Morské riasy počas tehotenstva - výhody a škody

Požadované tehotenstvo úplne mení ženu a jej prístup k jej zdraviu. Teraz sa nemôžete liečiť, nemôžete brať drogy nekontrolovateľne, musíte byť častejšie na čerstvom vzduchu, chodiť viac a čo je najdôležitejšie, musíte jesť správne. V potrave tehotnej ženy by malo byť ovocie a zelenina, obilniny, mäso, ryby, mliečne výrobky. Je potrebné uprednostniť zdravé spôsoby varenia - dusené, v rúre, varenie. A čo je najdôležitejšie, jedlo musí byť zdravé, čerstvé a zdravé. Koniec koncov, zdravie dieťaťa v maternici závisí od toho, čo žena počas tehotenstva zje. Ak žijete v oblasti s nedostatkom jódu, musíte do stravy zahrnúť morský kapustník.

Užitočné vlastnosti morských rias pre tehotné ženy

Morský kel je riasa, ktorá rastie pod morom na morskom dne. Riasy sú veľké zelené listy, ktoré sa zbierajú ručne. Dnes sa morské riasy umelo pestujú na špeciálnych morských farmách. Vytvárajú podmienky, ktoré sú blízke prírodným podmienkam, kelp sa vysieva v piesočnom morskom dne. Keď riasy rastú, zberajú ich muži - práca nie je ľahká. Veľké listy riasy sa posielajú do kozmetického priemyslu - používajú sa na zábaly proti celulitíde a iným kožným problémom. Rozdrvená riasa sa premyje a odnesie na jedlo. Morské riasy nájdeme v predaji v sušenej alebo nakladanej forme. Zloženie morských rias je veľmi bohaté - obsahuje vitamíny, fruktózu a polysacharidy. Ako produkt ovplyvňuje telo tehotnej ženy?

1. Jód. Jedná sa o veľmi dôležitý mikroelement, ktorý je potrebný pre každého človeka, najmä pre tehotné ženy. Intelektuálny vývin dieťaťa v lone, ako aj vytvorenie zdravej kostry dieťaťa, závisia od hladiny jódu. Nedostatok jódu môže viesť k vývojovým abnormalitám plodu, potratu a predčasnému pôrodu. Potreba jódu počas tehotenstva stúpa niekoľkokrát, preto lekári odporúčajú jód užívať samostatne alebo ako súčasť multivitamínového komplexu. Najmä ak žijete v oblasti s malým množstvom jódu v pôde. Nedostatok jódu je možné doplniť pomocou morských rias - obsahuje rekordné množstvo jódu. Iba 300 gramov riasy denne vám pomôže saturovať telo týmto dôležitým stopovým prvkom.
2. Kyselina listová. Vitamín B9 hrá veľmi dôležitú úlohu pri tvorbe plodu, najmä v počiatočných štádiách. Kyselina listová je v prvom rade potrebná pre nervový systém nenarodeného dieťaťa, chráni dieťa pred vrodenými malformáciami. Lekári dnes neodporúčajú piť komplexné vitamíny, ak je výživu ženy možné považovať za primeranú. Kyselina listová, jód a horčík sa však musia opiť, vitamín B9 by sa mal piť od okamihu plánovania dieťaťa a do 14. týždňa, keď sa telo dieťaťa úplne formuje. Morské riasy obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej, sú nielen účinné, ale aj chutné.
3. Proti zápche. Morské riasy sú prírodné rastlinné vlákna, ktoré tlačia stolicu do čriev. Je to veľmi dôležité, pretože zápcha počas tehotenstva nastáva takmer neustále - je to kvôli hormónu progesterónu, ktorý spomaľuje črevnú motilitu.
4. Od stresu a úzkosti. Bohužiaľ, tehotná žena sa stáva zraniteľnejšou a slznejšou. Akákoľvek, dokonca nevýznamná udalosť ju môže priviesť k rovnováhe. Bromín a vitamíny B v riasy umožňujú stabilizovať psychoemotačný stav ženy, zvyšujú odolnosť voči stresu a pracovnú kapacitu.
5. Proti anémii. Morský kale obsahuje veľa železa, ktoré je potrebné pri anémii s nedostatkom železa. Takmer každá druhá žena počas tehotenstva trpí nízkym hemoglobínom, pretože množstvo krvi neustále stúpa.
6. Vápnik. Laminária je bohatá na vápnik, je dôležitým stopovým prvkom počas tehotenstva, najmä v neskorších štádiách. Pri záchvatoch v končatinách sa môže vyskytnúť nedostatok vápnika v tele. Ak konzumujete morský kel neustále, nemôžete sa báť zdravého formovania kostry dieťaťa, ako aj zubov, vlasov a nechtov matky.
7. Vitamín C. V morských riasach je kyselina askorbová, ktorá chráni ženu pred prechladnutím a chrípkou. V zime a na jar nezabudnite do jedla zaradiť kapustu, keď nedostávame vitamíny z prírodnej zeleniny a ovocia.

Sea Kale dokonale bojuje proti opuchom a nespavosti - to sú najčastejšie problémy počas tehotenstva. Laminaria je tiež bohatá na vitamín A, ktorý ovplyvňuje videnie dieťaťa. K vyššie uvedenému môžete dodať, že morské riasy majú veľmi nízky obsah kalórií - nemôžete si robiť starosti so svojou postavou a pochutnať si na pochúťkach po celý čas.

Škodlivé morské riasy pre tehotné ženy

Morské riasy sú nielen neuveriteľne zdravé, ale aj neuveriteľne chutné pochúťky, ktoré určite spestria váš stôl. Stačí nasiaknuť sušenú repu v horúcej vode, opláchnuť a okoreniť soľou, cesnakom a rastlinným olejom. Morský kel sa môže jesť ako nezávislá príloha alebo používať morské riasy ako súčasť šalátov. Jedzte morské riasy - vynikajúci liek pre tehotnú ženu.

Video: sea kale - sklad užitočných prvkov