كيفية التخلص من التعلق بشخص

يعتبر التعلق مؤلمًا لشريك واحد ، بينما يشعر الثاني بالراحة. يطلق علماء النفس على مثل هذه العلاقات التكافل - الاتصال بين الأشخاص حيث يستفيد الناس من المنفعة المتبادلة. أيضا ، يمكن أن يسمى الاعتماد المؤلم لشريك على آخر التطفل. غالبًا ما يمكن ملاحظة هذا النوع من الاتصال في زوجين مختلين ، عندما تحب سيدة رفيقها ، ولا يقبل سوى دفئها. بسبب الخوف العالي من أن تكون بمفردها ، لا تحاول الفتاة المغادرة وتشعر بالاضطهاد.

كيف تميز الحب عن المودة

ستساعدك التوصيات العملية على فهم أنك مرتبط بقمر صناعي.

1. تريد فتاة تعتمد على رجل (مرتبط به) باستمرار أن تكون مع شريكها. تعذبها أفكار هوس حول أين ومع من.
2. الطبيعة الغريبة الأطوار "مدفوعة" بمظهر رجل. إنهم مفتونون فقط بجذعه المتضخم ، وابتسامته ذات الأسنان البيضاء ، والدمامل على خديه ، وليس المكون الروحي. يميز هذا الجانب المودة وليس الحب.
3. من السهل التمييز بين مشاعرين ، مع مراعاة الحالة العامة. إذا لاحظت أنه في البداية بدأت تهتم بالرجل ، وفي اللحظة التالية كادت أن تنساه - هذا هو التعلق.
4. تعاني العديد من الفتيات في العلاقة من نقص مستمر في الحب والحنان. إذا كنت تحب حقًا ، تبدأ المشاعر حرفياً في الدفء من الداخل. يمكن لهؤلاء الأزواج التغلب على كل شيء.
5. لفهم أنك مرتبط برجل ، ستساعد الملاحظات المختصرة. إذا تخليت عن هواياتك وعملك ومراحل نموك الشخصية الأخرى ، فإن المشاعر ليست حبًا. أنت غطست (مرفقة) ليس بـ "أنا" الخاصة بك ، ولكن إلى السيد.
6. يتميز المرفق أيضًا بانخفاض حاد في عدد الأشخاص الذين تم الحفاظ على اتصال وثيق معهم أمس. في كثير من الأحيان لا تستطيع الفتاة تجربة المشاعر الإيجابية في التواصل مع الأصدقاء والزملاء ، لأنها متحمسة تمامًا لخطيبتها.
7. كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الحب على التغلب على جميع العقبات دون الإصابة بالاكتئاب. التعلق ، بدوره ، يسبب مشاعر سلبية للغاية أثناء الانفصال. تعاني العديد من الفتيات من ضغط هائل عندما لا يكون الشريك في الجوار لمدة 2-3 ساعات.
8. إن التمييز بين المودة والحب سيساعد على النظر الرصين إلى السلوك في الشجار. إذا كنت تريد فقط أن تقسم ولم تجد حلاً وسطًا ، فإن العلاقة محكوم عليها بالفشل. في أزواج متوازنة ، يتم دائمًا بناء حوارات بناءة.
9. إذا لم تجلس أنت وشاب في أمسيات دافئة مع زجاجة من النبيذ ، تناقش خطط المستقبل ، يمكننا أن نفترض أنه لا يوجد حب. العلاقات القوية تعني المناقشات والرغبات المستمرة والأحلام المشتركة.
10. يتميز الارتباط التكافلي بعدم الرضا التام عن احتياجات المرء الخاصة ، وحتى أبسط الاحتياجات. في هذا الوقت ، يتم تحقيق احتياجات شريك مصاص الدماء بالكامل.

هام!وتجدر الإشارة إلى أن الإجراءات "لا أحبك!" ، التي ارتكبت في بداية العلاقة ، هي القاعدة. في هذه الحالة ، لا يزال الناس يعتادون على بعضهم البعض ، لذلك لا يعتبر الارتباط مؤلمًا ويعتمد عليه. والفرق الرئيسي هو أن الحبيب يجد مكانًا في حياته للتواصل ، بينما يستبدل الشريك المرفق كيانه بعلاقات جديدة.

