Ako očistiť telo po fajčení

Fajčenie má vážny dopad na telo, najmä ak je fajčiar so skúsenosťami. S každým potiahnutím vstúpi do ľudského tela obrovské množstvo jedov, toxínov a karcinogénov. Ak sa človek po mnoho rokov otravuje, jeho telo je vyčerpané, stáva sa slabým a neschopným cvičiť. Vzhľad fajčiara sa tiež mení - pokožka získava žltý a sivý odtieň, zuby sa javia nie v najlepšom svetle. Ak ste sa už rozhodli prestať fajčiť alebo sa chystáte na to, je to vážny krok. Ihneď potom, čo vyhodíte cigaretu, musíte sa postarať o niečo iné - ako očistiť telo od takej dlhej expozície nikotínu? Koniec koncov, všetky orgány sú upchané, zle fungujú, sú potlačené toľkými toxínmi. Dá sa povedať, že telo je byt zarastený prachom a pavučinami. Ak chcete telo vrátiť do normálu, musíte skúsiť a ako vyčistiť neporiadok.

Ako čistiť pľúca po fajčení

Najviac trpí dýchací systém po dlhodobom fajčení. Na stenách sliznice hrtanu, priedušnice a pľúc sa ukladá veľké množstvo škodlivých toxínov, ktoré každý rok korodujú telo. Preto pozorujeme neustály kašeľ fajčiarov - tak telo signalizuje problém. Ak ste už prestali fajčiť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vyčistiť dýchací systém, ktorý je po obťažovaní nikotínom najviac postihnutý.

1. Najdôležitejšou podmienkou pre čistenie pľúc je zabezpečenie čerstvého vzduchu. Ak je to možné, choďte na chvíľu do dediny, mimo mesta - to je miesto, kde je vzduch čistejší. Môžete ísť odpočívať k moru.
2. Ak nemáte príležitosť odísť, môžete jednoducho zlepšiť kvalitu svojho života. Miestnosť vetrajte často - najmenej 5-krát denne. Nezabudnite pred spaním otvoriť okná. Počas teplých mesiacov majte okná otvorené.
3. Čistenie vykonávajte často za mokra - suchý a prašný vzduch poškodzuje pľúca.
4. Ak je to možné, pokúste sa v práci priblížiť bližšie k oknu; v kancelárii by ste mali miestnosť častejšie vetrať.
5. Trávite viac času pri vode - prechádzky pri fontáňach, rybníkoch, chodenie do prírody, relax pri riekach a jazerách. Osprchujte sa častejšie, do domu vložte akvárium. Vlhký a čerstvý vzduch je skutočne základom čistých pľúc. Na ten istý účel môžete použiť zvlhčovač. Reguluje vlhkosť av prípade potreby ju upravuje na požadovanú úroveň. Ak je dvor v zime, musíte monitorovať vykurovacie zariadenie - často horúce batérie vedú k nadmernému suchému vzduchu.
6. Je veľmi dôležité začať so športom. Aktívna fyzická aktivita je skutočne častým dýchaním a prirodzenou ventiláciou pľúc. Najlepšie je robiť kardio cvičenia - skákacie lano, beh, aerobik. Ak tieto triedy nie sú pre vás ľahké, môžete začať chôdzou. Chôdza dokonale posilňuje srdce, čistí pľúca, napína všetky svalové skupiny. A ak kombinujete chôdzu s prechádzkou na čerstvom vzduchu - získate neoceniteľné cvičenie na vyčistenie pľúc.
7. Pľúca môžete vyčistiť aj inhaláciou. Najlepšie je na to použiť špeciálne zariadenie - inhalátor (rozprašovač). Pomocou ultrazvuku rozprašuje špecifickú látku na najmenšie častice. Tieto častice padajú pri vdychovaní na steny pľúc a pôsobia liečivo. Ako riešenie môžete použiť špeciálne liečivé zlúčeniny, ktoré Vám predpíše lekár. Minerálnu vodu môžete používať bez lekárskeho predpisu. Je veľmi užitočné dýchať odvar harmančeka a nechtíka. Harmanček jemne upokojuje sliznicu a nechtík dezinfikuje jeho povrch.Ak do odvaru pridáte ľubovník bodkovaný, môžete získať inhaláciu na čistenie, ktorá z tela odstráni všetky toxíny a jedy, ktoré sa usadili na pľúcach. Ak chcete dosiahnuť dobrý účinok, musíte urobiť inhaláciu dvakrát denne.
8. Je veľmi užitočné a efektívne očistiť pľúca ruským kúpeľom. Je oveľa lepšie, ak je kúpeľný dom postavený z prírodných druhov stromov - dub, breza, borovica. Pri kontakte s vlhkým vzduchom drevo vylučuje špeciálne látky, ktoré vstupujú do pľúc a upokojujú sliznicu. Platí to najmä pre ihličnany.

