Dişlerinizi Sağlıklı Tutmak İçin: Faydalı İpuçları

Günümüzde diş sağlığı birçok insan için acil bir sorundur. Modern dünyada diş bakımı için giderek daha fazla cihaz var. Yüksek nitelikli dişhekimleri her zaman yardıma hazırdır. Fakat insanların dişleri bozulmaya devam ediyor.

Büyük şehirlerde, ağız dolusu sağlıklı dişlere sahip biriyle tanışmak oldukça zordur. Ve bu şaşırtıcı değil - evrimsel ilerleme bizi yemek yemenin zorluklarından kurtarıyor. Artık sert çiğ parçaları çiğnemiyoruz. Tüm yiyeceklerimiz çok yumuşak ve hassastır. Çok sayıda buharlı pişirici, yavaş pişiriciler ve karıştırıcılar, yiyecekleri yutmanız gereken patates püresine dönüştürür.

Ancak eğitim ve temizlik için dişlerimiz için sert yiyecekler gereklidir. Eski zamanlarda, insanlar bir diş fırçasının rolünü oynayan yenilebilir dallara kemirdi - bu şekilde sıkışmış yiyecek kalıntılarından diş boşluklarını temizlediler. Sonra dişler için böyle agresif bir ortam yoktu - gıda ortalama sıcaklık, sıcak ve soğuk yemekler yoktu. Bir kişi diş sağlığına zararlı çok fazla tatlı ve meyve asidi tüketmedi. Modern yaşam koşulları dişlerimizi yedeklemez ve gereksiz yere ölmelerini sağlar - gevşer ve tamamen düşer. Sağlıklı dişler nasıl korunur, böylece yaşlılıktan önce çiğ sebze ve et biftek yiyebilirsiniz? Dişlerinizin sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olabilecek birkaç durum vardır.

Uygun hijyen

1. Dişlerinizi fırçalayın! Dişler günde iki kez günlük olarak fırçalanmalıdır. Temizlik en az üç dakika sürmelidir. Dişlerinizi fırçalamak, onları çılgınlıkla ovmak anlamına gelmez. En erişilemeyen yerleri dikkatlice temizlemek gerekir. Fırçalama, dişler boyunca değil, en iyi şekilde yapılır.
2. Durulayın. Her yemekten sonra, oksitlendiğinde dişlere zarar veren mikroskopik yiyecek ağızda kalır. Bu nedenle, yedikten sonra ağzınızı temiz veya tuzlu suyla iyice durulayın.
3. Diş fırçası değişimi. Diş fırçanızı en az üç ayda bir değiştirin. Sonuçta, temizlendikten sonra nasıl yıkanmaması, üzerinde çok miktarda patojenik bakteri birikir. Aynı fırçanın uzun süreli kullanımı ile diş çürüğü gelişebilir.
4. Bireysel fırça seçimi. Bir diş fırçası seçerken, sertliğine dikkat edin. Dişler arasındaki boşlukları iyice temizlemek orta derecede sert olmalıdır. Aynı zamanda aşırı sert bir fırça emaye ve diş etlerine zarar verebilir. Fırça seçimi mümkün olduğunca bireysel olmalıdır.
5. Elektrikli fırça. Dişlerinizi fırçalamaktan hoşlanıyorsanız, dişlerinizi sık sık ve uzun süre fırçalamak isterseniz, elektrikli diş fırçası alın.
6. Sakız. Halka açık bir yerde öğle yemeğinden sonra ağzınızı durulamak için kesinlikle bir yolunuz yoksa, şekersiz sakız kullanmanız gerekir. Ağızdaki yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olacaktır.
7. Diş ipi. Sert yiyecekler (et gibi) yerseniz, dişleriniz arasında küçük lifler kalabilir. Kürdan veya diş ipi kullandığınızdan emin olun.
8. Ağız boşluğunu durulamak için araçlar. Ağız hijyenini korumak için tüm çabalara rağmen, insanlar genellikle ağız kokusundan muzdariptir. Bundan kaçınmak için, ağzınızı özel bir antibakteriyel kompozisyonla düzenli olarak yıkamanız gerekir. Sadece hoş olmayan kokuyu gidermekle kalmaz, aynı zamanda ağızdaki çeşitli çürüme ve iltihaplanma süreçlerini de engeller.
9. Diş macunu. Birçok diş hekimi diş macununu sürekli değiştirmeyi tavsiye eder, çünkü bakteriler belirli bir diş macununa uyum sağlayabilir ve sonunda buna yanıt vermeyi durdurabilir.
10. Florür macunu. Dişleri nikotinden korumak için florür içeren özel diş macunları vardır. Bu tür macunlar sigara içenler için tavsiye edilir. Bununla birlikte, dişlerinizi gerçekten korumak istiyorsanız, belki de sigarayı bırakmak mantıklıdır?
11. Dişçiye ziyaret. Herkes diş sağlığını korumak için diş hekiminizi en az altı ayda bir düzenli olarak ziyaret etmeniz gerektiğini bilir. Dürüstçe, en son ne zaman doktora gitmiştiniz? Çoğu insan bir uzmana sadece diş ağrısı dayanılmaz hale geldiğinde gider.

