محتوى المقالة
خلال الدورة الشهرية ، تحدث العديد من التغييرات المختلفة في جسم المرأة. ترتبط بالقيود على النشاط البدني. هذا ينطبق بشكل كامل على إجراءات التدليك. للقيام بالتدليك أم لا يعتمد على خصوصيات مسار الحيض في كل امرأة على حدة. من الأفضل أن تتوقف مثل هذه الإجراءات قبل أيام قليلة من بداية الأيام الحرجة. يمكنك أيضًا استئنافها بعض الوقت بعد نهاية الدورة الشهرية.
يحدث أنه لسبب ما لا توجد طريقة لتأجيل التدليك. في هذه الحالة ، يجب أن تخضع للتدليك مناطق فقط من الجسم بقدر الإمكان من إسقاط الحوض الصغير. يسمح بتدليك الرقبة والكتفين والأماكن الأخرى ، ولكن ليس البطن.
العواقب المحتملة للتدليك أثناء الحيض
أثناء التدليك ، يتم تحسين تدفق الدم إلى المنطقة المصابة. إذا عملت على المعدة ، فقد يزداد النزيف. سيؤدي ذلك إلى زيادة الألم. هو بطلان العسل ويمكن تدليك في هذه الحالة بشكل خاص.
إجراء تدليك مضاد للسيلوليت
أي امرأة مهتمة بشخصيتها ، تستعد مسبقًا لقضاء عطلة على الشاطئ. في الوقت نفسه ، يشعر الكثيرون بالقلق بشأن سلامة التدليك المضاد للسيلوليت أثناء الدورة الشهرية.
بعض المتخصصين لا يمنعون هذا النوع من التدليك. ومع ذلك ، لا فائدة من الحصول عليها أثناء الحيض. سيختفي السوائل الزائدة والتورم المصاحب لها من تلقاء نفسها بمجرد انتهاء الدورة الشهرية. في هذه الحالة ، سيتم ملاحظة خسارة بسيطة للوقت والمال.
الجانب الإيجابي من التدليك أثناء الحيض
على الرغم من المحظورات العديدة لأحداث التدليك خلال الدورة الشهرية ، إلا أنه يمكن أن يحقق فوائد لا شك فيها.
- باستخدام التدليك ، يمكنك تقليل الألم المرتبط بالحيض.
- الفائدة التي لا شك فيها هي استخدام العلاج بالابر. عند القيام بذلك ، يتم تقليل الألم بشكل ملحوظ.
- وفقًا لتقنية تدليك شياتسو ، يمكن أن يقلل تدليك المنطقة الواقعة تحت السرة على ثلاثة أصابع بشكل ملحوظ من الألم. لا تحتاج شعبية أسلوب التدليك الياباني هذا إلى مقدمة. إذا كان الألم حادًا ، فهذا يكفي للعمل على هذه النقطة لمدة 5 دقائق ولن تكون النتيجة طويلة. ستشعر المرأة بتحسن كبير ، لأن الألم سينخفض بشكل ملحوظ.
- يمكنك العمل على نقطة أخرى. موقعه هو منطقة الكاحل. يتم وضع الكف على جانبه الداخلي بحيث يقع الإصبع الصغير في قاعدته. من الضروري الضغط في مكانه تحت إصبع السبابة. يستمر التعرض لمدة 6 ثوانٍ لكل دقيقتين. يجب أن تكون المدة الإجمالية لأحداث التدليك 25 دقيقة على الأقل. حتى إذا لم يكن من الممكن تحديد النقطة الدقيقة ، ما عليك سوى تدليك كاحلك وسيبدأ الألم في التلاشي. والحقيقة هي أن هذا المكان هو موقع الأوعية الدموية الكبيرة.
تدليك ذاتي أثناء الحيض
في كثير من الأحيان ، من خلال التدليك بمفردها ، يمكن للمرأة تحقيق نتائج جيدة للغاية. القيام بالتدليك لنفسك ليس ممكناً فحسب ، بل ضروري أيضاً.والحقيقة هي أن المرأة أفضل من أي معالج تدليك قادر على الشعور بهذه النقاط ، وتأثيرها ضروري ببساطة ، والذي سيكون فعالًا جدًا.
