محتوى المقالة
الاضطرابات النفسية ، مصحوبة بانتهاك لمعايير التغذية المعتادة - هذه آفة الشباب الحديث. الشره المرضي وفقدان الشهية هما صديقتان غالبًا ما يوجدان في شخص واحد. الشره المرضي هو شراهة عندما تشعر بجوع لا يطاق ولا يمكن التغلب عليه ، على الرغم من حقيقة أن جزءًا كبيرًا من الطعام قد تم تناوله بالفعل. بعد تناول الطعام ، يشعر الشخص الذي يعاني من الشره المرضي بالذنب والخجل من الطعام الذي يتم تناوله ، لأنه يخشى أن يصاب بالسمنة. لتصحيح الوضع ، يحاول تحفيز القيء ، وأخذ الملينات. تغلق الدائرة ويكرر كل شيء مرة أخرى.
كيفية التعرف على الشره المرضي
في كثير من الأحيان لا يعترف الشخص الذي يعاني من الشره المرضي من قبل نفسه والآخرين في اعتماده. حتى أنه لا يعتبر هذا الإدمان أو المرض. ولكن لا يزال من الممكن التعرف على هذا الاضطراب العقلي. فيما يلي بعض العلامات المميزة لسلوك الشخص المصاب بالشره المرضي.
- كمية ضخمة من الطعام يمكن للشخص تناولها. يمكن أن تحدث نوبات الشراهة ليلا. في بعض الأحيان يميل الشخص الذي يعاني من الشره المرضي إلى مضغ شيء ما باستمرار. بعد تناول هذه الكمية من الطعام ، يحدث ألم وألم في البطن ، تحدث اضطرابات هضمية مختلفة.
- الشعور بالذنب - الرفيق الدائم للشره المرضي. بعد هجوم الشراهة ، يحاول الشخص تصحيح الوضع وتنفيذ العديد من إجراءات "التطهير" للأمعاء - يضع حقنة شرجية ، يسبب القيء ، يأخذ الملينات ومدرات البول.
- غالبًا ما يكون الشره المرضي مصحوبًا باضطرابات نفسية مختلفة - الاكتئاب والتوتر والقلق وسوء نوعية النوم.
- رجل مصاب بالشره المرضي مثبت على وزنه. فقدان الوزن والنظام الغذائي والتغذية هي كل ما يهمه. في الواقع ، الحفاظ على الوزن الصحيح يصبح الهدف الرئيسي في الحياة.
- تتناوب فترات الشره المرضي مع فقدان الشهية. لفترة طويلة ، يستنفد الشخص نفسه بإضراب عن الطعام ويفقد الكثير من الوزن. ولكن في مرحلة ما ، ينغلق دماغه ببساطة ، ويأكل المريض جزءًا من الطعام يساوي في السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي الأسبوعي للشخص العادي.
- لا يمكن تمييز مريض الشره المرضي بين الأشخاص الأصحاء. لديه متوسط وزن طبيعي في الأكل لا يميزه عن الآخرين. يحدث الإفراط في تناول الطعام في عزلة فقط ، وعادة ما يخفي ميوله عن الأصدقاء وأفراد العائلة.
لماذا يحدث الشره المرضي
هذا المرض يلاحق المراهقين ، ومعظمهم من الفتيات. خلال فترة البلوغ ، تكون نفسيةهم غير مستقرة ، وهم غير راضين عن مظهرهم. في كثير من الأحيان ، تعتقد الفتيات أنهم يعانون من زيادة الوزن. لعدم وجود خبرة في فقدان الوزن والتغذية السليمة ، يرفضون ببساطة تناول الطعام ، مما يؤدي غالبًا إلى فقدان الشهية. يتسبب الجوع الطويل في الإرهاق ، يليه هجوم لا يمكن السيطرة عليه من الشراهة. هذا هو الشره المرضي العصبي ، الذي يجب أن يعالجه طبيب أعصاب.
