Nasiona słonecznika: korzyści i szkody dla organizmu

Nasiona słonecznika pochodzące z Meksyku rozprzestrzeniły się na cały świat i są mocno zakorzenione w naszym kraju. Do 1930 r. Surowce uważano wyłącznie za paszę; podawano je drobiu i zwierzętom gospodarskim. Z biegiem czasu pracowici chłopi nauczyli się wydobywać olej z nasion, uzyskując całkowicie unikalny produkt. Dziś kompozycję ziołową stosuje się w gotowaniu, medycynie i kosmetologii. Korzyści z nasion słonecznika są niezaprzeczalne, ale należy również wziąć pod uwagę możliwe przeciwwskazania do stosowania. Porozmawiajmy o wszystkim w porządku.

Skład chemiczny i zawartość kalorii

1. Produkt jest uważany za magazyn korzystnych enzymów. Nasiona zawierają witaminę B1 (1,75 mg), B2 (0,2 mg), B5 (1,05 mg), B6 ​​(1,25 mg), B9 (226 μg), E (31,2 mg), PP (15,8 mg), cholina (55,2 mg).
2. Ponadto nasiona zawierają makroelementy, które są cenne dla organizmu. Z najbardziej popularnych emitują fosfor, wapń, magnez, sód, potas. Jeśli mówimy o pierwiastkach śladowych, należy wziąć pod uwagę cynk, żelazo, mangan i selen.
3. Nasiona słonecznika zawierają wiele substancji, których nie można zignorować. Rozróżniamy popiół, di- i monosacharydy, skrobię, NKZH, błonnik pokarmowy.
4. Wiele osób wie, że nasiona słonecznika są dalekie od produktów dietetycznych. Regularna lusgania pozwoli ci zdobyć 600 Kcal. biorąc pod uwagę 100 gr. skład Z tej liczby 43 kcal. węglowodany, 82,7 kcal. - białka, 475,9 kcal. - tłuszcze

Wskazania do stosowania nasion słonecznika

• zaburzenie psychiczne, ciągły stres, drażliwość;
• zwiększona kwasowość żołądka;
• martwe włosy;
• drobny szkliwo zębów;
• naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej;
• trudności w pracy mięśnia sercowego;
• zablokowanie naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych;
• zmarszczki na twarzy;
• ciąża, laktacja;
• zaparcia

