Jak szybko opalać się na słońcu: pomocne wskazówki

Każda piękna dama chce stać się szczęśliwym posiadaczem gładkiej i opalonej skóry. Można to osiągnąć w solarium lub podczas opalania. Jesteśmy zainteresowani drugą opcją, więc warto rozważyć ją bardziej szczegółowo. Aby pomyśleć o tym, jak szybko opalać się na słońcu, powinieneś wziąć pod uwagę kilka niuansów. Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie ciała i skóry do zabiegu.

Ważne cechy opalania na słońcu

1. Przyjmowanie witamin. Zanim wyjedziesz na wakacje, kup kompleks multiwitamin. Lek powinien mieć na celu poprawę stanu skóry. Zacznij brać kompozycję 1-2 miesiące przed wakacjami. Jeśli zlekceważysz zalecenie, po długim pobycie w palącym słońcu skóra zacznie wysychać, stanie się zwiotczała. Wybierz leki zawierające tokoferol, kwas askorbinowy, retinol, ryboflawinę. Wymienione witaminy są niezbędne do pełnego tworzenia się naskórka. Ostatecznie uzyskasz równomierną opaleniznę bez plam.
2. Przeprowadzanie szorowania. Wiadomo, że skóra jest aktualizowana na poziomie komórkowym. Stąd naskórek zaczyna się odklejać, tracić wilgoć i nie wyglądać estetycznie. Osiągniesz to wszystko, jeśli zaniedbasz radę. Tak więc, 7-10 godzin przed rozpoczęciem opalania, usuń martwe części skóry właściwej. Można to zrobić za pomocą domowych lub zakupionych peelingów, peelingów z kwasami owocowymi. Po zabiegu wykonaj depilację (usuwanie włosów jest zabronione, jeśli minęło mniej niż dzień przed rozpoczęciem opalania).
3. Wybór miejsca i czasu. Aby szybciej się opalić, wybierz miejsce w pobliżu słonych lub świeżych źródeł. Może to być brzeg rzeki, morze, jezioro, dowolne zbiorniki. Niektórzy ludzie opalają się przy basenie, najważniejsze jest to, że woda jest wolna od wybielacza. Takie zalecenie pozwoli szybko i równomiernie opalić się. Aby uzyskać piękny odcień skóry, wybierz odpowiedni przedział czasu. Aby uniknąć poparzeń, idź na plażę przed godziną 11.00 i po 16.00. Wymienione przedziały czasowe są uważane za najbezpieczniejsze dla zdrowia ludzkiego.
4. Pozycja ciała Szybką i równomierną opaleniznę uzyskuje się tylko wtedy, gdy leży się „na słońcu”. Przed rozłożeniem narzuty stań plecami do słońca i spójrz na swój cień. Musisz ustawić kanapę pod tym samym kątem. Następnie możesz zacząć się opalać. Spróbuj położyć się ze spadkiem, tak aby głowa znajdowała się poniżej, a nogi były nieco wyżej.
5. Stosowanie sprzętu ochronnego. Opalanie należy przeprowadzać tylko po wstępnym nałożeniu kremu lub balsamu z ochroną UV. Wybierz produkt oznaczony jako „opalanie”. Specjalny olej jest uważany za skuteczny. Działa jak szkło powiększające, pozwalając uzyskać szybką i piękną opaleniznę. Używanie sprzętu ochronnego jest obowiązkowe, w przeciwnym razie możesz poparzyć się lub dostać opaleniznę.

Ważne!
Lekarze zabraniają ciężarnym dziewczynkom opalania się i opalania. Kobiety karmione piersią mogą kąpać się w słońcu, ale zachowując szczególną ostrożność. Nie należy dopuścić do oparzeń lub poważnego przegrzania ciała.

Nowo wykonane mumie powinny być zgodne z następującymi zasadami:

• wybierz odpowiedni czas na opalanie (9.00-10.00 lub 16.00-17.00 godzin);
• wybierając krem, zbadaj wpływ kompozycji na ciało dziecka;
• weź wodę z sokiem z cytryny;
• pierwsza sesja opalania trwa 15 minut, stopniowo zwiększaj czas do 1 godziny;
• nigdy nie opalaj się bez specjalnego sprzętu ochronnego;
• staraj się być bardziej w cieniu.

Przeciwwskazania do oparzeń słonecznych

Istnieje wiele określonych chorób, w przypadku których konieczne jest ograniczenie lub całkowite wykluczenie opalania. Należą do nich:

• dolegliwości oka;
• żylaki, sieci naczyniowe;
• onkologia;
• obecność moli od 1,4 cm;
• ograniczenia wiekowe (mniej niż 5 lat);
• naruszenie narządów płciowych;
• czerniak;
• wysokie ciśnienie krwi;
• dolegliwości przedrakowe;
• zaburzenia psychiczne;
• gorączka, gorączka;
• biorąc twarde antybiotyki;
• wiele znamion, pieprzyków i piegów na ciele;
• gruźlica
• zaburzenia układu hormonalnego, w szczególności tarczycy;
• infekcja
• choroby autoimmunologiczne;
• albinosy (białe włosy i skóra);
• cukrzyca;
• policystyczny jajnik, mastopatia.

Wiele osób interesuje się pytaniem, w jakiej temperaturze ciała można odwiedzić plażę. Odpowiedź jest oczywista: powinieneś czuć się zdrowo. Jeśli temperatura wzrośnie do 37, powinieneś ograniczyć tylko długość pobytu do 20 minut. W przypadku procesów zapalnych odłóż opalanie do czasu wyzdrowienia.

