Môže sa vinaigrette podávať počas dojčenia?

Strava dojčiacej ženy si vyžaduje opatrný prístup k jej zostaveniu. Počas laktácie je nútená čeliť mnohým obmedzeniam. Mnohé z jedál a jedál, ktoré milovala pred tehotenstvom, teraz, keď dojčí, sa pre ňu stali kontraindikovanými. S tým sa musíme vyrovnať, pretože zdravie dieťaťa je predovšetkým pre ňu. Príklady zahŕňajú strukoviny, slanosť, údené mäso, vyprážané potraviny. Použitie pokrmov predstavovaných klasickými šalátmi je nespochybniteľné. To všetko sa týka vinaigrette. Nie je známe, ako to bude dieťa vnímať potom, čo ho jeho matka konzumuje.

Vinaigrette a laktácia

Bežný človek spravidla s veľkým potešením zje klasické šaláty a vinaigrette, pretože mu nepochybne prospievajú. Nikto sa s tým nebude hádať. Ale pre dojčiace ženy, pokiaľ ide o používanie vinaigrette, odborníci vydávajú určité odporúčania. Ak vezmeme do úvahy všetky zložky tohto jedla osobitne, mali by už v zásade zaujať svoje miesto v strave žien. Ich počet môže mať rôznu povahu. Počet niektorých, napríklad zemiakov, sa môže zvýšiť, zatiaľ čo iné, napríklad kapusta, sa môžu znížiť. Jeden produkt môžete nahradiť iným. Rovnakú kapustu je možné nahradiť uhorkami.

Typickú súpravu ingrediencií pre vinaigrette predstavujú tieto zložky:

1. Dôležitou zeleninou v súprave produktov na vinaigrette sú varené mrkvy. Produkt je samozrejme užitočný a obsahuje veľa cenných látok pre telo. Mrkva vedú k posilneniu imunity, môžu zlepšovať náladu a sú dobrým pomocníkom pri zvládaní účinkov stresových situácií. Konzumáciou mrkvy sa zlepšuje stav pokožky a vlasov a zvyšuje sa ostrosť zraku. 80% zeleniny pozostáva z vody, čo má dobrý vplyv na produkciu materského mlieka. Mrkva je potravinový produkt, a preto je užitočná pre ženy, ktoré sledujú ich postavu.
2. Kapusta alebo nakladaná zelenina môžu pôsobiť ako provokatéri zadržiavania tekutín v tele. Ak sa však pridávajú v malých množstvách, potom s nimi jedlo získa určitú originalitu. Odborníci na výživu a pediatri však odporučili vylúčenie nakladanej zeleniny z stravy. Keď ich dieťa používa, môže mať silný smäd. To môže viesť k oneskoreniu v tele prebytočnej tekutiny. Všeobecne sa odporúča, aby dojčiaca matka vstúpila do výživy do ktorejkoľvek uhorky najskôr 6 až 8 mesiacov života dieťaťa.
3. Najbezpečnejšou prísadou sú varené zemiaky. Z hľadiska obsahu vlákniny a škrobu má táto zelenina výrazné bohatstvo. Dáva výrazný pocit sýtosti. Môže byť zavedený do stravy od prvého týždňa života dieťaťa. Je lepšie začať s bramborovou kašou a potom postupne prejsť na uvarené zemiaky. Táto zelenina účinne dodáva energiu telu a môže pomôcť pri výskyte príznakov, ako je kašeľ. Zemiaky upravujú tráviaci systém. S ním môžete napríklad odstrániť pálenie záhy. Pomocou zemiakov vznikajú metabolické procesy a stimuluje sa činnosť mozgových štruktúr. Niektorí ľudia si myslia, že zemiaky môžu dokonca zabrániť rakovine.
4. Cibuľa sa koncentruje veľké množstvo vitamínu C, prchavých látok a vlákniny. Až v prvý mesiac po narodení dieťaťa ho pediatri neodporúčajú. Ak sa však cibuľa konzumuje v malom množstve, nepoškodí sa tým. Pomocou cibule môžete výrazne posilniť imunitný systém, bojovať proti prechladnutiu.Cibuľa pomôže znížiť zlý cholesterol v krvi. Spotreba cibule vedie k rozšíreniu lúmenu krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi.
5. Dôležitou súčasťou je varená repa. Jeho použitie pomáha vylučovať toxíny a toxíny z tela. S laxatívnym účinkom sa repa vyrovná so zápchou. K jej použitiu dojčiacou matkou sa však musí pristupovať veľmi opatrne. Platí to najmä pre prípady jeho použitia v surovej forme. Táto žena by to nemala robiť počas dojčenia.