كيفية التخلص من التعلق بشخص

يؤثر المرفق سلبًا على الإنسان. عندما تختبر فتاة مشاعر عنيفة تجاه الرجل ، فإنها تنسى نفسها. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه مشاكل النمو الشخصي (الروحي والمادي) ، يظهر اللامبالاة وانعدام الأمن.

الطريقة رقم 1. ابحث عن هواية

1. الهوايات - أداة قوية تسمح لك بإيجاد راحة البال في وقت قصير. اذهب إلى الطبيعة ، اجلس وفكر في ما كنت تحلم به لسنوات عديدة؟ أراد لونغ الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن ليس ما يكفي من المال؟ خذ المدخرات جانباً للحاضر التالي لشريكك ، واذهب للرياضة.
2. أكثر من عام لم تطير في إجازة؟ اجتمع مع الأصدقاء ، اذهب لمدة أسبوع إلى أوروبا. حدد الأهداف ، لا تتوقف عند هذا الحد. ابدأ في حضور دورات الإسبانية أو الإنجليزية ، وتتخذ اللغات المدرجة المناصب القيادية في التحدث والكتابة في العالم.
3. خيار رائع للتشتيت والتركيز الكامل على نفسك هو اختيار هواية نشطة. وهذا يشمل كل شيء على الإطلاق: التزلج على الجليد والتزلج والتزلج وركوب الدراجات وركوب الكارتينغ وتسلق الصخور والسباحة. إذا كنت تعتبر نفسك شجاعًا ، فقفز بمظلة أو بحبل.
4. عش من أجل متعتك ، اعتن برفاهيتك ، وتعلم الاستثمار في المستقبل. قم بالتسجيل في الدورات الشعبية ، يمكن أن يكون هذا مانيكير وباديكير ، وقطع وخياطة ، ودورات التصوير الفوتوغرافي ونحت الخشب.
5. في هذه المرحلة ، مهمتك الرئيسية هي التفكير في نفسك وملء اليوم إلى أقصى حد. إذا كنت متعبًا جدًا ، ستبدأ الأفكار حول الرجل في التلاشي في الخلفية.
6. اجتمع مع الأصدقاء في كثير من الأحيان ، قم بزيارة دور السينما والبولينج والملاهي المائية. اعتد على الخروج بانتظام للمشي ، والخروج إلى المدينة من أجل الشواء ، وحضور الرحلات.

الطريقة رقم 2. احصل على حيوان أليف

1. كما ذكرنا سابقًا ، يتم تحديد الشعور بالارتباط بالخوف من الوحدة. توجه الفتاة كل الحب والحنان والاهتمام للرجل ، وتنسى احتياجاتها الخاصة. للحصول على نتيجة مؤسفة للأحداث ، احصل على حيوان أليف.
2. يعتمد الاختيار على التفضيلات الفردية. الكلب يأخذ الوقت والرعاية والصبر. يمكن أن تكون القطة في المنزل بمفردها ، كما أنها تحتاج إلى المودة والرعاية المستمرة. بالحديث عن الببغاوات ، فهي مضحكة ، ثرثارة وبسيطة.
3. الرفيق الجديد سيخلصك من الشعور بالوحدة ، خاصة في البداية ، وهو ما تحتاج إلى تحقيقه. من المهم توجيه المشاعر لمن يحتاجها. في هذه الحالة ، لن تفقد نفسك ، وتحصل على راحة البال.

الطريقة رقم 3. سافر أكثر

1. اطلب رؤسائك لقضاء عطلة. لا تنفقه مع شاب ، ولكن مع الأصدقاء أو الزملاء. يمكنك أيضًا الذهاب إلى الخارج في عزلة رائعة.
2. فكر في المنتجعات الشاطئية إذا لم تكن قد استحممت في البحر لفترة طويلة. ينصح عشاق المعالم السياحية والشوارع الصغيرة بشراء جولات لمشاهدة معالم المدينة.
3. لا حاجة لاستثمار جميع الأموال في إجازة ، ما عليك سوى اختيار تذكرة مشتعلة على الإنترنت ، وحزم حقيبتك قبل 3 ساعات من المغادرة والضرب على الطريق.
4. العديد من الفتيات ليس لديهن جواز سفر. في هذه الحالة ، قم بجولة صغيرة في مدن بلدك. قم بزيارة الأقارب البعيدين ، قم بزيارة أصدقائك في مدينة مجاورة.
5. خذ كاميرا ، التقط العديد من الصور ، عند الوصول اطبعها وزين الجدران. في هذه المرحلة ، تتمثل المهمة الرئيسية في البحث عن انطباعات جديدة وإلهام.

