محتوى المقالة
في حياة كل شخص تنشأ مواقف يشعر فيها بعدم الأمان. إنه مقيد بالخوف ، ويبدو أنه غير مهم للغاية وغير كفؤ لدرجة أنه ليس مستعدًا على الإطلاق للتعامل مع المهمة. في بعض الأحيان يتجلى انعدام الأمن البشري في مختلف مجالات الحياة. يشعر شخص ما بالثقة في التواصل مع الجنس الآخر ، ولكن في العلم هو جهل تام. يشعر شخص آخر وكأنه سمكة في الماء بين الصيغ والمعادلات ، ولكن عندما يلتقي سيدة جميلة ، يكون عاجزًا عن الكلام. كيفية التغلب على هذا انعدام الأمن في أنفسنا وما هي طبيعته ، سنحاول اكتشافه.
ما هو الشك في النفس
وحقاً ، ما هو هذا الشعور؟ لماذا نحن مكبلون بالخوف والرعب في الخطابة؟ لماذا يقلل الشخص من أهمية شخصه؟
الشك الذاتي هو شعور تعتقد فيه دائمًا أنك لن تنجح في إجراء أو آخر ، وأن كل محاولاتك محكوم عليها بالفشل ، وربما ستبدأ بالضحك عليك. أنت لا تؤمن بقوتك ، في حظك ونجاحك. في الواقع ، إنه ضار للغاية وسيئ لمسار الشؤون الناجحة. بعد كل شيء ، الثقة بالنفس هي نصف النجاح. عندما لا تؤمن بقوتك ، فأنت لا تجرب نفسك في شيء جديد. أنت خائف من الحصول على وظيفة جديدة ، لأن هناك زملاء جدد ، الوضع و (يا إلهي!) رؤساء جدد. لديك أفكار مرتجفة حول مثل هذا التغيير في المشهد. حتى أنك لا تفكر في حقيقة أن مكان العمل الجديد هو احتمال ، أجر لائق أكثر ، وبشكل عام ، مكان العمل الجديد أقرب إلى المنزل. ومع ذلك ، فإن الأشخاص غير الآمنين يفضلون البقاء في مكان العمل القديم ، حيث كل شيء مألوف ومألوف ، حتى لا يواجهوا مثل هذه المهمة التي لا يمكن التغلب عليها - تغيير المشهد.
إنعدام الأمن يجبر الشخص على دفن مواهبه. ربما يرسم أو يغني جيدًا ، لكن الخجل والسرية والخوف قد تتعارض مع إظهار مهارته للجمهور العام. لذلك ، بسبب هذا الخوف ، يبقى العديد من الموهوبين في الظل. لا تدع الشكوك تربك!
أسباب الشك الذاتي
ولكن لماذا يصبح الشخص غير آمن ويبدأ في الخوف من كل شيء؟ هل هي حقا صفة شخصية؟ أم هو شعور مكتسب؟
- السبب الرئيسي للشك في النفس يكمن في إعدادات الأطفال. كم من شخصية الطفل يمكن وضعها في عبارة واحدة بسيطة. مثل هذه الكلمات البسيطة التي تركها الآباء مثل "لن تنجح على أي حال" ، "لا تملك القدرات في الرياضيات" ، "ما زلت لا تركض أولاً" ، "لكن هل سيأخذونك للعب في المسرحية؟" برمج الطفل قبل الفشل. إنه يفهم أنه حتى إذا كان أقرب الأقرباء لا يؤمنون به ، فمن المؤكد أنه لن ينجح. الأطفال لم يفعلوا ذلك بعد "لكنني سأجري أول من أقنع الجميع." إنه يؤمن بالكلمات التي يقال له ويؤمن بأنه ضعيف وغبي وليس لديه موهبة على الإطلاق. العديد من المشاكل النفسية ، مثل انعدام الأمن ، تأتي من الطفولة.
- يمكن أن تؤدي التجربة السيئة أيضًا إلى انعدام الأمن في النفس ونقاط القوة. إذا كان الشخص قد ضحك مرة واحدة على أصول نشاطه المهني ، إذا لم يتم تقدير ثمار وظيفته الأولى ، فقد يكون ذلك انهيارًا. يتوقف الشخص عن الإيمان بنفسه وبقوته الخاصة ، ويقدم خدماته بفزع ، ويوافق على العمل مقابل رسوم أقل ، وأحيانًا يترك المهنة. لتجنب ذلك ، تحتاج إلى السعي لتحسين مهاراتك وطحنها يوميًا. يجب أن تكون مقاومًا نفسيًا للنقد.
