Jak opalać się przy jasnej skórze: przydatne wskazówki

Każdy przedstawiciel płci pięknej o jasnym odcieniu skóry chce uzyskać brązową opaleniznę. Taka transformacja pozwala dziewczynie wyglądać spektakularnie. Aby osiągnąć pożądany cel, warto wziąć pod uwagę wszystkie czynniki, od chorób przewlekłych i nabytych po produkty chroniące skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Rozważ podstawowe aspekty w kolejności.

Właściwa dieta dla osób o jasnej karnacji

1. Aby uzyskać brązowy odcień, musisz przestrzegać właściwego odżywiania. Osoby o wrażliwej skórze muszą jeść pokarmy z dużą ilością witaminy A, to on jest odpowiedzialny za równomierny koloryt naskórka.
2. Lepiej jeść więcej owoców, warzyw o pomarańczowych i czerwonawych odcieniach. Mogą to być cytrusy, marchewki, pomidory, persimmony, morele, brzoskwinie itp. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A pigment melaniny jest wytwarzany w organizmie. Chroni skórę przed silnymi promieniami UV.
3. Jedz wątrobę zwierzęcą, awokado, ryby morskie, fasolę, nasiona sezamu. Te produkty zawierają tyrozynę. Dzięki temu aminokwas daje nam możliwość bycia pięknym i zdrowym. Pomaga ustalić prawidłowy metabolizm. W rezultacie uzyskasz pożądaną równomierną opaleniznę.
4. Nabierz nawyku odbywania miesięcznego kursu przyjmowania minerałów i witamin przed wyruszeniem w morze. Taki ruch pomoże ciału pozbyć się stresu i dużej liczby opalaczy. Pamiętaj, że opaleniznę należy nabywać stopniowo, aby uniknąć poparzeń.

Zasady opalania dla osób o jasnej karnacji

1. Aby zachować ogólny stan zdrowia, musisz przestrzegać prostych zasad nie tylko dla osób o jasnej karnacji, ale także dla ciemnej skóry. Dziewczyny, które od urodzenia mają piegi, blond włosy i skórę właściwą tego samego koloru, powinny zwrócić szczególną uwagę na przebywanie w świetle ultrafioletowym.
2. Takie kobiety muszą wziąć szereg witamin przed słonecznymi wakacjami i przyzwyczaić swoją skórę do intensywnego promieniowania promieni UV za pomocą solarium. Niech ciało przyzwyczaja się do tego stopniowo, w pierwszym tygodniu (co drugi dzień) należy wziąć kąpiel nie dłużej niż 4 minuty.
3. Wybierz sesje opalania w zależności od cech skóry. Dostań się na 10-minutowe spotkanie kilka razy w tygodniu, po czym możesz bezpiecznie wybrać się na słoneczne wakacje. Przed odpoczynkiem wykorzystaj delikatny sposób pełny peeling całego ciała. Powtórz procedurę natychmiast po powrocie z wakacji.
4. W upalne dni odmawiaj używania perfum, kosmetyków zawierających alkohol, mydła alkalicznego. Produkty te niekorzystnie wpływają na stan skóry, niszcząc naturalną barierę łojową. Warto wziąć pod uwagę takie chwile, jak krótkoterminowe wycieczki do sklepu w otwartym świetle słonecznym.
5. Bez względu na rodzaj i kolor skóry ludzie nie mogą pozostać w palącym słońcu na lunch przez długi czas. Idź się opalać tylko w bezpiecznych godzinach (od 8.00 do 11.00, od 16.00 do 19.00). Przez resztę czasu znajdź użyteczną aktywność w cieniu lub chłodnym pokoju.
6. Dziewczyny o jasnych odcieniach skóry zdecydowanie powinny stosować ochronę przed promieniowaniem UV, mimo że przed wakacjami przyjmują multiwitaminy i przestrzegają bezpiecznych godzin na słońcu. Nakładaj produkt w odstępach 90 minut lub bezpośrednio po kąpieli.
7. Chroń twarz produktami z wysokim filtrem SPF (ocena 35 i więcej). Zawsze noś czapkę z szerokim rondem w słoneczne dni.Uważaj na stan ust, w razie potrzeby używaj odżywczego balsamu, zawsze noś okulary przeciwsłoneczne. Ukryj i potraktuj włosy sprayem ochronnym przed promieniami UV.
8. W pierwszych dniach ekspozycji na słońce nie nadużywaj opalenizny, zabieg nie powinien trwać dłużej niż 20 minut. Następnie pozwolono opalać się przez 1 godzinę. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz przygotować naskórka na wakacje, po raz pierwszy zaleca się przebywanie pod ukośnymi promieniami ultrafioletowymi, dopóki ciało się do niego nie przyzwyczai.
9. Aby uniknąć poparzeń, po kąpieli w stawie lub morzu musisz umyć się czystą wodą i wytrzeć ciało ręcznikiem. Następnie nakłada się krem ​​ochronny przed promieniami UV. Przy wyjściu na plażę trzymaj się z dala od wody, aby promienie słoneczne odbite od powierzchni stawu nie wyrządziły ci krzywdy.
10. Będąc na słońcu, okresowo zmieniaj pozycję, aby opalenizna leżała równomiernie na ciele. Nie próbuj zasnąć na plaży, w przeciwnym razie reszta zamieni się w ciężką pracę. Odżywiaj skórę, pij filtrowaną wodę bez gazu w dużych ilościach. Jedz świeże owoce i warzywa. Całkowicie wykluczaj używanie jakiegokolwiek alkoholu.
11. Zawsze nakładaj nawilżające mleko na ciało po powrocie do domu i wzięciu chłodnego prysznica. Jeśli czujesz, że jesteś trochę poparzony, użyj kosmetyków z pantenolem (Pantoderm, Dexpanthenol, Depantenol, Bepanten itp.). Składniki odżywcze pomagają złagodzić stres skóry i naprawić nabytą opaleniznę.