Použite tieto recepty na vyčistenie pľúc, aby ste mohli znovu úplne dýchať!

Lekárske čistenie tela po fajčení

Na očistenie tela po dlhšej expozícii nikotínu môžete použiť lieky. V prvom rade ide o sorbenty. Najobľúbenejším sorbentom je aktívne uhlie, aj keď môžete použiť Polysorb, Enterosgel atď. Vypite jednu tabletu aktívneho uhlia na každý kilogram hmotnosti. To znamená, že ak vážite 70 kg, musíte vypiť naraz 7 tabliet. Musíte piť uhlie každý deň po dobu jedného mesiaca. Adsorbent vstupujúci do tela absorbuje všetky toxíny a odpad z čriev.

Okrem toho môžete použiť expektorantné lieky, ktoré stimulujú činnosť riasenky na prieduškovej sliznici a vylučujú hlien. Medzi ne patria ACC, Lazolvan, Mukoltin atď. V športovej praxi sa používa liek draselný orotat. Zameriava sa na opravu tkanív, tvorbu viac krvi. Toto metabolické činidlo sa tiež aktívne používa počas obdobia regenerácie a čistenia tela po fajčení.

Fajčiari často trpia nedostatkom vitamínov, pretože ich telo pod vplyvom nikotínu stráca schopnosť absorbovať výživné látky z potravy. Preto v komplexe musíte vstúpiť do vitamínov na podporu zdravia. Môžu sa užívať vo forme tabliet, ako aj vo forme injekcie alebo kvapkadla. Lekáreň má špeciálne vitamínové komplexy, ktoré obsahujú správne množstvo určitých látok. Sú predpísané na ťažké vyčerpanie počas obdobia zotavenia po vážnej chorobe.

Na zriedenie spúta, uľahčenie jeho vypúšťania z pľúc, ako aj na prúdenie krvi do prieduškovej oblasti je potrebné túto zónu zahriať. Za týmto účelom môžete hrudník ušpiniť živočíšnym tukom, napríklad jazvecom; v noci dajte na hrudník tortu z medu. Svoju hruď a chrbát môžete rozmazať pomocou špeciálnych otepľovacích gélov, gáforového alkoholu.

Ak máte problémy s cievami, musíte užiť polovicu tablety aspirínu každý deň. Liek riedi krv, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zlepšuje elasticitu krvných ciev.

Ľudové lieky na čistenie tela

Od staroveku ľudia vedeli, ako telo očistiť a na toto odvarovanie sa používajú bylinky, tinktúry a čerstvo pripravené šťavy. Zhromaždili sme pre vás najúčinnejšie a najbezpečnejšie recepty, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nikotínu v tele.

