Nội dung bài viết
Nếu bạn liên tục cảm thấy khó chịu ở vùng gót chân - đây là một lý do nghiêm trọng để suy nghĩ về sức khỏe của bạn, bởi vì một triệu chứng như vậy thường báo hiệu sự hiện diện của bất kỳ bệnh nào. Để phục hồi sức khỏe tốt, điều quan trọng không chỉ là loại bỏ cơn đau mà còn tìm ra nguyên nhân của sự xuất hiện của chúng.
Nguyên nhân gây đau gót chân
Cảm giác khó chịu có thể được gây ra bởi nhiều yếu tố:
- Làm thể thao. Đau ở vùng calcaneal đôi khi xảy ra sau khi chạy bộ hoặc các bài tập thể chất khác liên quan đến tải nặng.
- Chấn thương. Bầm tím, bong gân, gãy xương, hoặc bất kỳ loại thiệt hại nào khác có thể dẫn đến đau cấp tính. Trong trường hợp này, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ chấn thương. Để tránh hậu quả khó chịu, tốt hơn là không nên giẫm lên chân đau.
- Giày không phù hợp. Nếu bạn thường chỉ đi bộ ở gót chân, và sau đó bắt đầu đi giày có đế phẳng, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của đôi chân.
- Cân nặng quá mức. Do thừa cân, tải trọng trên bàn chân tăng lên, do đó người bệnh bị đau nặng khi đi bộ.
- Viêm khớp Viêm mô liên kết giữa calcaneus và ngón tay có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, sẽ dần dần tăng lên. Đặc biệt dữ dội trong căn bệnh này, cơn đau biểu hiện vào buổi sáng.
- Viêm cân mạc đế. Đóng giày không thoải mái hoặc đứng kéo dài hàng ngày có thể gây ra bệnh lý. Kết quả là, sự tích tụ hình thành trên chúng, gây áp lực lên các mô và gây ra cảm giác khó chịu, cảm giác mạnh nhất sau khi ngủ.
- Gót chân thúc đẩy. Nếu viêm cân mạc không được chữa khỏi kịp thời, sự hình thành xương có thể xuất hiện trên bề mặt gót chân, điều này sẽ dẫn đến những cảm giác đau đớn nghiêm trọng, đặc biệt sẽ thường xảy ra vào buổi sáng.
- Viêm hoặc vỡ gân Achilles. Chấn thương có thể xảy ra như là kết quả của nỗ lực thể chất mạnh mẽ, hoặc, ví dụ, với một cú nhảy không thành công.
- Nhiễm trùng Viêm gân có thể được gây ra bởi các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như chlamydia. Bệnh kèm theo đau liên tục, vào buổi tối càng trở nên mạnh hơn.
- Khối u ác tính. Nếu có các khối u ở bàn chân, chèn ép các mạch và các đầu dây thần kinh xảy ra, từ đó gây ra đau mãn tính.
- Các vết nứt ở gót chân xuất hiện là kết quả của viêm da, bệnh nấm hoặc bất kỳ bệnh nào khác.
Làm thế nào để thoát khỏi đau gót chân
Để loại bỏ cảm giác khó chịu, trước tiên bạn cần xác định nguyên nhân của sự xuất hiện của chúng bằng cách liên hệ với bác sĩ thấp khớp, bác sĩ chấn thương hoặc bác sĩ da liễu. Điều trị có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, nó chỉ được chỉ định sau khi kiểm tra chẩn đoán đầy đủ, bao gồm xét nghiệm máu, chụp X quang và siêu âm.
Nếu có vết nứt ở gót chân, cần phải hẹn gặp bác sĩ da liễu, nếu hóa ra chúng bị ảnh hưởng bởi một loại nấm, anh ta sẽ kê đơn điều trị thích hợp. Vấn đề này cũng có thể được gây ra bởi da khô. Để loại bỏ các vết nứt, nên bôi trơn bàn chân bằng kem hàng ngày và loại bỏ các vùng sừng hóa bằng dụng cụ móng chân.
Nếu nguyên nhân gây khó chịu là giày không thoải mái, nên mua sản phẩm có giày thoải mái, không chịu tải lớn ở gót chân. Thỉnh thoảng, đôi giày cần được tháo ra để đôi chân của bạn có thể nghỉ ngơi.
Để điều trị chứng đau gót chân, cần thực hiện các biện pháp toàn diện:
- loại bỏ trọng lượng cơ thể dư thừa;
- vật lý trị liệu (tắm khoáng, điều trị siêu âm, ứng dụng bùn);
- việc sử dụng đế chỉnh hình;
- giảm tải chân;
- điều trị bằng thuốc;
- phẫu thuật cắt bỏ xương phát triển (trong trường hợp đặc biệt nghiêm trọng).
Với sự hiện diện của các quá trình viêm gây ra bởi các bệnh truyền nhiễm hoặc bệnh khớp, thuốc được bác sĩ kê toa.
