Ako naučiť svoje dieťa plávať: užitočné tipy

Plávanie je neuveriteľne užitočná fyzická aktivita, ktorá vám umožňuje napnúť a trénovať vaše svaly bez toho, aby ste zaťažovali väzivo a chrbticu. Dieťa, ktoré vie, ako plávať, má dobrú koordináciu, dobre vyvinutý dýchací systém a je menej pravdepodobné, že ochorie. Výhody kúpania uznávajú všetci rodičia, takže sa snažia dieťa čo najskôr zvyknúť na vodu. Ako to však urobiť bezbolestne? Ako ukázať dieťaťu, že nie je ťažké zostať na vode, stačí skúsiť. Koniec koncov, zlé zručnosti sa u dieťaťa zvykom pohybujú zlým spôsobom. Následne je preškolenie dieťaťa veľmi ťažké a schopnosť plávania sa odkladá na neurčito.

Extrémny tréning alebo prečo by ste nemali svoje dieťa hádzať do vody

Až donedávna existoval „domáci“ spôsob, ako dieťa naučiť plávať. Dieťa bolo jednoducho hodené do vody a dalo mu možnosť "plávať" na vlastnú päsť. Navrhovatelia tejto metódy hovoria, že schopnosť prežitia je vrodená, a v mnohých prípadoch dieťa prekonáva strach a začne plávať samo od seba. Človek by však nemal konať takýmto spôsobom. Po prvé, dieťa nesmie plávať. Len zmätený, vystrašený a začína klesať. Samozrejme, budete tam a zachránite svoje dieťa, ale potom sa nepribližuje k vode. Takéto extrémne školenie zanechá dieťa po celý život strach z vody.

Druhým dôvodom, prečo nemôžete hodiť dieťa do vody, je narušenie dôvery. Pre dieťa sú rodičia kamenným blokom, na ktorý sa môžete kedykoľvek spoľahnúť. Dieťa vám bezpodmienečne dôveruje, ako ho môžete úmyselne ohroziť? Mnoho dospelých, ktorí sa naučili plávať týmto spôsobom, pripúšťa, že stále skrývajú svoje zášti proti svojim rodičom za takýto čin, aj keď ich naučil plávať. Po takýchto akciách bude ťažké znovu získať dôveru dieťaťa. Preto sa oplatí vychovávať dieťa postupne a dôsledne.

Kedy sa naučiť plávať

Určite ste videli novonarodené deti, ktoré radi plávajú na voľnej vode bez podpory dospelých? To nie je prekvapujúce, voda pre malé deti v prvých mesiacoch života je pôvodným prvkom, dieťa si ju pamätá z lona matky. V priebehu času sa tieto spomienky vymažú, dieťa stratí zručnosti a prestane samostatne plávať. Kedy môžete dieťaťu znova zvyknúť na vodu?

Ak vaše dieťa nemá ani jeden rok, skúste sa vykúpať vo vani pomocou špeciálneho kruhu. Nosí sa okolo krku a je zaistená bezpečnou sponou. Vďaka tomuto kruhu je hlava dieťaťa vždy na povrchu, ľahko a potešne sa pohybuje po nohách a pažiach. Vo vode sú pohyby ľahšie, takže deti majú také plávanie rád. Okrem toho matka nemusí pri plávaní neustále držať hlavu dieťaťa. Je dosť nepohodlné stáť pri písmene „si“ 10 až 15 minút. Takéto plávanie posilňuje svalový korzet dieťaťa, zlepšuje krvný obeh v tkanivách a podporuje zvýšený rast.

Ak je vaše dieťa staršie ako jeden rok, je príliš skoro, aby plával sám v bazéne. Až do troch rokov musíte len plne povzbudiť túžbu dieťaťa po vode, v lete častejšie vystupovať k rybníkom, tráviť viac času pri vode. V tomto prípade je užitočné hrať rôzne hry, vďaka ktorým bude dieťa cítiť sebadôveru vo vode.

