Ananas podczas ciąży - korzyści i szkody

To wieloletnie zioło z rodziny bromeliadów rośnie we wszystkich krajach tropikalnych. Owoc ma wysokość do 60 cm, a długość liści może sięgać 90 cm. Liście wzdłuż krawędzi są otoczone cierniami, co utrudnia zbiór. Kiedy owoc jest gotowy do spożycia, jego waga waha się od 2 kg do 15. W tym momencie ananas wygląda jak szyszka iglasta z wiązką krótkich liści na koronie. Owoc ananasa składa się z dużej liczby małych żółtych jagód zebranych w jednym kwiatostanie.

Skład chemiczny

Aby zrozumieć, jaki ananas jest dla nas przydatny, dowiadujemy się, z czego się składa.

100 gramów produktu zawiera:

• Zawartość kalorii, kcal - 52
• Tłuszcze, g - 0,1
• Białka, g - 0,3
• Węglowodany, g - 11,8
• Woda, g - 85,5
• Włókno, g - 1
• Kwasy organiczne, g - 1
• Cukier, g - 11,8
• Witaminy - A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, PP

Minerały (mg)

• Potas - 134
• Wapń - 17
• Magnez - 13
• Sód - 1
• Fosfor - 8
• Żelazo - 0,3

Przydatne właściwości pulpy ananasowej

Nie zapominaj, że świeże owoce, które nie zostały ugotowane, zawierają więcej witamin, które są znacznie zdrowsze niż konserwy. Dotyczy to również ananasa.

Zalety świeżych owoców:

1. Owoc zawiera bromelainę, która słynie z właściwości spalania tłuszczu. W swoim działaniu bromelaina jest podobna do enzymów soku żołądkowego (trypsyny i pepsyny). Promuje rozpad i lepsze wchłanianie białek w żołądku i jelitach, działa stymulująco na trzustkę, jednocześnie zmniejszając wydzielanie enzymów. Ułatwia stan osoby po przejadaniu się. Substancja jest obecna tylko w świeżym ananasie. Specjaliści od żywienia zalecają spożywanie tego produktu na czczo, bez łączenia go z innymi pokarmami. Ananas jest niezbędny w żywieniu otyłych pacjentów. Z jego użyciem osoba odczuwa mniejsze uczucie głodu, procesy metaboliczne przyspieszają, a nastrój poprawia się.
2. Witamina C pomaga wzmocnić układ odpornościowy, przyspiesza powrót do zdrowia w obecności chorób zapalnych.
3. Potas i magnez zawarte w ananasie poprawiają pracę serca, wzmacniają naczynia krwionośne i pomagają normalizować ciśnienie krwi. Składające się z niego substancje organiczne rozrzedzają krew, zmniejszają ryzyko zakrzepów. Z powodzeniem zwalczają płytki cholesterolu.
4. Ananas poprawia stan chorych na raka. Miąższ owocu zawiera składniki, które blokują białko komórek rakowych.
5. Błonnik ułatwia oczyszczanie jelit z resztek jedzenia, toksyn i śluzu. Pomaga także przywrócić korzystną mikroflorę jelitową.
6. Regularne spożywanie tego owocu poprawia ogólny stan pacjentów z zapaleniem stawów, zwyrodnieniem stawów oraz zmniejsza ból stawów i mięśni.
7. Miazga ma właściwości moczopędne, z tego powodu obrzęk spowodowany chorobami układu sercowo-naczyniowego i nerek jest znacznie zmniejszony.

Czy ananas jest dozwolony dla kobiet w ciąży?

Ten owoc to skarbonka witamin, które są tak potrzebne kobietom w czasie ciąży. Dlatego kobiety w ciąży często przyciągają wszelkiego rodzaju jagody i owoce, ciało po prostu kieruje je właściwą ścieżką.

