمين اللبن في قائمة الاستثناءات. يساعد على تقليل الوزن عن طريق التخلص من الأنسجة الدهنية. أيضا ، يشار إلى المنتج لانخفاض الهيموغلوبين (مشكلة في التمريض).
- نظرًا لأهم مركب من الفيتامينات المعدنية ، يمكن القول أن التركيبة ستغطي جزءًا من المتطلبات اليومية في المغنيسيوم والزنك والفوسفور والحديد والكلور والريتينول وحمض الأسكوربيك وفيتامينات ب.
- لزيادة صحة الجسم إلى أقصى حد ، من الضروري تناول الزبادي ، وتناول التركيبات في الجرار واستخدام الأخير كخلطة سلطة. بعض المومياوات تشويه الخبز المحمص مع هذا المنتج بدلاً من الكريمة الحامضة.
- يمكن استخدام الزبادي محلي الصنع عدة مرات في اليوم كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. يوصي الخبراء بخلطها مع الحبوب المخبوزة الطبيعية (الجرانولا) أو دقيق الشوفان.
تسوق الزبادي من جي في
- يعلم الجميع أن السلع الاستهلاكية يتم شراؤها بأحجام كبيرة ، ونتيجة لذلك تفقد الجودة. الزبادي ليست استثناء ، فهي مكتظة بالمواد الحافظة لتمديد فترة صلاحيتها. لذلك ، إذا أمكن ، في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل ، من الأفضل رفض هذه التركيبات. علاوة على ذلك ، يمكن إدخالها بعد موافقة طبيب الأطفال.
- هذا القرار يرجع إلى حقيقة أنه بعد الولادة مباشرة ، لا يزال الطفل ضعيفًا ، ولن يقبل جسده ببساطة منتجات المتجر التي تحتوي على عدد كبير من الأصباغ والنكهات. إذا استخدمت أمي الزبادي الذي تم شراؤه ، فسيتم تمرير العديد من المواد مع الحليب.
- ليس هناك فائدة من تناول مثل هذه الزبادي لأنها تسبب مشاكل في نشاط الجهاز الهضمي للطفل. يعاني من المغص والغازات والانتفاخ ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بالحساسية.
- استنادًا إلى المراجعات العديدة للأمهات حديثي الولادة الذين يستخدمون منتجات من محلات السوبر ماركت مع الإضافات ، كان الطفل يعاني من طفح جلدي ، ومشاكل في البراز ، وصعوبات أخرى يصعب التخلص منها.
- إذا كنت لا تزال تريد استخدام مثل هذه الزبادي ، فيجب عليك التخلي عن التركيبات ذات النكهات والنكهات. أعط الأفضلية للمنتجات الطبيعية من أكتيفيا ، فهي تؤثر على الجسم بشكل أفضل من غيرها.
- من السهل تحديد الزبادي المحشو بالمواد الكيميائية. لهذه المنتجات ، سوف تتجاوز مدة الصلاحية أسبوع واحد. المنتجات عالية الجودة ، بدورها ، سيتم إغلاقها لمدة لا تزيد عن 4 أيام. لذلك ، قبل الشراء ، اقرأ الملصق.
قواعد اختيار الزبادي
- في الوقت الحالي ، على رفوف السوبر ماركت يمكنك العثور على أنواع لا تعد ولا تحصى من الزبادي المختلفة. من بين هذه المنتجات ، يمكنك اختيار جميع منتجات الحليب الرائب الطبيعية بدون إضافات أو ، على العكس ، مع قطع من الفاكهة والحبوب والعصير.
- يجب التعامل مع اختيار مثل هذه الزبادي بكل جدية. تأكد من الانتباه إلى التكوين وتاريخ انتهاء الصلاحية. يجب ألا يتجاوز المؤشر الأخير أسبوع واحد. يوصي الخبراء بشدة بإعداد الزبادي بنفسك.
- جدير بالذكر أن الأم المصابة حديثًا مسموح لها بالشرب بعيدًا عن جميع الزبادي أثناء الرضاعة الطبيعية. غالبًا ما تحتوي المنتجات المشتراة على العديد من المواد الضارة. من بينها ، تجدر الإشارة إلى معززات النكهة والأصباغ والمواد الحافظة والمواد المالئة.
- معا ، تؤثر هذه المكونات سلبا على جسم الأم والطفل. عند الرضع ، قد يكون هناك تدهور ملحوظ في الحالة الصحية. جميع أنواع المضافات الكيميائية تؤثر سلبًا على الجسم الهش.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الزبادي غير الطبيعي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مع قيمة غذائية منخفضة. ضع في اعتبارك أن الأسبارتام يعتبر أكثر إنزيمات ضارة في تكوين هذه المنتجات. تعمل هذه المادة كمحلي. لذلك ، كن حذرا عند اختيار الزبادي.
كيفية صنع الزبادي
- لجعل الزبادي لذيذًا وصحيًا حقًا ، يكفي تناول الكفير بأقل قدر من الدهون. كمكونات إضافية ، يجب أن تؤخذ التوت الموسمي ، ويسمح مربى. الشيء الرئيسي هو مراقبة كمية المكونات الإضافية.
- تذكر ، كلما كانت الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من السكر ، زادت فائدة التركيبة النهائية. خذ 0.7 لتر الكفير ، 1 موزة ، 20 غرام. التوت الطازج والبرقوق. فكر في رد الفعل التحسسي المحتمل للطفل لبعض المكونات.
- ضع جميع المكونات في وعاء الخلاط. حول المحتويات إلى كتلة متجانسة. اعتمادًا على خصائص جسم الطفل ، يُسمح بإضافة الفركتوز أو العسل أو سكر القصب إلى الزبادي. بعد ذلك ، صب الشراب النهائي في حاويات مجزأة. يحفظ في الثلاجة.
سيساعد تناول الزبادي أثناء الرضاعة الطبيعية على التحكم في الشهية وتزويد الجسم بمواد قيمة. ضع في اعتبارك أن المنتج الطبيعي فقط له صفات مفيدة. حاول ألا تشتري متجر الزبادي.
فيديو: ما هي فوائد الزبادي للأطفال؟
إرسال