Jak utrzymać opaleniznę przez długi czas po morzu: przydatne wskazówki

Przybywając z wakacji, dziewczyna chce wyglądać nie tylko wypoczęta, ale także dobrze opalona. Wygrzewając się w promieniach łagodnego słońca, chcę wziąć ze sobą kawałek lata. Każda opalenizna jest prędzej czy później zmyta, więc musisz mieć kobiece sztuczki, dzięki którym możesz ją uratować. Rozważ ważne aspekty w porządku.

Przed rozpoczęciem pełnego opalania ważne jest, aby zrozumieć, co to jest. Pod wpływem promieni ultrafioletowych ciało wytwarza melaninę, która chroni naskórek przed zniszczeniem. Melanina z kolei stymuluje produkcję witaminy D3, która wzmacnia układ odpornościowy i układ krążenia. Razem te składniki tworzą uwodzicielski brązowy odcień. Opalenizna nie powinna być szkodliwa dla zdrowia; w przypadku braku przeciwwskazań będzie trwać znacznie dłużej.

Przeciwwskazania do opalania

1. Narażenie na światło słoneczne jest bezwzględnie przeciwwskazane dla osób przyjmujących antybiotyki. Możesz opalać się po miesiącu po zakończeniu przyjmowania narkotyków.
2. Powinieneś powstrzymać się od ekspozycji na słońce, jeśli niedawno otrzymałeś chemioterapię.
3. Osoby przyjmujące fotouczulacze są narażone na nadmierną pigmentację skóry.
4. Zabronione jest opalanie się osobom, których genetyka sugeruje pojawienie się czerniaka (złośliwe formacje skóry).
5. Ludzie z rakiem, dermatozą, toczniem i neurastenią są bardziej zagrożeni niż inni.

Ważne!
Śledź czas, w którym jesteś na słońcu. Przy najmniejszej wysypce, nowotworze, nadmiernej pigmentacji i przedwczesnym starzeniu się skóry skonsultuj się z lekarzem i tymczasowo przestań się opalać.

Jeśli zauważysz naruszenie serca i niestabilne ciśnienie krwi, podejmij oparzenie słoneczne bardzo poważnie, nie nadużywaj go.

Nie wszyscy wiedzą, że są uczuleni na słońce. Jeśli zaczniesz ciągle kichać i zauważysz wodniste bąbelki, ukryj się jak najszybciej w cieniu.

Jak utrzymać opaleniznę przez długi czas

Działania zapobiegawcze
Zanim wybiegniesz na opalanie, musisz przygotować ciało. Przetrzyj skórę myjką, delikatnie złuszczaj lub szoruj, aby usunąć martwe cząsteczki skóry. Pij 350 ml. świeżo wyciśnięty sok z marchwi z dwiema plasterkami pomarańczy, odczekaj 20 minut i ruszaj na wakacje. Nie powinieneś być stale w palącym słońcu, raz na pół godziny, wchodź w cień w ciągu 15 minut, aby przywrócić skórze.

Zadbaj o swoją skórę
Gdy znajduje się na słońcu, w wyniku czego staje się opalony, naskórek traci dużo płynu, dlatego należy go regularnie nawilżać. W przeciwnym razie skóra zacznie się odklejać, a wraz z zrogowaciałymi komórkami opalenizna zniknie. Używaj specjalnych kremów i balsamów, które są przeznaczone do pielęgnacji twarzy i ciała po opalaniu. Nie zaleca się stosowania produktów, które obejmują produkty mleczne, ogórek, cytrynę, pietruszkę, glistnik i inne składniki wybielające.

Preferuj naturalne kremy z płynnym białkiem i naturalnymi olejkami. Oczywiście domowe maski doskonale wzbogacają naskórek, ale w większości wszystkie mają efekt rozjaśniania. Jeśli nie masz pod ręką odpowiednich środków, potraktuj skórę oliwą roślinną lub oliwą, pozostaw ją na 10 minut, a następnie wytrzyj ręcznikiem papierowym. Opalanie nie jest zabronione, gdy skóra zaczyna blaknąć. Nasyci kolor i wyrówna cień.

