Je možné jesť banány počas dojčenia

70 percent nastávajúcich matiek pred pôrodom dieťaťa viac, ako sa vyrovnať s nadchádzajúcimi obmedzeniami, a zjesť všetko a uprednostniť obľúbené jedlo. Patria sem banány. Je však možné použiť banány na dojčenie - samostatnú otázku, na ktorú bude tento článok odpovedať. Koniec koncov, mnohí veria, že dojčenie si vyžaduje osobitnú depriváciu vrátane vášho obľúbeného ovocia. Banány však nie sú zakázané ovocie. Môžu sa jesť dojčením.

Sklad vitamínov

V banáne skutočne existuje veľa užitočných zlúčenín, ktoré významne ovplyvňujú zdravie dieťaťa a mladej matky. Pri používaní banánov sa tráviaci trakt zlepšuje, nervový systém dostáva ďalšie vitamíny.

Ak nastávajúca matka počas tehotenstva neustále jedla banány, potom aj po narodení dieťaťa môže banány bezpečne jesť. Tu by sa však malo postupovať opatrne. V prvý deň laktácie je preto lepšie jesť iba jeden banán a zistiť, ako jeho použitie ovplyvní pohodu dieťaťa. Nemôže spôsobiť alergie, pretože je to hypoalergénny produkt, ale často sa vyskytujú problémy so stolicami. Ak nedochádza k zápche alebo naopak, hnačke, banány sa môžu bezpečne začleniť do vašej každodennej stravy.

Zistilo sa, že banány zlepšujú fungovanie gastrointestinálneho traktu. Takže pri zápche mierne stenčujú stolicu a pri hnačke ju naopak opravujú. Ale všetko je známe iba v praxi. Ak sa chcete dozvedieť, ako toto milované tropické ovocie ovplyvňuje telo dieťaťa, môžete ho použiť iba ako doplnkové potraviny.

Tieto úžasné plody majú veľa zdravých vitamínov. Toto je legendárna skupina B a horčík a draslík. Vitamíny horčíka a B pomáhajú správne organizovať činnosť nervového systému, zlepšujú celkový stav tela a pomáhajú rastúcemu dieťaťu. A aminokyselina tryptofán, ktorý je tam obsiahnutý, zlepší spánok dieťaťa a matky. Na začiatku kŕmenia je všetko stále nestabilné a nestabilné, dva organizmy sa navzájom prispôsobujú a banány v tom pomôžu.

V banánoch sa okrem vyššie uvedených látok nachádza železo a vitamín C, PP a E a fosfor. Aminokyselina tryptofánu tiež nedovolí mladej matke jesť všetko bez rozdielu, pretože reguluje chuť do jedla. Mnohí si všimli, že po jedle banánov sa nálada zlepšuje. A hormón serotonín, ktorý sa tiež nachádza v tomto populárnom ovocí, je „obviňovaný“. Zvyšuje stav potešenia, zvyšuje hladinu serotonínu a šťastie. Ale každý už dávno vedel, či je matka šťastná, dieťa šťastné.

Dojčenie Banány

Terapeuti a detskí lekári odporúčajú zahrnúť banány do stravy dojčiacej matky, aby doplnili stopové prvky a aminokyseliny obsiahnuté v tomto nádhernom ovocí. Pediatri sú presvedčení, že všetky vitamíny a prospešné látky sú nevyhnutné pre rast a vývoj dieťaťa. Železo je nevyhnutné pri tvorbe krvi a horčík pomôže vybudovať silný nervový systém dieťaťa.

Draslík, ktorý prevyšuje banány, však počas laktácie pomôže zorganizovať tráviaci trakt, nedovolí rozvoju a rozvoju zápchy. Všetky škodlivé látky sa z tela vylučujú pomocou draslíka. Ascorbinka pomôže posilniť imunitu, zvýšiť rezervné schopnosti matiek a detí a prispeje k boju proti infekčným chorobám.

Tieto plody obsahujú veľa sladkých látok, ktoré sa veľmi ľahko vstrebávajú do tela ženy a dieťaťa. Pomôžu získať energiu, zvýšiť tón.A kvôli tu obsiahnutému tryptofánu terapeuti odporúčajú zahrnúť banány do stravy, aby sa zabránilo popôrodnej depresii. Koniec koncov, tryptofán, ako už bolo uvedené, podporuje tvorbu hormónu serotonínu - hormónu šťastia a potešenia.

Lekári tiež tvrdia, že zavádzanie banánov do návnady by sa malo začať postupne a pridávať malé kúsky.

Musíte si vybrať banány. Nezrelé ovocie teda môže u malého dieťaťa spôsobiť hnačku a naopak, prezretie, naopak, zápcha.

Ako jesť banány pri dojčení

Pri dojčení môžete jesť banány v rôznych formách - čerstvé, pečené, sušené, v šalátoch, pečive, v kombinácii s inými výrobkami atď. Najlepšie však je, samozrejme, čerstvé. Koniec koncov, všetky vitamíny sa v nich zachovávajú v nezmenenej podobe a v tejto forme prejdú úplne na dieťa. Pri spracovaní na tanieri sa však ničí veľa vitamínov a stopových prvkov, čo nie je úplne užitočné.