من الممكن إجراء التدليك في خيارات مختلفة:
- اليدين على الرحم وتقوم بحركات دائرية. يتحركون في اتجاه عقارب الساعة. قبل القيام بأحداث التدليك ، يلزم تسخين اليدين.
- يتم وضع كرتين للتنس في الجورب. تقع المرأة على ظهرها ، بينما توجد الكرات على جانبي أسفل الظهر. في البداية هم ببساطة يستلقون عليهم ، ثم يقومون بحركات مع ظهورهم لأعلى ولأسفل. اتضح أن الجسم ينزلق فوق الكرات.
- وضع البداية - الجلوس على ركبتيك. في هذه الحالة ، تقوم المرأة بتدليك الجانب الخارجي من الفخذ. تكون الفخذين ناعمة ومنتفخة قليلاً بالحركات.
- تدليك القدمين سيخفف من التعب العام.
الشرط الرئيسي لأي أنشطة تدليك هو الاسترخاء التام. فقط في هذه الحالة يمكن تحقيق التأثير الأقصى. إذا لم يتحقق ذلك ، فحتى تدليك القدم المنتظم في الأيام الحرجة يمكن أن يسبب زيادة في الألم.
حقيقة! عند القيام بالتدليك والبت في جدوى وجدوى عقده ، فإن الخصائص الفردية لجسم كل امرأة لها أهمية كبيرة.
رأي الأطباء الذين يعارضون التدليك أثناء الحيض
هناك آراء مفادها أنه يتم بطلان أنشطة التدليك في الأيام الحرجة. يعتقد أنصار هذه الادعاءات أن التدليك أثناء الحيض يمكن أن يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. يمكن تخفيضها إلى المواضع التالية:
- الخطر المرتبط بإمكانية حدوث نزيف حاد.
- قد يظهر ألم لا يطاق في أسفل البطن.
- قد تتدهور الصحة العامة.
- قد ينخفض الهيموغلوبين.
- ربما ظهور الضعف ، حدوث حالات الإغماء حتى فقدان الوعي.
- قد ترتفع درجة حرارة الجسم.
- في كثير من الأحيان يكون هناك مرفق من المظاهر الالتهابية.
القواعد العامة لعقد فعاليات التدليك
إذا تم تنظيم التدليك وتنفيذه بشكل صحيح ، فلن يضر المرأة في الأيام الحرجة ، ومن الممكن تمامًا تحقيق الراحة. لذلك ، عند إجراء التدليك خلال هذه الفترة ، من الضروري الالتزام بقواعد معينة:
- في البداية ، تكون جميع الحركات دافئة ولطيفة.
- يجب كي الجلد في المراحل الأولية وإعادة تسخينه.
- عندما يسخن الجلد ، يمكن أن يربت.
- مع مرور الوقت ، تزداد شدة الحركات.
- يجب أن تكون قوة حركات التدليك مرتبطة بحالة ورفاهية المرأة.
- ربما استخدام زيت التدليك أو الكريم.
- لا يمكنك القيام بحركات مفاجئة. يمكن أن تضر فقط.
إذا أجريت تدليكًا مريحًا للرحم في الصباح والمساء - فهذا سيساعد على تقليل الألم عن طريق إزالة التشنجات. الفعال هو استخدام تقنيات التدليك الصينية القديمة Guasha. يساهم في تطبيع الدورة الشهرية. باستخدامه ، يمكنك حل عدد من مشاكل النساء الأخريات. يقع تخطيطه في منتصف الدورة ، حيث يتضمن 5-10 إجراءات.
يجب تجنب التدليك للنساء اللاتي يصاحب الدورة الشهرية وجع شديد ونزيف غزير.
فيديو: كل ما تريد معرفته عن الحيض
إرسال