Ogólne przeciwwskazania do opalania

1. Surowo zabrania się opalania osobom o zbyt jasnej skórze, rudych i białych włosach. U takich osób naskórek wytwarza zbyt mało substancji ochronnej. Ludzie są bardziej podatni na raka skóry (czerniaka).
2. Nie zaleca się długotrwałego opalania w palącym słońcu dla dziewcząt w ciąży, osób starszych powyżej 65 lat, dzieci poniżej 6 lat. Wystarczy ograniczyć opaleniznę w godzinach porannych lub wieczornych.
3. Kobietom spodziewającym się dziecka zabrania się kąpieli słonecznych we wczesnych lub późnych stadiach. Przegrzanie skóry może spowodować przedwczesne porody lub poronienie.
4. Osoby z indywidualnymi przeciwwskazaniami nie powinny brać kąpieli słonecznych. Takimi cechami mogą być cukrzyca, wysoka temperatura ciała, łuszczyca, choroby zakaźne. Osobie z łagodnym lub złośliwym nowotworem nie wolno również opalać się.
5. Jeśli masz ostrą postać gruźlicy, jeśli nie zastosujesz się do zaleceń lekarzy, istnieje ryzyko rozprzestrzeniania się infekcji w zatłoczonym miejscu. Jeśli niedawno cierpiałeś na mononukleozę, zaleca się powstrzymanie się od opalania przez 10 miesięcy.
6. Po przeniesieniu ospy wietrznej istnieje ryzyko plam starczych. W przypadku zapalenia wątroby poważnie wpływa to na komórki wątroby. Jeśli nie zrobisz tego właściwie i zdecydujesz się opalać, pomimo przeciwwskazań, ryzykujesz czasem pogorszenie zdrowia.

Przeciwwskazania po zabiegach kosmetycznych

1. Szorowanie i złuszczanie. Aby uniknąć oparzeń podczas opalania, warto poczekać chwilę po znacznym oczyszczeniu skóry. Naskórek wyzdrowieje w ciągu tygodnia.
2. Depilacja Podczas zabiegu wpływa to na głębokie warstwy skóry właściwej. Dzięki usunięciu mieszków włosowych pory przez długi czas pozostają wrażliwe na promienie ultrafioletowe. Warto odłożyć opalanie na miesiąc, w przeciwnym razie nie da się uniknąć problemów skórnych.
3. Pozbycie się brodawek i pieprzyków. Aby uniknąć kosmetycznych uszkodzeń po usunięciu niepożądanych wzrostów, musisz ograniczyć się do opalania przez 3-4 tygodnie.
4. Zastrzyki dla odmłodzenia. Jeśli nie chcesz, aby promienie UV działały na Ciebie sztucznie, po liftingu twarzy lub powiększaniu ust za pomocą Botoxu, powinieneś powstrzymać się od opalania przez 15 dni.
5. Tatuaż Po przeprowadzeniu trwałego makijażu na dowolnej części ciała należy zapomnieć o opalaniu przez 2-3 tygodnie. W ten sposób oszczędzasz farbę przed wypaleniem i chronisz skórę przed stanem zapalnym. Kosmetyczki nie zalecają przebywania na słońcu z tatuażem, ponieważ pigment w każdym razie przyciemnia się.

Przed wyjazdem na wakacje rozważ wszystkie powyższe czynniki, które wpływają na stan skóry. Staraj się być jak najlepiej przygotowany do opalania. Nie należy nadużywać przebywania na plaży pod bezpośrednim promieniowaniem ultrafioletowym. Rozciągnij zabieg równomiernie, używaj produktów z filtrem o wysokim SPF dla twojego typu skóry.

Wideo: jak uzyskać równomierną opaleniznę