Je možné dojčiť jogurt?

Nápoje z kyslého mlieka sú veľmi užitočné, všetci prívrženci zdravej výživy o tom vedia. Počas laktácie sa ženy často pýtajú na možnosť alebo nemožnosť jesť jogurty s HS. Jogurt je samozrejme povolený. Okrem toho prinesie mame a jej dieťaťu obrovské výhody. Kompozícia obsahuje bifidobaktérie, normalizujúce aktivitu tráviaceho systému. Ale poďme na to krok za krokom, čo je plné príjmu tohto kyslého mlieka?

Výhody jogurtu

1. Ak dieťa nemá individuálnu intoleranciu laktózy, je užitočné počas laktácie používať prírodné jogurty, aby sa zlepšila kvalita a množstvo mlieka. Je lepšie pripraviť si prípravok zakúpením špeciálneho zariadenia (výrobca jogurtov).
2. Hlavnou hodnotou tohto produktu je obsah vápnika, ktorý je zodpovedný za zhutnenie kostí, zubov, nechtov. Táto minerálna látka v kombinácii s meďou tiež zlepšuje fungovanie srdca a zabraňuje odchýlkam vo fungovaní hlavného svalu.
3. Cez mlieko sa dieťaťu dodá vápnik, čím sa zlepší tvorba jeho pohybového aparátu. Ak má matka v tele nedostatok vápnika, začnú sa jej zuby rozpadávať a nechty sa budú odlupovať.
4. Je užitočné jesť mliečny výrobok, aby sa stabilizovala činnosť centrálneho nervového systému matky a dieťaťa. Dieťa bude spať viac a bude menej rozmarné a matka sa zase zbaví úzkosti, nespavosti, účinkov stresu a apatie.
5. Najväčší prínos však spočíva v účinku na pažerák. Vďaka prospešným baktériám tráviaci systém normalizuje, nadúvanie, zápcha, pálenie záhy zmizne. Jogurt sa konzumuje na zvýšenie metabolizmu, čistenie toxínov a trosky. Dieťa stratí koliku, nadúvanie, tvorbu plynu.
6. Okrem normalizácie stolice sa pozoruje pozitívny účinok na imunitný systém. Probiotiká posilňujú ochrannú funkciu, preto počas šírenia vírusových infekcií bude dieťa menej choré a matka bude napadnutá vírusmi.
7. Keďže takmer všetky fermentované mliečne výrobky sa považujú za najcennejšie zdroje bielkovín, jogurt nie je uvedený v zozname výnimiek. Pomáha znižovať hmotnosť odstránením tukového tkaniva. Produkt je tiež indikovaný na nízku hladinu hemoglobínu (problém s dojčením).
8. Vďaka najcennejšiemu komplexu minerál-vitamín sa dá povedať, že kompozícia pokryje časť denných potrieb v prípade horčíka, zinku, fosforu, železa, chlóru, retinolu, kyseliny askorbovej a vitamínov B.
9. Na maximalizáciu zdravia organizmu je potrebné konzumovať jogurtové nápoje, jesť formulácie v pohári a používať ich ako šalátový dresing. Niektoré múmie rozmazávajú toasty s týmto produktom namiesto kyslej smotany.
10. Domáce jogurty sa môžu používať niekoľkokrát denne ako desiatu medzi hlavnými jedlami. Odborníci odporúčajú ich zmiešanie s prírodnými pečenými obilninami (müsli) alebo ovsenou múčkou.

