Yalnızlıktan nasıl kurtulurum

İnsanın doğası öyle ki, özünde yalnız yaşayamaz. Yaşamın sosyal temelleri yüzyıllar boyunca gelişti, insanlar her zaman gruplar halinde, topluluklarda var olmaya çalıştılar. Güvenlik ve hayatta kalmanın anahtarı buydu. Modern dünyada, bir kişi bağımsız olarak hayatını kazanabilir, artık mamutlardan saklanmasına gerek yoktur, sadece kendi türüyle yaşamak arzusu kalır ...

Kentsel koşullar bizi giderek sıkı bir çerçeveye sürüklüyor, işten sonra yalnız bir kişi boş bir eve gittiğinde, bir bilgisayarda oturuyor. Arkadaşlarınız ve akrabalarınızla olan kişilerden sadece kısa telefon görüşmeleri ve tatillerde tebrikler içeren mesajlar vardır. Yalnızlık hissi nedir, nedenleri nelerdir ve bununla nasıl başa çıkılır, anlamaya çalışalım.

Yalnızlık nedir?

İki tür yalnızlık vardır - gerçek ve manevi. Gerçek yalnızlık, bir kişinin fiziksel olarak yalnız bırakıldığı bir durumdur - ailesi, arkadaşları, tanıdıkları yoktur. Bu, trajik olaylardan sonra sıklıkla görülen oldukça nadir bir durumdur. Bir kişi sevdiklerini ve akrabalarını anında kaybederse, keder hissi, yalnızlık ve işe yaramazlık hissiyle sıkıca iç içe geçer. Bu insanlar genellikle profesyonel psikolojik desteğe ihtiyaç duyarlar. Zorla yalnızlık, insanların cezaevlerinde hücre hapsinde veya mesleki faaliyetlerinin doğası gereği duygularını da içerir - deniz feneri sahipleri, ormancılar, kutup kaşifleri.

En yaygın yalnızlık duygusu arkadaş, aile, akraba ve yakın insanlar olduğunda, ancak anlayış, sempati ve sıcaklık olmadığı zamandır. Görünüşe göre kimse onu duymuyor. Çoğu zaman bu ergenlik döneminde ortaya çıkar. Artık bir çocuk değil, henüz bir yetişkin değil, bağımsız olmak istiyor, ancak her zaman başarılı olamıyor. İç çatışmalar devlete yol açıyor "Bu dünyada tek ben benim."

Yalnızlığa eğilimli başka bir kategori, ruh eşini bulamayan olgun insanlardır. Aslında, etraftaki her şey klişeler ve çerçeveler duvarı tarafından engellendiğinde bu oldukça zor bir durumdur. Sadece bir kedinin bizi beklediği eve geliyoruz ve bu bile ruhun üzerinde bir çizik.

Yalnızlığın nedenleri

Bir erkek neden bir erkek / kadını beğenisine bulamıyor? Neden "her şey seninle gibi görünüyor" ve ilişki sonuç vermiyor? İşte bilmeden, önümüzde bir tür koruyucu bariyer oluşturmamızın birkaç psikolojik nedeni.

Bazen çok utangaç insanlar yalnız kalır. Sadece önce konuşmaktan değil, aynı zamanda ilgilenilen bir nesnenin gözlerine bakmaktan korkuyorlar. Belki de etrafındaki tüm insanların daha yüksek bir seviyeye sahip olduklarına ve garip bir hareketle bu insanların gülmeye ve alay etmeye başlayacağına inanıyorlar. Tüm insanların farklı olduğunu açıkça anlamanız gerekir ve kesinlikle sizin görüşlerinizde benzer, çekingen ve savunmasız olan, aynı dalga boyunda olacağınız bir kişi vardır. Hiçbiriniz ilk adımı atmazsa onu nasıl tanıyabilirsiniz?

"Bana layık değiller." Genellikle bir ortak seçmek için bar o kadar yüksektir ki ona ulaşmak o kadar kolay değildir. Ailesiyle her zaman vakit geçiren, çok para kazanan ve lezzetli yemekler hazırlayan bir insan bulmak oldukça zordur. Bir prens hayal ederek, burnunuzun altındaki mutluluğu göremezsiniz.

"Beni sevmeyecekler." Düşük benlik saygısının nedeni insan psikolojisinde de çok yaygındır. “Bana çirkin, şişman, küçük bir maaşla ve yüksek öğrenim olmadan kimin ihtiyacı var?” Ancak bir kişi kağıt parçalarını değil, diploma ve sertifikaları sevmez. Her şey duşta olur. Bu nedenle, bu kompleksten kurtulmak için sadece kendinizi sevmeniz gerekir.Spor yapmak için gidin, güzel kıyafetler satın alın, bir dil öğrenmeye başlayın, dans etmek için kaydolun - herhangi bir şey. Uzun süredir hayalini kurduğunuz şeyi yapmanız gerekiyor. Kendinizi sevin ve kesinlikle fark edeceksiniz.

Modern yaşam, çok sayıda potansiyel yaşam arkadaşının günlük olarak tarafımızdan geçeceği şekilde düzenlenmiştir. Ancak tüm hayatınızın hedefini bundan çıkarmanıza ve yapılacaklar listesine “Bir koca / eş bul” öğesini yazmanıza gerek yoktur. Karşı cinsin temsilcilerine av olarak baktığımızda, çok az insan bundan hoşlanacak. Bu özellikle kadınlar için geçerlidir - av onun için açılırsa hangi erkeklerden hoşlanır? Tutumunuzu değiştirin. Bu problemden biraz uzaklaşmanız, rahatlamanız ve kendinize iyi bakmanız gerekir. Dünyaya açık ve size değerli bir hediye verecek.