غالبًا ما تأتي اضطرابات الأكل من الطفولة. كثير من العائلات لديها طائفة من الطعام ، عندما يضطر الطفل إلى تناول الطعام ، بغض النظر عن رغبته. "لن تنهض من الطاولة حتى تأكل محتويات الطبق بالكامل" - هذا سلوك خاطئ تمامًا للبالغين في العائلة. عادة في العائلات التي يوجد فيها عبادة من الطعام ، يعاني معظمهم من زيادة الوزن. يشعر الطفل بنفسه متى وكم لديه. إذا كنت تريد منه أن يأكل وجبة من الحساء ، فأنت بحاجة إلى زيادة إقامته في الهواء الطلق ، وإعطائه الفرصة للعب الألعاب في الهواء الطلق وتقييد الوصول إلى الحلويات والكعك والحلويات الأخرى قبل العشاء. ومن ثم سيأكل الطبق الثمين بدون إقناع وبشهية.
حالات الشره المرضي أكثر شيوعًا في سن أكثر نضجًا ، في حوالي 25-30 سنة.يحدث هذا النوع من الشره المرضي على خلفية مشاكل نفسية مختلفة ، والإجهاد في العمل ، والفشل في الحياة الشخصية. المريض ببساطة "يستوعب" المشكلة. فرحة التذوق المؤقتة تساعد على الابتعاد عن إخفاقات الحياة ، لكن كل شيء خيالي. بعد كل شيء ، مع الشكل المتقدم من الشره المرضي ، لا يشعر الشخص ببساطة بطعم المنتجات.
عندما يرى الكبار الراحة والخلاص فقط من التجارب العاطفية في الطعام ، غالبًا ما يؤدي ذلك إلى اضطرابات الأكل. الشره المرضي ضار ليس فقط للجهاز الهضمي. تتدهور الأسنان من الوجبات المتكررة ، وتظهر رائحة الفم الكريهة ، وتعاني أعضاء الغدة الدرقية. ويرافق كل هذا ضعف الذاكرة وضعف جودة النوم والاكتئاب لفترات طويلة.
كيفية التخلص من الشره المرضي
لعلاج هذا المرض ، عليك أن تتذكر أن الشره المرضي هو اضطراب عقلي. تحتاج أولاً إلى توجيه أفكارك في الاتجاه الصحيح ، وعندها فقط تتولى علاج الجسم نفسه. إذا كنت تشك في وجود الشره المرضي في نفسك أو صديقك أو أحد أفراد عائلتك ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء عاجل. من الممكن التعافي من الشره المرضي ، فهو يتطلب الصبر والانضباط.
- للبدء ، اقبل واعترف بمشكلتك. الإنكار لن يؤدي إلى أي شيء جيد. لهزيمة المرض ، تحتاج إلى التعرف على وجوده برأس مرفوع بفخر. ثم استشر الطبيب. التطبيب الذاتي في هذه الحالة هو غير مرغوب فيه للغاية وخطير.
- لا يحتاج الطبيب أن يخجل من مرضه. أخبر المتخصص بصراحة وبصراحة عن نوبات الشره المرضي - كم مرة تحدث ، على خلفية الحالة العاطفية. سيصف الطبيب دورة من الأدوية التي تشفي الأعضاء المتضررة من سوء التغذية. إلى جانب ذلك ، ستتلقى وصفة طبية لمضادات الاكتئاب. سيساعدونك على عدم الشعور بالقلق الذي تشعر به. سيتم أيضًا كتابة نظام غذائي مفصل لك ، يشير إلى حجم الوجبة ووقت تناول الطعام.
- أما بالنسبة للعلاج الذاتي ، فإن الدافع النفسي مهم هنا. أنت بحاجة إلى أن تحب نفسك كما أنت. انظر إلى نفسك في المرآة. لا حاجة لمقارنة نفسك بالنساء والفتيات الرقيقات من مظهر النموذج. في الحياة ، غالبًا ما يحب الرجال المحبة للصحة ، بدلاً من النساء النحيفات. تحب نفسك هكذا. ابحث عن جميع مزاياك وأدرجها - سيكون هناك الكثير منها.
- للتخلص من نوبات الشره المرضي ، حاول التخطيط ليومك. تمتع بأسلوب حياة صحي. تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية ، واتباع نظام غذائي وليس كسرها. قبل تناول الطعام ، ضعي في الطبق نفس الكمية التي تنوي تناولها. لا إضافات. لا تجلس حول الطاولة المشتركة. بمجرد تناول آخر قطعة من طبقك ، عليك أن تنهض من على الطاولة. من الأفضل الدردشة مع العائلة في مكان مختلف ، على سبيل المثال ، في غرفة المعيشة.
