Je možné dojčiť citrón?

Citrón je dlho obľúbeným ovocím. Jeho užitočnosť je nepochybná. Osviežujúca chuť citrónu oživuje v zime av lete teplo eliminuje intenzívny smäd. Nie je náhoda, že pri prvom náznaku prechladnutia si každý okamžite pamätá horúci čaj s citrónom. Toto ovocie obsahuje veľa užitočných zložiek, najmä veľa vitamínu C, ktorý hrá rozhodujúcu úlohu pri posilňovaní imunitných zdrojov tela.

Niektorí priaznivci tohto exotického ovocia ho používajú v čistej forme, napriek jeho veľmi kyslej chuti - pretože bez medu a cukru je ovocie ešte zdravšie. Citrón sa preto považuje za nevyhnutný produkt na začlenenie do stravy. Dospelí a deti to jedia s radosťou. Pokiaľ však ide o dojčiace matky, je tento názor nejednoznačný, pretože v tejto záležitosti existujú určité nuansy. Pokúsme sa zistiť, ako je citrón kompatibilný s dojčením.

Užitočné vlastnosti

Hoci pri prírodnom kŕmení sú citrusové plody väčšinou zakázané pre ženy, toto obmedzenie sa nevzťahuje na citróny. Koniec koncov, citrón je prírodným zdrojom vitamínov a mnohých ďalších užitočných zložiek, ktoré ľudské telo skutočne potrebuje. Kombinácia prospešných prvkov sústredených v tomto tropickom ovoci reguluje mnoho životne dôležitých procesov. Tu sú len niektoré z jeho charakteristík:

1. Nasýtenie kyselinou askorbovou vám umožňuje pozitívne ovplyvniť stav imunitného systému.
2. Antioxidačné vlastnosti pomáhajú vyčistiť telo od toxínov a toxínov.
3. Schopnosť zlepšovať elastické vlastnosti cievnych stien robí z citrónov najlepšiu profylaktickú liečbu proti kŕčovým žilám a tromboflebitídam.
4. Plod zlepšuje kontraktilitu srdcového svalu.
5. Stimuláciou črevnej motility sa citrón vyrovná so zápchou.
6. Telo matky a dieťaťa skutočne potrebuje vápnik, čo je v ovocí dosť veľa.
7. Citrón zvyšuje nutričnú hodnotu materského mlieka.
8. Ovocie je schopné nahradiť soľ vďaka svojej špecifickej chuti.
9. Nízky obsah kalórií v produkte umožňuje ženám jesť bez strachu zo zvýšenia vlastnej hmotnosti.
10. Schopnosť ovplyvňovať metabolické procesy robí z citrónov hlavný pomocník v boji o štíhlu postavu.

Hlavnou výhodou tropického ovocia je, samozrejme, prevencia proti prechladnutiu a vírusom. Ženské telo po pôrode a telo dieťaťa potrebujú takúto ochranu. Citróny s prirodzeným kŕmením budú preto užitočné pre matku aj dieťa.

Čo môže poškodiť citrón

Okamžite treba poznamenať, že všetky negatívne reakcie pri používaní citrónov sú možné iba s nadmerným entuziazmom pre tento produkt. Ak sa opatrenie dodržiava, riziká sú minimálne. Ak však do ponuky pridáte exotické ovocie, musíte tento faktor zohľadniť. Existujú tri hlavné riziká:

