Figi podczas ciąży - korzyści i szkody

Podczas noszenia dziecka kobiety muszą selektywnie podchodzić do produktów spożywczych. Bardzo wiele z nich jest przeciwwskazanych lub trzeba je dozować. A głównym powodem tego podejścia jest wysoka zawartość kalorii. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku słodkich smakołyków, które obejmują figi. Czy kobiety w ciąży mogą jeść ten egzotyczny owoc, jaki jest on korzystny dla ciała kobiety i w jakich przypadkach może zaszkodzić?

Specyfika fig

Przyprawa, wino jagodowe, drzewo figowe - to tylko niewielka część nazw fig. W tym przypadku samo drzewo i jego owoce są tak nazwane. Miejsce narodzin drzewa figowego to starożytna Arabia, ale jego popularność szybko rozprzestrzeniła się w Egipcie, Fenicji i Syrii. Dziś wino jagodowe można znaleźć na leśnych zboczach gór Gruzji, Turkmenistanu, Tadżykistanu i Północnego Kaukazu.

Figi to klasyczne subtropikalne drzewo, które preferuje ciepły klimat. Długość może osiągnąć 12 m. Kolor pnia jest ciemnoszary, korona rozprzestrzenia się dużymi, szerokimi liśćmi. Kolor owocu zależy od rodzaju drzewa: waha się od żółtego do ciemnoniebieskiego. Najpopularniejsza odmiana fig ma żółto-zielony odcień i wygląda trochę jak gruszka.

Liczby kalorii

Na 100 gramów surowych fig, 74 kcal. W sklepach czasami można również znaleźć figi w puszkach, których zawartość kalorii wynosi 53 kcal na te same 100 gramów. Najbardziej kaloryczne suszone owoce - zawierają 257 kcal. Kobiety w ciąży lepiej przestają stosować suszone figi, ponieważ może to prowadzić do szybkiego przyrostu masy ciała.

Skład i dostępność składników odżywczych

Owoce drzewa daktylowego są uważane za magazyn takich elementów, jak:

1. Naturalna fruktoza, która zapewnia odżywienie absolutnie wszystkim komórkom ciała.
2. Błonnik pokarmowy, którego regularne stosowanie może znormalizować jelita. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży, które doświadczyły zaparć i dolegliwości żołądkowo-jelitowych.
3. Kwas jabłkowy Stymuluje metabolizm, poprawia krążenie krwi, aktywuje enzymy biorące udział w usuwaniu nadmiaru płynu z organizmu (ta właściwość pomoże kobietom pozbyć się obrzęku). Dzięki spożywaniu fig bogatych w kwas jabłkowy można zwiększyć odporność organizmu na infekcje bakteryjne.
4. Potas potrzebny do normalizacji równowagi wodno-solnej. Niedobór potasu w ciele matki niesie duże ryzyko dla pełnego rozwoju dziecka. W szczególności ten elektrolit zaopatruje mózg w tlen.
5. Witamina B1 i B3. Tiamina jest odpowiedzialna za wytwarzanie energii w komórkach ciała matki. Dlatego w przypadku niewystarczającej ilości płód może pozostawać w tyle w rozwoju. Kwas nikotynowy zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i blokowaniu naczyń łożyska. Jego zmniejszona zawartość w ciele kobiety prowadzi również do upośledzenia czynności wątroby.

Przeciwwskazania

Ostrożnie należy stosować figi w przypadkach:

• cukrzyca;
• zapalenie trzustki
• dna moczanowa
• zapalenie w przewodzie pokarmowym.

Skład fig zawiera kwas szczawiowy, który jest przeciwwskazany u osób z chorobami nerek i dróg moczowych.

Lecznicze właściwości fig

Na bazie jagód winnych można ugotować wiele unikalnych produktów, które korzystnie wpływają na organizm. Tak więc robią z niego bardzo skuteczny środek przeciwgorączkowy. Aby go przygotować, potrzebujesz 1 szklanki mleka i kilku łyżek suszonych i posiekanych owoców figowych. Owoce należy gotować w mleku, aby odparowało dokładnie dwa razy.Weź ¼ szklanki co najmniej 2 razy dziennie. To narzędzie jest często używane do chrypki, problemów z strunami głosowymi i zapaleniem oskrzeli.

Kolejny doskonały przepis, dzięki któremu możesz wzmocnić układ odpornościowy - syrop na bazie fig. Aby go przygotować, potrzebujesz 7-8 dużych owoców i 250 ml wody. Włóż figi do rondla, napełnij wodą i gotuj na wolnym ogniu przez 25 minut. Wyciągamy figi, dodajemy wodę do pierwotnej ilości i napełniamy ją 200 gramami cukru. Ponownie umieszczamy powstałą mieszaninę na wolnym ogniu, aż cukier całkowicie się rozpuści, dodaj do niej sok z połowy cytryny i ostudź. Syrop należy pić kilka łyżek przed każdym posiłkiem.

W przypadku zaparć można zastosować następujący przepis: 50 g suszonych i posiekanych owoców figowych należy zalać litrem wrzącej wody i gotować przez pół godziny na małym ogniu. Wskazane jest picie powstałego naparu dziennie, dzieląc go trzy razy.

Wybierz figi

1. Unikaj owoców z charakterystyczną białą wstęgą pleśni i ostrym kwaśnym zapachem.
2. Tłuczone lub zbyt twarde figi nie powinny być spożywane - nie zaszkodzi, ale będzie miało specyficzny smak.
3. Długo nie można przechowywać owoców w lodówce. Maksymalna wartość wynosi 3 dni od zakupu, a następnie zacznie się stopniowo pogarszać.
4. Surowe figi należy myć bezpośrednio przed posiłkami pod bieżącą wodą.

Jak jeść figi

W czasie ciąży owoce figowe można spożywać w dowolnej formie: surowej, smażonej lub suszonej. Najlepiej ich nie podgrzewać, ponieważ świeże jagody wina zawierają minimalną ilość cukru. Skórka figi jest jadalna, więc należy ją dokładnie umyć, usuwając tylko łodygę. Jeśli nie podoba ci się jego tekstura, możesz ostrożnie ją odciąć. Aby cieszyć się smakiem owoców, należy je pokroić na pół i zjeść łyżką. Figi dobrze komponują się z masłem, miękkimi serami.

Figi w czasie ciąży są przydatnym i bardzo smacznym produktem, który nie stanowi zagrożenia dla zdrowia matki (jeśli kobieta nie cierpi na choroby wymienione powyżej). Ten egzotyczny owoc wzbogaci ciało w niezbędne składniki odżywcze i zapewni uczucie sytości przez kilka godzin.

Wideo: suszone figi podczas ciąży