Sürücü sürüş sırasında nasıl uykuya dalamıyor: yararlı ipuçları

Elbette günde bin kilometre geride kalan her sürücü, göz kapaklarının ağır olduğu hissini bilir, dış sesler arka plana dönüşür ve yol aniden pürüzsüz bir nehir akışına dönüşür. Hepsi aynı yol, işaretleme. Ve aniden sürücü güçlü bir darbe hissediyor. En son görseller, gerçekten kontrol edilemeyen bir araba otoyol boyunca koştuğunda sadece bir uyku snippetidir. Yol kurallarının, sarhoşken olduğu gibi yorgun bir durumda sürmenin yasak olduğunu göstermesi hiçbir şey için değildir.

Neyse ki, profesyonel sürücülerin yeni gelenlerle paylaşacakları bir şey var, böylece sürüş sırasında ani uykuya dalma nedeniyle trafik kazasının kurbanı olmuyorlar.

Yüksek sesli müzik

Tabii ki, güçlü bass kabinin her tarafına sarılırsa ve bir elektro gitar dökülürse uykuya dalmak zordur. Bununla birlikte, klasik müzik de uygundur - bu bir zevk meselesidir. Kendinize güçlü bir ses uyaranı sağlamanız gerekecek. Ancak, duyduğunuz müziği yolda yanınıza almamak daha iyidir: beyin hızlı bir şekilde tanıdık bir uyarana alışır ve onu diğerlerinden ayırmayı bırakır. Ses seviyesini artırmak en iyi seçenek değildir, çünkü zaman içinde herhangi bir alarm duyamazsınız, örneğin motorda bir arıza olduğunu gösterir.

Yabancı dilde şarkıları tercih etmek de daha iyidir. Özel çalışmaların gösterdiği gibi, tanıdık konuşmanın daha yatıştırıcı bir etkisi vardır.

İlginç bir sesli kitap da iyi bir seçenektir. Ayrılmadan hemen önce, hoparlörü okuma şeklinin sizi uykuya çekmediğinden emin olmanız gerekir.

şan

Bir gezginle büyüleyici bir sohbet

Şoförü konuşarak eğlendirebilir. Bir anlaşmazlığa veya tartışmaya neden olsa bile çok iyi. Tabii ki, anlaşmazlığın konusunun sürücüyü büyük ölçüde tahriş etmemesi koşuluyla, sürüş sırasında konsantrasyonu daha da kötüleştirecektir.

Ayrıca, yol arkadaşı aşağıdaki önemli görevle emanet edilebilir: sürücünün gözlerini izlemek. Onları kapatmaya başlarsa - hemen cevap vermeniz gerekir. Bir saniye bile belirleyici olabilir.

Buna ek olarak, tamamen dayanılmaz hale geldiğinde, hala savaşacak gücünüz yoksa, bir gezgin gezgin sürücüyü direksiyonda değiştirebilir veya uykusunu koruyabilir.

Fiziksel aktivite

Direksiyon başında otururken beden eğitimine girmek zordur. Ama kafanı, vücudunu şiddetle döndürebilirsin. Yol izin veriyorsa, küçük bir el dalgası verin. Ayrıca, zaman zaman kısa duraklamalar yapmanız ve basit fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. Koşma, ağız kavgası, bükme, atlama, şınav uygundur.

içkiler

Birden fazla nesil sürücü tarafından test edilen popüler bir tarif mümkün olduğunca fazla sıvı içmektir. Taşan bir mesanenin uykuya dalmanıza izin vermesi olası değildir. Ancak aynı zamanda tehlikelidir: rahatsız bir sürücü tamamen yola konsantre olamamaktadır.

Ancak kahve veya enerji bedeni “teşvik etmeye” yardımcı olabilir. Coca Cola'da demlenmiş kahve için bir tarif bile var. Birçok kamyoncuya göre, bu kokteyl sadece "nükleer" bir etkiye sahiptir.

Tabii ki, vücudun özelliklerini aklınızda bulundurmanız gerekir. İşin garibi, kahvenin bazı insanlar üzerinde soporific bir etkisi var.

Soğuk içecekler içmek daha iyidir. Sıcak, vücut üzerinde tonik bir etkiye sahiptir, soğuk, aksine, canlandırır.

Önemli bir nokta: enerji içecekleri alırken, alkol içermediklerinden emin olmanız gerekir.

Ayçiçeği tohumu ve limon

Yolda sizinle birlikte tohum, fındık veya benzeri bir şey alırsanız, sürekli hareket uyku başlangıcını erteleyecektir. Bazı sürücüler bir limonun yardımına başvururlar: sadece koklarlar. Bir parça da ısırırsınız. Limon kokusu ve keskin bir ekşi tat sinir sistemini harekete geçirir.

Ama yolun önünde sıkı bir akşam yemeği yememelisin. Kısa atıştırmalıklar için daha sık durmak daha iyidir. Kalabalık midenin, özellikle yağlı yiyeceklerin uykuya yöneldiği kanıtlanmıştır.

Hala yeterince uyu

Belki de en mantıklı tavsiye. Kafanızdaki soğuk su, şarkılar veya atlama artık bölme şeridinin hipnotik etkisini ortadan kaldıramazsa, yolun kenarında durmanız ve 15-30 dakika şekerlemeniz gerekir. Yol boyunca bir otel varsa, o zaman hiç yeterli uyku almalısınız. Vücut, tüm hilelere rağmen, er ya da geç ücretini alacak, bu yüzden kaderi kışkırtmayın.

Parça seçimi

Özel Ürünler

Piyasada sürücünün sürüş sırasında uykuya dalmamasını sağlamak için tasarlanmış birçok özel cihaz vardır. Eylem ve fiyat prensipleri farklı olabilir. Kafanın eğimini takip eden sıradan sarkaçlardan, sürücünün gözlerini izleyen karmaşık elektronik olanlara. Şüpheli davranış durumunda, sahipleri bir sinyal gönderir. Çoğu zaman bu, herhangi bir kişinin duyularına geleceği keskin bir hoş olmayan gıcırtı olur.

Genel olarak, sürüş sırasında uykuya dalmaktan dolayı kaza yapmamak için birçok yol var. Bunlardan herhangi birini seçebilirsiniz. Bununla birlikte, uyuşukluğun ilk belirtilerinde durmak ve uyumak daha iyidir. Sonuçta, bu uykuya karşı en iyi çözümdür. Aynı zamanda, geceyi engellemeyecek şekilde rotayı planlamak yararlı olacaktır.

Video: sürüş sırasında uykuya dalmama