1. Alergické prejavy u dojčiat. Reakcie tohto charakteru sú zvyčajne spôsobené nesprávnym skladovaním ovocia a ich zdĺhavým transportom k spotrebiteľovi. Aby sa plody nepoškodili, citróny sa zbierajú, keď sú neúplné. Potom sa spracúvajú prostriedkami zabezpečujúcimi ochranu ovocia. Práve tieto chemické zlúčeniny sú faktormi, ktoré spúšťajú vývoj alergií. Aby sa predišlo negatívnemu účinku, je potrebné ovocie pred použitím dôkladne umyť a odstrániť všetky riziká, preto sa odporúča šúpať.Ak tieto opatrenia neumožnili zabrániť alergickej reakcii, je lepšie, keď mama počas dojčenia odmietla používať citróny.
2. Porucha stolice u dieťaťa. Pretože tráviaci systém u detí je nestabilný, akýkoľvek nový produkt môže spôsobiť hnačku, koliku v čreve a zvýšenú tvorbu plynov. Citróny zvyšujú pohyblivosť, čo je pozitívnou vlastnosťou tela matky. Ale pre dieťa je táto vlastnosť exotického ovocia mimoriadne nežiaduca. Preto by mama mala veľmi starostlivo zavádzať akékoľvek potraviny vrátane citrónov.
3. Tráviace poruchy u matky. Po pôrode sa telo matky obnoví, takže sa môže zhoršiť chronická gastritída, vredy a ďalšie gastrointestinálne problémy. Preto, ak má žena také problémy, musí byť veľmi opatrná pri pridávaní potravín, ako je citrón, do stravy. Zloženie plodu obsahuje látky, ktoré stimulujú tvorbu žalúdočných sekrécií a môže viesť k zhoršeniu chronických procesov žalúdka a čriev. V takýchto situáciách by ste mali citrón zlikvidovať.

Pravidlá zavádzania citrónov do výživy dojčiacej matky

Vzhľadom na všetky vyššie uvedené riziká je potrebné doplniť menu citrónom, ak sa dôsledne dodržiavajú nasledujúce odporúčania:

1. Prvýkrát, keď vstúpite do diéty do diéty, je teprve potom, čo dieťa bude mať tri mesiace od narodenia.
2. Jedzte čerstvé ovocie by malo začať s minimálnou dávkou - 1 plátok na dávku, potom sa toto množstvo môže postupne zvyšovať.
3. Je lepšie diverzifikovať stravu pridaním citrónovej šťavy do čaju alebo vody.
4. Pri prvých príznakoch črevného nepohodlia pri reakcii dieťaťa alebo pokožky je citrón okamžite vylúčený z ponuky matky.
5. Ak inovácia nebola sprevádzaná vedľajšími účinkami, dávka sa postupne zvyšuje, ale nemala by prekročiť 50 gramov za deň.
6. Pri pridávaní citrónu do čaju musíte brať do úvahy aj kvalitu čajových listov, pretože alergie môžu byť spôsobené práve čajovými prísadami.

Dodržiavanie týchto jednoduchých opatrení výrazne zníži všetky negatívne riziká.

Lemon Secrets

Existuje niekoľko jemností jesť citróny. Znalosť týchto tajomstiev, môžete získať maximálny úžitok z tohto produktu a získať skutočné potešenie z jeho použitia.

Zastáncom správnej výživy sa odporúča jesť čerstvé citrusové plody. Môžete však pridať citrónovú kôru na pečenie alebo uviaznuť pre zmenu. Aj keď v období prirodzeného kŕmenia je hodnotnejšie čerstvé ovocie.

Niekoľko tipov, ktoré budú užitočné pre dojčiace ženy:

1. Pretože vriaca voda ničí hlavnú hodnotnú zložku - kyselinu askorbovú, mali by ste do mierne ochladeného nápoja pridať citrón.
2. Ak do pitnej vody pridáte čerstvú citrónovú šťavu, môžete získať vynikajúce tonikum. Na zlepšenie chuti sa do nápoja odporúča pridať trochu medu a mäty (ak tieto prísady nespôsobujú alergiu na dieťa). Takýto osviežujúci kokteil dodá silu a vitalitu.
3. Ak má žena problémy so zubami, je lepšie do šalátov, nápojov alebo omáčok pridať citrónovú šťavu. Toto opatrenie je podmienené skutočnosťou, že citrónová šťava samotná je veľmi agresívna, a preto ničí zubnú sklovinu.

V súhrne môžeme s istotou povedať, že s rozumným prístupom je citrón užitočný pre mamu a dieťa. Toto cenovo dostupné ovocie s jasnou chuťou obohatí stravu a pozitívne ovplyvní jej zdravotný stav.

Video: aký druh ovocia môže dojčiaca matka