Grejpfrut podczas ciąży - korzyści i szkody

Owoce cytrusowe są jedną z kontrowersyjnych kategorii żywności, przed którymi wiele kobiet w ciąży się obawia. Wynika to z faktu, że ich nadmierne spożywanie żywności może niekorzystnie wpływać na stan wewnątrzmaciczny dziecka. Ale grejpfrut może być bezpiecznie spożywany w dowolnym momencie. Ze względu na zrównoważony skład i brak potencjalnych alergenów nie zaszkodzi zdrowiu. Co jest przydatne w tym oryginalnym owocu iw jakich przypadkach należy go wyrzucić?

Funkcje grejpfruta

Grejpfrut jest subtropikalnym wiecznie zielonym drzewem należącym do rodziny korzeni. Jego owoce przypominają pomarańcze, ale często przekraczają ich rozmiar i mają gęstszą skórkę. Po raz pierwszy odkryto go na Barbadosie w XVII wieku i od tego czasu uważany jest za cud wyspy. Dziś stał się popularny daleko poza granicami swojej historycznej ojczyzny - na świecie istnieje ponad 20 odmian grejpfrutów, które rosną w krajach podzwrotnikowych.

Za niepowtarzalny gorzki smak tego owocu odpowiada flawonoidowa naringina zawarta w skórce, błonach i skórce. Jest to unikalny składnik, który ma silny wpływ na organizm: od wzmacniania naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych po poprawę funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Służy również jako przeciwutleniacz, chroniąc przed rakiem i stymulując układ odpornościowy. Jedną z najbardziej uderzających właściwości naringiny jest stymulacja odpływu żółci i ochrona wątroby przed negatywnymi skutkami środowiska.

Głównym problemem związanym z owocami cytrusowymi jest to, czy spowodują one alergię. Jeśli kobieta nie zareagowała na grejpfrut przed ciążą, nie pojawi się również podczas porodu dziecka. Co więcej, jest uważany za jeden z najbezpieczniejszych spośród wszystkich owoców cytrusowych. Jedynym zastrzeżeniem jest bezpieczna dawka (wystarczy jeden owoc dziennie).

Przydatne właściwości grejpfruta dla kobiet w ciąży

Zastanów się, co jest dobrego w grejpfrutach i dlaczego kobiety powinny go jeść w pozycji:

1. Witaminy PP i K, które są częścią owocu, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i stymulują dobry przepływ krwi do łożyska.
2. Żelazo chroni kobietę w ciąży przed anemią, która według statystyk stanowi ponad 80% wszystkich kobiet w ciąży. Z powodu jego zmniejszenia liczba czerwonych krwinek odpowiedzialnych za transfer tlenu do tkanek maleje.
3. Grejpfrut zawiera również wapń, który jest odpowiedzialny za układanie szkieletu i zębów dziecka. Jest także niezbędny do normalnego funkcjonowania nerek i prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego organizmu.
4. Ten owoc jest również bogaty w kwas askorbinowy: do 57 mg witaminy C na 100 gramów miazgi Regularne spożywanie grejpfruta wzmacnia odporność kobiety, pomagając radzić sobie z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.
5. Dzięki substancjom pektynowym grejpfrut doskonale stymuluje ruchliwość jelit, eliminując zaparcia.

Oprócz powyższych minerałów grejpfrut zawiera także mangan, sód, potas i cynk. Oprócz witaminy C prowitamina A i witamina E są obecne w miazdze.

Sok grejpfrutowy ma wysoką aktywność przeciwbakteryjną, poprawia trawienie i jest często zalecany do przepracowania fizycznego i psychicznego. Pomoże również pozbyć się zawrotów głowy, ogólnej słabości i senności.

Przeciwwskazania

Faktem jest, że glikozydy grejpfrutowe, w tym wspomniana wyżej naringina, blokują aktywność cytochromu wątroby, które są odpowiedzialne za rozkład wszystkich substancji wchodzących do organizmu. W rezultacie zaburzone jest tło hormonalne, co w czasie ciąży ma fundamentalne znaczenie. Obejmuje to wpływ na przyswajanie niektórych leków, co może powodować ich poważne przedawkowanie. Dlatego żadnego leku, szczególnie leków przeciwhistaminowych i obniżających ciśnienie krwi, nie można zmyć sokiem grejpfrutowym.

Grejpfruty należy wyrzucić w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka i zapalenia żołądka.

Jak wybrać i przechowywać grejpfruta

Istnieje kilka podstawowych zasad wyboru grejpfruta:

1. Owoc powinien być nienaruszony, kolor skóry powinien być jednolity, a jego struktura powinna być taka sama (nie powinno być zbyt miękkich plam).
2. Unikalną cechą grejpfruta jest to, że nie dojrzewa po zerwaniu. Dlatego musisz wybrać najcięższe i najbardziej pachnące owoce.
3. Kolor skórki wskazuje na konkretną odmianę, a nie na to, czy owoc dojrzał, czy nie. Może wahać się od jasnozielonego do ciemnopomarańczowego.

Grejpfruty można przechowywać przez kilka dni w normalnej temperaturze pokojowej. Jeśli musisz przedłużyć ten okres, owoce należy usunąć w lodówce w specjalnym dziale ds. Owoców. Tam mogą leżeć przez kilka tygodni.

Jak jeść grejpfruta?

Możesz jeść grejpfruta w dowolny sposób akceptowany przez kobietę. Należy go dodawać do sałatek owocowych lub warzywnych lub wytwarzać z niego sok. Niektóre przepisy zawierają ją jako podstawę przystawki do mięsa. Ale wskazane jest spożywanie owoców w czystej postaci, bez poddawania ich obróbce cieplnej. Optymalny - pół godziny przed posiłkiem. Ale natychmiast po zjedzeniu lepiej odmówić, jak jednak w przypadku innych owoców. W takim przypadku płód po prostu gnije w jelicie, będąc jako taki balastem.

Jeśli cierpisz na wczesną zatrucie, zjedz do połowy płodu rano przed śniadaniem. Musisz jeść powoli, dosłownie łyżeczkę. Zmniejszy to poranne mdłości i pomoże pozbyć się wymiotów.

Suplementacja grejpfruta

Owoc sprawdził się w walce z krwawiącymi dziąsłami. Aby wyeliminować ten problem, możesz użyć powyższego przepisu, tylko bulionu musisz przepłukać usta dwa razy dziennie bezpośrednio po jedzeniu. Wiele osób używa do tego celu świeżego soku grejpfrutowego, ale dentyści są przeciwni takim manipulacjom. Ponieważ szkliwo zębów kobiet w ciąży jest bardzo słabe, a sok grejpfrutowy ma dużo kwasów, sok z miazgi płodu go zniszczy.

Olejek eteryczny z grejpfruta

Kobiety w ciąży mogą również aktywnie używać naturalnego olejku grejpfrutowego. Najbezpieczniejszym sposobem użycia jest zanurzenie 2-3 kropli w aromatycznej lampie i wdychanie oparów. Olej doskonale dezynfekuje powietrze w pomieszczeniu, pomaga zwiększyć ogólny ton energii, pomaga w walce z wyczerpaniem nerwowym i depresją. Można go łączyć z innymi olejkami cytrusowymi lub lawendą. Naturalny ekstrakt z grejpfruta można dodawać do produktów kosmetycznych lub olejów bazowych (kiełków pszenicy lub migdałów) i stosować jako naturalny składnik odżywczy. A od 16. tygodnia możesz wlać go do naturalnej oliwy z oliwek i wcierać w brzuch, uda i klatkę piersiową. To świetne połączenie, aby zapobiec rozstępom.

Grejpfrut jest bardzo przydatny podczas ciąży. Ma korzystny wpływ na organizm, pomaga wyeliminować wczesną zatrucie i obrzęk.Wreszcie jest to po prostu pyszny owoc o niesamowitym aromacie, podnoszący na duchu.

Wideo: Korzyści zdrowotne grejpfrutów