1. Voda. Toto je prvá podmienka úplného vyčistenia tela nikotínu. Denne by sa malo vypiť najmenej dva litre čistej vody.
2. Odvar bobkových listov. Čistí nielen pľúca, črevá a tráviaci trakt, ale tiež posilňuje imunitný systém. Každý vie, že dym a vôňa lavrushka dezinfikujú vzduch. Preto je tento liek tiež vynikajúcou prevenciou proti prechladnutiu. Hrsť bobkových listov sa naleje vriacou vodou a uzavrie sa v termoske, nech sa varí až do rána. Vypite pol pohára ráno a večer 10 minút pred jedlom. Liek je kontraindikovaný pre tehotné ženy.
3. Citrón a med. Citrón rozdrvte mlynčekom na mäso alebo mixérom. Zmiešajte ho v rovnakom pomere s medom. Dajte zmesi pár hodín trvať na tom. Potom si vezmite jednu polievkovú lyžicu na lačný žalúdok ráno po dobu jedného mesiaca. Vypúšťanie spúta sa v tomto okamihu môže zvýšiť - je to normálne.Takže sú vyvedené všetky agresívne látky.
4. Marshmallow a sladké drievko. Táto infúzia pomôže zbaviť sa fajčiarskeho kašľa. Je obzvlášť účinné, ak sa sputum nevylučuje alebo je extrémne malé. Vezmite jednu polievkovú lyžicu nasekaného marshmallow a koreňa sladkého drievka. Zmiešajte ingrediencie a nalejte dve poháre vriacej vody. Nádobu prikryte vekom a nechajte ju uvariť, kým vývar nevychladne. Potom by sa mal filtrovať a vypiť polievkovú lyžicu trikrát denne.
5. Ovsené vločky, ryža, ľanové semeno. Každá z týchto zložiek má škrobovú zložku, takže pri varení sa ukáže taká sliznica a lepkavá tekutina. V skutočnosti je táto tekutina veľmi užitočná na čistenie čriev od účinkov otravy nikotínom. Akonáhle je v tele lepok, nie je horší ako sorbent absorbuje všetky toxíny a odpady. Ovsené zrná, ryža alebo ľanové semeno sa naleje vodou v pomere 3 polievkové lyžice obilnín na pohár tekutiny. Varte asi pol hodiny a potom zatvorte veko na jednu hodinu. Kmeň a potom vypite na lačný žalúdok v teplej forme.
6. Zemiaková šťava. Tento recept sa hodí, ak boli cievy poškodené nikotínom. Po dlhodobom fajčení sa zvyčajne objaví hypertenzia, ateroskleróza a ďalšie srdcové choroby. Na zvýšenie pružnosti krvných ciev je potrebné piť surovú zemiakovú šťavu každý deň. Niekoľko zemiakov treba nasekať na strúhadle a potom ich vytlačiť kúskom gázy. Vypite pol pohára šťavy s pridaním čajovej lyžičky rastlinného oleja. Pri výbere zemiakov pre tento recept buďte opatrní - zelené hľuzy obsahujú solanín, čo môže byť nebezpečné.
7. Brusnice a brusnice. Tento recept sa používa, ak je fajčenie postihnuté obličkami a močovým systémom. Aby ste to dosiahli, brusnice a brusnice by sa mali rozdrviť, pridať k nim citrón a med a liečivú hmotu naliať vriacou vodou. Vypite pohár čerstvej tekutiny každý deň ráno na lačný žalúdok.

Chcel by som tiež povedať o pokožke, ktorá sa obnovuje najdlhšie. To platí najmä pre ženy, ktoré prestali fajčiť. Šúpaním sa môžete zbaviť sivosti a žltkastosti pokožky. Dá sa to urobiť v kancelárii kozmetičky alebo doma. Zmiešajte cukor, citrónovú šťavu a med - získajte prirodzený peeling pokožky. Odstránením hornej vrstvy rohovky z pokožky stimulujete pokožku, aby sa obnovovala a regenerovala. Masky môžete vyrábať aj z medu, vajec, uhoriek, kefíru a vitamínov A a E.

Ľudské telo je schopné odolať obrovským zaťaženiam a veľmi silnému účinku toxínov a jedov. To všetko ovplyvňuje jeho zdravie a, bohužiaľ, prerušuje roky nášho života. Ak ste sa pevne rozhodli prestať fajčiť - je to správna voľba. Teraz musíte iba vyčistiť telo. Nespúšťajte čas - upratovanie bude trvať dlhšie ako jeden deň. A predovšetkým ju nekontaminujte cigaretou. Pamätajte si - nedá sa vrátiť, už ste sa vydali na cestu uzdravenia!

Video: ako čistiť pľúca po fajčení