Yalnızlıktan nasıl kurtulurum

Yalnızlıktan nasıl kurtuluruz? Yalnız olmadığınızı ve dünyanın tüm renkleriyle güzel ve çeşitli olduğunu nasıl anlarsınız? İşte psikolojik durumunuzu iyileştirebilecek ve kendinizi yalnızlıktan kalıcı olarak kurtarabilecek bazı pratik ipuçları.

1. Bir evcil hayvan alın. Hayvanlar çok zeki yaratıklar. Beklediğimizden çok daha fazlasını anlıyorlar. Kuş pazarında bir yürüyüşe çıkın ve her dört ve tüylü temsilciye bakın. Hiç şüphe yok ki, yalnızlığınızı unutturmanızı sağlayacak gerçek arkadaşınızla tanışacaksınız. Hayvanlar, bir insanın duygusal durumunu çok ince bir şekilde hissederler ve empati kurabilir, tezahürat edebilir ve tezahürat edebilirler. Sakin ve evcil bir insansanız, bir kedi alın. Bağımsız olduğu kadar sadık. Açık hava meraklısıysanız, bir köpeğe ihtiyacınız var. Bu sadık arkadaş sizi asla belada bırakmayacak.
2. Manzara değişimi. Genellikle, yalnızlık düşünceleri yaşamın monotonluğu sırasında ortaya çıkar. Bu ritmi değiştirmeniz gerekiyor. En iyi şey, daha önce hiç bulunmadığınız ülkelere seyahat etmektir. Vahşi bir yolculuğa çıkın - bu sadece finanstan tasarruf etmekle kalmaz, aynı zamanda daha önce benzeri görülmemiş izlenimler de verir. Bir yolculuğa çıkmak için bir fırsat yoksa, işinizi veya mesleğinizi değiştirin, komşu bir şehirde büyükannenizi veya amcanızı ziyaret edin, onarım yapın veya en azından yeniden konumlandırın. Eski bir Çin atasözü, hayatta herhangi bir hareketin değişmesine neden olduğunu söylüyor.
3. Kendinize bir kalem arkadaşı olun. Neden tanımadığımız rastgele bir arkadaşın ruhunu döküyoruz? Belki onu ilk ve büyük olasılıkla son kez gördüğümüz için. Bir yabancının sırlarını ve deneyimlerini açıklaması daha kolaydır. World Wide Web, bir insan bulmayı ve ruhunu ona dökmeyi mümkün kılar. Ve eğer istemezsen, ismini ve ikamet yerini asla bilemez. Güçlü duygular ile psikologlar her şeyi kağıda dökmenizi, acıyı ve gözyaşlarını harflere ve kelimelere dönüştürmenizi önerir. Monitöre tekrar tekrar geri döndüğünüzde, yalnızlıktan kurtulur ve akıcı hatlara dönüşürsünüz. Ve eğer şanslıysanız, kendinize iyi, nazik bir arkadaş bulacaksınız.
4. Karşılaştırmayın. Modern medeniyetin temel sorunu budur. “Bak, Masha bir yıldır evli ve Sveta zaten iki kişi doğurdu, ben neyim? "Kısrak kuyruğunu dikmeyin." Bu yanlış. Herkesin kendi hayatı, kendi kaderi vardır. Kız arkadaşlarının aslında nasıl yaşadığını nereden biliyorsun? Belki Masha her gün kocasıyla kavga eder ve Sveta hayattan, çocuklardan ve işten o kadar bıkır ki annesinin kederi yoktur. Hayatını yaşa ve kendini asla başkalarıyla karşılaştır.
5. Dünyaya ve yeni ilişkilere açık olun. Daha sık dışarı çıkmanız, çeşitli etkinliklere katılmanız gerekir. Yalnızlığınız ikinci yarının yokluğu ile bağlantılıysa, kendiniz için istediğiniz görüntüyü çizin. Böyle biriyle nerede buluşabileceğinizi düşünün. Bir gece kulübünde bir ev ödevi, çalışkan ile tanışmak için çabalamayın - oraya gitmez. Sıcak yerlerde buluşursanız, büyük olasılıkla bir kişinin partileri seven anlamsız bir adam olacağına hazırlıklı olun.Daha sık şehir festivallerine, ziyarete, ilgi çekici olaylara git. Orada benzer düşünen biriyle tanışabilirsiniz. Ve açık olun. Birisi sizi sokakta tanımaya çalışıyorsa kaba ve kaba olmaya gerek yok. Ve eğer bir kişiyi seviyorsanız, ilk birkaç kelime söyleyen ilk söyleyecek yanlış bir şey yoktur.

Yalnızlık korkusunun üstesinden nasıl gelinir

Siz de içsel benliğinize daha fazla dikkat edebilirsiniz. Böyle anlarda çok şey keşfedebilirsiniz. Kendi düşüncelerinizle yalnız kaldığınızda, gerçek arzularınızı ve değerlerinizi anlamaya başlarsınız. Yalnızlığın “özgürlük” gibi bir kavramla çok ince bir çizgisi vardır. Belki de yalnız değil, özgürsünüz? Durumu değiştiremezseniz, ona karşı tutumunuzu değiştirin. Kolayca, açık bir şekilde yaşayın ve sahip olduklarınızın tadını çıkarın. Bu herkese verilmez.

Video: yalnızlıktan nasıl kurtulurum