Jak opalać się na słońcu: porady i wskazówki

Opalanie jest przydatną i przyjemną czynnością, na którą możesz poświęcić dużo czasu. Słońce może wyleczyć wiele chorób, ale bez przestrzegania pewnych zasad może przynieść znacznie więcej negatywnych niż pozytywnych. Jak powiedział Paracelsus, tylko odpowiednia dawka sprawia, że ​​trucizna jest lekarstwem, więc aby nie dostać oparzeń słonecznych lub innych problemów, przeczytaj nasz artykuł i postępuj zgodnie z zaleceniami.

Jaki jest pożytek z opalania?

Fakt, że słońce jest najlepszym lekiem przeciwdepresyjnym i poprawiającym nastrój, nie wymaga potwierdzenia. Ale o zaletach kąpieli słonecznych mówią różne legendy: niektórzy uważają, że promienie ultrafioletowe są szkodliwe dla skóry, inni przypisują opaleniznę panaceum na wszystkie choroby. Więc czym tak naprawdę jest? Jaki jest pożytek z opalania?

1. Pod wpływem promieni ultrafioletowych witamina D zaczyna tworzyć się w ciele, co odgrywa ważną rolę dla zdrowia człowieka. Ta witamina jest niezbędna do wchłaniania wapnia, pomaga wzmocnić kości, mięśnie, bierze udział w zapobieganiu krzywicy.
2. Promienie ultrafioletowe są w stanie poprawić krążenie krwi, promować procesy metaboliczne, poprawić układ hormonalny.
3. Promienie UV negatywnie wpływają na różne infekcje grzybicze, trądzik lub trądzik. Dlatego w celu ochrony przed takimi chorobami konieczne jest opalanie się co najmniej raz w roku.

Pomimo tej listy pozytywnych właściwości opalenizny, ma również negatywne strony. Na przykład pod wpływem promieniowania UV skóra może wyschnąć, stracić elastyczność i szybko się zestarzeć. Z powodu długotrwałej ekspozycji na słońce pigmentacja może się zmienić - piegi zaczną się pojawiać, opalenizna pojawi się niewyraźne plamy. Jeszcze bardziej przerażające jest to, że nadmierna ekspozycja na słońce może powodować raka skóry, którego nie można leczyć nawet dzisiaj.

Kto nie powinien opalać się na słońcu

Istnieje pewna grupa ludzi, dla których promienie słoneczne są nie tylko niebezpieczne, ale całkowicie przeciwwskazane. Są to albinosy - ludzie o białej skórze i białych włosach. Ich rodzaj skóry nie dostrzega opalenizny w żadnej formie - skóra po takich zabiegach jest pokryta tylko chorymi i brzydkimi oparzeniami. Opalanie się takich osób zastępuje kremy do opalania, a witamina D jest częścią złożonych dodatków do żywności.

Drugą grupą są ludzie o jasnej skórze, większość z nich to blondynki. Muszą zawsze ściśle przestrzegać terminu opalania, w przeciwnym razie skóra szybko nabierze jasnoczerwonego koloru i pokryje się pęcherzami.

Heban, ciemnoskóra i ludzie o ciemnej skórze mogą wygrzewać się na słońcu tyle, ile chcą i kiedy chcą. Opalenizna jest postrzegana stopniowo, pozostaje przez długi czas. A sama ciemnoskóra natura chroni przed negatywnymi skutkami promieni UV - mogą nawet nie martwić się ilością czasu spędzonego na słońcu - skóra jest zawsze w idealnym stanie i nie ma chorób towarzyszących białym twarzom.

Podstawowe zasady pięknej opalenizny

Czas Ten wskaźnik jest bardzo ważny, ponieważ jakość powstałej opalenizny zależy od poziomu aktywności Słońca. Tak więc w środkowym i południowym pasie Rosji optymalny czas na opalanie to okres od 7.00 do 11.00 godzin i od 16.00 do 19.00.W tym momencie słońce znajduje się w fazie, w której promienie padają ukośnie: aby opalić się, zajmie to więcej czasu, ale uzyskany odcień skóry będzie najpiękniejszy i trwać dłużej.

W gorących krajach, takich jak Indie, Afryka, Bułgaria, Egipt, początkowo zaleca się kąpanie przez nie więcej niż 5 minut, stopniowo zwiększając liczbę do godziny, dzień po dniu. Jeśli jesteś właścicielem jasnej skóry, zawsze staraj się wychodzić z plaży wcześniej niż inni, w przeciwnym razie skóra szybko pokryje się brzydkimi pęcherzami.

Śmietana Aby uchronić się przed negatywnym działaniem promieni słonecznych, musisz używać specjalnych kremów z SPF (współczynnik ochrony). Są w stanie chronić wilgoć w skórze, chronić przed nadmiernym przenikaniem promieni UV. W zależności od rodzaju skóry i aktywności słonecznej istnieją kremy o aktywności od 3 do 50. Wskaźnik ten różni się w zależności od tego, jak dobrze jest zapewniona ochrona. Na przykład dla osób o jasnej skórze z najbardziej aktywną fazą słońca potrzebujesz kremów o wskaźniku SPF 30-40, a nawet wszystkich 50. Jeśli masz ciemną skórę i zamierzasz w tym czasie wziąć kąpiele słoneczne, krem ​​o wartości 10, 12 lub 15.