Korzyści z ananasa dla przyszłych matek:

1. Witamina C zawarta w ananasie wzmacnia układ odpornościowy, pomaga zapobiegać sezonowym przeziębieniom. Lista zatwierdzonych leków w czasie ciąży jest bardzo mała, dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na zapobieganie. Witamina C poprawia wchłanianie korzystnych pierwiastków śladowych i innych witamin. Witaminy z grupy B są bardzo ważne dla powstawania ośrodkowego układu nerwowego płodu.
2. Ananas zawiera kwas foliowy, który jest niezwykle ważny dla prawidłowego tworzenia cewy nerwowej płodu, dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka.
3. Wapń i mangan przyczyniają się do wzmocnienia układu kostnego i mięśniowego niemowlęcia. Brak tych elementów może prowadzić do pogorszenia stanu zębów i kości kobiet.
4. Wiele kobiet w ciąży ma problemy z zaparciami. Duża ilość błonnika w tym produkcie sprzyja regularnemu oczyszczaniu jelit. Jeśli dostanie się do jelit, bromelaina może zniszczyć bakterie chorobotwórcze.
5. Bromelaina nie tylko pomaga lepiej rozkładać tłuszcze, ale także ułatwia funkcjonowanie wątroby. Prowadzi to do najszybszego rozpadu jedzenia, pozbycia się zgagi, uczucia ciężkości w żołądku i wzdęć. Dla kobiety w ciąży niezwykle ważne jest kontrolowanie masy ciała, dodatkowe funty mogą zakłócać prawidłowy przebieg ciąży, komplikować proces porodu.
6. Świeży sok ananasowy czyści ściany naczyń krwionośnych z płytek cholesterolowych, normalizuje ciśnienie krwi.
7. Podczas ciąży zwiększa się objętość krwi krążącej w ciele kobiety. Prowadzi to do obniżenia poziomu hemoglobiny. Zużycie pulpy ananasowej zwiększa ilość żelaza we krwi, poprawiając dopływ tlenu do płodu.
8. W pierwszym trymestrze ciąży, kiedy wiele przyszłych matek boryka się z zatruciem, kilka plasterków słodkich i kwaśnych soczystych owoców pomaga poradzić sobie z nudnościami i zapobiegać wymiotom.
9. Pod koniec ciąży ananas, który ma łagodne działanie moczopędne, pomoże poradzić sobie z obrzękiem kończyn.
10. Ponieważ owoc ma niską kaloryczność i zawiera mało cukru, może być włączony do diety kobiet, które przybrały na wadze podczas ciąży.
11. Tuż przed porodem ananas pomoże kobiecemu ciału przygotować się na to wydarzenie. Ananas wzmacnia ton macicy, przyczynia się do najszybszego zmiękczenia i otwarcia szyjki macicy.

I co jest ważne dla każdej kobiety, a zwłaszcza w ciąży, ananas ma doskonały smak i aromat, który poprawia jej nastrój.

Ananas szkodzi przyszłym matkom

Ten owoc zawiera witaminy i minerały, które są korzystne dla kobiet w ciąży. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania:

1. Podczas jedzenia dużej ilości miąższu ananasa ton macicy może wzrosnąć. Jest to szczególnie niebezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży, szczególnie jeśli istnieje ryzyko poronienia. Jeśli kobieta odczuwa ciągnące bóle w podbrzuszu, ma krwawe wydzielanie, warto odmówić użycia ananasa.
2. Należy ograniczyć stosowanie ananasa ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego, aby nie wywoływać zaostrzenia zapalenia żołądka lub wrzodów.
3. Ten owoc może być alergenem.
4. Ostrożnie musisz używać ananasa na cukrzycę.
5. Ze względu na wysoką zawartość kwasu w miazdze ananasa można zaobserwować podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej i zniszczenie szkliwa zębów.

Dietetycy zalecają spożywanie nie więcej niż 150-200 gramów pulpy dziennie lub wypicie szklanki soku ananasowego. Pamiętaj, że mówimy o świeżo wyciśniętym soku. Pakowane soki i konserwy z ananasem zawierają dużo cukru i kwasu cytrynowego, a większość witamin jest niszczona przez obróbkę cieplną. Zalety takiego produktu są minimalne.

Wideo: Korzyści z ananasa