محتوى المقالة
في كثير من الأحيان ، يكون لدى الأمهات الحوامل تفضيلات الذوق - في بعض الأحيان تريد الشوكولاتة ، ثم الفاكهة الغريبة ، ثم اللحوم المقلية. وبالتالي ، يشير الجسم إلى نقص أي عنصر فيتامين أو أثر ، مما يحث المرأة على تعويض العجز في أقرب وقت ممكن.
النساء الحوامل مغرمات جدًا بالرمان ، وغالبًا ما ينجذبن إلى هذه الفاكهة بسبب المحتوى العالي من الحديد وفيتامينات ب.ولكن قبل استخدام أي منتج ، تحتاج إلى معرفة الفوائد والأضرار التي يحملها ، وكيفية اختياره وإلى متى يمكنك تحمله.
ما تحتويه بذور الرمان
في هذه الفاكهة الاستوائية القيمة ، كل شيء مفيد على الإطلاق - كل من القشر ، الذي يمكن إضافته إلى الشاي أو مغلي ، ولب العصير الذي يحتوي على التانينات ، والأهم من ذلك ، العظام. لا ينصح الأطباء بإساءة استخدام بذور الرمان ، حيث يمكنهم انسداد الأمعاء والتسبب في الإمساك لفترات طويلة ، والتي غالبًا ما تصاحب المرأة "في وضع". ومع ذلك ، في الجرعات المعقولة ، حتى بذور الرمان مفيدة جدًا بسبب التركيب الكيميائي:
- البروتينات - 1 ٪ من القاعدة اليومية (100 غرام من المنتج) ؛
- الدهون - 1 ٪ ؛
- الكربوهيدرات المعقدة - ما يصل إلى 7 ٪ ؛
- الألياف والألياف الغذائية - ما يصل إلى 5 ٪ من القاعدة ؛
- فيتامينات ب (B6 ، B5 ، B9) ، E ، حمض الأسكوربيك ؛
- إثيرات.
- العناصر الكلية والصغرى (المغنيسيوم والزنك والحديد والبوتاسيوم وغيرها) ؛
- مكونات دباغة
- مضادات الأكسدة.
- أحماض عضوية
- الفلافونويد ، إلخ.
الرمان الحلو من السعرات الحرارية معتدل - حوالي 70 سعرة حرارية لكل 100 غرام.في نفس الوقت ، 20 ٪ من الفاكهة هي سكر قابل للهضم بشكل جيد.
تشارك الفيتامينات والمعادن في تكوين الرمان في عملية تكون الدم ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء (خلايا الدم الحمراء) وخلايا الدم البيضاء (خلايا الدم البيضاء). كما أنهم يفضلون تطوير الأنبوب العصبي للجنين ، ووضع نظام القلب والأوعية الدموية. يقلل استخدام بذور الرمان عدة مرات في الأسبوع من احتمال تشوهات الجنين في الثلث الأول من الحمل.
المغنيسيوم والحديد في تكوين التوت ضروريان لتشكيل جميع أنظمة الطفل. يوصي أطباء أمراض النساء والتغذية النساء الحوامل باستهلاك الحبوب والطازجة لمنع فقر الدم بسبب نقص الحديد (فقر الدم).
فوائد الرمان لأم المستقبل
بسبب المحتوى الكبير لحمض الأسكوربيك ، يساعد الرمان على تقوية المناعة ومواجهة الجسم بالعوامل البيئية. يجب أن تؤكل الفاكهة خلال فترة الحمل "الشتوي" ، حيث أنها تتقي من نقص الفيتامينات الموسمية وتجدد حاجة الجسم إلى الألياف الغذائية ومكونات الطاقة.
ترتبط مضادات الأكسدة في تكوين الحبوب وتحييد النويدات المشعة ، وتقتل البكتيريا المسببة للأمراض ، وتحمي الأم والطفل من الأمراض المحتملة.
