Korzyści i szkody migdałów dla kobiet i mężczyzn

Obecnie istnieje kilka odmian migdałów - gorzkich i słodkich. Drugi rodzaj jest często stosowany w wyrobach cukierniczych, a olej roślinny jest przygotowywany z gorzkich orzechów. Migdały nie są zalecane do stosowania w postaci surowej ze względu na duże nagromadzenie toksycznych substancji. Z tego powodu orzechy są najpierw przetwarzane termicznie, a następnie spożywane. Aby wyciągnąć wszystkie korzyści z produktu, musisz mieć wystarczającą wiedzę na temat składu i jego wpływu na organizm.

Skład chemiczny

1. Migdały są bogate w popiół, naturalną wodę, błonnik pokarmowy (w szczególności błonnik), białko i węglowodany. Zawiera całą grupę witamin B, niacynę, retinol, kwas askorbinowy, tokoferol, beta-karoten, witaminę PP.
2. Z pierwiastków śladowych wydzielają selen, miedź, żelazo. Nie można również nie wspomnieć o jodzie, miedzi, manganie, fluorze, cynku. Jeśli chodzi o makroelementy, orzechy zawierają chlor, siarkę, magnez, sód, potas, fosfor i wapń.
3. Łatwo przyswajalne węglowodany (dekstryny, skrobia, di- i monosacharydy) uzupełniają listę. Z niezbędnych aminokwasów izolowane są cysteina, lizyna, prolina, izoleucyna, tyrozyna, seryna, metionina, glicyna.
4. Migdały zawierają dużo sitosterolu, kwasów omega (3 i 6), nasyconych kwasów tłuszczowych (palmitynowy, stearynowy, palmitynowy). W przypadku kwasów nienasyconych w orzechach zawarte są kwas linolenowy, palmitolowy, linolowy i oleinowy.

Zawartość kalorii

1. Skład orzechów zawiera białko roślinne, co znacznie podnosi wartość energetyczną migdałów. Wielo- i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach witaminy podnoszą wartość kaloryczną o przyzwoitą ilość. Mimo to migdały są jednym ze zdrowych orzechów.
2. Na 100 gr. skład stanowi około 580 Kcal. Ten wskaźnik nie zapobiega włączeniu migdałów do menu diety. Zaletą jest to, że orzech ma działanie spalające tłuszcz, usuwa szkodliwe związki z organizmu i rozkłada płytki cholesterolu.
3. Migdały są produktem o niskim indeksie glikemicznym. Często wprowadza się go do diety pacjentów z cukrzycą i w pierwszych stadiach otyłości. Orzech zapobiega chorobom i utrzymuje poziom cukru we krwi.