Có thể làm giảm bớt tình trạng với viêm cân gan chân bằng cách giảm hoạt động thể chất, ví dụ, từ bỏ các môn thể thao như đi bộ hoặc chạy. Ngoài ra, mỗi buổi sáng nên thực hiện các bài tập đặc biệt:
- Đặt một chiếc ghim dưới chân, giả định vị trí ngồi và lăn nó trong vài phút bằng bước. Để đạt được hiệu quả mong muốn, hãy lặp lại quy trình nhiều lần mỗi ngày.
Nguyên nhân của sự khó chịu thường liên quan đến khả năng vận động thấp của cơ bắp chân. Bạn có thể thoát khỏi một triệu chứng khó chịu bằng cách sử dụng bài tập sau:
- Đứng gần bức tường, đặt lòng bàn tay của bạn vào nó, duỗi thẳng chân phải và bước về phía trước với bên trái của bạn. Sau đó uốn cong vào tường, giữ nguyên vị trí này trong nửa phút. Sau đó, lặp lại tất cả các bước, thay đổi chân của bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi cơn đau gót chân nhanh chóng
Các phương pháp sau đây sẽ giúp giảm bớt tình trạng:
- Nếu không có chống chỉ định y tế, hãy lấy đá, gắn nó vào bàn chân, và sau đó chà xát chúng. Thủ tục này được khuyến nghị thực hiện hàng ngày một lần, trong hai mươi phút.
- Bạn có thể thoát khỏi cảm giác đau đớn bằng cách hấp chân trong chậu nước ấm.
- Thuốc gây mê có chứa ibuprofen có tác dụng nhanh chóng. Tuy nhiên, trước khi bạn bắt đầu dùng chúng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Thuốc mỡ chống viêm (butadien, indomethacin) làm giảm đau ở vùng gót chân.
Điều trị đau gót chân tại nhà
Bạn có thể thoát khỏi vấn đề bằng các biện pháp dân gian đã được chứng minh:
- Nghiền khoai tây sống, gắn nó vào chân và bọc nó lên trên bằng polyetylen. Công thức này cho phép bạn nhanh chóng giảm đau.
- Chuối giúp loại bỏ các gai vôi. Áp dụng tấm vào vị trí đau, và ngay khi nó khô, thay thế nó bằng một cái mới. Sau thủ thuật này, cơn đau nghiêm trọng có thể xuất hiện, nhưng trong tương lai, bạn có thể quên đi sự tồn tại của sự phát triển xương.
- Một củ cải đen rất thích hợp để điều trị, nó phải được chà xát mịn, bôi vào gót chân và bọc trong chân bằng polyetylen. Vào buổi sáng, xay nhuyễn phải được rửa sạch bằng nước ấm.
- Nếu ở nhà có một Triple Triple Cologne, nó có thể được làm nóng trong bất kỳ vật chứa tráng men nào, và sau đó hấp chân trong đó.
- Tỏi có tác dụng trị liệu tuyệt vời, nghiền từ nó và bám vào gót chân trong bốn giờ. Làm như vậy nén hàng ngày, bạn có thể sớm thoát khỏi cảm giác khó chịu.
- Nghiền hai viên aspirin, trộn chúng với một thìa 3% iốt, áp dụng chế phẩm lên bông gòn, sau đó gắn nó vào chỗ đau, bọc nó bằng bọc nhựa và khăn ấm. Lặp lại thủ tục này ít nhất ba lần một ngày.
Sử dụng các công thức nấu ăn dân gian, bạn có thể độc lập thoát khỏi cảm giác đau đớn ở nhà, tuy nhiên, trước khi tiến hành điều trị, trước tiên bạn phải tham khảo ý kiến chuyên gia.
Tránh đau gót chân
Để duy trì sức khỏe tốt, bạn cần cẩn thận về sức khỏe của mình và thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh sự phát triển của các vấn đề nghiêm trọng.
- Cân nặng quá mức thường trở thành nguyên nhân gây tăng căng thẳng cho bàn chân, vì vậy nó cần được duy trì trong định mức, theo dõi chế độ ăn uống của bạn.Ưu tiên đặc biệt được khuyến nghị để cung cấp protein và thực phẩm thực vật, vì đau ở gót chân thường gây ra các quá trình viêm do rối loạn chuyển hóa.
- Chân quá áp có thể tránh được bằng cách mua giày thoải mái với gót thấp, điều này sẽ phân bổ tải đều.
- Miếng lót chỉnh hình sẽ giúp bảo vệ gót chân, nhờ đó dây chằng của bàn chân và cơ bắp được hỗ trợ.
- Đối với mục đích phòng ngừa, hàng ngày bạn có thể thực hiện các bài tập đặc biệt ngăn ngừa các bệnh về chân.
Để giải quyết vấn đề cần áp dụng các biện pháp toàn diện. Điều trị có thể mất vài tháng, tuy nhiên, chăm sóc sức khỏe của bạn và tuân thủ tất cả các khuyến nghị của bác sĩ, cuối cùng bạn có thể thoát khỏi cảm giác làm phiền bạn.
Video: tại sao đau gót chân xuất hiện, và nó luôn luôn là một cơn đau gót chân
Gửi