لا يوصى باستخدام الحواجز البيضاء بين التوت للنساء الحوامل ، ومع ذلك ، يمكن استخدامها لإعداد ديكوتيون صحي للغرغرة. تخفف مكونات القابض والدباغة من التهاب وتورم الأغشية المخاطية ، وتسهل إفراز البلغم دون الحاجة إلى الأدوية الاصطناعية.
تعتبر حبوب الرمان أكثر فائدة للمرأة الحامل والطفل:
- يشارك فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) في تفاعلات الأكسدة والاختزال ويعيد التوازن ويثبط تطور الحماض. أيضا ، هذا الفيتامين يعزز إفراز هرمونات الكبد.
- B6 (البيريدوكسين) يحفز إنتاج هرمونات المتعة ، وهو مسؤول عن امتصاص الحديد ونقل المعلومات الجينية. يؤثر نقص فيتامين على عمليات التجدد ، ونتيجة لذلك يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية والتهاب الجلد والأمراض الأخرى.
- البوتاسيوم (المعيار اليومي في الرمان يصل إلى 6 ٪) مسؤول عن الحفاظ على توازن الماء والملح في الجسم.يقوي عضلات القلب للأم والطفل ، وينظم الضغط الداخلي بأمان ، ويعيد وظائف الكلى إلى طبيعتها. يشارك البوتاسيوم أيضًا في نقل النبضات العصبية ، وبالتالي تقليل آثار العصاب خلال الطفرات الهرمونية لدى المرأة الحامل.
- يحافظ الحديد عادةً على 5.6٪ من مستوى الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين ويوفر التنفس الخلوي. بفضل الحديد يتلقى الطفل الأكسجين من خلال جسم الأم. أيضا ، هذا العنصر الدقيق يقوي جهاز المناعة ، وهو مسؤول عن الجهاز العصبي المركزي وينظم اليقظة وأنماط النوم.
أيضا ، المواد الموجودة في الرمان تحفز حركة الأمعاء ، وتحسين الهضم ، ومنع الإصابة الطفيلية.
فيما يتعلق بالتوقيت ، فإن الرمان مفيد في جميع الأثلوثات.
في الأشهر الثلاثة الأولى ، يقلل من أعراض التسمم ، ويجعل من السهل تحمل غثيان الصباح ، وتطبيع البراز. أيضا ، بفضل البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يهدأ الجهاز العصبي ، وتقلل الإثارة والمزاجية والدموع.
في الثلث الثاني والثالث ، يساعد التوت الرمان على إزالة السوائل الزائدة من الجسم (تأثير مدر للبول خفيف) ، وتطهير الكلى وتقليل التورم.
كيفية اختيار الرمان
يجب على الأم الحامل أن تقترب بعناية من اختيار الجنين بحيث لا يجلب سوى فوائد للجسم.
في بعض الأحيان يصعب التمييز بين الفاكهة الناضجة والخضراء أو الفاسدة ، ولكن هناك العديد من العلامات المهمة.
- لون القشر. في الرمان الناضج ، يكون أحمر لامع أو بورجوندي. التقشير الباهت أو المصفر هو علامة على جنين غير صالح. أيضًا ، يجب أن يكون الجلد رقيقًا وحتى بدون آثار تشققات أو خدوش أو بقع بنية اللون.
- ذيل الحصان. عادة ، في الرمان الناضج ، يكون الذيل جافًا ومرنًا ، إذا قمت بسحبه ، فلا تمزقه.
- وزن الجنين. تصبح الحبوب الناضجة المصبوبة ثقيلة.
عند اختيار العصير ، من الضروري تقييم تكلفة المنتج والعلامة التجارية للشركة المصنعة والتكوين. تذكر أن العصير الطبيعي سيكلف "بنسًا واحدًا". ويمكن أن تقدم العلامات التجارية ذات الميزانية مشروبًا مصنوعًا من مزيج من عصير الرمان مع التوت أو الكشمش الأسود. سيتم حرمان مثل هذا المنتج من قابض السكر ، وسوف يكون الطعم مائيًا قليلاً. لسوء الحظ ، لن يجلب هذا العصير فائدة كافية للمرأة الحامل ، وقد يحتوي أيضًا على أصباغ غير مرغوبة ومحليات ومحسنات نكهة.
