Môže sa pohánka dojčiť?

Po narodení každá žena úplne predefinuje svoju výživovú stravu. A to je spôsobené prírodnými dôvodmi: telo dieťaťa nie je jednoducho prispôsobené novým životným podmienkam vrátane jedla. Je obzvlášť zraniteľný v prvých troch mesiacoch života. Preto by dojčiaca matka mala tvoriť svoj výživový program z produktov, na ktoré si dieťa ľahko zvykne. Z tohto hľadiska je pohánka ideálna. Po prvé, obsahuje veľa užitočných komponentov, z ktorých bude mať úžitok samotná matka a jej dieťa. A druhá - pohánka sa považuje za hypoalergénny výrobok.

Je však potrebné pripomenúť si jednu nuanciu: pri dojčení musí byť táto obilnina schopná správne variť a kombinovať s inými výrobkami. Toto bude prediskutované v tomto článku.

O výhodách pohánky

Takmer všetky dojčiace ženy v prvých dňoch po narodení prechádzajú na obilniny. Okrem toho si vyberajú pohánky zo značného arzenálu obilných výrobkov. Dôvodom tejto popularity sú mnohé výhody tejto obilniny. Budeme sa snažiť vymenovať jeho hlavné výhody:

1. V pohári nie sú žiadne lepky a iné látky, ktoré môžu u dieťaťa vyvolať alergickú reakciu.
2. Telo dokonale asimiluje tento produkt.
3. Poľnohospodárska technológia tejto kultúry sa uskutočňuje bez použitia chemikálií, ako aj modifikátorov génov, ktoré pre dieťa predstavujú veľké nebezpečenstvo. Vďaka tejto vlastnosti sú obilniny ideálnym potravinovým výrobkom.
4. Pohánka je uznávaný majster obsahu železa. Pretože veľa žien po popôrodnej anémii trpí anémiou, nedostatok tohto dôležitého mikroelementu sa dá vyrovnať jedlami z tejto obilniny.
5. Cereálie obsahujú vápnik, ktorý je nevyhnutný na to, aby malé telo vybudovalo kostnú kostru. Mama však nedokáže obísť bez vápnika, pretože iba on dokáže obnoviť normálny stav vlasov. Vápnik má pozitívny vplyv na zuby a nechty.
6. Horčík a vitamíny B priaznivo pôsobia na nervový systém a bojujú proti prejavom depresie, ktoré sa často vyskytujú po pôrode. Poskytujú malému telu správny mentálny vývoj.
7. V obilninách sú organické kyseliny, ktoré zlepšujú tráviace procesy.
8. Ostatné stopové prvky prítomné v pohári sú zodpovedné za srdcovú aktivitu, hormonálne funkcie a koncentráciu cholesterolu.
9. Mnoho žien po pôrode má črevné problémy. Vlákno, ktoré sa tiež nachádza v pohári, pomáha odstraňovať zápchu a nadúvanie. Keďže v prvých mesiacoch je pre dojčiacu matku zakázané jesť čerstvé ovocie a zeleninu, pohánka perfektne kompenzuje tento nedostatok stravy.
10. Spoločne všetky tieto zložky podporujú normálne fungovanie imunitného systému. Majú pozitívny vplyv na činnosť pečene, tvorbu krvi a videnie.

Schopnosti pokorného pohánky sú, samozrejme, pôsobivé. Najdôležitejšou výhodou je však to, že jeho zložky vďaka ľahkej stráviteľnosti rýchlo prechádzajú do materského mlieka. Preto dieťa prijíma takmer celý komplex výživných látok. Keď príde čas na zavedenie doplnkových potravín, pohánka je ideálna na prípravu prvej kaše v živote dieťaťa.

Pohánková strava pre dojčiacu matku

Pohánka je známa ďalšou jedinečnou schopnosťou - s jej pomocou môžete bez váhania schudnúť.Počas tehotenstva väčšina žien zvyšuje svoju váhu, takže po narodení sa tento problém stáva relevantným. Všestrannosť pohánky spočíva v tom, že stimuláciou laktácie využíva telesné zdroje. Tento proces trvá až 600 kakaa denne. Týmto jednoduchým spôsobom, so správnym dôrazom na stravu, je možné schudnúť do 5 kg za dva týždne.

Dojčiaca matka by sa však nemala príliš tešiť z pohánky. Potraviny v tomto období by mali byť rozmanité. Ďalším dôležitým obdobím je obdobie, kedy je možné použiť pohánkovú stravu. Tento typ mono-diéty môžete vyskúšať až šesť mesiacov po narodení za predpokladu, že dieťa tieto zmeny dobre vníma. Ak sa mu nepáči strava jeho matky alebo zmeny v strave vedú k zníženiu laktácie, musí sa okamžite vrátiť do hlavného prúdu.

A teraz o podstate tejto špeciálnej stravy. Jeho zásadou je, že počas celého týždňa (alebo dvoch) by dojčiaca žena mala jesť jednu ovsenú kašu, ktorá sa pripravuje podľa osobitného receptu: cereálie sa nevarí, ale naleje sa vriacou vodou cez noc v pomere 1: 2. Do rána pohánka dosiahne požadovanú pripravenosť. Takáto kaša sa môže kombinovať s jablkami, nízkotučným kefírom.

Varenie

Pri dojčení sa pohánka môže podávať k matkinmu stolu nielen vo forme obilnín, z obilnín môžete variť výdatné vedľajšie jedlá a polievky. Ale počas varenia musíte pamätať na to, že by mali byť pre dieťa užitočné. Preto niekoľko odporúčaní pomôže ženám v tejto veci správne sa orientovať.

1. Mliečne obilniny sú počas laktácie veľmi užitočné. Miska by sa mala uvariť najmenej 40 minút. Na zlepšenie chuti je povolené pridať kúsok masla a trochu cukru.
2. Existujú priaznivci tejto možnosti, keď sa uvarená pohánka naleje surovým mliekom. Je to riskantná metóda, pretože u dieťaťa môže spôsobiť rozruch čriev. Preto sa mlieko musí nutne uvariť.
3. Pohanková polievka tiež zaujme svoje správne miesto na jedálnom lístku dojčiacej matky. Takáto miska sa pripravuje rýchlo a ľahko. Pohanka sa môže súčasne kombinovať so zeleninou a chudým mäsom.

Podmienky výberu

Na pultoch obchodov dnes nájdete nielen tradičné cereálie, ale aj pohankové vločky, rezance, strúhané. Najužitočnejšou je však stále pohánka, pretože všetky zložky a vláknina v nej zostávajú nezmenené. Pri kúpe produktu musíte štítok starostlivo preštudovať. Ak sa v zložení nachádzajú „E“ - prísady a ďalšie zložky škodlivé pre dieťa, je potrebné hľadať výrobky vyššej kvality.

Niekoľko slov o nebezpečenstvách pohánky

Aby sa nepoškodila, ale aby sa dosiahol maximálny úžitok z tohto produktu, pohánka by sa mala objaviť v potrave dojčiacej matky najviac dvakrát trikrát týždenne. Optimálna hmotnosť pri servírovaní je 200 gramov.

Podľa všetkých tu uvedených pravidiel pohánka obohatí stravu dojčiacej matky a bude veľmi užitočná pre rast a normálny vývoj dieťaťa.

Video: kŕmenie dojčiacej matky po pôrode