Ako sa rýchlo zbaviť druhej brady

Ani jedna dáma nie je v bezpečí pred objavením druhej brady. Môže to viesť k nadváhe, dedičnosti, zlému spánku a nesprávnemu životnému štýlu. Bez ohľadu na skutočné dôvody je dôležité naučiť sa, ako chybu napraviť sami. S tým vám pomôžu jednoduché cvičenia a jednoduché recepty na ľudové liečivá.

10 účinných cvikov z druhej brady

Komplex sa musí vykonávať každý deň, pričom musí trvať najmenej 40 minút. Odporúčané trvanie cvičenia je 1,5 - 2 mesiace.

1. Sadnite si na stoličku, položte lakte na nohy a päste položte na čeľusť. Pokúste sa sklopiť hlavu nadol a pritom odolajte rukami. Mali by ste cítiť napätie krčných svalov. Cvičte 10 minút a zostaňte pri spodnom bode odporu najmenej 30 sekúnd. Pri sedení v televízore vykonávajte jednoduché manipulácie, aby čas plynul rýchlejšie.
2. V počiatočnej polohe stojace sklopte plecia dolu a pripevnite ich rukami. Zdvihnite hlavu k stropu a pokúste sa napnúť krk diagonálne (hore a dopredu). Držte sa v hornom bode po dobu 15 sekúnd a uistite sa, že vaše ramená nevychádzajú. Urob to 25 krát.
3. Postavte sa na svoje nohy, zohnite sa a položte dlane na kolená. Zhlboka sa nadýchnite, potom vydýchnite a zadržte dych po dobu 25 sekúnd. Okamžite narovnať, bez výdychu, pritlačiť lis a narovnať ramená. Vydýchnite a zatlačte čeľusť dopredu. Zložte pery hadičkou a pozerajte sa hore, v tejto polohe vydržte 1 minútu. Budete cítiť, ako sa zvierajú predné svaly krku a čeľuste. Komplex zopakujte 15 krát s prestávkou 5 minút po ôsmom priblížení. Cvičenie nielen účinne bojuje s druhou bradou, ale poskytuje aj úľavu tvári.
4. Držte hlavu rovno, napnite si krk a cítite sval. Vezmite si previsnutú druhú bradu prstami a masírujte ju, prstami sa dotknite pokožky. Potiahnite trochu dole, potom hladké. Cvičenie je možné vykonávať na televízore alebo počítači, a čo je najdôležitejšie, nevoľnite si krk. Do 12 sád po 30 sekundách.
5. Natiahnite si bradu, vydržte 2 minúty a dívajte sa na strop. Teraz otvorte ústa a uchopte svoje zuby svojimi perami. Predĺžte spodnú čeľusť na maximálnu vzdialenosť vpred. Vyhladzujte druhú bradu prstami po celom priblížení, pohyby by mali byť stlačené a intenzívne. Po čase sklopte hlavu, zaujmite pohodlnú polohu a uvoľnite si ramená. Cvičenie opakujte znova s ​​ďalšími 7 sadami.
6. Postavte sa, vyrovnajte a zoberte plecia späť a vyrovnajte polohu tela. Zhromaždite 3 kg do vrecka. jablká, potom zodvihnite hlavu. Dajte ovocie na svoje čelo a uistite sa, že nespadajú. Prechádzka po byte po dobu 10 minút, namáhanie krku. Nezkracujte trvanie cvičenia ani prestávky. Týmto jednoduchým spôsobom sa zbavíte druhej brady a posilníte chrbticu.
7. Sadnite si rovno, pevne stlačte čeľusť a utiahnite lícne kosti. Nakloňte hlavu nahor a vyhladte druhú bradu chrbtom ruky. Potom sklopte hlavu doľava, sklonte sa k ramenu, masírujte vytvorené záhyby pod krk a čeľusť po dobu 3 minút, vytriedte ich prstami. Potom sklopte hlavu dolu, posuňte bradu pozdĺž hrude a stlačte ju čo najviac. Držte v takej polohe, aby bola brada presne v strede. Zmasírujte záhyby po dobu 3 minút, potom sa presuňte k pravému ramenu a zopakujte zovretie prstami. Zostaňte v koncovom bode najmenej 3 minúty, takže dokončenie jedného prístupu vám zaberie 9 minút. Vykonajte cvičenie trikrát.
8. Navlhčite froté uteráky, vytiahnite si líca a nakloňte hlavu dozadu.Pri silných pohyboch porazte mokrou handrou na druhú bradu 2 minúty, dýchajte nosom. Pohyby by nemali byť príjemné, ovládajte silu nárazu na základe prahu bolesti. Potom vydýchnite, urobte prestávku na 1 minútu a cvičenie zopakujte 10-krát. Môžete tiež zvracať hlavu, namáhať si krk, ale priťahovať dlaň, nie uterákom.
9. Nakloňte hlavu dozadu a utiahnite pery. Pokúste sa usmievať čo najširšie, ale neušte zuby. Vytiahnite druhú bradu a masírujte ju oboma rukami doprava a doľava a presuňte sa k ušným lalôčkam. Pokračujte v postupe 5 minút. Celkový počet prístupov by nemal byť nižší ako 7.
10. Vytiahnite krk dopredu, aby ste simulovali pohyby holuba. Potom ju prudko potiahnite tak, aby sa brada pri základni pokrčila. Pleť si jemne namaľujte prstami a opatrne ich stlačte, až kým sa neobjaví začervenanie. Cítite napätie v krku a vyčnievajúci sval v oblasti druhej brady. Do 5 sad počas dňa.