Korzyści z migdałów

1. Duże stężenie kwasów omega jest skoncentrowane w orzechach, dzięki czemu migdały zapobiegają chorobom serca i naczyń. Flawonoidy pochodzenia roślinnego w połączeniu z witaminą E są poważnymi leczniczymi składnikami miażdżycy i otyłości.
2. Retinol i witaminy z grupy B mają działanie pomocnicze w walce z łagodnymi i złośliwymi nowotworami. Jedząc migdały codziennie, blokujesz przepływ krwi do komórek rakowych, zmniejszając w ten sposób nowotwór.
3. Orzechy wszelkiego rodzaju (w szczególności migdały) mają korzystny wpływ na mózg. Produkt promuje lepszą przyswajalność informacji, poprawia pamięć, pomaga się skoncentrować. Ryboflawina w połączeniu z karnityną łagodzą układ nerwowy i ograniczają ryzyko rozwoju demencji starczej.
4. Regularne spożywanie orzechów pozwala normalizować tło emocjonalne osoby i wspierać psychikę na „fali pozytywnej”. W rezultacie ludzie łatwiej radzą sobie ze stresem. Odmierzona dawka migdałów sprząta sen, pomaga szybciej przywrócić wzrok.
5. Pomimo wysokiej zawartości kalorii migdały pozwalają schudnąć. Jednonienasycone kwasy w połączeniu z błonnikiem tłumią gwałtownie szalejący głód i utrzymują nasycenie przez długi czas.W tym przypadku aminokwasy i przeciwutleniacze usuwają cholesterol i rozkładają blaszki tłuszczowe.
6. Gromadzenie się popiołu i wody jest odpowiedzialne za wodę, równowagę alkaliczną. Używając orzechów pozbędziesz się obrzęku kończyn, usuniesz sole z moczu i zapobiegniesz osadzaniu się piasku (kamieni) w nerkach i pęcherzu.
7. Migdały kontrolują wchłanianie węglowodanów, w szczególności glukozy, przez krew. W rezultacie zapobiega się cukrzycy i leczy się istniejącą chorobę. Jednocześnie orzechy przyczyniają się do produkcji własnej insuliny, co jest dobrą wiadomością.
8. Aby zapewnić pełną ochronę szkliwa zębów, wypełnij puste przestrzenie w tkance kostnej, buduj mięśnie szybciej, musisz spożywać migdały w połączeniu z innymi produktami. Odpowiednie ryby, mięso, zioła, jagody i płatki zbożowe.
9. Orzechy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Migdały usuwają toksyny z organizmu, wysysają trucizny, biorą udział w absorpcji witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Błonnik przyspiesza procesy metaboliczne i zwiększa przepływ krwi do układu pokarmowego.
10. Migdały służą do eliminacji pasożytniczych robaków z organizmu. Produkt przeciw robakom jest przydatny dla dorosłych i dzieci. Już samo golenie orzechów dziennie pomoże utrzymać mikroflorę jelitową na optymalnym poziomie.
11. Trudno nie wspomnieć o zaletach migdałów dla skóry i włosów. Wiele dziewcząt nie tylko bierze orzechy do środka, ale także przygotowuje na ich podstawie peelingi, maski, serum. Szczególnie cenny jest olejek migdałowy, który smaruje uszkodzone obszary naskórka i skóry głowy.
12. Migdały wspierają układ odpornościowy podczas rozprzestrzeniania się ostrych infekcji dróg oddechowych, grypy, zapalenia migdałków, SARS. Jeśli zaczniesz profilaktykę z wyprzedzeniem, uchronisz się przed infekcją i dodasz witalności swojemu ciału.

Korzyści migdałowe dla kobiet

1. Kwas foliowy zawarty w migdałach przyczynia się do prawidłowego przebiegu ciąży. Zapobiega przedwczesnemu porodowi i zmniejsza prawdopodobieństwo wad wrodzonych u płodu.
2. Okresowe spożywanie orzechów łagodzi skurcze mięśni podczas menstruacji, eliminuje ból dolnej części pleców. Migdały ustalają również prawidłowość miesiączki i kontrolują obfitość wydzielin.
3. Olejek migdałowy jest szeroko stosowany jako baza pod maseczki do skóry. Kompozycja usuwa brud z porów, wygładza zmarszczki, usuwa fałdy nosowo-wargowe i zwalcza przedwczesne starzenie się naskórka.
4. Olejek migdałowy skutecznie radzi sobie z wszelkimi problemami z włosami. Tak więc oparte na nim maski zatrzymują łysienie (męskie, żeńskie), przyspieszają wzrost, zwalczają łupież i suchość.
5. Napływający magnez przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Migdały pomagają dziewczynom szybciej zregenerować siły po stresie i rozweselić.
6. Orzechy usuwają nadmiar wody z organizmu. Tę jakość doceniają osoby cierpiące na ciągły obrzęk kończyn. Ponadto produkt nie pozwala na gromadzenie się soli w moczu.