- في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب عدم اليقين في نقاط القوة لدى الشخص هو نظرة مفرطة على آراء الآخرين.أنت تفكر باستمرار بما سيقوله الآخرون إذا فعلت ذلك وليس بخلاف ذلك. المقارنة المنتظمة مع الذات المثالية ، محاولة الجميع للبقاء جيدًا تؤدي إلى الرمي المستمر واستحالة اتخاذ القرار الصحيح. الحق لك ، وليس لشخص آخر.
- يمكن أن يظهر انعدام الأمن في عائلة قمت بإنشائها بالفعل. يحدث أن الزوج لا يؤمن بزوجته ، يضحك على رغبتها في الذهاب إلى العمل أو فتح عمل تجاري. أو حتى على الرغبة في قيادة السيارة. يعطي الزوج زوجته فكرة أن قيادة المرأة أمر خطير ، وأن النساء يتسببن في الحوادث ، وما إلى ذلك. عندما تمر نفس الفكرة عبر الرأس لعدد كبير من المرات ، تصبح حقيقة. تعتقد الزوجة أنها أفضل حقًا ألا تقود ، ولا تذهب إلى العمل وتجلس في المنزل دون أن تخرج أنفه. إنها متضخمة مع عدم اليقين ، مثل جدعة من الطحالب في واد رطب.
- أيضا ، قد تنشأ عدم اليقين بسبب عدم النجاح في بعض مجالات الحياة البشرية. على سبيل المثال ، رجل يدرس بنجاح ، يذهب للرياضة ، لديه هواية ، فقط لا ينسجم مع الفتيات. إذا لم يكن لديه في حياته كلها تجربة إيجابية مع الجنس الآخر ، إذا لم يكن أحد قد أحبه حقًا ، فهو يشعر بعدم اليقين الهائل في قدراته. بعد أن قابل فتاة ، فقد ، لا يعرف ماذا يقول ، وثقته تذوب أمام أعيننا. سوف يمر هذا بعد أول تجربة ناجحة - عندما يدرك أنه يستحق أيضًا شيئًا وأنه يمكن أيضًا أن يكون محبوبًا بإخلاص.
كيفية التخلص من الشك الذاتي
تدفقات الحياة والتغيرات. لديها صعود وهبوط يجب التغلب عليه بكرامة. إذا فقدت القلب من كل مشكلة ومن كل فشل ، فلا يمكنك أبدًا الصعود إلى القمة. كما يقول البطل من فيلم واحد - "سقط ، ولكن قم في كل مرة". لذلك ، ضع في اعتبارك بعض القواعد التي ستساعدك على التخلص من انعدام الأمن.
- الكلمات التي قالها لك والديك في الطفولة لا يمكن إرجاعها. ومع ذلك ، فأنت اليوم شخص بالغ مكتف ذاتيا ، وشخصية ناضجة. وأنت تدرك أن كل ما قيل لك من قبل أمي وأبي ، قد لا يكون الأجداد صحيحًا. يمكن أن يكونوا مخطئين ، مثل جميع البالغين. وحقيقة أنهم دعوكم فاشلة هي مجرد رأيهم الشخصي. حاول أن تجمع نفسك وتثبت للجميع أن كل شيء سينجح معك ، على الرغم من تصريحاتهم السخيفة.
- لا يمكنك أن تفقد القلب بسبب الفشل. فكر في عدد الأشخاص الناجحين الذين حرموا من العمل. أرسل أغنى رجل بيل جيتس في شبابه سيرته الذاتية إلى عشرات الشركات والشركات. ومع ذلك ، لم يعرض عليه أحد وظيفة. وتلقت عارضة الأزياء الروسية الشهيرة ناتاليا فوديانوفا أكثر من مائة رفض من وكالات عرض الأزياء قبل أن تلاحظ. افهم أن الحظ واحد من كل مائة. هذا يعني أنه سيتعين عليك السقوط والارتفاع 99 مرة والذهاب مرة أخرى نحو الريح والمحن. لا تفقد الثقة في نفسك وفي قدراتك وموهبتك إذا كنت تريد تحقيق شيء ذي قيمة. حتى الرياضيون المشهورون يعترفون بأن 80٪ من النجاح يعتمد على العمل الجاد والاجتهاد. ويعتمد 20٪ فقط من النصر على البيانات المادية. كما يقولون ، الصبر والعمل سيطحنان كل شيء.
- انظر في المرآة. فكر في أي نوع من الأشخاص أنت؟ جيد أم سيئ؟ الخير أم الشر؟ ناجح أم غير ناجح؟ صدقني ، ما تعتقده عن نفسك هو ما أنت عليه. فكر فيما تفعله بشكل جيد. ربما تسبح أسرع أو تحصل على فطائر لذيذة. أو ربما أنت أفضل راقص؟ تفهم ، يجب أن تجد ما تتفوق فيه. اشعر بنفس الثقة في مجالات أخرى من حياتك.
