الأعشاب البحرية أثناء الحمل - الفوائد والأضرار

إن الحمل المرغوب فيه يغير المرأة تمامًا وموقفها من صحتها. الآن لا يمكنك علاج نفسك ، لا يمكنك تناول المخدرات بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، تحتاج إلى أن تكون في كثير من الأحيان في الهواء الطلق ، والمشي أكثر ، والأهم من ذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. في النظام الغذائي للمرأة الحامل يجب أن تكون الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. من الضروري إعطاء الأفضلية للطرق الصحية للطهي - على البخار ، في الفرن ، للطهي. ولكن الأهم من ذلك ، يجب أن يكون الطعام صحيًا وجديدًا وصحيًا. بعد كل شيء ، تعتمد صحة الجنين في الرحم على ما تأكله المرأة أثناء الحمل. إذا كنت تعيش في منطقة تعاني من نقص اليود ، يجب عليك تضمين كرنب البحر في نظامك الغذائي.

خصائص مفيدة من الأعشاب البحرية للنساء الحوامل

طحلب البحر هو طحالب تنمو تحت الماء في قاع البحر. الطحالب هي أوراق خضراء كبيرة يتم حصادها يدويًا. اليوم ، تزرع الأعشاب البحرية بشكل مصطنع في المزارع البحرية الخاصة. يخلقون ظروفًا قريبة من الطبيعة ، ويزرع عشب البحر في قاع البحر الرملي. عندما تنمو الطحالب ، يتم حصادها من قبل الرجال - العمل ليس سهلا. يتم إرسال أوراق عشب البحر الكبيرة إلى صناعة مستحضرات التجميل - يتم استخدامها لصنع لفات ضد السيلوليت ومشاكل الجلد الأخرى. يتم غسل عشب البحر وإرساله إلى الطعام. يمكننا أن نجد الأعشاب البحرية للبيع في شكل جاف أو مخلل. تركيبة الأعشاب البحرية غنية جدًا - فهي تحتوي على الفيتامينات والفركتوز والسكريات. كيف يؤثر المنتج على جسم المرأة الحامل؟

1. اليود. هذا عنصر بالغ الأهمية ضروري لكل شخص ، وخاصة للنساء الحوامل. يعتمد التطور الفكري للطفل في الرحم ، وكذلك تكوين الهيكل العظمي الصحي للطفل ، على مستوى اليود. يمكن أن يؤدي نقص اليود إلى تشوهات في نمو الجنين والإجهاض والولادة المبكرة. تزداد الحاجة إلى اليود أثناء الحمل عدة مرات ، ولهذا يوصي الأطباء بتناول اليود وحده أو كجزء من مركب متعدد الفيتامينات. خاصة إذا كنت تعيش في منطقة بها كمية صغيرة من اليود في التربة. يمكن تجديد نقص اليود بمساعدة الأعشاب البحرية - فهو يحتوي على كمية قياسية من اليود. سيساعدك 300 جرام من عشب البحر يوميًا في إشباع الجسم باستخدام هذا العنصر المهم.
2. حمض الفوليك. يلعب فيتامين ب 9 دورًا مهمًا للغاية في تكوين الجنين ، خاصة في المراحل المبكرة. بادئ ذي بدء ، هناك حاجة إلى حمض الفوليك للجهاز العصبي للجنين ، فهو يحمي الطفل من التشوهات الخلقية. اليوم ، لا ينصح الأطباء بشرب الفيتامينات المعقدة إذا كان من الممكن اعتبار تغذية المرأة كافية. ولكن يجب شرب حمض الفوليك واليود والمغنيسيوم ، ويجب شرب فيتامين B9 من لحظة تخطيط الطفل وحتى الأسبوع الرابع عشر عندما يتم تكوين جسم الطفل بالكامل. تحتوي الأعشاب البحرية على كمية كبيرة من حمض الفوليك ، وهي ليست فعالة فحسب ، بل أيضًا دواء لذيذ.
3. ضد الإمساك. الأعشاب البحرية هي ألياف نباتية طبيعية تدفع البراز في الأمعاء. هذا أمر مهم للغاية ، لأن الإمساك أثناء الحمل يحدث بشكل مستمر تقريبًا - ويرجع ذلك إلى هرمون البروجسترون ، الذي يبطئ حركة الأمعاء.
4. من التوتر والقلق. لسوء الحظ ، تصبح المرأة الحامل أكثر عرضة للخطر والدموع. يمكن لأي حدث ، حتى غير ذي أهمية ، أن يخرجها من التوازن. البروم وفيتامينات ب في عشب البحر تجعل من الممكن تثبيت الحالة النفسية النفسية للمرأة ، وزيادة مقاومة الإجهاد وقدرة العمل.
5. ضد فقر الدم. يحتوي كرنب البحر على الكثير من الحديد ، وهو ضروري لفقر الدم بسبب نقص الحديد. تقريبا كل امرأة ثانية أثناء الحمل تعاني من انخفاض الهيموجلوبين ، لأن كمية الدم تتزايد باستمرار.
6. الكالسيوم Laminaria غنية بالكالسيوم ، كما أنها عنصر هام مهم للحمل ، خاصة في المراحل اللاحقة. يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم في الجسم في النوبات في الأطراف. إذا كنت تستهلك كرنب البحر باستمرار ، فلا يمكنك أن تخاف من التكوين الصحي للهيكل العظمي للطفل ، وكذلك أسنان الأم وشعرها وأظافرها.
7. فيتامين سي. ويوجد حمض الأسكوربيك في الأعشاب البحرية التي تحمي المرأة من نزلات البرد والانفلونزا. تأكد من تضمين الملفوف في نظامك الغذائي في الشتاء والربيع ، عندما لا نحصل على فيتامينات من الخضروات والفواكه الطبيعية.

كالي البحر يكافح التورم والأرق - هذه هي المشاكل الأكثر شيوعًا أثناء الحمل. Laminaria غنية أيضًا بفيتامين A ، مما يؤثر على رؤية الطفل. إلى كل ما سبق ، يمكنك إضافة أن الأعشاب البحرية تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية - لا يمكنك أن تقلق بشأن الشكل الخاص بك والاستمتاع بالطعام الشهي طوال الوقت.

الأعشاب البحرية الضارة للنساء الحوامل

الأعشاب البحرية ليست صحية بشكل لا يصدق فحسب ، بل أيضًا طعام شهي لذيذ للغاية من شأنه تنويع طاولتك بالتأكيد. يكفي نقع عشب البحر المجفف في الماء الساخن ، ثم يشطف ويتبل بالملح والثوم والزيت النباتي. يمكن تناول كرنب البحر كطبق جانبي مستقل أو استخدام الأعشاب البحرية كجزء من السلطات. تناول الأعشاب البحرية - دواء لذيذ للمرأة الحامل.

فيديو: كالي البحر - مخزن للعناصر المفيدة