1. Námorná bitka. Táto hra naučí vaše dieťa, že sa voda môže dostať na jeho tvár a hlavu, a s tým nie je nič zlé. Choďte s dieťaťom do vody tak, aby jeho maximálna hĺbka bola na hrudi vášho dieťaťa.Potom sa začnite striekať (podľahnú dieťaťu). Ten, kto prvý povie „vzdať sa“ a odvrátiť sa, prehrá.
2. Kto je prvý? Pre ďalšiu hru budete potrebovať asistenta, napríklad otca. Podmienky sú - otec vstáva vo vode pár metrov od konkurencie. Kto vpred beží k pápežovi vo vode - vyhral. V tejto hre je dôležité naučiť dieťa, ako sa mu pred rukami uhráňa voda. Dieťa musí pochopiť, ako sa pohybovať vo vode. Uvedomuje si, že ak si budete pomáhať rukami, bude sa pohybovať oveľa rýchlejšie.
3. Podvodný svet. Môžete tiež naučiť svoje dieťa otvoriť oči pod vodou. Aby ste to dosiahli, sadnite si s dieťaťom do vody a pokúste sa otvoriť oči. Ak ste na mori alebo na jazere, môžete zvážiť piesok a rastliny. Ak je v bazéne - kreslenie na dne alebo hračky do rúk. Ak to nefunguje, skúste to pomocou špeciálnych pohárov.
4. Bubliny. Toto cvičenie učí dieťa správne dýchať pod vodou. Rýchlo vdýchnite vzduch a pomaly ho vydýchnite nosom pod vodou. Deti radi rozdávajú veľké množstvo bublín, takže sa im toto cvičenie obzvlášť páči. Nemusíte sa ani úplne ponárať do vody, len dajte tvár do kvapaliny.

Tieto jednoduché cvičebné hry pomôžu dieťaťu nebáť sa vody, ale vnímať ho ako priateľský prvok.

Kde, s kým a ako sa naučiť plávať

Vo veku 3 - 4 rokov sa dieťa môže naučiť plávať. Dovtedy už deti veľa rozumejú, vykonávajú cvičenia a sú schopné adekvátne vyhodnotiť situáciu. Je veľmi dôležité určiť, kde sa naučíte plávať. Ak sa jedná o otvorený rybník, musíte si byť istí jeho bezpečnosťou. Na brehu a na spodnej strane by nemali byť okuliare a ostré predmety, prekážky, kúsky výstuže. Samotný rybník musí prúdiť - baktérie rastú v stojatej vode. Je veľmi dôležité, aby voda nebola studená, dolná hranica je 23 stupňov. Počasie by malo byť tiež teplé - teplota vzduchu je najmenej 27 stupňov. Najprv by ste mali preskúmať dno, na ktorom sa chystáte učiť dieťa. Je dôležité, aby nedošlo k žiadnym ostrým a ostrým recesiám, nedostatkom a iným faktorom, ktoré predstavujú potenciálne riziko. Hladina vody na určenom mieste by nemala byť vyššia ako hrudník dieťaťa.

V bazéne pre dieťa sú vytvorené všetky podmienky. Hlavnou vecou nie je ísť okamžite do hlbín, ale trénovať v „bazéniku“ tak, aby hladina vody bola až k hrudníku. V bazéne si navyše môžete najať špeciálneho inštruktora plávania, ktorý vám na profesionálnej úrovni povie, ako naučiť svoje dieťa plávať. Keď dieťa nie je ani päť rokov, inštruktor často pracuje v tandeme s rodičom. To znamená, že dieťa sa nemôže vysporiadať s cudzincom, takže inštruktor učí rodiča, ako plávať, a dáva dieťaťu pokyn. Skúsení tréneri tvrdia, že dieťa sa učí plávať najlepšie so svojou matkou, pretože ženy sú svojou povahou trpezlivejšie a majú radi samotný proces. Ale muži sa zameriavajú na výsledok a často tlačia dieťa, čo je neprijateľné v otázkach tréningu plávania. Ale ak je otec trpezlivý a vytrvalý - môže sa stať dieťaťom inštruktorom plávania.

Ako naučiť dieťa plávať

Povieme vám o základných cvičeniach, ktoré vám pomôžu naučiť vaše dieťa zostať vo vode, zadržať dych v čase a rad s rukami a nohami.