Celkovo je všetka zelenina dobrým dodávateľom uhľohydrátov do tela, čo jej dodáva dostatok energie. Niektoré ženy nepridávajú soľ vôbec na vinaigrette. Prítomnosť kyslej zeleniny a kysnutého kapusta považujú za dostačujúcu. Pri laktácii bude neprítomnosť korenia v tejto miske tiež racionálnejšia.

plniace jedla

Tradične je vinaigrette dresingom slnečnicový alebo olivový olej. Obidve sú užitočné pre matku aj pre jej dieťa. Ak bude vinič ochutený jogurtom, nebude nič strašidelné. Použitie majonézy priemyselnej výroby ako obväzu však môže poškodiť telo dieťaťa. Nie je žiadnym tajomstvom, že v zložení priemyselnej majonézy sa k nej pridávajú rôzne syntetické zložky, napríklad na zvýšenie chuti. Dieťa im nebude k dispozícii a sú celkom spôsobilé ublížiť. To isté platí pre zahusťovadlá, konzervačné látky a ďalšie prísady.

Ak je žena vášnivým milencom vinaigrette ochuteným majonézou, je lepšie ju doma uvariť. Takže pre dieťa bude oveľa bezpečnejšie. Nie je ťažké ho variť. Vyrába sa z vaječných žĺtkov. Pridá sa malé množstvo soli a suchej horčice. Potom sa zmes šľahá mixérom. Predtým sa pridá lyžica citrónovej šťavy. Môžete použiť ocot, ale mal by ho reprezentovať iba prírodný produkt z jabĺk. Počas šľahania sa trochu pridá olivový olej. Konzistencia hotového výrobku závisí od jeho množstva. Porazte, kým sa nevytvorí pena. Hotová majonéza sa ochladí a používa sa na ochutenie viniča.

Správne použitie

Na základe rady špecialistu môže dojčiaca matka začať jesť vinaigret, keď sú všetky zložky v potrave individuálne a dieťa na ne nemá negatívnu reakciu. Každý produkt sa začína jednotlivo používať v rôznom čase.

1. Napríklad, môžete začať jesť repu od okamihu, keď dieťa dosiahne vek dvoch týždňov.
2. Konzumácia mrkvy sa začína naplnením dieťaťa jeden mesiac.
3. Pokiaľ ide o zemiaky, môžete začať jesť od samého začiatku.
4. Použitie oleja ako obväzu sa môže začať, keď má dieťa dva týždne.

Prvá dávka by nemala prekročiť 50 - 100 g. Musí sa jesť ráno. Vyžaduje sa to tak, aby bol dostatok času na pozorovanie počas zvyšku denného svetla. Ak nedôjde k žiadnym nežiaducim zmenám na zdraví dieťaťa, je možné zvýšiť objem porcií. Deň nie je ďaleko, keď bude vinaigrette možné zahrnúť do večere.

Takéto požiadavky na odporúčanie nie sú náhodné. Nezabudnite na chvíľu, že telo dieťaťa nie je ani zďaleka dokonalé a starostlivosť o jeho zdravie úplne padla na plecia matky.

Video: dojčenie výživy