Korzyści z nasion słonecznika

1. Na nastrój. Zastosowanie nasion słonecznika normalizuje psycho-emocjonalne tło danej osoby. Regularne klikanie zatrzyma skutki stresu i zapobiegnie depresji. Nasiona słonecznika rozweselają, pozwalają wiele razy szybciej radzić sobie z niepokojem i podrażnieniami. Rodzaj „środka uspokajającego” ma takie właściwości dzięki przychodzącej tiaminie, która przyczynia się do produkcji serotoniny (hormonu radości).
2. Dla jelit Nasiona słonecznika obejmują 42% dziennego spożycia błonnika pokarmowego, które są odpowiedzialne za funkcję jelit. Dozowane stosowanie produktu poprawia aktywność dwunastnicy 12, usuwając z organizmu nagromadzone żużle i trucizny przez długi okres czasu. Łagodny efekt przeczyszczający pozwoli na szybkie oczyszczenie i zapobiegnie gromadzeniu się odpadów w przyszłości.
3. Dla odporności Nasiona słonecznika mają korzystny wpływ na naczynia. Wiadomo, że w okresie przeziębienia i grypy to oni podejmują walkę ze szkodliwymi mikroorganizmami. Nasiona zapobiegają przenikaniu bakterii do organizmu, zwiększają odporność, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Błony komórkowe również gęstnieją z powodu wchodzących kwasów tłuszczowych i białek.
4. Dla skóry Jak wspomniano powyżej, nasiona słonecznika wygładzają zmarszczki i poprawiają kondycję skóry. Uzyskuje się to dzięki wchodzącemu retinolowi i tokoferolowi. Witaminy zwiększają ilość naturalnego kolagenu i elastyny, chronią komórki przed przenikaniem szkodliwych produktów rozpadu. Witamina E odpowiada za aktywację wszystkich procesów metabolicznych, nasyca tkanki tlenem i zapobiega przedwczesnemu starzeniu.Te same korzystne elementy mają korzystny wpływ na włosy i paznokcie.
5. Dla kości. Nasiona zawierają więcej wapnia (366 mg) niż osławiony twarożek (149 mg), kefir (125 mg) lub mleko (125 mg). Z tego powodu warto spożywać co najmniej 1 garść produktu dziennie, aby wypełnić puste przestrzenie w kościach. Produkt jest bardzo cenny dla dzieci, ale wiele matek zabrania dziecku klikania nasion z nieokreślonych powodów. Jeśli dodasz istniejącą witaminę D i fosfor do wapnia, szkliwo zębów zostanie znacznie wzmocnione.
6. Na potencję. Męska połowa ludzkości jest również przydatna do łuskania nasion słonecznika. Surowce zbożowe utrzymują zdrowie seksualne i zwiększają potencję. Zawarta w kompozycji witamina E lub tokoferol eliminuje zły cholesterol z organizmu i nie pozwala na jego odkładanie się w postaci płytek. Ten aspekt w połączeniu z przychodzącymi kwasami tłuszczowymi przyspiesza krążenie krwi i przyciąga kobiety. Selen jest niezbędny do utrzymania witalności i liczby plemników, co pozytywnie wpływa na funkcje rozrodcze.
7. Do włosów Duże nagromadzenie cynku w produkcie zbożowym zapobiega łupieżowi i trądzikowi. Organizmy męskie i żeńskie bardzo potrzebują tego pierwiastka. Dozowana łuska nasion eliminuje wypadanie włosów, skrawanie, matowienie, sztywność, a także normalizuje produkcję tłuszczu podskórnego. W rezultacie twoja głowa staje się miękka, gruba i błyszcząca. Jeśli mówimy o skórze, cynk odciąża twarz od zielonkawego lub żółtawego odcienia, daje piękny blask.

Korzyści i szkody z nasion słonecznika podczas ciąży

1. Wiele kobiet-lekarzy zabrania pacjentom wyłuskiwania nasion podczas noszenia dziecka. Jednak bardziej doświadczeni koledzy twierdzą, że tak cennego produktu nie można wykluczyć z diety przyszłej matki.
2. Chodzi o to, że kobieta w ciąży odczuwa brak witamin w pierwszym i drugim trymestrze ciąży. Bogata kompozycja nasion eliminuje ten problem, nasycając organizm wszystkimi przydatnymi enzymami.
3. Zastosowanie nasion słonecznika przyczynia się do powstawania ośrodkowego układu nerwowego płodu i tkanki kostnej, przyczynia się do pełnego wzrostu i rozwoju przyszłego dziecka.
4. Aminokwasy zawarte w produkcie zbożowym wspierają aktywność mięśnia sercowego na odpowiednim poziomie, a także zapobiegają blokowaniu naczyń krwionośnych. W rezultacie przyszła matka prowadzi zapobieganie zakrzepom, a także dostosowuje ciśnienie krwi.
5. Nasiona słonecznika usuwają szkodliwy cholesterol z ciała kobiety, pozostawiając tylko to, co konieczne. Dozowana kompozycja klikająca nie pozwoli na osadzenie dodatkowych kilogramów na biodrach i talii.
6. Wiadomo, że ciężarne dziewczynki często doświadczają wahań nastroju. Wynika to z rearanżacji tła hormonalnego. Produkt zbożowy oczyści psychikę, wyeliminuje skutki stresu, drażliwości i podniecenia. Wszystkie te czynniki pozwalają zatrzymać problemy ze snem.
7. Nasiona są również przydatne do zatrucia w początkowych stadiach ciąży. Wystarczy użyć surowej omegi, bo wymioty natychmiast miną. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ nadwyżka jest obarczona wzdęciami i zaburzeniami „stolca”.
8. Wszystkie korzyści można uzyskać tylko z surowych nasion słonecznika. Poddany obróbce cieplnej smażony produkt traci swoją wartość. Podczas ciąży szkliwo zębów staje się nadwrażliwe, więc otwórz nasiona dłońmi.