Pri tréningu nemôžete používať chrániče rúk, vesty ani iné doplnky, ktoré spočiatku tvoria abnormálne zadržiavanie tela dieťaťa na vode. Stačí sa pozrieť na neprirodzenú pózu dieťaťa v golieroch vo vode. Je veľmi dôležité naučiť dieťa zaujať horizontálnu polohu. To je možné dosiahnuť iba pomocou špeciálnej dosky, ktorá bude dieťa podporovať prvýkrát. Toto je jediné príslušenstvo, ktoré sa dá použiť v náročnom vzdelávacom procese.Doska ako taká podporuje dieťa, ale zároveň ho učí koordinovať pohyb, nájsť rovnováhu, pohybovať končatinami.

Dieťa leží na doske s hrudníkom a jeho matka mu iba ťahá ruky. Dieťa je teda upevnené vo vodorovnej polohe, čo rozumie tomu, ako sa pohybuje vo vode.

1. Potom môžete cvičenie skomplikovať a požiadať dieťa, aby mu aktívne pohlo nohami. Dieťa musí pochopiť, že to dáva rýchlosť pohybu. Ale iba zaplavovanie nestačí, musíte posúvať končatiny ako plutvy. Aby to dieťa cítilo, môžete mu nechať pohybovať sa v ploutve.
2. Vstúpte do vody a požiadajte dieťa, aby v drepe. Hladina vody by mala dosahovať najprv k brade, potom k nosu a potom k úplnému ponoreniu tela do vody. Tu viac trénujeme psychologický aspekt - dieťa by malo mať istotu, že v prípade potreby sa môže vždy objaviť, nemali by ste sa báť. Ak stále nemôžete potápať s otvorenými očami a nosom, môžete ich zavrieť. Okrem toho toto cvičenie učí dieťa zadržiavať dych v čase, keď ste pod vodou.
3. Keď sa dieťa začne dobre ponoriť do vody a prestane sa toho báť, požiadajte ho, aby natiahol ruku vpred. Po nasledujúcom ponore potiahnite drobky pod vodou na určitú vzdialenosť. Môže to byť najmenej pol metra, ale dieťa by malo cítiť dynamiku. Na konci tejto vzdialenosti tlačte dieťa na povrch a povedzte mu: „Nadýchnite sa!“ Dieťa si musí vytvoriť jasné spojenie - keď sa objavíme, dýchame na vzduchu a zároveň sa objavíte pre inšpiráciu, keď nám chýba vzduch. Je dôležité presvedčiť dieťa, že všetko je pod kontrolou, že on sám môže situáciu kontrolovať.
4. Ďalším cvičením je, že dieťa pretiahnete vodou a v tom čase sa sám nadýchne a ponorí sa do vody. Súčasne je veľmi dôležité sledovať nohy tak, aby dieťa nešlo pozdĺž dna, ale aby ich udržalo na povrchu, tj pláva. Toto je dlhé cvičenie, ktorého vývoj si vyžaduje veľa času, ale nenúti udalosti - buďte trpezliví.
5. Keď sú zručnosti dokonalé a dieťa prestane tvrdo dýchať, skúste pustiť ruky, prvé a potom obidve. Ak je dieťa v správnej horizontálnej polohe, nepôjde na dno, voda ho vytlačí von. Budete len musieť stáť nablízku a poistiť dieťa. Ak dieťa uspeje v tomto cvičení, zvážte, že sa naučil plávať.
6. Keď sa dieťa naučí potápať a sám sa potápať, povedzte dieťaťu, ako sa má sám potápať. Za týmto účelom zložte dlane k sebe a namierte ich na vodu. Potom sa pomaly ponorte do vody za vašimi rukami a objavte sa, ako ste to urobili predtým.
7. Pomocou tejto techniky môžete naučiť svoje dieťa nielen plávať, ale správne plávať. Následne si z tejto zručnosti môžete nakresliť kompetentný a krásny štýl motýľa, mosadze, králika a ďalších smerov.

Plávanie je najlepším športom pre telo dieťaťa. Táto fyzická aktivita nemá prakticky žiadne kontraindikácie, pretože telo nezažije vážny stres. Pri potápaní s vodou však musíte byť opatrní, ak dôjde k porušeniu ušného bubienka, chronického zápalu stredného ucha alebo zápalu dutín. Buďte zdraví a užívajte si s dieťaťom vodu!

Video: naučte dieťa plávať