Sağlıklı Dişlerde Beslenme

Dişlerimiz her gün sıcak, soğuk, ekşi ve tatlı olmak üzere çeşitli yiyeceklerle karşı karşıyadır. Bütün bunlar dişlerin durumunu etkiler. Herkes erken yaşlardan itibaren çok soğuk veya çok sıcak yiyecekler yiyemeyeceğinizi bilir - bu diş minesini yok eder. Dişlerinizi güçlü tutmak için sıcak kahve alımınızı sınırlandırın. Kahve, çikolata ve güçlü çayda bulunan kafein, diş minesini yok eder ve gevşetir.

Çocukluktan itibaren tatlıların tehlikeleri anlatılıyor. Şeker, bakterilerin gelişimi için en uygun ortamdır. Özellikle şeker dişlerin arasına sıkıştığında. Bu çürük için doğrudan bir yoldur. Çocuğunuz tatlı yemeyi seviyorsa, dişlerinin durumunu dikkatlice izlemelisiniz. Çocukların yetişkin bir masaya geçtiği zaman 10-12 aylık bir yaşamdan sonra dişlerini fırçalamaları gerekir. Bir sonraki şeker veya pastadan sonra, bebekten su içmesini isteyin (çünkü bu yaşta ağızlarını nasıl durulayacağını bilmiyorlar). Ve bebeğinize yatmadan hemen önce süt vermeyin. Süt ürünleri parçacıkları diş minesini çok güçlü bir şekilde aşındırır. Süt içmek ve daha sonra ağzınızı su ile durulamak daha iyidir.

Sert yiyecekler kullanarak dişlerinizi kir, plak ve tartardan temizleyebilirsiniz. Daha fazla sebze ve meyve çiğ yiyin. Dikkate değer bir yerde daha iyi olmasına izin verin, bir vazo vazo değil, bir meyve sepeti olacak. Çocuğunuza waffle yerine soyulmuş bir gevrek havuç verin, belki de kabul eder? Çok daha sağlıklı ve lezzetli. Ve meyveleri kabuğundan soymamaya çalışın - ayrıca birçok yararlı maddeye sahiptir (bu, uzaktan getirilen parafin kaplı meyveler için geçerli değildir). Meyvenin kabuğu dişler arasındaki boşlukları iyi temizler.

Güçlü dişler için, kalsiyum ve fosforla doymuş daha fazla yiyecek yemelisiniz. Bu süzme peynir, kefir, ıspanak, peynir, süt, fasulye. Narenciye kullanımı kanama diş etlerini azaltır ve ayrıca ağız boşluğunda enflamatuar süreçlerin gelişimini engeller. Balık ve deniz ürünleri dişlerin durumunu çok iyi etkiler - çok miktarda vitamin ve mineral içerirler. Fındık, dişleriniz için iyi bir matkap olarak kabul edilir. Ama cevizleri veya bademleri dişlerinizle ısırmayın - tamamen kaybedebilirsiniz.

Bu ilginç! Herkes, bebeklerde diş çıkarma işleminin hem ebeveynler hem de bebek için acı verici bir süreç olduğunu bilir. Dişler altı ay sonra çocukta aktif olarak büyümeye başlar, daha sonra bebeğin cazibesi başlar. Yiyeceklerin ilk yiyeceklerinden biri ev yapımı süzme peynirdir. Genellikle süzme peynir böyle yapılır - kefir süte eklenir ve yavaş ateşe verilir. Süt kıvrıldığında, gazlı bez üzerine geri atılmalı ve sıkılmalıdır. Tanınmış bir çocuk doktoru, kefir (tam olarak “sıcak” intravenöz enjeksiyonlar için kullandığımız) yerine süte bir ampul Kalsiyum Klor eklemesini önerir. Süt kıvrıldığında, ek bir kısım kalsiyum ile doymuş sağlıklı süzme peynir alırsınız. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli. Bebek her gün böyle bir süzme peynir yerse, dişler sıçrama ve sınırlarla büyümeye başlar.

