كيفية شرب خل التفاح لفقدان الوزن

لقد ذهب علم التغذية إلى الأمام. حتى الآن ، طور المتخصصون عددًا لا حصر له من التقنيات والأدوية التي تساعد على التخلص من الكيلوغرامات المكروهة. إذا حكمنا من خلال مراجعات النساء اللواتي يتناولن خل التفاح كوسيلة لإنقاص الوزن ، فلن تكون النتيجة طويلة. تزعم العديد من السيدات أن الكميات تذوب أمام أعيننا ، في حين أنها لا تحتاج إلى تقليل تناولنا اليومي من السعرات الحرارية والجلوس على وجبات سريعة مرهقة.

خصائص خل التفاح

تم إثبات الخصائص المفيدة للمنتج منذ العصور القديمة. تمكنت الملكة كليوباترا من الحفاظ على خصرها النحيف نظرًا لحقيقة أنها شربت كوبًا من خل التفاح المخفف كل يوم بعد عشاء لذيذ.

1. بسبب الكمية الكبيرة من الكبريت والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتتحلل الكربوهيدرات والدهون بشكل أسرع.
2. بسبب التوازن الكامل للسيليكون ، يتم تقليل الكالسيوم ، الرغبة الشديدة في الحلويات ، والبكتين ، بدوره ، يقمع الجوع.
3. بفضل النحاس والبوتاسيوم والفوسفور والحديد ، وهي جزء من الخل ، يكتسب الجلد مظهرًا مخمليًا صحيًا ، ويحسن لون الوجه وحالته العامة.
4. تحتوي أحماض الخليك والستريك واللبن على تأثير منشط ومنظف ، ويتم تعزيز جهاز المناعة.
5. يحافظ Provitamin A على بشرة الشباب.

مثل أي منتج آخر ، يحمل خل التفاح تهديدًا خفيًا. فكر في العواقب السلبية المحتملة لاستخدامه:

• يظهر رد فعل تحسسي مع فقدان الوزن لفترة طويلة.
• يتم غسل الطبقة الواقية للأسنان (المينا).
• يتهيج الغشاء المخاطي في المعدة والأمعاء ، وقد تحدث قرحة والتهاب المعدة.

تقنية طبخ خل التفاح في المنزل

المنتج المصنوع ذاتيًا أفضل للشرب من المنتجات المشتراة ذات التركيبة المريبة. فكر في الخطوات خطوة بخطوة حتى لا تفوتك التفاصيل الرئيسية.

1. خذ 1.3 كجم. اغسل التفاح بقوة ثم اغسله ثم قطّعه إلى شرائح رفيعة. لا تزيل البذور والقشر ، يمكن أن يكون التنوع أي شيء.
2. خذ قدرًا بطلاء جيد ، وضع الفاكهة فيه وصب الماء المغلي فوقه. يجب ألا تقل درجة حرارة الماء عن 75 درجة.
3. إذا اخترت التفاح الحلو ، أضف 70 غرامًا. السكر ، إذا كان حامضيا - 120 غرام. من المستحسن تناول قصب السكر ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبداله بالعسل ، وزيادة النسبة 1.5 مرة.
4. قم بخلط التركيبة جيدًا ، ثم غلفها ولفها بمنشفة. أرسل الخليط إلى خزانة داكنة لمدة 18 يومًا ، امزج عدة مرات في اليوم.
5. صفي المزيج بالشاش. خذ بعض الزجاجات الداكنة ، اسكب المحلول عليها ، لكن لا تملأها حتى الحافة.
6. أغلق الجفون بإحكام وانتظر 12 يومًا أخرى للإصرار النهائي. بعد مرور الوقت ، انقل الخل إلى الثلاجة.

كيفية اختيار خل التفاح لفقدان الوزن

لتحديد الخل "الصحيح" ، في المتجر ، تحتاج إلى معرفة خصائصه الرئيسية. التركيبة تشبه عصير التفاح مع اللب ، وهي غائمة قليلاً ولها لون مصفر بني. الرواسب في القاع والرغوة على السطح طبيعية تمامًا ، كما هو الحال مع العصير الذي لم يتم تصفيته.

ادرس بعناية عمود "التركيب" ، يجب ألا يحتوي الخل على شوائب غير معروفة لك وإضافات اصطناعية أخرى ، مع إعطاء الأفضلية للمنتجات على أساس طبيعي. يجب ألا يزيد تركيز الخل عن 6٪.

يباع الخل الغذائي في متاجر الصحة والتغذية المتخصصة.كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن والنباتات الطبية ، ويتم إعداده أيضًا مع مراعاة فسيولوجيا الإنسان. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فمن المنطقي شراء هذا المنتج بالذات.