Komprimuje z druhej brady

Pripravte si gázu alebo široký obväz vopred, v lekárni a supermarkete si dajte všetky potrebné ingrediencie. Vytvorte komprimáciu najmenej päťkrát týždenne, je dovolené ich kombinovať.

Uhorka Kompresia

• prepelica - 3 ks.
• uhorka - 1 ks.
• tukový jogurt bez prísad - 150 g.
• kukuričný olej - 35 ml.
• harmančekové kvety - 40 gr.
• citrón - 1 ks.

Vylisujte šťavu z citróna a zalejte šupku v mixéri. Nastrúhajte uhorky bez olúpania alebo odstránenia semien. Uvaríme harmanček 300 ml. vriaca voda, trvajte na tom, 40 minút. Porazte vajcia, zmiešajte ich s ovsenou kašou a kôrou. Do vývaru harmančeka nalejte citrónovú šťavu a kukuričný olej. Narežte 2 kusy gázy 25 x 20 cm, ponorte ju do odvaru a vytlačte vodu, aby nevytiekla. Na jednu stranu položte zmes vajec, uhoriek a kôry, jemne položte prírodný jogurt na vrch a zakryte druhým kusom. Choďte do postele, položte obklad na oblasť druhej brady, počkajte 1,5 hodiny. Zložte kompozíciu každých 15 minút.

Kompresia na báze ryže

• okrúhla ryža - 120 g.
• maslo - 50 g.
• zelené jablko - 1 ks.
• broskyňa - 1 ks.

Varte ryžu, aby zanechala odvar. Naplňte tekutinu tak, že ju umiestnite do inej nádoby. Pridajte maslo do ryže a dobre premiešajte, aby sa roztavilo. Nastrúhajte jablko šupkou, broskyňu nasekajte v mixéri. Rozrežte 2 kusy gázy 40 x 50, potom ich zložte na polovicu a navlhčite v ryžovom vývare. Stlačte najprv jablko a broskyňu, druhý - ryžu v oleji. Prikryte kúskom gázy navrchu, nasaďte bradu. Počkajte 2 hodiny a obracajte kompresiu raz za 30 minút.

Clay komprimovať

• biela hlina - 50 gr.
• zelená hlina - 30 gr.
• ružová hlina - 30 gr.
• modrá hlina - 60 gr.
• paradajka - 2 ks.
• želatína - 20 g.