الطريقة رقم 4. حلل الأفكار

1. الانخراط في التأمل. خذ حمامًا ساخنًا على الأعشاب ، وشغّل الموسيقى الهادئة ، وأغلق عينيك واسترخي. فكر بشكل محدد في ما تريد الحصول عليه من شريك؟ لا يستطيع الكثير من الناس تفسير أفكارهم الخاصة ، والتي تعتبر إغفالًا خطيرًا.
2. إذا كنت متناغماً مع العقل ، فالجواب ليس طويلاً. فتاة مرتبطة برجل تملأ فراغًا روحيًا بعلاقتها الحالية. إنها تبحث عن أي وسيلة للاعتماد ، وترسل نفسها إلى الأغلال طواعية.
3. مثل هذا الموقف تجاه الرجل لا يميز الحب. حاول ملء الفراغات بالطرق الأخرى المتاحة الموضحة أعلاه. محاربة اللامبالاة ، لا تتبع طريق عدم اليقين والملل.
4. تريد العديد من الفتيات أن يفترقوا مع رجل ، لكن لا يمكنهم فعل ذلك.في مثل هذه الحالات ، يتطلب الإدمان تدخل مهني مؤهل.

الطريقة رقم 5. اعتن بنفسك

1. حان الوقت للقيام بمظهرك الخاص. اذهب إلى المرآة ، نقدر الشكل ، تصفيفة الشعر ، الماكياج ، الابتسامة والوضعية. هل يناسبك كل شيء؟ ربما قلة العناية بالشعر والأظافر ليست على رغبتك؟ أو لا تحب حالة الجلد ، ثنايا إضافية عند الخصر؟ حان الوقت لإصلاح الوضع!
2. قم بالتسجيل في صالة رياضية أو مدرسة رياضية. ضع في اعتبارك أقسامًا مثيرة للاهتمام (مرة أخرى ، كهواية). المناطق الفعالة هي رقصات أمريكا اللاتينية ، وتمارين التنفس ، وتمتد ، فنون الدفاع عن النفس ، وحمام سباحة ، واليوغا.
3. راجع خزانة ملابسك. أرسل إلى سلة المهملات أو أعط الأصدقاء الأشياء التي لا تجلس بشكل جيد. تخلص من الأحذية القديمة والحقائب ومستحضرات التجميل. التقط ملابس جميلة ، ملابس داخلية مثيرة ، أحذية عالية الكعب. سوف تلهمك مثل هذه المشتريات البسيطة وتجعلك تشعر بأنك امرأة.
4. انتبه للعطر الذي تستخدمه. لا ينبغي أن تكون قاسية وقاسية. امنح الأفضلية للروائح الخفيفة التي يصعب إدراكها. رتب شعرك ، صبغ شعرك ، قم بتغيير الصورة.
5. من المهم أن تفهم أن الاستثمار في مظهرك سيذكرك بالأيام القديمة التي كنت تعيش فيها وحدك. من الجدير دائمًا أن يكون لديك القليل من الأنانية حتى لا تتعدى على مصالح المرء الخاصة. اقضِ الوقت مفيدًا ، رتّب التسوق كل شهر.

من الصعب التخلص من الارتباط مع شخص إذا كان سببه عدد من الجوانب النفسية. للبدء ، قم بتحليل أفكارك الخاصة ، وتعلم أن تقول وداعًا للناس. استثمر في مكونك الروحي ، وشاهد مظهرك. طور مالياً ، احصل على حيوان أليف ، سافر أكثر.

فيديو: كيفية التغلب على ارتباطك بشخص آخر