Niektórzy uważają, że zastosowanie gliceryny lub innych olejów ma korzystny wpływ na zatrzymywanie wilgoci. To czyste kłamstwo! Takie kremy nie tylko nie chronią skóry przed wysuszeniem, ale także bezpośrednio przyczyniają się do powstawania oparzeń! Gliceryna, podobnie jak lustro, przyciągnie do siebie promienie i kilkakrotnie zwiększy ich siłę. Aby zachować atrakcyjność skóry, możesz używać tylko specjalnych kremów, więc zanim pójdziesz na plażę, sprawdź, czy krem ​​ochronny ma napis SPF, w przeciwnym razie po prostu zostaw go w domu i idź do sklepu po kolejny lek.

Po znalezieniu odpowiedniego środka przeciwsłonecznego możesz nasmarować skórę. Zwróć szczególną uwagę na okolice klatki piersiowej, ramion i nosa, ponieważ miejsca te są najczęściej narażone na oparzenia słoneczne. W pogoni za piękną, równomierną opalenizną nie próbuj smarować ciała grubą warstwą kremu - jest to całkowicie bezużyteczne! Najlepszą opcją jest nałożenie kremu raz na pół godziny. Pod wpływem słońca i potu właściwości ochronne tego produktu szybko znikają, ponieważ ryzyko poparzenia rośnie z każdą minutą. Nie oszczędzaj na filtrach przeciwsłonecznych! Uwierz mi, ta cena jest znacznie niższa niż fundusze, które będą potrzebne, aby wyeliminować poparzenie po opalaniu!

Okulary i czapka. Podczas opalania należy zachować ostrożność nie tylko na skórze ciała, ale także na skórze twarzy. Obszar pod oczami jest najbardziej wrażliwy i szybko się starzeje, a pod wpływem grubych promieni natychmiast staje się suchy, pomarszczony, mogą pojawić się piegi lub pieprzyki. Aby nie zepsuć swojego wyglądu w pogoni za czekoladową opalenizną, zdecydowanie zalecamy noszenie okularów przeciwsłonecznych dobranych zgodnie ze wszystkimi głównymi parametrami. Ważne jest, aby okulary były wyposażone w reflektor - pozwoli to promieniom nie przenikać przez soczewki, pozostawiając skórę oczu młodą i piękną.

Włosy, podobnie jak reszta ciała, wymagają szczególnej uwagi. Z powodu nadmiernego, niekontrolowanego czasu na słońcu linia włosów może zostać poważnie uszkodzona: mieszki włosowe z powodu braku wilgoci przestaną działać prawidłowo i może rozpocząć się proces łysienia. Aby nie doświadczyć tak nieprzyjemnej sytuacji, należy nosić kapelusz i ukryć włosy przed słońcem przed spacerowaniem po plaży lub podczas opalania. Bez względu na to, jak długie są - plaża nie jest najlepszym miejscem do prezentacji długich włosów, lepiej upewnić się, że włosy są owinięte szalikiem lub ukryte pod czapką. To da ci osobowość i zachowa wdzięk włosów.

Jak promować szybkie tworzenie się czekolady

Jeśli kąpiesz się w słońcu od ponad roku, możesz zauważyć, że obok stawu opalenizna zawsze okazuje się bardziej intensywna i wyrazista. Może to czysty przypadek, czy może jest jakiś wzór? Oczywiście na jakość i szybkość opalania duży wpływ ma lokalizacja wody. Podczas kąpieli lub podczas odparowywania wilgoci promienie słoneczne odbijają się w lustrze i tworzą jeszcze większą powierzchnię do opalania. Dzięki pobliskiej wodzie możesz szybko i długo uzyskać świetną opaleniznę. Teraz już wiesz, dlaczego plaże nad rzekami i jeziorami są tak popularne, a nie w pustynnych obszarach i lasach.

Innym sposobem na szybkie uzyskanie atrakcyjnej opalenizny jest użycie specjalnych kremów pobudzających opalanie. Mają w swoim składzie specjalną substancję, która zwiększa produkcję melaniny, dlatego pigmentacja skóry występuje w szybszym tempie, a Ty otrzymujesz piękny koloryt skóry. Kremy stymulujące ze znakiem „ting” mogą być stosowane tylko przez osoby o ciemnej skórze, ponieważ powoduje to szybsze krążenie krwi i produkcję melaniny, co może powodować reakcje alergiczne u osób o jasnej karnacji.

Piękna opalona dieta

Bardzo przydatna rada: zanim pójdziesz na plażę, zjedz dwie duże marchewki - twoja dziewczyna będzie zdziwiona, że ​​twoja opalenizna jest bardziej atrakcyjna od niej! Cała tajemnica tkwi w beta-karotenie, który wywołuje produkcję melaniny, więc aby właściwie opalać się, musisz również dobrze zjeść!

Wszystkie podane zalecenia są bardzo przydatne dla tych, którzy po raz pierwszy będą kąpać się w słońcu, a także dla tych, którzy chcą sprawić, by opalenizna była bardziej wyrazista. Bądź piękna, zdrowa, szczęśliwa i kochana! Pamiętaj, że wszystko jest w twoich rękach!

Wideo: jak opalać się latem, aby nie uszkodzić skóry twarzy i ciała