- في أن تصبح طريقة جديدة للتفكير ، حاول أن تفهم أن كل شيء يعتمد عليك. لا توجد ظروف غريبة. لا يوجد غيرك ، اختيارك وقرارك. مستقبلك متروك لك.وإذا كنت لا تكافح مع الظروف ، إذا ذهبت في دورات في كل فشل ، فعليك الانغماس في مستنقع القلق والمخاوف وانعدام الأمن. نقدر ونثني ونحب نفسك بغض النظر عن آراء الآخرين.
كيفية بناء الثقة بالنفس
إذا كنت بحاجة إلى هزة عاطفية لتصبح شخصًا أكثر ثقة ، فجرّب عدة طرق فعالة.
- يجب أن تكون الفتيات الخجولات واثقات من جمالهن وأنوثتهن وسحرهن. اذهب إلى الصالون وغير مظهرك. فليكن حلاقة أنيقة ومكياج عصري ، مانيكير أنيق وفستان جميل. في هذا النموذج ، انتقل إلى حدث أو مسرح أو ناد. يجب أن تتأكد من أن الرجال مثلك ، وأنهم ينظرون إليك ، وأنك مهتم بهم. هذه هي أفضل طريقة لتصبح أكثر ثقة.
- الأشخاص الواثقون أنفسهم يحلون جميع مشاكلهم. تخيل أنك رجل أعمال لا تتصل بصديق أو أمي أو زوجة حتى يتمكنوا من حل أي مشكلة. افعلها بنفسك - سواء كانت الأوراق أو النزاعات مع المرافق العامة أو المشاكل في المعهد أو فقدان الوظيفة. بالمناسبة ، إحدى علامات الشخص غير الآمن هي أنه لا يستطيع البحث عن عمل. إذا منحته وظيفة ، فإنه يعمل بدون شكاوى ، ولكن العثور على وظيفة بمفرده يمثل مشكلة بالنسبة له.
- تحسين جسمك. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب الشك الذاتي هو زيادة الوزن أو نقص الوزن ، والشعر الباهت غير المنتظم ، والبشرة الرمادية. مظهرك هو انعكاس لموقفك تجاه العالم. لا يمكنك معاملته باحتقار. تحتاج إلى تجميع نفسك ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وقيادة نمط حياة صحي. يمنحك الشكل الجميل الثقة ويبدأ في جذب انتباهك.
- غيّر مسار أفكارك وابدأ في الإيمان بالنتيجة الناجحة لخطتك. على سبيل المثال ، تمت دعوتك إلى مقابلة. هذا هو عمل أحلامك الذي يناسبك تمامًا. ومع ذلك ، فإن الافتقار إلى الثقة بالنفس يؤدي إلى التفكير في رأسك "هذه وظيفة لمتخصص رفيع المستوى ، ربما لن يثقوا بي" وما شابه ذلك. بطبيعة الحال ، مع هذا التفكير لن تحصل على عمل. من خلال إجراء مقابلة ، تحتاج إلى إعداد نفسك للحصول على نتيجة إيجابية ، وتخيل كيف ستعمل في مكان جديد ، وكم من الأفكار الإبداعية التي تنفذها وبشكل عام ، فهم محظوظون لأن لديهم محترفًا مثلك! اقنع محاورتك بأنك بالضبط ما يحتاجون إليه.
- لتطوير الثقة بالنفس ، تحتاج إلى محاكاة العديد من المواقف. على سبيل المثال ، اطلب من الصراف في متجر أو شخص غريب في الشارع استبدال فاتورة كبيرة لك. شيء شائع ، ولكن بالنسبة للكثير من الناس الخجولين هذه كارثة. بعد أن طورت الثقة بالنفس في مثل هذه التفاهات ، يمكنك بسهولة مقابلة فتاة أو رجل جذاب لك.
الثقة في نفسك وقوتك تأتي مع الوقت. مع كل خطوة ناجحة ، مع كل عمل ناجح. ثق بقدراتك التي ستجلب لك نتائج جديرة بالجهود. تواصل مع أشخاص ناجحين واثقين من أنفسهم يظهرون من خلال تجربتهم الخاصة أن كل شيء يمكن تحقيقه ببساطة وانفتاح وسهولة. عش بدون خوف وقلق أنت مدير حياتك!
فيديو: كيفية التخلص من عدم اليقين
إرسال