كيف تشرب خل التفاح

تذوب في الميكروويف 35 غرام. العسل حتى السائل ، املأه بـ 220 مل. الماء الدافئ وتخلط جيدا حتى تذوب تماما. أضف 25 مل. خل التفاح ، ينقع المحلول لمدة 20 دقيقة. شرب التركيبة قبل وجبات الطعام ، لا يزيد تكرار الاستخدام الموصى به عن 3 مرات في اليوم. لا تترك للوجبة التالية ، في كل مرة تعد ضخ جديد.

هام!
بما أن الخل يفسد مينا الأسنان ، يجب أن يكون المحلول في حالة سكر من خلال أنبوب. بعد الشرب ، لا تنس شطف فمك بالماء النظيف.

يختلف مسار القبول من 1 إلى 3 أشهر ، اعتمادًا على الخصائص الفردية للرقم ، لذلك لا يجب الاعتماد على نتيجة فورية.

خل التفاح

تم تصميم فقدان الوزن لمدة 5 أيام ، خلال هذا الوقت من الواقعي أن تخسر من 2 إلى 5 كجم. لا يعني المسار السريع تغييرات شديدة في النظام الغذائي اليومي. تحتاج فقط إلى الالتزام بالتوصيات البسيطة المتأصلة في التغذية السليمة.

وفقًا لمراجعات عديدة للفتيات والنساء ، بعد 5 أيام من مراقبة المنهجية ، يتحسن البراز وتطبع وظيفة الأمعاء ، ولا يظهر الانتفاخ ويختفي الثقل.

1. خلال هذه الأيام الخمسة ، تخلَّ عن الكحول والمشروبات الغازية والعصائر المعبأة.
2. لا تسيء استخدام الأطباق الدهنية والطحنية والمالحة والتوابل. تبخير الطعام بدون استخدام الزيت.
3. لا تفرط في تناول الطعام في الليل ، احترس من نظافة الطعام ، يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل النوم بـ 3.5 ساعة.
4. قلل حجم الحصة بمقدار 100-120 غرام. تناول 5 مرات في اليوم ، بما في ذلك 3 وجبات صلبة ووجبتين خفيفتين.

المنهجية
في اليوم الأول بعد تناول وجبة دسمة ، اشرب كوبًا من خل التفاح ممزوجًا بالماء (250 مل من الماء يمثل 60 مل من الخل). في المجموع ، يجب أن تحصل على ثلاث جرعات من الحل.

في اليوم الثاني ، كرر التلاعب ، ولكن أضف كوبًا من الكفير إلى الخل. اشرب مشروبًا بالحليب الحامض قبل 20 دقيقة من الوجبة ، متبوعًا بوجبة ثم بمحلول الخل.

في اليوم الثالث ، اشرب الخل المخفف مرة أخرى بعد العشاء ، ولكن قم بزيادة كمية الطعام المستهلك إلى 6 (4 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين). وبناءً على ذلك ، ستحصل على 4 حلول يوميًا.

في اليوم الرابع ، رفض الوجبات الخفيفة تمامًا ، وتناول الطعام 3 مرات في اليوم ، بعد كل وجبة ، وشرب الخل.

يتكون اليوم الخامس من تناول التفاح الأخضر وبيض الدجاج والخل. يجب أن يشرب الخل المطلق مرة واحدة فقط - بعد وقت الغداء. يمكن تناول التفاح بدون قيود ، والبيض - لا يزيد عن 5 قطع. في اليوم الواحد.

هام!
هناك حالات متكررة عندما يذهب الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي إلى النظام الغذائي ويستهلكون الأطعمة التي تثير إنتاج عصير المعدة. لا تكن مثلهم. إذا كنت على يقين من أنك مصاب بالتهاب المعدة ، حتى إذا كان من الدرجة الأولى أو الأسوأ من ذلك ، قرحة ، رفض استخدام خل التفاح كوسيلة لفقدان الوزن.

إذا كانت مدينتك تحتوي على متجر للأطعمة الصحية ، فقم بشراء منتج منها. إذا كنت تفضل الطهي بنفسك ، اتبع جميع التوصيات ووقت التعرض. قبل شرب خل التفاح لفقدان الوزن ، تأكد من عدم وجود أمراض في المعدة والأمعاء. جرب التقنية لمدة 5 أيام وقم بتقييم النتيجة النهائية. لا تقلل أو تزيد جرعة الخل النقي وكذلك عدد جرعات المحلول. كن لا يقاوم!

بالفيديو: خل التفاح لانقاص الوزن