Nakupujte jogurty na GV

1. Každý vie, že spotrebný tovar sa nakupuje vo veľkých množstvách, v dôsledku čoho sa stráca kvalita. Jogurty nie sú výnimkou, sú preplnené konzervačnými látkami, aby sa predĺžila ich trvanlivosť. Preto, ak je to možné, v prvých 3 mesiacoch života dieťaťa je lepšie takéto formulácie odmietnuť. Ďalej môžu byť zadané po schválení pediatrom.
2. Toto rozhodnutie je spôsobené skutočnosťou, že ihneď po narodení je dieťa stále slabé, jeho telo jednoducho neakceptuje výrobky obsahujúce veľké množstvo farbív a príchutí. Ak mama použije zakúpený jogurt, veľa látok sa prenesie do mlieka.
3. Nie je potrebné brať takéto jogurty, pretože spôsobujú problémy s tráviacou aktivitou dieťaťa. Trpí kolikou, plynom, nadúvaním atď. Okrem toho sa zvyšuje riziko vzniku alergií.
4. Podľa mnohých hodnotení novonarodených matiek, ktoré používajú výrobky zo supermarketov s prísadami, malo dieťa vyrážku, problémy so stolicou a ďalšie ťažkosti, ktoré sa ťažko odstránia.
5. Ak stále chcete takéto jogurty používať, mali by ste zloženie opustiť s príchuťami a arómami. Dajte prednosť prírodným produktom Activia, ovplyvňuje telo lepšie ako iné.
6. Je ľahké nájsť jogurt plnený chemickými látkami. U takýchto výrobkov bude doba použiteľnosti vyššia ako jeden týždeň. Vysoko kvalitné výrobky budú zase ležať zatvorené na dobu nie dlhšiu ako 4 dni. Preto si pred nákupom prečítajte štítok.

Pravidlá pre výber jogurtu

1. V súčasnosti na pultoch supermarketov nájdete nespočetné množstvo rôznych jogurtov. Z týchto produktov si môžete vybrať prírodné výrobky z kyslého mlieka bez prísad alebo naopak s kúskami ovocia, obilnín a džúsu.
2. K výberu takýchto jogurtov sa musí pristupovať so všetkou vážnosťou. Nezabudnite venovať pozornosť zloženiu a dátumu exspirácie. Posledný ukazovateľ by nemal presiahnuť 1 týždeň. Odborníci dôrazne odporúčajú pripraviť jogurt sami.
3. Je potrebné poznamenať, že novo razená matka môže počas dojčenia piť ďaleko od všetkých jogurtov. Zakúpené výrobky často obsahujú veľa škodlivých látok. Medzi nimi stojí za zmienku zvýrazňovače chuti, farbivá, konzervačné látky a plnivá.
4. Tieto zložky spolu negatívne ovplyvňujú telo matky a dieťaťa. U dojčiat môže dôjsť k výraznému zhoršeniu zdravotného stavu. Všetky druhy chemických prísad nepriaznivo ovplyvňujú krehké telo.
5. Prirodzené jogurty majú okrem toho vysoký obsah kalórií s nízkou výživnou hodnotou. Majte na pamäti, že aspartám sa v zložení týchto výrobkov považuje za najškodlivejší enzým. Takáto látka pôsobí ako sladidlo. Preto pri výbere jogurtov buďte opatrní.

Ako vyrobiť jogurt

1. Na výrobu skutočne chutného a zdravého jogurtu stačí vziať kefír s minimálnym obsahom tuku. Ako ďalšie komponenty by sa mali brať sezónne bobule, je povolený džem. Hlavné je pozorovať množstvo ďalších prísad.
2. Pamätajte, že čím menej sladkých potravín, tým vyššia bude výhoda konečného zloženia. Vezmite 0,7 l. kefír, 1 banán, 20 gr. čerstvé bobule, sušené slivky. Zvážte možnú alergickú reakciu dieťaťa na niektoré zložky.
3. Vložte všetky ingrediencie do mixéra. Obsah premeníme na homogénnu hmotu. V závislosti od vlastností tela dieťaťa sa do jogurtu môže pridávať fruktóza, med alebo trstinový cukor. Potom nalejte hotový nápoj do porciovaných nádob. Uchovávajte v chladničke.

Konzumácia jogurtu počas dojčenia pomôže kontrolovať chuť do jedla a dodá do tela cenné látky. Majte na pamäti, že iba prírodný produkt má užitočné vlastnosti. Pokúste sa kúpiť jogurty.

Video: Aké sú výhody jogurtu pre deti