Banánový jogurtový koktail je veľmi užitočný. Za týmto účelom zmiešajte tieto dve zložky v mixéri. S takým kokteilom sa musíte nechať hýčkať čo najčastejšie, pretože obsahuje toľko užitočných výživných látok a vitamínov!

Banány sú užitočné aj na sušenie, aj keď v nich je veľa cukru, ale všetky prospešné vlastnosti banánov sú úplne zachované. Po konzumácii takýchto banánov musíte v budúcej ponuke na deň odstrániť cukor zo stravy, aby ste nezískali ďalšie libry.

Veľmi užitočný je banánový šalát s prídavkom zeleného jablka, nízkotučného tvarohu a nízkotučnej kyslej smotany. Na tento účel nakrájajte jablká s banánmi na štvorčeky a zmiešajte s tvarohom a kyslou smotanou. Ak chcete, môžete pridať trochu granulovaného cukru, ale lepšie nie. Jeho ovocie už obsahuje dosť.

Banánová kaša je veľmi užitočná. Varte kašu, kým sa neuvarí. Môžete pohánka, ryžu a ovsené vločky. Banán rozmelnite v mixéri a pridajte do ovsenej kaše. Cukor, maslo a jesť.

Banánové cookies Banánové sušienky môžete piecť, ak si budete priať. Ak to chcete urobiť, vezmite pomer jeden ku jedlu tvaroh, banán, múku a všetko premiešajte. Mala by sa ukázať hmota, ktorá sa v hustote podobá cestu na tvarohové koláče. Rozviňte kruhy a položte plech na pečenie. Pečte štvrtinu hodiny pri teplote 180 stupňov.

Veľmi jednoduchý recept na muffín z banánov v mikrovlnnej rúre. Vezmite pyré z jedného banánu, pol pohára mlieka, pohára múky, pol lyžičky sódy, dve polievkové lyžice cukru a štvrtinu balenia masla. Všetko zmiešajte, vložte do formy a pečte v mikrovlnnej rúre asi pol hodiny.

Kedy a ako zaviesť banán pre dieťa

Detskí lekári jednomyseľne ponúkajú dať banán na kŕmenie dieťaťa od ôsmich do deviatich mesiacov. V skoršom veku, po vyskúšaní banánov, môže dieťa odmietnuť jesť nie také sladké jedlo ako toto exotické ovocie a bude trvať dlho, kým ho presvedčíme, aby jedol obyčajné rastlinné pyré alebo ovsené kaše.

Taktiež nedávajte vopred (6 mesiacov). Mnohé matky sa ponáhľajú so zavedením doplnkových potravín a dávajú ho takmer dva mesiace. A to je škodlivé, pretože tráviaci systém dieťaťa je stále tak krehký, že nesprávnym zavedením doplnkovej výživy sa môže poškodiť. Ale po ôsmich mesiacoch si môžete dať malý, vopred rozdrvený kúsok banánov a pozrieť sa na reakciu dieťaťa. Ak neexistujú alergické reakcie vo forme vyrážok alebo alergickej nádchy, stolica u dieťaťa je normálna, potom môžeme bezpečne odporučiť pokračovanie v kŕmení banánmi v budúcnosti. Ak však došlo k negatívnym reakciám, príjem doplnkových potravín by sa mal okamžite zastaviť a čakať na lepšie časy, ale je lepšie sa poradiť s lekárom.

Vyberte banány

Banány sa do Ruska dostávajú nezrelé, aby sa počas prepravy nepoškodili. A to je obrovský mínus, pretože banány umelo dozrievajúce nevyrábajú všetky svoje vitamíny a minerály.Nemôžeme s tým však nič urobiť, dá sa len dúfať, že zakúpené banány si zachovali všetky užitočné vlastnosti.

Zelené banány si môžete kúpiť, ak ich dojčiaca matka nebude jesť hneď, ale nechajú ich nejakú dobu ľahnúť, aby dozreli. V opačnom prípade bude spolu s dieťaťom tvoriť plyny a koliku, keď bude jesť nezrelé banány.

Skutočnosť, že banán je nezrelý, môže povedať a prítomnosť jeho tvárí. Môže to tiež naznačovať, že ide o krmivo. Je lepšie kúpiť banány, ktoré sú rovné a zaoblené prírodnou žltou farbou. Ak je ovocie hnedé, znamená to, že je už v štádiu, keď sa začína jednoducho zhoršovať, a sivé zafarbenie naznačuje, že bolo zmrazené. Hnedé škvrny na banánoch však naznačujú ich zrelosť a dobrú kvalitu.

Banány sa musia uchovávať oddelene v chladničke, pričom iné ovocie kazia rýchlejšie.

Na boj proti hnilobe a plesni sa banány ošetrujú takou škodlivou látkou, ako je fenol. Preto sa pred použitím musia dôkladne umyť mydlom a vodou.

Stručne povedané, treba povedať, že banán je veľmi zdravé ovocie pre mamu aj dieťa. Ale musíte to jesť primerane. Pre dojčiacu matku bude stačiť jeden alebo dva banány denne a dieťaťu vo veku 8 - 9 mesiacov môže byť poskytnutá polovica banánov, pričom sa toto množstvo postupne zvyšuje.