- لا تطلب العزاء أو المكافأة في الطعام. على سبيل المثال ، تذهب إلى امتحان مهم وتتعهد لنفسك أنه إذا كان بإمكانك اجتيازه بنجاح ، فسمح لنفسك بتناول كعكة. هذا خطأ جوهري. لا يمكنك تشجيع نفسك على تناول الطعام ، لأنك رجل ، وليس حيوانًا. أخبر نفسك أنه إذا كان الاختبار ناجحًا ، فقم بشراء حقيبة اليد العصرية التي طالما حلمت بها أو أعط نفسك اشتراكًا في المسبح. تعلم أن تبحث عن الفرح ليس فقط في الطعام.
- تشغل نفسك بعدم التفكير في الطعام. غالبًا ما نختبر شعورًا خياليًا بالجوع ، لمجرد أننا نشعر بالملل وليس لدينا ما نفعله. يبدو لنا فقط أننا جائعون. في الواقع ، ما عليك سوى أن تشغل نفسك. اشترك في دورات اللغة ، وادخل إلى الرياضة ، وقابل الأصدقاء في كثير من الأحيان. سوف يصرفك عن التفكير في الطعام.
- التوقف عن تناول الأدوية لفقدان الوزن. اعتد على عدم التسبب في القيء حتى بعد نوبة الشره المرضي. استسلم لحقيقة أن الأطعمة التي يتم تناولها موجودة بالفعل فيك ولا توجد طريقة لإخراجها من هناك. تخلص من جميع الأدوية المسهلة ومدر للبول من منزلك - لا يجب أن تستخدمها كثيرًا. من الأفضل تحديد السعرات الحرارية التي يتم تناولها في جهاز المحاكاة بدلاً من إحداث القيء.
- إذا كنت تشعر أنك تعاني من ضغط لا يمكنك تحمله بنفسك ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي. سيحدد معالج متمرس جذر مشكلتك ويساعدك على التغلب عليها.
- ابحث عن الهدف في الحياة واذهب إليه. افهم أن فقدان الوزن والحمية الغذائية وعادات الأكل أبعد ما يكون عن الأهمية. أنت تبدو بالفعل رائعًا ، دع تصحيح التغذية والنظام الغذائي يكون هو المعتاد الخاص بك ، والذي لا تحتاج إلى التفكير فيه. بعد كل شيء ، تغسل أسنانك يوميًا ، ولكن لا تفكر في ذلك طوال اليوم؟ لذا فهو هنا. إذا كنت تنوي إنقاص وزنك ، فأنت تحتاج فقط إلى تناول التغذية السليمة والانتقال أكثر. لكن لا يمكنك التفكير في الأمر كل ثانية. تجد لنفسك هدفا أكثر إثارة للاهتمام. ربما تريد الحصول على تعليم ثانٍ أو شراء سيارتك الأولى أو تعلم اللغة الإسبانية. إذهب! هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في العالم إلى جانب مخاوف الطعام.
- للتعامل مع شهية الذئب ، يمكنك استخدام مغلي الأعشاب. البرسيم ، الصبار ، النجمة ، الأرقطيون ، جذر عرق السوس ، الشمر ، نبات القراص ، الشاي الأخضر ، الموز. كل هذه النباتات لديها خاصية ممتازة لقمع الشهية. يمكن استخدامها منفردة أو بالاشتراك مع بعضها البعض. يجب سكب بضع ملاعق كبيرة من الكتان العشبي مع لتر من الماء المغلي ودعه يتشرب. ثم تحتاج إلى إجهاد المرق وشرب 200 مل مع اقتراب نوبة الشره المرضي. إذا كنت تشعر بجوع لا يُحتمل ، على الرغم من أنك تناولت الطعام مؤخرًا ، فما عليك سوى شرب هذا المرق الدافئ. في بضع دقائق ستشعر بتحسن.
إذا كنت تعاني من الشره المرضي ، لا تحتاج إلى عذاب نفسك والقلق حيال ذلك. مثل أي مرض آخر ، يمكن علاج الشره المرضي جدًا. ومع ذلك ، للحصول على نتيجة فعالة ودقيقة ، يجب عليك التحلي بالصبر - بعد عام واحد فقط من غياب نوبات الشره المرضي ، يمكنك أن تعتبر نفسك بصحة جيدة. أحب وتقبل نفسك كما أنت ، لأنك حقا جميلة!
فيديو: كيفية علاج الشره المرضي
إرسال