Zrównoważ swoją dietę
Włącz produkty bogate w beta-karoten do swojego codziennego menu. Zapobiega pojawianiu się nowotworów, wygładza, nawilża i chroni skórę przed poparzeniami. Ponadto naturalny składnik zwalcza przedwczesne starzenie się skóry i zatrzymuje melaninę.

Beta-karoten jest pomarańczowym pigmentem roślinnym, dzięki któremu opalenizna nabiera złotego odcienia. Można go znaleźć w następujących owocach: dynia, morela, brzoskwinia, marakuja, melon. Z warzyw wybieramy marchewkę, bazylię, słodkie ziemniaki, natkę pietruszki, szpinak.

Staraj się jeść więcej warzyw i owoców czerwonych, żółtych i pomarańczowych. Zawierają likopen, który pomaga wytwarzać melaninę w trybie przyspieszonym.

Nie zapomnij o witaminie E, którą można znaleźć w zbożach, naturalnych olejkach, orzechach. Chroni naskórek przed rotacją wolnych rodników, zachowując młodzieńczą skórę i przyspiesza funkcje regeneracyjne komórek.

Jeśli chodzi o aminokwasy, aktywują również napływ melaniny. Najczęstszymi przedstawicielami tej grupy są tyrozyna i tryptofan, które znajdują się w produktach białkowych (jaja, niskotłuszczowe mięso, ryby, zielone warzywa, banan, soja, orzechy).

Aby zapobiec wysuszeniu i złuszczaniu skóry, jedz produkty bogate w selen. Należą do nich czosnek, brokuły, miąższ wieprzowy, kapusta, owoce morza, masło, śmietana, kokos.

Zbilansowana dieta jest kluczem do długiej opalenizny. Gotuj sałatki z dodatkiem oliwy lub oleju roślinnego, jedz mięso i ryby dla pary. Odrzuć słone i pikantne potrawy, jedz mniej słodyczy i mąki.

Pij 2,5 litra płynu dziennie. Może to być czysta woda, domowe napoje owocowe, świeżo wyciskane soki, herbata ziołowa. Uważaj na zieloną herbatę, która wypłukuje wapń z kości. Latem warto zwiększyć spożycie płynów do 3 litrów, aby przywrócić równowagę wodną skóry i całego ciała.

Środki ludowe do opalania

Jak wspomniano powyżej, wyrzuć produkty wybielające. Można je zastąpić skutecznymi środkami specjalnie zaprojektowanymi w celu utrzymania opalenizny.

1. Zrób mocny napar czarnej lub zielonej herbaty, wlej go do foremek i wyślij do zamrażarki. Przetrzyj twarz rano i wieczorem przez 5 minut. Możesz również umyć się świeżą parzącą czarną herbatą i dodać ją do łazienki w dużych ilościach.
2. Wykonuj procedurę z użyciem drobno zmielonej kawy mielonej trzy razy w tygodniu. Przetrzyj skórę lekkimi ruchami okrężnymi przez 3 minuty, po czym pozostaw kompozycję na kwadrans i owiń ją folią spożywczą. Gruby nadaje się do pielęgnacji twarzy, w tym przypadku wykonaj lekki peeling zmyty kontrastową wodą.
3. Weź 10 dojrzałych pomidorów, przełóż je przez maszynę do mięsa lub posiekaj w blenderze. Dodaj do mieszanki 150 gr. płynny miód i 50 ml. olej kukurydziany, przykryj kompozycję twarzy i ciała, odczekaj 20 minut. Opłucz mieszaninę najpierw ciepłą wodą, a następnie zimną. Wykonaj procedurę raz w tygodniu. Dobry efekt osiąga się po miesiącu, skóra nabiera jednolitego odcienia i jest znacznie nawilżona.

Aby zaoszczędzić opalenizny, najpierw musisz zrównoważyć codzienną dietę. Jedz pokarmy zawierające beta-karoten, selen, likopen, witaminę E. Pij dużo płynów i nawilżaj skórę kremami. W razie potrzeby skorzystaj z solarium lub odwiedzaj solarium raz w tygodniu.

Wideo: jak zapisać opaleniznę