Ako nanášať a uchovávať ľanový olej

Ľanový olej je veľmi zdravý, ale náladový produkt. Obsahuje viac omega-3 kyselín ako v olivách, slnečnici, kukurici a iných olejoch. Je to vlastnosť, ktorá spôsobuje ťažkosti pri jej skladovaní kvôli rýchlej oxidácii. Aby produkt nestratil väčšinu svojich liečivých vlastností a skladoval sa dlhšie, musíte poznať niekoľko tajomstiev.

Výhody ľanového oleja

Mnoho lekárov dnes tento produkt odporúča ako liek na všetky choroby. Je však ťažké uveriť, že jeden olej dokáže vyriešiť všetky zdravotné problémy naraz. To samozrejme nie je. Ak chcete ochorenie vyliečiť, musíte k nemu pristupovať komplexne, a to nielen pomocou jedného lieku.

Ľanový olej je však pre telo veľkým prínosom. Zloženie je podobné rybím olejom a obsahuje kyselinu alfa-linolénovú a omega-3 polysaturované tuky. Znižujú hladinu cholesterolu, normalizujú fungovanie srdca a tráviaceho ústrojenstva, pomáhajú schudnúť, posilňujú vlasy a nechty a bojujú proti starnutiu pleti.

Kto môže a nemá piť ľanový olej

Dnes milovníci prírodných produktov a mladé dievčatá, ktorí čítali o výhodných vlastnostiach ľanového oleja, bežia do lekárne a kupujú ju v nádeji, že z nich urobia zdravé, mladé a krásne.

Nie je to však vždy podľa ich očakávaní. Ľanový olej nepomáha každému a ak ho pijete bez konzultácie s terapeutom, môže to značne poškodiť.

indikácie:

• choroby kardiovaskulárneho systému;
• gastrointestinálne choroby;
• zhoršená funkcia štítnej žľazy;
• diabetes mellitus;
• choroby nervového systému;
• znížená imunita;
• metabolické poruchy;
• impotencia.

Napriek tomu, že ľanový olej je doplnkom výživy, je to veľmi silný nástroj, ktorého príjem ovplyvní stav celého organizmu. Preto musíte poznať všetky klady a zápory, ktoré vznikajú pri jej užívaní.

Kontraindikácie:

• individuálna intolerancia;
• urolitiáza;
• porušenie funkcií pankreasu;
• zápal pankreasu;
• hepatitída;
• ateroskleróza;
• enterokolitída;
• gynekologické choroby;
• tehotenstva a laktácie;
• užívanie antivírusových a sedatívnych liekov;
• krvné ochorenia.

Štúdie tiež ukazujú, že ľanový olej obsahuje fytoestrogény, ktoré môžu ovplyvniť účinnosť perorálnej antikoncepcie. Pred predpísaním kurzu ľanového oleja si prečítajte pokyny.

Pravidlá uplatňovania

Začiatok používania je mimoriadne opatrný. Telo si musí zvykať a až potom môže byť dávka zvýšená. V prvom týždni prijatia mnoho z nich zaznamenalo nevoľnosť a mierne závraty, ktoré zmiznú, keď si na to zvyknete.

Príjem oleja z ľanového semena:

• 1 týždeň: 5 ml ráno na lačný žalúdok.
• 2 týždne: 10 ml ráno na lačný žalúdok.
• Týždeň 3: 10 ml ráno na lačný žalúdok a štvrť hodiny po večeri.
• 4 a nasledujúce týždne, 10 ml trikrát denne.

Ak v prvých 10 dňoch začnete pociťovať nepríjemné pocity, ako je bolesť brucha alebo bočných strán, brnenie, začne sa alergia, mal by sa olej zastaviť.

Celý kurz je 90 dní. Počas tejto doby sa zlepší všetky funkcie tela, posilnia sa steny ciev a zvýši sa imunita. Ďalšia technika by sa mala vykonať najskôr šesť mesiacov po ukončení predchádzajúcej.

Ľanový olej sa môže pridávať do studených jedál. Neodporúča sa vyprážať a ochutiť horúcimi cereáliami. Okamžite tak oxiduje, stráca svoje prospešné vlastnosti a začínajú sa v nich vytvárať voľné radikály škodlivé pre zdravie.Nezabudnite tiež na osobitnú chuť tohto produktu, nie každý ho môže tolerovať v zložení jedál. Preto mnohí radšej berú oddelene so pohárom studenej vody.

Ak vás zaujímajú skôr kozmetické než terapeutické vlastnosti oleja, je vhodné ho namiesto pitia pridať do domácich receptov. Takže určite nepoškodzujete svoje zdravie a získate dlhé vlasy a zamatovú pokožku.

Pravidlá ukladania

Na zachovanie výhod ľanového oleja do konca jeho používania je potrebné dodržiavať niektoré jemnosti. V opačnom prípade nedosiahnete požadovaný výsledok.

Ako uchovávať ľanový olej:

1. Výrobok vždy kupujte v nádobách z tmavého skla alebo plastu. Svetlo ničí zlúčeniny mastných kyselín.
2. Kúpte si ho v dôveryhodných obchodoch alebo lekárňach, kde ste si istí, že bol správne uložený. Nekupujte ľanový olej na plnenie do fliaš.
3. Výrobok by sa mal vyrábať iba lisovaním za studena.
4. Fľašu udržiavajte vždy pevne uzatvorenú, aby do nej nevnikol žiadny vzduch. Olej sa tak rýchlo oxiduje a v ňom sa začnú vyrábať karcinogény.
5. Mal by sa uchovávať v chladničke, pretože sa rýchlo zhoršuje, keď je teplo. Najlepšie miesto na skladovanie oleja sú dvere chladničky.
6. Skladovateľnosť je 8 mesiacov, pokiaľ nie sú na etikete uvedené ďalšie informácie.
7. Po otvorení sa olej skladuje 1 mesiac, takže nemá zmysel kupovať ho vo veľkých množstvách.
8. Môžete pochopiť, že olej zmizol podľa žltej kyslej chuti. Čerstvý produkt má orechovú príchuť a mierne horkú chuť.
9. Fľašu v žiadnom prípade nenechávajte na otvorenom slnku, pretože výrobok úplne stratí svoje vlastnosti do pol hodiny.
10. Pred podávaním sa do jedál pridáva olej. Potom by sa jedlo nemalo uchovávať v chladničke, ale malo by sa okamžite konzumovať.
11. Pri konzumácii alebo na kozmetické procedúry olej nikdy nezahrievajte a nepridávajte ho k horúcim jedlám.

Pamätajte na to, že voľné radikály, karcinogény a iné látky tvorené v ľanovom oleji, ak sú skladované nesprávne a vypršali, sú pre telo nebezpečné.

Ak budete monitorovať svoje zdravie, viesť aktívny životný štýl a vyberať si zdravé jedlo, ľanový olej sa stane nepostrádateľným produktom vo vašej kuchyni, ako doplnok k šalátom a obilninám a ako prostriedok na udržanie mladosti a krásy.

Video: Ako aplikovať, vyberať a uchovávať ľanový olej