Korzyści i szkody z nasion słonecznika podczas karmienia piersią

Pomimo niezaprzeczalnych korzyści, nasiona słonecznika mogą wyrządzić znaczną szkodę dziecku i zdrowiu jego matki.

1. Produkt zbożowy jest jednym z najsilniejszych alergenów. Dlatego nie można przekroczyć dopuszczalnego dziennego spożycia (20 g.). W przeciwnym razie dziecko może rozwinąć skazę.
2. Jeśli karmisz piersią, poczekaj chwilę.Po porodzie powinny minąć co najmniej 2 miesiące, a następnie ostrożnie dodaj nasiona słonecznika do diety. Należy zachować ostrożność, dziecko może zacząć kolkę i wzdęcia.
3. Nasiona słonecznika to żywność wysokokaloryczna (około 600 Kcal na 100 g.). Nie oznacza to, że musisz całkowicie przestać klikać. Dawkuj tak, aby nie powodować przyrostu masy ciała.
4. Smażone nasiona słonecznika pozbawione są prawie wszystkich przydatnych witamin. Ponadto nadają mleku nieznośną gorycz. Dziecko może odmówić karmienia piersią, a ty zastanawiasz się, z jakiego powodu.
5. Wszystkie cenne enzymy są podawane dziecku wraz z mlekiem podczas karmienia piersią noworodka. Stąd włosy kobiety zaczynają wypadać, szkliwo zębów staje się słabe. Otwórz nasiona rękami, po jedzeniu opłucz usta (aby uniknąć próchnicy).

Korzyści z nasion słonecznika do utraty wagi

1. W większości przypadków dieta polega na wykluczeniu z codziennej diety wysokokalorycznych potraw. Nasiona dotyczą konkretnie takich preparatów.
2. Jednak ich stosowanie w odchudzaniu nie jest zabronione, ale wręcz przeciwnie, jest mile widziane. Surowce zwalniają przewód pokarmowy z nagromadzonych odpadów i zbierają trucizny ze ścian jelit.
3. Przychodzące aminokwasy i witaminy przyspieszają metabolizm, przyczyniają się do szybkiego spalania kalorii. Aby osiągnąć wyniki, dozuj dzienne spożycie nasion (nie więcej niż pół dnia).
4. Zaspokój apetyt nagłym gniewem, używając kompozycji jako przekąski. Przychodzące włókno nie pozwoli na gromadzenie się tłuszczu w talii i biodrach.

Korzyści z nasion słonecznika dla cukrzycy

1. Ze względu na wysoką zawartość kalorii osoby z cukrzycą muszą ściśle kontrolować codzienne spożycie nasion. Nie należy jednak całkowicie rezygnować z produktu.
2. Nasiona słonecznika przyczyniają się do przyspieszonej produkcji własnej insuliny. To z kolei pomaga pacjentowi utrzymać poziom glukozy we krwi.
3. Dozowane spożycie surowców nasyci organizm enzymami przydatnymi do trawienia, w wyniku czego możesz w pełni żyć. Dodaj nasiona do sałatek, przekąsek, dań głównych.

Sunflower Harm

1. Pod względem zawartości kalorii nasiona są lepsze od słodkich wypieków, czekolady, a nawet niektórych smażonych potraw. Osoby z nadwagą powinny łuskać nie więcej niż 20 gramów. produkt dziennie.
2. Jeśli masz indywidualną nietolerancję, odmów jedzenia. W przeciwnym razie napotkasz alergie i jej konsekwencje.
3. Przeciwwskazania do stosowania nasion słonecznika obejmują zbyt wrażliwy szkliwo zębów, dolegliwości układu moczowego, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody, choroby kamicy żółciowej.
4. Nie można smażyć nasion solą dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Taki produkt jest wskazany w hipotensjach, ale jest przeciwwskazany u osób z uporczywym obrzękiem kończyn.

Nasiona słonecznika są zalecane dla ciężarnych dziewcząt. Produkt przyczynia się do prawidłowego tworzenia ośrodkowego układu nerwowego płodu, a także wzmacnia zdrowie przyszłej matki. Nasiona oczyszczają jelita z toksyn, wzmacniają ściany serca i naczyń krwionośnych, zwalczają zmarszczki i wypadanie włosów.

Wideo: szkodliwość i zalety nasion