Diş sağlığı içten gelir

Bilim adamları tarafından yapılan son çalışmalar, diş çürümesinin vücutta ortak sorunları olan insanlarda meydana geldiğini kanıtlamıştır. Düşük bağışıklık, kronik hastalıklar, sindirim sistemi hastalıkları - tüm bunlar dişlerin sağlığını etkiler.Eski zamanlarda, bir usta bir işçiyi işe aldığında, dişlerinin durumuna baktı. Sağlıklı olsaydı, o zaman kişinin kendisinin sağlığını yargılamak mümkün oldu. Dişlerin çürük ve siyah olduğu ortaya çıkarsa, çalışanın sağlığı istenen çok şey bıraktı. Bu tür emekçiler işe alınmadı.

Geçmişte insan sağlığı durumu dişler tarafından değerlendirildi, ancak şimdi bile oldukça önemli bir göstergedir. Tüm hijyen önlemlerine uyulmasına rağmen, sürekli çürük oluşumu ile karşı karşıya kalırsanız, ağzınızda sıklıkla enflamatuar süreçler varsa, o zaman bir doktora danışmanın zamanı gelmiştir.

Güçlü dişler için halk tarifleri

1. Dişlerin "yuvalarına" sıkıca oturması ve diş etlerinin sıkı tutulması için dişler için jimnastik gerekir. Temiz bir dal kemirmekten oluşur. İlk başta, dişlerinizi bu dalda bırakmamak için bunu dikkatli bir şekilde yapmanız gerekir. Parkta yürürken, dalı ağaçtan ayırın ve bir mendil veya peçete ile ondan tozu silin. Tüm uzunluğu boyunca yavaşça dalı ısır. Dişler yeterince güçlü olduğunda, başka bir egzersiz ekleyebilirsiniz - dişlerinizle daldan bir parça tahta çekmeye çalışın. Bu tür jimnastik saçma görünse de, dişlerinin sendelemeye başladığını fark edenler için çok yararlıdır.
2. Sağlıklı dişler ve güçlü diş etleri için kanıtlanmış bir tarif var. Periodontal hastalıklara karşı mücadelede uygundur. Bir çorba kaşığı balı yarım çay kaşığı tuzla karıştırın. Tuz tamamen eriyene kadar bekleyin - aksi takdirde kendinizi tuz taneleri ile inciteceksiniz. Diş etlerine bu bileşikle mümkün olduğunca sık masaj yapın ve birkaç gün içinde diş etleri güçlenmeye başlayacaktır.
3. Tartar hastasıysanız, dişlerinizi tarla atkuyruğu kaynatma ile durulamanız gerekir. Dişlerin yüzeyini temizler ve dezenfekte eder. Tartar karşı, limon yemeli ve siyah turp suyu içmelisiniz. Bu kökün suyu, tartar oluşumunu bozan ve yavaş yavaş kaldıran özel uçucu içerir.
4. Bazen dişlerin kenarları, estetik açıdan tatsız olan siyah çizgilerle “süslenir”. Aşağıdaki tarif onlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Dulavratotu kökü alın ve doğrayın. Aynı miktarda fasulye kabuğuna ihtiyacımız var. İki malzemeyi birleştirin ve koleksiyona göre güçlü bir doymuş et suyu hazırlayın. Ağzını günde birkaç kez yıkamalılar. Bir haftalık düzenli durulamadan sonra fark edilir bir sonuç göreceksiniz.
5. Bir çorba kaşığı kalamus tentürü ve aynı miktarda propolis tentürünü karıştırın. Hazırlanan karışımı ağzınıza alın ve ağzınızı mümkün olduğunca uzun süre yıkayın. Bu ürün emayeyi güçlendirir ve diş eti sağlığını iyileştirir.
6. Meşe kabuğu birçok tanen içerir. Ezilmiş meşe kabuğunu bir termos içinde demleyin ve yatmadan önce hazırlanan ağzı hazırlanan kompozisyonla durulayın. Bu, herhangi bir enflamatuar süreci hafifletir, yaraları iyileştirir ve sigara içenlerden en kalıcı kötü nefesi bile ortadan kaldırır.

Dişlerinizi sağlıklı tutmak için tüm hijyen önlemlerine uymalısınız. Kaba lifli sağlıklı bir yemek seçin, soda içmeyin, ortalama sıcaklıkta yiyecek yiyin. Kahve, sigara ve alkolü diyetinizden çıkarın. Yaşam kalitesini değiştirin ve yaşlanana kadar sağlıklı dişleri koruyabilirsiniz.

Video: dişlerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz