Orzeszki ziemne w czasie ciąży - korzyści i szkody

Kobiety w ciąży muszą radykalnie zrewidować swoją codzienną dietę - w tej chwili nawet bezwarunkowo przydatne produkty żywnościowe należy traktować z najwyższą ostrożnością. Nie jest to zaskakujące, ponieważ niektóre popularne rodzaje żywności mogą mieć negatywny wpływ na tworzenie się płodu w jamie brzusznej, wywołując najpoważniejsze konsekwencje, aż do takich żałosnych poronień.

Dlatego w czasie ciąży przyszłe matki muszą zwracać szczególną uwagę na to, co jedzą, kierując się wiarygodnymi informacjami na temat przydatności i szkodliwości zakupionych produktów. Tak popularny przysmak jak orzeszki ziemne - fasola, która ma wiele zalet pod względem pozytywnego wpływu na zdrowie człowieka, ale nie jest zbyt korzystna dla organizmu rozwijającego się płodu, nie jest wyjątkiem. W niektórych przypadkach leczenie się nimi nie jest bezpieczne.

Informacje ogólne

Orzeszki ziemne, znane również jako „orzeszki ziemne”, wbrew powszechnemu przekonaniu, wcale nie są orzechami, ale jednym z roślin strączkowych. Spośród wszystkich dostępnych rodzajów przysmaków naturalnego pochodzenia jest uważany za jeden z najpopularniejszych. Orzeszki ziemne są powszechnie spożywane we wszystkich krajach świata, w postaci słonej, smażonej, glazurowanej. Z niej produkuje się olej i wyroby cukiernicze.

Ziarna orzechowe są bogate w witaminy i minerały i są uważane za cenne źródło przeciwutleniaczy i aminokwasów. Jednocześnie jest to poważny alergen, na który dość duża liczba osób ma uporczywą nietolerancję, dlatego warto leczyć jego stosowanie w czasie ciąży ze szczególną ostrożnością, nawet u kobiet, które nie mają na nią alergii.

Nie zapominaj również, że orzeszki ziemne w jakiejkolwiek formie są bardzo wysokokaloryczne - 100 gramów gadżetów zawiera ponad 500 kilokalorii, co oznacza, że ​​ich spożywanie może powodować nadwagę. Co więcej, dla kobiet w ciąży ryzyko to jest jeszcze większe, ponieważ od dawna wiadomo, że ich ciało przechodzące poważne zmiany hormonalne jest podatne na pełnię. Biorąc pod uwagę zawartość kalorii, ryzyko reakcji alergicznych i inne potencjalnie szkodliwe czynniki, wielu lekarzy zaleca całkowite wyeliminowanie lub przynajmniej zminimalizowanie spożycia ziaren orzechowych z diety podczas noszenia dziecka.

Korzyści z orzeszków ziemnych podczas ciąży

Jako produkt, orzeszki ziemne zawierają wiele składników odżywczych, a w rozsądnych ilościach, a także pod ścisłą kontrolą braku reakcji alergicznych, mogą być korzystne dla organizmu. Jego pozytywne właściwości tłumaczy się różnorodnym składem chemicznym, który obejmuje:

1. Unikalne cenne aminokwasy - jest ich 20, a 12 z nich jest niezbędnych, nie jest w stanie samodzielnie zsyntetyzować. 100 gramów produktu zawiera dzienną dawkę niezbędnych aminokwasów dla osoby dorosłej.
2. Kompleks witamin, który ma korzystny wpływ na odporność, metabolizm i ogólnie funkcjonowanie ważnych narządów.
   Minerały to związki fosforu i miedzi, magnezu i żelaza.
3. Potas - pomaga zwalczać mimowolne skurcze nóg.
4. Kwas foliowy bierze udział w naturalnej odnowie komórek.
5. Kwas linolowy, który zmniejsza ryzyko rozwoju chorób sklerotycznych.
6. Polifenole są przeciwutleniaczami, które spowalniają starzenie, wzmacniają ściany serca i naczyń krwionośnych oraz zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów i raka.
7. Tłuszcze roślinne o łagodnym działaniu żółciopędnym, pozytywnie wpływają na wątrobę.

Fasola orzechowa jest potężnym źródłem energii, pozwalającym na regenerację w ciągu kilku minut z poważnym rozkładem. Ponadto działają uspokajająco, poprawiają pamięć i uwagę, wyostrzają słuch. Jednak ten produkt jest dość szkodliwy w czasie ciąży, dlatego nie zaleca się stosowania go u kobiet w ciąży w okresie ciąży.

Szkoda orzeszków ziemnych podczas ciąży

Jedz orzeszki ziemne w czasie ciąży, nawet w najmniejszych ilościach, należy robić to bardzo ostrożnie, tylko na własne ryzyko i ryzyko. Lekarze są coraz bardziej skłonni do tego, aby jego przyjęcie w tym okresie było całkowicie wykluczone. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę imponującą listę negatywnych czynników jego wpływu na ciało matki i rozwijający się płód:

1. Wysoka zawartość kalorii w ziarnach orzechowych ma całkiem spore szanse na wywołanie szybkiego rozwoju otyłości, co jest szczególnie niebezpieczne w czasie ciąży, ponieważ nadwaga matki może zostać przeniesiona na dziecko noszone w żołądku, a sam proces porodu może być bardziej skomplikowany. Z otyłością płodu rozwija się szereg poważnych chorób.
2. Orzeszki ziemne są niezwykle silnym alergenem. Duża liczba osób po prostu nie może tego zjeść. Reakcje alergiczne manifestują się na różne sposoby, od nieszkodliwych wysypek na skórze i nieprzyjemnego swędzenia, a skończywszy na wstrząsie anafilaktycznym, który może spowodować śmierć, co objawia się szczególnie wyraźną indywidualną nietolerancją. Zastosowanie orzeszków ziemnych przez przyszłą matkę może wywołać rozwój skazy i bardziej złożone formy zapalenia skóry u dziecka.
3. Fasola jest ciężkim, trudnym do strawienia pokarmem, którego użycie nawet niewielkiej ilości może powodować zwiększone tworzenie się gazów i wzdęcia, które są obarczone nadmiernym naciskiem na macicę z układu pokarmowego, co może poważnie uszkodzić rozwijający się płód.
4. Niektóre substancje zawierające orzeszki ziemne spowalniają normalny przepływ krwi. Dla zwykłych ludzi jest to niebezpieczne dla żylaków, a dla kobiet w ciąży problemy z dopływem krwi do łożyska, które mogą powodować rozwój bardzo niebezpiecznego niedotlenienia płodu.
5. Orzeszki ziemne zawierają kwas erukowy, który nie jest całkowicie wchłaniany przez organizm i odkłada się w jego tkankach, wywierając niszczycielski wpływ na tak ważne narządy, jak wątroba i serce.

Jak widać, szkoda orzeszków ziemnych w czasie ciąży znacznie przewyższa jego korzystne właściwości, dlatego zaleca się całkowite wykluczenie tego produktu z codziennej diety przyszłej matki lub stosowanie go w minimalnych ilościach i ze szczególną ostrożnością, uważnie monitorując reakcję organizmu.

Stosowanie orzeszków ziemnych podczas ciąży: opinia eksperta

Nie należy kupować solonych orzechów - mogą powodować obrzęki, a także glazurowane lub polewane czekoladą - zawierają zbyt wiele kalorii i mogą wywoływać rozwój otyłości.

Najlepszą opcją jest suszona w piecu fasola orzechowa, obrana, nie więcej niż 20 sztuk dziennie.

Wideo: orzeszki ziemne dla serca