موانع والضرر
يجب على النساء "في وضع" دراسة خصائص بعض المنتجات بعناية قبل الاستخدام. ما كان مفيدًا من قبل يمكن أن يضر بالطفل وحتى يتسبب في عدم تحمل الفرد بالفعل في الرحم.
الفروق الدقيقة في استخدام الرمان أثناء الحمل هي كما يلي:
- غالبًا ما تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك ، ويصاب البعض بالبواسير. في هذه الحالة ، يُمنع تمامًا تناول الحبوب بالبذور ، وإلا يصبح البراز صعبًا جدًا ويسبب انزعاجًا كبيرًا أثناء التغوط. لكن هذا ليس خطيرًا - لتفريغ المعدة ستضطر المرأة إلى الإجهاد بشدة ، وهذا أمر محفوف بأول (الإجهاض المهدد) والأثلث (الولادة المبكرة).
- بعض الناس يستخدمون في النظام الغذائي ليس فقط التوت ، ولكن أيضًا الأغشية البيضاء - أقسام. في النساء الحوامل ، يتم حظرهن تمامًا - يمكن أن تزيد المكونات من لهجة الرحم. تحتوي الأقسام أيضًا على إنزيمات طبيعية مضادة للبكتيريا يمكن أن تضر بطفل رقيق.
- في الأمهات الحوامل ، يمكن أن تزداد حموضة المعدة بشكل حاد ، يمكن أن تحدث حرقة المعدة. في هذه الظروف ، يُمنع تناول أي من التوت والفواكه الحلوة والحامضة ، مثل الرمان ، لأنها يمكن أن تثير تطور التهاب المعدة والتهاب الأمعاء والقُرَح.
- من المعروف أن الأسنان في "وضع المرأة" غالبًا ما تتدهور بسبب نقص الكالسيوم ، ويصبح المينا حساسًا للمهيجات الكيميائية.يمكن أن يؤدي استخدام الرمان الطازج السكرية والمركزة إلى تفاقم المشاكل ويؤدي إلى ألم حاد ، ونمو البكتيريا في الشقوق الصغيرة التي ظهرت. يوصي الأطباء بتخفيف العصير مع الآخرين (على سبيل المثال ، مع الشمندر أو الجزر) ، وكذلك شربه من خلال أنبوب.
- ضعف الجهاز المناعي لحمل الطفل يؤدي إلى تفاقم الحساسية. والرمان ، بالمناسبة ، مادة مسببة للحساسية قوية إلى حد ما ، لأنه يحتوي على مكونات استخلاص وحمض الأسكوربيك وإسترات. في حالة الحكة أو الاحمرار أو تورم الأغشية المخاطية ، بالإضافة إلى الشعور بالضيق العام بعد تناول وجبة خفيفة من الرمان ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب واستبعاد الفواكه والتوتات المختلفة من النظام الغذائي.
- مع نمو الجنين ، يزداد ضغط الرحم على الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك ، غالبًا ما تتم ملاحظة انتهاكات الكلى ومشاكل التبول. الرمان له تأثير مدر للبول ، والذي يمكن أن يحمل الكلى الضعيفة ويؤدي إلى آلام أسفل الظهر.
في حالة عدم وجود موانع ، يُسمح للأطباء باستخدام كوب من عصير الرمان غير المركز في الصباح (حبة فاكهة واحدة).
إذا كانت الأم الحامل لديها رغبة واضحة في تناول الرمان ، فإن الجسم يطلب تعويض المكونات المفقودة (على سبيل المثال ، الفيتامينات أو الحديد أو الأحماض الأمينية أو مضادات الأكسدة). لكن تذكر أن تناول الفاكهة لا يحل محل الفحص والعلاج مع طبيب يصف مستحضرات فيتامين معقدة للحفاظ على صحة الأم والطفل.
بالفيديو: فوائد ومضار الرمان
إرسال