Nalejte všetky druhy hliny a želatíny do jednej nádoby, zmiešajte suchú zmes a naplňte ju 300 ml. vriaca voda. Počkajte 20 minút. Po odstránení šupky z nej paradajku pomelite a skombinujte so zvyškom zložiek. Položte zlúčeninu na tenkú vrstvu, vyžmýkajte tekutinu a položte na krk. Zmes sa ponechá asi 1 hodinu.

Med komprimovať

• med - 150 g.
• zemiakový škrob - 40 g.
• kefír - 50 ml.
• tomel - 1 ks.
• vitamín A (ampulky) - 2 ks.
• vitamín E (ampulky) - 2 ks.
• šalvia - 35 gr.

Nalejte škrob pomocou kefíru, trvajte na tom, 40 minút, potom zmiešajte s medom. Miešajte tomel pohodlne spolu so šupkou, do nej nalejte vitamíny. Variť šalviu 100 ml. horúca voda, počkajte pol hodiny. Po čase namočte jeden veľký kus gázy do odvaru a stlačte. Do prvej vrstvy vložte škrob, med a kefír, do druhej vrstvu tomel s vitamínmi. Zabaľte ho tak, aby sa súčasti nevyliali. Položte komprimát na druhú súpravu a krk, odpočívajte po dobu 40 minút. Po 20 minútach zložte na druhú stranu.

Ľanové otruby komprimované

• hrubé ovsené vločky - 60 gr.
• ľanové otruby - 120 g.
• rastlinný olej - 70 ml.
• citrón - 1 ks.
• kyslá smotana - 100 g.

Pivné ovsené vločky a ľanové otruby 250 ml. horúcou vodou, vylejte do oleja a počkajte, kým sa opuch nezmení. Nastrúhajte celý citrón, zmiešajte s kyslou smotanou. Vezmite 2 kusy gázy alebo obväzu, zložte obilniny, otruby a olej ako prvý, nastrúhaný citrón s kyslou smotanou. Kompresiu dobre zabalte, jemne stlačte, aby tekutina vyčnievala. Položte na krk a bradu, držte 1,5 hodiny a pravidelne sa prevracajte.

Zelené obklady

• čerstvý kôpor - 100 g.
• čerstvá petržlenová vňaťka - 30 gr.
• ražná múka - 80 g.
• kuracie vajce - 1 ks.
• olivový olej - 125 ml.

Vajce rozšľaháme šľahačkou alebo mixérom, aby zmes trikrát stúpala. Pridajte múku a znova premiešajte. Brúste greeny, nalejte do oleja a kombinujte s ostatnými komponentmi. Dajte zmes na tenká fazuľa, dobre ju zabalte, dajte na druhú bradu. Zvyšok po dobu 1-1,5 hodiny.

Rastlinné obklady

• čerstvé zemiaky - 1 hľúz
• uhorka - 1 ks.
• cuketa - 0,5 ks.
• mrkva - 1 ks. malá veľkosť
• čierny chlieb s rascou - 2 plátky
• ryžová múka - 100 g.

Zeleninu vhodne rozdrvte (strúhajte, kombinujte, miešajte), pridajte ryžovú múku a dôkladne premiešajte tak, aby nevznikli veľké hrudky. Nalejte chlieb s horúcou vodou, nechajte nasiaknuť, potom vytlačte, roztrhajte na malé kúsky a pridajte do zeleniny. Položte kompozíciu na tenká a umiestnite komprimát na brade, počkajte 1,5 hodiny.

Stále zápasíte s nenávistnou druhou bradou? Ak chcete dosiahnuť efektívny výsledok, vykonávajte každý deň cvičenia na posilnenie svalov krku a zníženie telesného tuku. Nenechajte sa leniviť na prípravu obkladov, napínajú pokožku, nasýtia ju kyslíkom a odstraňujú vrásky. Postarajte sa o seba a buďte neodolateľní!

Video: ako sa zbaviť druhej brady