Korzyści z migdałów dla utraty wagi

1. Tłuszcze roślinne, które są częścią produktu, zajmują jedną czwartą całkowitej objętości. Są niezwykle trudne do strawienia w ludzkim ciele, więc wydobywa się znaczną ilość kalorii. Zużycie energii przyspiesza wszystkie procesy metaboliczne, więc złogi tłuszczu są rozkładane.
2. Błonnik pokarmowy, zwłaszcza błonnik, łączy się z odpowiednimi białkami i złożonymi węglowodanami. Z tego powodu następuje szybkie nasycenie i powolna asymilacja. Przekąska w ilości jednej garści może uratować cię od ostrego głodu.
3. Powolne wchłanianie cennych pierwiastków przez krew w migdałach pozwala kontrolować nagłe wzrosty glukozy. W rezultacie uwalnianie insuliny odbywa się systematycznie. Utrata masy ciała jest stopniowa ze względu na zwiększoną wrażliwość tkanek na ten hormon.
4. Przeciwutleniacze usuwają toksyczne związki, które powodują stany zapalne w ciele.Z powodu szkodliwych produktów rozpadu utrata masy ciała następuje powoli. Elementy eliminują również żużel i częste zaparcia. Jedynie szkodliwe związki opuszczają ciało i pozostają wszystkie cenne enzymy.

Korzyści z migdałów dla kobiet w ciąży i karmiących

1. Dziewczyny w ciąży często cierpią na zaburzenia trawienne. Błonnik zawarty w migdałach łagodzi zaparcia i możliwą biegunkę, normalizuje stolec jako całość.
2. Duża kumulacja witamin w połączeniu z białkami i węglowodanami tworzy szkielet nienarodzonego dziecka. Witaminy z różnych grup są odpowiedzialne za stan psycho-emocjonalny matki, eliminują ewentualne wahania nastroju i niepokój.
3. Tokoferol eliminuje ryzyko skurczów macicy, aw konsekwencji przedwczesnego porodu, poronienia. Przychodzące przeciwutleniacze są odpowiedzialne za pełny sen.
4. Żelazo w migdałach zapobiega ryzyku anemii u matki i dziecka. Ze względu na wzrost przepływu krwi wzrasta produkcja hemoglobiny, bóle głowy i wymioty znikają wraz z zatruciem.
5. Migdały zawierają różne kwasy, których organizm potrzebuje, aby utrzymać przebieg ciąży. Są odpowiedzialne za tworzenie się łożyska, regenerują tkankę na poziomie komórkowym, działają żółciopędnie.
6. Kobiety karmiące piersią często doświadczają awarii. Tylko 1 garść migdałów ożywi i przywróci ciało po ciężkim dniu.
7. Orzechy wykluczają możliwość pojawienia się goryczy w mleku, sprawiają, że jest on pożywny i gęsty. Migdały zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej, zastępując czekoladę, co jest zabronione podczas karmienia piersią.

Almond Harm

1. Przeciwwskazania obejmują słabą ruchliwość żołądka, zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego, dolegliwości i możliwe odchylenia mięśnia sercowego.
2. Migdały należą do najsilniejszych alergenów. Nadużycie produktu zaszkodzi tylko osobie. Pierwsza znajomość z nakrętką powinna rozpocząć się od małych porcji po 5-7 sztuk.
3. Zabronione jest spożywanie produktu osobom cierpiącym na wysoką pobudliwość.
4. W przypadku przejadania się wystąpią wymioty, silne zawroty głowy i inne objawy podobne do zatrucia narkotykami.
5. Ludziom z nadwagą należy codziennie dozować migdały. Ze względu na wysoką zawartość kalorii nadużywanie orzechów doprowadzi do przyrostu masy ciała.
6. Błonnik i inne błonnik pokarmowy, które są skoncentrowane w dużych ilościach w migdałach, są trudne do wchłonięcia przez organizm. W związku z tym można zaobserwować nudności, wymioty i biegunkę.
7. Ważne jest, aby pamiętać na zawsze, że tylko migdały poddane obróbce cieplnej są przyjmowane jako pokarm. Surowe orzechy zawierają tonę toksycznych związków, które powodują zatrucie.

Migdały są często używane do normalizacji stolca, stabilnej funkcji mięśnia sercowego i pełnego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Orzechy są spożywane przez dziewczęta w ciąży i karmiące piersią, które cierpią na obrzęk kończyn i depresję poporodową. Migdały są również przydatne dla mężczyzn, zwiększają potencję i poprawiają spalanie nasienia.

Wideo: zalety migdałów