Ważne!
Oprócz oczywistych przeciwwskazań wymienionych powyżej istnieje jeszcze kilka ograniczeń. Dlatego nie powinieneś opalać się, gdy:

• peeling i szorowanie przeprowadzone mniej niż 5 godzin temu;
• oczyszczanie skóry twarzy i ciała, wykonywane mniej niż dzień temu;
• obecność zastrzyków z botoksu (skonsultuj się ze specjalistą);
• tatuaż (makijaż permanentny), tatuaże - chroń krem ​​przed poparzeniem słonecznym;
• usuwanie włosów, z których nie upłynęły 24 godziny;
• okłady z olejków eterycznych;
• niedawne usunięcie brodawek i pieprzyków.

Szybkie opalanie

Wiadomo, że piękną, równą opaleniznę można uzyskać tylko wtedy, gdy stymulujesz uwalnianie melaniny w wystarczających ilościach. Aby zwiększyć efekt opalania, jedz TOP-7 pokarmów.

1. Morela - zawiera beta-karoten, który zwiększa produkcję melaniny i pozwala uzyskać równomierną opaleniznę. Ponadto owoce zawierają witaminy z grupy B, żelazo i fosfor. Wszystkie te enzymy zachowają uwolniony hormon, zwiększając w ten sposób odporność na opalanie. Aby osiągnąć efekt, musisz zjeść co najmniej 0,2 kg. morele codziennie.
2. Marchewka - warzywo zajmuje wiodącą pozycję wśród dziewcząt, które chcą szybko się opalać. Możesz jeść marchewki w czystej postaci lub przygotować z niej świeży wyciśnięty sok. Ogromna ilość beta-karotenu przyczyni się do produkcji melaniny, sprawi, że skóra będzie gładka i gładka, a także zmniejszy rozstępy (jeśli występują). Wystarczy zjeść 2 startą marchewkę, udekorowaną olejem, przed pójściem na plażę. Alternatywą jest szklanka świeżo wyciśniętego soku (co najmniej 0,3 litra).
3. Pomidor - pomidory to pachnące warzywa, które nie tylko przyspieszają opaleniznę, ale także poprawiają układ trawienny. Ponownie możesz zjeść sałatkę z pomidorami lub pić świeżo wyciśnięty sok pomidorowy. Likopen, który jest częścią warzywa, sprawi, że opalenizna będzie złocista, nawet jeśli długo nie będziesz na plaży. Przed opalaniem zjedz 3 pomidory lub wypij 300 ml. sok na ich bazie.
4. Owoce cytrusowe - pomarańcze, grejpfruty, cytryny, limonki - możesz zrobić świeżo wyciskane soki ze wszystkich wymienionych owoców cytrusowych. Dodaj miód, aby poprawić efekt. Szybka opalenizna przy minimalnym nasłonecznieniu. Aby to zrobić, wypij 150 ml. sok z miodem rano i 200 ml. - przed bezpośrednim dostępem do plaży.
5. Szpinak - warzywo lubiane za niskokaloryczne i imponujący skład chemiczny. Szpinak nadaje brązowi brązowy odcień z jasnym złotem. Wystarczy zabrać warzywo na plażę i zjeść podczas reszty. Recepcja jest ograniczona do 300 gr.
6. Olej kawowy to niesamowita kompozycja kosmetologii ludowej, która zyskała dużą popularność wśród dziewcząt w każdym wieku.Aby przygotować produkt, zmielić garść ziaren kawy, wymieszać ze 100 ml. masło orzechowe. Wyślij masę do słoika z ciemnego szkła, nalegaj 7 dni. Następnie przefiltruj, nałóż na skórę i po pół godzinie idź się opalać.
7. Bakłażan - warzywa dbają o skórę, nadają jej elastyczność, przyczyniają się do równomiernej opalenizny bez plam i ciemnych pasków. Jedz bakłażany gotowane lub duszone, ale nie smaż ich. Możesz jeść tyle, ile możesz dziennie. W rezultacie słońce w krótkim czasie pokryje skórę równomierną i miękką opalenizną.

Jak sprawić, by nogi również się opalały

1. Z roku na rok dziewczyny zastanawiają się, jak zakryć skórę nóg, aby również się opalały. Problem polega na tym, że nogi opalają się najdłużej, w wyniku czego bardzo różnią się od całego ciała.
2. Istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać, aby osiągnąć pożądany efekt. Spróbuj się położyć, aby nogi znalazły się nad głową. W takim przypadku kończyny dolne powinny częściej niż inne części ciała znajdować się w świetle słonecznym.
3. Zanim pójdziesz na plażę, obierz stopy. Po 7-12 godzinach opalaj się. Wskazane jest stosowanie fusów kawy lub szorowania pestek moreli. Niektóre dziewczyny po prostu pocierają skórę myjką.
4. Aby szybko się opalać, po kąpieli w morzu lub świeżej wiośnie wytrzeć skórę i pozostawić stopy wilgotne. Krople wody będą przypominały szkło powiększające, dzięki czemu słońce zacznie lepiej piec.

Producenci kosmetyków dostarczają produkty do opalania na każdy gust i każdą kieszeń. Wskazane jest, aby wybierać fundusze w postaci ropy naftowej, są one bardziej skuteczne. Oprzyj się na produktach spożywczych promujących produkcję melaniny. Wybierz odpowiednie godziny, nie odwiedzaj plaży podczas największej aktywności słonecznej.

Wideo: 8 zasad doskonałej opalenizny